正常情况下，新生儿每周需要增重多少？

在新生儿出生之后，父母恨不得每天都盯着宝宝，会观察宝宝的一举一动，并且会观察宝宝的生长情况，有些爸妈比较好奇，新生儿每周需要增重多少才是正常的呢？一起来看一下。

一、正常情况下新生儿每周需要增重多少？

新生儿在出生一年之内是生长最快的一个阶段，但是每个新生儿体重增长的幅度差异都是比较大的，有的新生儿增长的比较快一些而已，一般情况下，新生儿体重在出生前半年的时间内，大约每个月会增长06千克左右，但是在后半年的时间内，每个月增长大约是05千克，那么这也就是说新生儿每周体重大概增长02千克左右。需要注意的是这个数值只是一个参考值，并不是每个宝宝都会按这种参考值来增长，只要自己的宝宝在正常的范围内上下浮动不多的话，那么就说明宝宝的生长发育是没有任何问题的，父母不用太过于担心。

二、喂养新生儿的时候需要注意什么事项？

1、在刚开始喂养新生儿的时候，一定要注意，如果宝宝出现了反胃或者是腹痛的现象，那么这可能是因为宝宝吃的太饱或者是宝宝出现过敏而引起的，所以在喂养新生儿的过程当中避免宝宝吃的太饱，并且在宝宝吃完奶之后应该轻轻的拍宝宝的背部，这样可以把宝宝在吃奶过程当中吸进胃里面的空气排出来，以免宝宝出现吐奶的情况。

2、如果是奶粉喂养的宝宝在冲奶粉的过程当中一定要按照奶粉的比例来进行冲泡，不要冲的太浓或者是太稀，如果冲的太浓的话，那么很容易造成宝宝出现便秘或者消化不良的情况，因为宝宝的消化系统还没有发育完全，另外也不要冲的太稀，如果冲的太稀的话，宝宝可能会出现腹泻的症状，而且冲的太稀，可能里边的营养达不到，宝宝会出现比较瘦弱的情况。

体重的增加和减少 与运动量和补充的能量有关系。

通俗的讲就是吸收大于消耗，每天都在增重。吸收小于消耗，每天都在减重。

容易变胖的原因

1水果。水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，但是，水果与甜食同为单纯糖质，吃得多当然也会导致发胖。

2甜食。饼干和巧克力米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。

3吃饭狼吞虎咽。狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。

4习惯性减肥。许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的囤积储藏了。

5生理周期。对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。

6烦恼。因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢

7宵夜。饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内囤积。

8运动不足。冬天因为寒冷懒得动，交感神经变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪囤积起来，因而容易肥胖。

9零食。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

10季节。冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。

控制体重的方法：

（1）确定合适的减重目标：减重的最终目标应使体重指数控制在24以下，但控制体重的初始目标是6个月内减少基线体重的10%，并能长期保持（1年或更长）。

（2）缓慢减重循序渐进：一般每周减重0．5～1．0公斤的减重速度只能保持6个月，之后体重不再下降。快速的减重容易反弹，而且费用高，最终很难达到预期目标。而且快速减重会增加胆石症的危险及电解质紊乱。

（3）饮食，控制饮食是减重的基础。

按要求用量将春雨1号（复硝酚钠）制成母液，再均匀拌入饲料后投喂，所拌饲料最好当日用完。

1、虾、蟹等甲壳类动物的用量

每吨饲料添加春雨1号20～30g。喂养方法：隔两天撒食一次，可促进生长、少病、早捕获。

2、蛋鸡的用量

每50kg饲料中加入春雨1号2～3粒左右，每三天喂养一天，日喂三次，鸡喜进食，可提高产蛋率30～40%。

3、仔猪的用量

1）在断奶初期，先将1粒春雨1号（复硝酚钠）溶于20mL水中，每天喂精饲料时，加入2～3滴搅拌均匀，可以促进猪仔断奶，增进食欲。

2）后期每50kg饲料加入春雨1号1g左右，隔天喂一次。试验证明：猪毛色发亮，精神状态好，食欲较旺盛；增重幅度比对照增加20%以上。据有关专家试验，50kg重的猪食用添加春雨1号的饲料比不添加的每天多增重100～150g。

