肌肉电刺激可以减肥吗

肌肉电刺激也就是EMS技术，现在在国外健身行业已经是相当流行了，从前几年开始，在国内一些知名的健身展上也陆续有看到过一些EMS类产品，目前在国内也已经慢慢开始流行。基本原理就是利用脉冲电流代替人体大脑发出的神经冲动使肌肉产生收缩，可以通过对脉冲信号的强度、频率、波形、刺激和间歇时间等参数的调节。控制肌肉的收缩强度、收缩时间和收缩节律，就可以达到增强肌肉力量的目的了。要想利用EMS技术来减肥的话，无非也就是在运动锻炼过程中叠加EMS技术，这样就可以达到快速高效的效果了。但是要靠EMS技术躺着减肥，那就是胡说八道了吧？毕竟吃下去的总要还的，只有消耗大于摄入，才能不断地消耗体内储存的脂肪。EMS技术的优势就在于直接作用到肌肉部位，坚持锻炼健身，就可以增加本身的肌肉量，这样就能提供自身的额基础代谢率，对于保持体形是非常重要的。所以说要减肥还是要靠运动啊！这才是唯一科学的途径，EMS技术可以作为有效的辅助手段，但是不能代替运动。

可以。

1、高频电刺激可通过快速重复的刺激来阻断神经传导，从而减少肌肉兴奋和收缩，用于治疗肌肉痉挛或颤动。

2、低频电刺激可以产生类似于运动神经元活动的作用，促进肌肉的收缩，用于康复训练，以帮助恢复受损或虚弱的肌肉。

当然有效果了，，盆底肌是一个深层肌肉群，平时很难锻炼到它，只有通过电刺激和生物反馈的治疗才能唤醒它，我开始的时候闺蜜说网上都在做凯格尔运动锻炼盆底肌，她让我也去学着做，我就听她的话跟风做了起来，但是由于凯格尔运动的动作要领太难掌握，我找不到要领，发力不正确，根本起不到治疗的效果，如果长时间用力不当反而起反作用。干脆放弃了。

后来在一位妇产科医生朋友推荐下我选择用的是大悦盆底康复治疗仪来锻炼盆底肌，大悦是一家拥有国家二类医疗器械证的，跟医院的治疗原理一致，都是采用低频神经电刺激+生物反馈。科学治疗盆底肌问题，大悦仪器操作非常简单，便捷，在家躺着就能舒舒服服的治疗，我做了大概10天左右，盆底肌问题得到很大改善，如果运动坚持不下来的姐妹，一定要选择大悦盆底康复治疗仪进行治疗，越早越好。我的答案可行吗？可行就采纳吧

EMS 被称为肌肉电刺激技术，也被称为肌肉电运动技术。

简单的解释是，正常情况下肌肉在接收到大脑发出的信号后开始主动活动。

而 EMS 技术通过电流刺激，直接将信号传达到肌肉，促使肌肉进行被动的运动，从而达到健身的效果。



其实，EMS 技术由来已久，早在二百多年前就有科学家提出其能够激活肌肉的科学依据。

上世纪 60 年代，前苏联的科学家将 EMS 技术开始应用到精英运动员的训练中，促使其增加肌肉。

巨星李小龙，其朋友在接受采访时就透露李小龙曾经有利用电击刺激来保持肌肉的强壮（据说是日本徒弟给李小龙推荐的）。

目前国际有些名气的 EMS 设备有 K-EMS STUDIO、xbody、amplitrain、vision body 等。

靠不靠谱

EMS 技术在运动康复和竞技体育领域确实存在。

它最早用于诸如肌腱断裂、韧带损伤等运动康复上，我国的举重队早在 15 年前就有用这项技术来刺激专项训练中的薄弱肌群。

但问题是，这项技术至今都不是特别成熟，而且也并不是给那些“懒人君”使用的，它更像是一种辅助训练工具，“辅助”是重点。

所以，买那种民用的 EMS 健身设备，的是运用 EMS 的原理，那么很可能会出现以下情况：

（1）使用者局部肌肉痉挛、发硬（甚至专业运动员在教练的指导下使用都会出现局部肌肉痉挛的情况）。

（2）使用者自身肌力发展不平衡，胸部软哒哒，腹肌硬邦邦。

（3）电刺激会带来刺痛感，而没有刺痛感的微电流则基本没效