有些男生喜欢健身，并且喜欢练出很多肌肉，这对身体真的好吗？

这需要看一个人本身健身的程度问题，任何事情都需要在合理的范围之内进行。

对于喜欢健身的男生来说，健身确实可以帮助男生锻炼体质，同时也可以让男生的身材更好。有些男生特别喜欢到健身房锻炼肌肉，通过这样的方式证明自己的强壮。事实上：如果一个人只关注自己的肌肉形态的话，这种训练方式并不健康，有些人是不是会因为健身而出现各种基础疾病问题。

一、锻炼肌肉本身并不是一件坏事。

我们要知道生命在于运动，当一个人通过锻炼肌肉的方式来锻炼身体的时候，这个人的身体抵抗力本身就会进一步加强，肌肉也会帮助我们提高新陈代谢的速度，通过这样的方式让我们变得更为健康。与此同时，如果一个人锻炼肌肉过分的话，这个人的身体所承受的训练负荷反而会比较大，这并不利于一个人的健康。

二、过分锻炼肌肉会导致一个人出现各种问题。

对于经常健身锻炼肌肉的男生来说，很多人有吃蛋白粉的习惯，吃蛋白粉也是锻炼肌肉的必要条件。我们要知道每个人对蛋白质的摄入量和需求各不相同，如果一个人不能合理管控自己的蛋白质摄入的话，这个人便会因为蛋白质收入过少或过多而影响到自己的肾脏功能，这也正是过分锻炼肌肉给一个人带来的问题的体现。

三、过分锻炼肌肉也会导致一个人的免疫力变差。

这个逻辑可能有些拗口，在一个人锻炼肌肉的时候，因为这个人的肌肉本身处在撕裂状态，所以这个人的免疫力会处在短时间的降低状态之下。如果一个人过分锻炼肌肉的话，这个人的免疫力就会适当降低，所以这个人会有患病的风险。这种情况其实并不严重，但如果一个人长期高负荷训练的话，过分锻炼肌肉并不是一件好事。

当然一身肌肉好，肌肉多，体质好。

不要太肉了，各有各的好，主要看脸蛋吧。

有肌肉当然好看了，女人也喜欢这样的男人

当然是肌肉好，无论30，40，甚至60多。你多一点肌肉，就离油腻男远一步。不过，据说也有喜欢一身肥肉的，原谅我欣赏不来。

有点肉肉的比较好

肌肉

肌肉

没有人不喜欢身材好的

最近女演员翁虹在自己的个人社交平台上面晒出了几张自己的女儿去参加明星欧阳娜娜艺术展的一个照片，而且在他晒出的照片当中，自己的丈夫和女儿也难得的一起同框出现了。那天的欧红穿着一条黑白连衣裙，虽然现在已经52岁了，但是他长得非常的好看，皮肤又精致细腻，特别的显年轻。

翁虹的丈夫叫做刘冠廷，比她小三岁，她同样保养的也是非常的好，她的老公是一名健身教练，非常的强壮，是一个肌肉男。虽然说她老公当天穿着一件非常宽松的t恤，但是我们也能够隐隐约约的看到他肌肉的一个轮廓，皮肤也是非常的吸引力，看起来跟翁虹特别的相配，也不知道他们夫妻两个人是怎么保养的。

翁虹跟老公刘冠廷其实是他的第二段婚姻，之前翁虹有结过一次婚，是跟一个富商，但是结婚三年之后就分手了，分手之后的第二年，翁虹就嫁给了健身教练刘冠廷，现在结婚已经14年了，两个人一直都是非常的恩爱，感情也是很稳定。而且根据他们透露，因为疫情的一个缘故，翁虹跟自己的丈夫，女儿已经有一年多都没有见面了，这一次他们三个人是相隔一年多之后重新在一起，所以非常的开心。

我们在生活当中看到翁虹虽然年纪已经这么大了，但是身材都保养的非常的好，其实这就离不开他这个丈夫的一个坚持跟鼓励。因为丈夫是一个健身教练，所以在结婚之后，丈夫也要求他经常会保持一个健身的习惯，夫妻两个经常会一起健身，锻炼身体，所以导致他们两个人的身材都是非常的好。可能这就是找了对的人吧，我们两个人一起变好，一起慢慢变老。

健身房健身的好处1．减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了175磅肌肉，同时减掉了35磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。　　2． 健身房健身的好处－增加肌肉有助于减肥 随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。　　3． 健身房健身的好处－强壮体格 研究表明，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。　　4． 健身房健身的好处－强壮骨骼 当我们中学毕业时，骨骼中的矿物质密度就已经定型了，除非经常从事肌力训练。经过6个月的力量训练，能使练习者脊柱骨骼中矿物质的密度增加13%。这对于防治骨质疏松症，具有非常重要的作用。　　5． 健身房健身的好处－减少糖尿病危险 从事力量训练4个月后，能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。　　6． 健身房健身的好处－防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。当然，在练习过程中增加一些有氧运动及柔韧训练项目，收效会更加明显。　　7． 健身房健身的好处－防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。力量训练还能缓解关节疼痛，增强关节功能等等。　　8． 健身房健身的好处－增强竞技能力 力量训练能够增强运动员的竞技能力，因此不管你选择何种运动项目，最好附加上肌力训练，因为这种锻炼方法不但能提高你的运动水平，而且还会减少受伤的危险。　　9． 健身房健身的好处－增添活力、交到新朋友 肌力训练适合于任何年龄的人。（不过，老年人从事这项锻炼时，一定要有专业人员给予指导。）去健身房锻炼，让您从中感受到活力无极限的快乐，还能让您交到更多的朋友。　　10． 健身房健身的好处－维护心理健康 哈佛大学的研究发现：精神抑郁症患者经过10周的肌力锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于肌力训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事力量训练的人会有这样的感受：通过肌力训练，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。　　运动的其他好处：　　1、使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。　　2、培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。　　3、美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。　　4、强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。　　5、学习正确的运动方法，增强身体健康