4、牛、马、羊的用量

每50kg饲料加春雨1号（复硝酚钠）3粒。喂养方法：隔一天喂一次。

其它动物可以参照上述用量适量添加，其正常用量要经过

怀孕周数 根据孕前的BMI值推荐的体重增长幅度（BMI=体重/身高2，单位kg/m2）

<185偏瘦 185-249正常 25-299超重 >=30肥胖

早孕期（12周前）2-3kg 2-3kg 2-3kg 2-3kg

中晚孕期（12周后）

064-083kg/wk

053-080kg/wk

043-074kg/wk

034-061kg/wk建议增重总值

199-252 kg

168-245 kg

141-227kg

114-191kg

厘清错误减重迷思 中西医联手 打造产后健康身型曲线

多数女性在孕期动辄增加超过15公斤的体重，产后又忙着哺喂母乳和照顾宝宝而疏于体重管理，等到度过产后减重的黄金期，这才意识到自己离一柜子的漂亮衣服越来越远……本期的《妈咪宝贝》请到专业的妇产科医师与中医师，替大家厘清打造健康身型必备的重要概念，产后减重不光是为了漂亮，更希望以健康的身体陪伴亲爱的家人走更长远的路。

Check！我有「产后肥胖」问题吗

虽然长辈常说一人吃两人补，但孕期应该以怎样的幅度增重较为恰当？而产后又应该以怎样的幅度逐步瘦身呢？关于产后的肥胖问题其实有一套定义的方式，现在就带您一同来了解。

孕期增重幅度以BMI值为准

早些年前孕妈咪无论体型高矮胖瘦，孕期皆建议相同的增重范围，但现在则改以孕前的「身体质量指数（BMI值）」检视，综合身高、体重、单胞胎双胞胎等条件客观来拟定孕期增重计画。 圣功医院妇产科主任李海翔表示，若女性孕前体型偏瘦，合理的增重幅度则比一般人更多一些，让妈妈拥有更充足的脂肪和能量供应宝宝成长。但如果原先体型较胖，整个孕程更要谨慎的控制体重，若增加的体重远超过建议值，除了罹患妊娠糖尿病的机率上升，胎儿过大也相对会承受较高的生产风险，对妈咪和胎儿的健康大有影响。

怀孕前的身体质量指数 （BMI） 建议增重量 公斤 12周后每周增重量 公斤／周 小于198 125到18 05 198到260 115到16 04 260到290 7到115 03 大于290 至少70 其他：双胞胎 总重159到204 07 三胞胎 总重227 ＊BMI=体重（kg）／身高2（m2） （

参考资料：

102年孕妇健康手册）

产后立即减轻4～5公斤体重

以单胞胎的足月新生儿来看，平均体重大约落在33～34公斤，再扣除700cc的羊水（约07公斤）和06公斤重的胎盘，产后通常可以立即减少4～5公斤的重量，至于怀双胞胎的妈咪，产后可立即减轻约8～9公斤的体重（实际减轻的重量仍会因个人身体状况有所差异）。李海翔主任提醒，怀双胞胎因为子宫的容纳空间有限，早产现象比单胞胎更为常见，平均在35～37周时产下双胞胎，出生体重多落在22～27公斤居多。

BMI与体脂率定义「产后肥胖」

李海翔主任说明，产后肥胖常使用的定义为「产后6周仍超出孕前体重10％」──假设一位孕前体重为50公斤的女性，若孕期体重增加到65公斤，那在产后6周就必须降至55公斤以下，否则就会被定义成产后肥胖。另外若使用BMI值来看，介于18～23之间都属于正常的范围，超出这个数值则表示体重有偏重的现象。再者，女性30岁前的理想体脂肪率应低于24％，30岁以上则应该低于27％，倘若体脂率超过30％亦可被定义为产后肥胖问题。

温亚中西医联合诊所中医师彭温雅表示，那些在怀孕前就喜欢穿着紧身衣物的女性，通常在产后也更能明确感受身型的不同，虽然一般常使用BMI来定义是否具有肥胖问题，但BMI仅是体重除以身高平方所得到的数据，无法明确得知各部位的体脂分布多寡，因此，建议要同时以BMI值和体脂率检视身型，没有必要一味拘泥于体重数字高低。

产后6个月内瘦身黄金期

至于产后的身型恢复，究竟有没有最理想的黄金期呢？对此两位医师不约而同表示，女性在产后3～6个月内是瘦身的最佳黄金时期（没有哺喂母乳在产后3个月内是瘦身黄金时期，有哺喂母乳则以产后6个月内为瘦身黄金期）。

宝宝在产后6个月通常已经开始添加副食品，彭温雅医师提醒，此时母乳的地位不再这么全面性，妈妈如果还没瘦下来就应该考虑自己是否有饮食过量、不运动等问题，且产后6个月新陈代谢率逐渐恢复孕前水平，减肥也会变得困难。另外若曾罹患妊娠糖尿病等妊娠疾病，孕期可能动辄胖了二十多公斤，一样建议产后半年内要瘦回原来的体重，毕竟体重过重隐藏较高的心血管疾病罹患率，对健康大有影响。

