亚洲人健身，真的没办法比得上欧美人吗？

黄金时代跨组织大奖赛暨中原健身节，在河南郑州拉开帷幕，500名国内外选手，五大项13个比赛组别！共同角逐20万冠军大奖

朋友圈都被健身鹿家门创始人鹿晨辉的肌肉秀刷屏了，为了这场比赛，中国第一健美巨兽鹿晨辉做足了充分的备赛

中原健身节发布会现场，由健美代表人物进行肌肉秀PK，下面一起来看看鹿晨辉的肌肉照

虎背熊腰，可能你看到这张照片还没有什么感觉，下面的会惊爆你的眼球

这样的体脂率在中国估计也就是他了，这个88年的小伙子，确实不简单

表演现场充满着欢呼喝彩声，无不惊讶于这样的肌肉

不管从哪个角度来说，都是一种形体美感

很少人能够练成这样的程度，特别是在中国。可以说中国健美巨兽鹿晨辉的肌肉大片，毫不属于欧美肌肉猛男

进行简短的肌肉pk后，健美运动员纷纷退场，可在场的裁判和观众仍然停留于那种紧张和惊讶之中

加油，鹿晨辉，中国的健美走上国际舞台，就靠你们这些运动员了！

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。

如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

体型介于胖和壮之间的，叫“熊”；体型特别胖的，叫“猪”；体型特别瘦小的，叫“猴”；健壮且肌肉发达的，叫“狒”。

和很多瘦人相比，大多数的肥胖者都有动作笨拙、运动时更易疲劳出汗、爱瞌睡等特点，因此常常受到同学或同事的排斥和嘲笑。

为了减少被嘲笑的次数，保护自己可怜的自尊心，他们就很少参加各项集体活动，于是就逐渐变得更加孤单寂寞，越发疏远大家。

在常人眼中超模拥有着逆天的身材，但是他们付出的努力却是我们想象不到的。说到这里大家一定会有疑惑，健身真的对肌肤有很大的好处吗？那么回答是肯定的！

高效燃脂的健身操，不仅会让你瘦身成功，而且会让快速出汗，促进血液循环，拥有吹弹可破般的活力肌肤，帮你后天打造肤白貌美大长腿的小仙女！

北极熊，大家除了在北极可以看得到，在某些动物园也能看到了。说起来，北极熊还是陆地食肉动物中的霸主，一头成年的北极熊身高可以达到28米，最重的北极熊体重有800千克。

在卡通片里，北极熊憨厚可爱的形象，引来了很多小朋友的喜爱。它们睡觉的时候，还会和小娃娃一样，抱着东西入睡，有时在睡觉之前还会用雪给自己堆一个枕头。

北极熊特别聪明，它们经常趴在海豹出没的地方，守冰待豹，而且还会趁海豹爬上冰面时，突然袭击它们。在捕食的时候，北极熊经常使用左手，所以又被人们称为动物中的左撇子。

它们在捕食中，经常利用和白雪浑然一体的皮毛，进行隐藏。但是，为了保证它们黑色的鼻子不会暴露自己，这些聪明的家伙还会用右手捂住自己的鼻子。等到猎物出现时，它们就用左手捕捉猎物，这就是它们“左撇子”称号的由来。值得一提的是,科学家其实已经证实,北极熊的左右两只手是一样灵活的。

北极熊有多强？

首先，北极熊的皮肤坚硬，脂肪的厚度可以达到十厘米，一般猛兽很难伤到它，即便世界上最大的老虎东北虎，如果不是咬住要害也很难让北极熊丧失战斗力。

除了防御性好，它的进攻力量也很强大。北极熊喜欢用右掌拍击敌人，一掌下去脂肪肥厚的海豹都受不了，轻则骨断筋折，重则肝胆俱裂。

它的脚掌较体型相近的棕熊要小一些，这是为了更好的抓住冰面，攻击起来也更为犀利，轻轻一抓就会皮开肉绽！在阿拉斯加曾经发生过北极熊用爪子抓掉了卡车的车门！幸好当时司机已经发动了汽车，才得以逃脱！所以，这个力量对付人简直如摧枯拉朽一般。

它的犬齿可以长到10厘米长，1600牛的咬合力，将近是老虎的15倍。

另外身体厚厚的脂肪不仅给北极熊提供了良好的绝缘，也让红外相机难以发现。所以，在夜间，它就是暗夜的幽灵,哪怕你带着夜视仪也于事无补，照样会被偷袭。

北极熊还有发达的嗅觉，可以闻到16公里外，埋在一米深积雪下的食物，所以，不要侥幸的认为可以逃过它的搜捕。

北极熊还有另外一个名字，叫作“白熊”，顾名思义，是因为我们看到它的冷。毛是白色的,所以它叫白熊。但它的毛其实并不是白色的。它的毛中间是空的，当阳光折射后看起来才是白的。

北极熊利用它们空心的毛，来进行防水隔热。当阳光透过北极熊的毛，照到它们的皮肤上时，它们就会利用它们黑色的皮肤吸收大量的热量。

它们在请求同伴分给自己一些食物的时候，会用碰鼻礼问候对方。如果一只熊有礼貌,就会被允许和同伴分享食物。

北极熊在吃饭时很容易把毛弄脏，没有水的时候，它们会把头和肚皮贴在雪地上，通过匍匐前进的方式来清理污渍,蠢蠢的样子总能萌化你的心。