你好，我是健身教练达摩，很高兴回答你的问题。

你觉得我的身材是什么水平呢？

首先我们要认识一下主流评价一个人身材的几个维度：

接下来我分别介绍一下标准范围

1标准体重 ：

成年人（中国成年人适合）

标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×09

2体质指数 （BMI-亚洲标准）

BMI=体重(kg)/身高(m)的平方

BMI-亚洲标准

3腰围 ：男性＜85cm

4腰臀比

腰臀比=腰围(cm)/臀围(cm)

正常范围为：男性＜08

如果以上都在标准范围内就可以说明你是一个标准身材的人，身体是不胖不瘦的。如果说你希望练出人鱼马甲线，练出八块腹肌，你还需要关注两个指标 体脂率 和 肌肉量 。

1体脂率 ：人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例

通过下面一张很流行的就可以看出不同的体脂率的观感。众所周知肌肉是包裹在脂肪下面的，所以脂肪过多肌肉线条自然会显露不出来。

不同体脂率的人体型

2肌肉量 ：身体中肌肉所占的比例

肌肉量一览表

当然这两个概念不能分开来看，因为一般情况下肌肉量越大，站的比重越多所以体脂率就会相对降低。

以上就是我基于经验关于男性身材的解答，但是更重要的是要保证自身的 健康 ，维持在合理的范围内才是好身材哦。

我是达摩，希望有帮到你。

穿衣显瘦脱衣有肉 好身材 绝对好身材，身高体重不论多少，帅就行

首先谢谢悟空的邀请，身材好的男生看起来会很迷人，很阳光，很性感。充满正能量和活力。根据不同身高会有相应的标准的三围。标准胸围=身高×048/标准腰围=身高×047/标准臀围=身高×051/如：身高180的男生，他的标准三围通过专业计算应该为胸围864/腰围846/臀围918/男士都会通过运动锻炼的方式来达到健美的身材。好身材的男士有这几点：1强大的肌肉 2背部坚实的肌肉 3拥有八块腹肌 4马甲线 5麒麟背 6人鱼线 等

穿衣显瘦，脱衣有肉。其实女人30岁以后最大的感观是：再棒的身材都不如做一顿早餐更能激发女人的荷尔蒙。

本175高妹前来回答 男生身高对我来说真的太！！重！要！了！

我觉得男生最帅的身高在183-192之间 体重在70-85之间 纯个人看法 最重要的评判标准应该是腹肌和马甲线了 这点无论男女哈 身高长相外貌都是爹妈给的怨不得 但是唯一能自己决定的就是身材啊 坚持锻炼出来的好身材 不仅是 健康 的标志 而且也是一个人自律的体现 每天锻炼一小时算不得什么 但能长年累月坚持下来的真的是非常让人佩服的一件事 而且这样的人他们懂得好身材的来之不易 能共情在其他事情上也会更懂得珍惜

所以练起来啊各位同志们 好身材是一方面 健康 的态度 自律高效的生活方式更值得推崇 [灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]祝大家早日拥有腹肌马甲线！！！

你好，很高兴为你回答这个问题。

身材是指身体的高矮胖瘦。而对于男女的生理结构不同又有着不同的标准，在这里我们只讲一下男人的身体标准的一些数据。

一个男性有好身材往往也会引起女性朋友的爱慕和喜欢，而18-30岁女青年喜欢的男性体型都倾向于男子有细长的腿，肩宽臀窄，呈“V”字体型。

对于男性一个好的身材不仅是身高体重肌肉，因为一个好的身材不仅是单独看身高或则体重或则肌肉，其实最重要是看他们的比例是否协调。例如腿长比例，三围比例，身高体重刺比例，身高腿围比例，肩臀宽比例等等。

身材比例：

1腿长比例：（会阴高／身高）100

男性的平均为4570

2三围比例：

身高胸围指数=（胸围／身高）100

男性的平均为5176

身高腰围指数=（腰围／身高）100

男性的平均为4279

身高臀围指数=（臀围／身高）100

男性的平均为5207

腰臀比=腰围／臀围

男性的平均为081

3身高体重比例：

BMI指数=身高／体重²

男性的平均为2155

所以衡量一个男人是否好身材不仅单一看一方面或则几个方面，要看许多方面，这样才会更加合理和更加标准，大家可以计算自己的各个比例进行对比来看是否是好身材。

在这里祝愿每一个男人都有一个好的身材，成为一个好儿子，好父亲，好同事，好领导，成为国家的好人才。

最主要还是要匀称 比例协调

没有概念，我头脑里，人品，三观和的来，其它外貌好像不是首选的

听体重是个胖子，看真人真的好man，我老公身高178体重160，上衣穿170，裤子穿175标准尺码

身体 健康 就好

孔武有力 [kǒng wǔ yǒu lì]

生词本

基本释义

孔：甚，很。形容人很有力气。

出 处

《诗经·郑风·羔裘》:“羔裘豹饰，孔武有力，彼其之子，邦之司直。”

近反义词

近义词

拔山举鼎 身强力壮 力大无穷 拔山扛鼎 羽毛丰满

反义词

弱不禁风