「国外曾有研究指出，若女性在产后6个月内未能瘦回原先体重，日后仍继续存有肥胖问题的比例颇高。因此就像中国人常说的『打铁要趁热』，妈妈一定要以代谢率佳的产后半年内为瘦身目标，尽快恢复成理想的健康身型。」李海翔主任表示。甚至原先就有肥胖问题者，承受糖尿病、高血压、心血管等疾病的风险也较高，因此也不妨在产后认真瘦至标准体重。

自然产vs剖腹产 休息多久再瘦身 一般来说，自然产在产后两周左右，会 伤口已有很好的复原状况，等休息约1个月（坐完月子）即可开始着手瘦身，至于剖腹产因为腹部伤口需要较长的复原时间，因此产后经过15～2个月的休养亦可开始进行瘦身任务。

彭温雅医师也提及，如果妈咪在孕期体重控制得宜，产后也有哺喂母乳并注意营养均衡，再搭配适度的运动（做家事也是轻度的劳动），其实产后1～2个月即恢复孕前体重也并非不可能的任务喔！

其实不少女性将「体重」视为胖瘦的唯一指标，总是为了数字斤斤计较，但脂肪的重量较轻，很可能体重恢复原本的数字，但仍然穿不上以前的衣物，甚至本末倒置瘦到不该瘦的地方，因此，瘦身除了留意体重的变化，更要加上测量体脂并以皮尺圈量身型，才能更具体的拟订瘦身目标，看见身型变化的成效。

Start！打造健康身型曲线

不晓得您或是身边的亲友，产后是否也曾有相同的经验──虽然已恢复孕前的体重，但以前的紧身牛仔裤却都无法穿上，这是因为孕育宝宝使脂肪的分布产生变化，尤其大腿和腰腹臀部更是明显有脂肪增厚的趋势，也因为脂肪具不易减少的特性，产生孕前衣物全穿不下的问题。 李海翔主任表示，产后的减重计画也可以采用国民健康局「每周05公斤」的建议幅度温和减重，一方面比较符合正常的生理运作，另一方面哺乳期间必须制造营养的乳汁给宝宝饮用，更不应采取激烈的节食瘦身手法，否则不但会影响自己，更连带伤害到宝宝的成长发育。

哺乳又减重，真的很伤身吗 有的人认为一边哺喂母乳一边减重很伤身，对此说法我们也向两位医师请教，彭温雅医师细心提醒，若减重方法停留在节食，并未辅以适度运动促进新陈代谢，对产后必须供应乳汁的妈咪来说当然会造成伤害，减重的目的是为了将身体调养至最好的状态，让脏腑恢复正常的运作机能，体质变得健康身型自然会漂亮。

李海翔主任表示，只要不是采取过于激烈的运动、吃药、断食等偏激的减重手法，其实合理的减重并不会伤害身体健康，而且，哺喂母乳本身就是减重的好方法，妈妈补充的营养和脂肪会透过乳汁成为宝宝成长的养分，当宝宝一有需求妈妈就大方让他畅饮，热量消耗多自然瘦得快速。

产后瘦身重要原则

产后瘦身并不困难，只要充分掌握减重的重要原则，人人都可以轻松瘦得健康又漂亮！

哺喂母乳消耗热量

》西医观点 为了制造充足的乳汁让宝宝饮用，妈咪的身体会不断吸收养分并消耗热量以制成更多的母乳，根据统计，哺喂母乳每天可增加400～1000大卡的卡路里消耗，但李主任提醒，喂母乳并非意谓著绝对会瘦下来，关键在于喂母乳消耗热量同时也更容易感到饥饿，但若大喝油腻的炖补汤品或是大吃高油脂、高糖分食物，却没有摄取足够的纤维量，不但可能引发便秘，也会面临体重无法减轻的窘境。

》中医观点 产后哺喂母乳每天能额外消耗不少热量，一般来说，每制造1cc母乳即可消耗067大卡，若妈咪的泌乳状况渐入佳境，每天甚至能多消耗500大卡以上的热量（主要关键仍在于泌乳量多寡）。

产后哺乳不但有助身材恢复，还能促进子宫收缩及复旧，另外也有研究显示，哺乳可以降低乳癌和特定型式卵巢癌的罹患率，不管对妈咪和宝宝而言，都有难以道尽的好处。彭医师也以自己的经验为例，当初她持续哺喂母乳两年，在产后半年内的瘦身速度非常快，但后来随着宝宝开始吃副食品，对母乳的需求降低，瘦身的速度也跟着慢了下来。

饮食均衡注重营养

》西医观点 瘦身的方法除了运动之外，饮食的控制也非常重要，所谓的饮食控制并非一味限制食量，而是更重视营养是否均衡，并且选择好的食材、补充优质蛋白质，以鱼肉或瘦肉替代传统常用来炖补的内脏和猪脚（猪脚属于油脂含量丰富的肉类），更要杜绝易发胖的宵夜、零食、甜点，如果真的很饿，可以选择健康的蔬果、牛奶当作点心。

另外，中国人在产后喜欢喝炖补的汤品养身，提醒大家应遵守烹调少盐、避免重口味的原则，摄取过量的钠将导致体内水分滞留，使水肿问题无法获得有效改善，且炖补常会吃下较多肉类，若水分和纤维质摄取不够，很容易发生便秘的困扰。

》中医观点 我们都知道多喝水可以促进身体代谢，但长辈的观念却认为产后应该滴水不沾，对此彭温雅医师建议，产妇如果对饮水有所顾忌，也不妨煮一些黄耆红枣茶，或者多喝点鱼汤、排骨汤、木耳汤，毕竟水分是制造母乳的主要原料，适量补充水分对制造乳汁有所帮助。以中药材来说，枸杞、黄耆、红枣、通草、甘草、泽泻、浮小麦、王不留行等配方都具有补气血或发奶的功效，很适合女性在产后服用。至于一般人都认为人参是很补的药材，事实上人参却具有退奶的效果，并不建议妈妈食用。

平时也可以多吃蔬果补充维他命C和B群，会让妈咪比较不容易感到疲倦。如果本身很怕胖，孕期到产后可减少淀粉类的摄取，举例来说，面包、年糕等淀粉类食物易导致发胖，可偶尔食用却不宜过量。

新鲜的鱼汤含优质的蛋白质与胶质，许多尝试过的产妇都认为对伤口愈合有帮助，也有许多人认为具有发奶的效用，只要妈咪本身对鱼类不会过敏，低盐的姜丝鱼汤倒不妨一试。

李海翔 学历：国防医学院医学系 经历：国军冈山医院主治医师、罗东圣母医院主治医师、龙潭敏盛医院主治医师、容妇产科副院长／妇产科专科医师 现任：圣功医院妇产科主任

彭温雃 学历：中国医药大学中西医医学系、南京中医药大学中西医临床医学研究所博士、中国医药大学中西医结合研究所硕士生 经历：中华民国中医内科医学会专科医师、中华民国中医妇科医学会专科医师、中华民国中医儿科医学会专科医师、中华民国中医家庭医学科医学会专科医师、中华民国肥胖医学科医学会专科医师、中华民国中医针灸医学会专科医师、中华民国中医皮肤科专科医师 现任：温亚中西医联合诊所中医师

采访撰文／陈安琪 咨询／圣功医院妇产科主任李海翔 温亚中西医联合诊所中医师彭温雅 模特儿／甜美妈咪玉娟＆温柔爸比宏瑜＆俏皮弟弟靖维 妆发／Kelly 摄影／米果摄影

怀孕4个月，肚子还没开始显怀，这时候孕妈的体重变化不大，甚至有的孕妈因为孕吐的原因不胖反而还瘦了。其实，在怀孕四个月的时候胎儿五官、心脏、神经系统开始形成不久，准妈妈只要均衡的从不同的食物中摄取到各种营养就可以了，不需要特意增加热量让自己长多少体重的。

那么，怀孕4个月的人，增加多少斤才是合适的呢？

按正常来说，怀孕4个月的准妈妈，孕前体重比较轻的话每周增加05㎏就可以了，整个孕期建议增加体重12-18㎏；

孕前正常体重的，每周增加04㎏就可以了，整个孕期建议增加体重10-15㎏；

孕前体重过重的，每周增加03㎏就可以了，整个孕期建议增加体重7-12㎏；

孕前过于肥胖的话，每周增加02㎏就可以了，整个孕期建议增加体重5-9㎏。

怎样保养好身体？

1增加营养

怀孕4个月开始，宝宝就要开始迅速发育了，之前体重不增加的准妈妈可以开始加强营养，孕吐反应逐渐消失，胃口将大增，多吃点有营养的食物，这样胎儿才有足够的营养来健康的发育。当然，每个准妈妈体重的增加不是一成不变的，毕竟每个准妈妈怀孕前的体质是不同的，在怀孕后体重的增加也是不同的。

需要注意的是，怀孕4个月后，体重的增加不应该是在某个阶段突然猛长的，而是应该均匀的增长。体重增加过快容易加重心血管系统的负担，还容易患有妊娠高血压疾病、糖尿病、早产、难产等。

2开始补钙

现在孕妈妈还要加强补钙了，因为胎宝宝通过胎盘从妈妈体内获得钙，而孕4个月胎宝宝开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，大脑也开始形成和发育，对钙质的需求是迫切的。

以上就是我的回答。