臀尖肌肉酸疼是怎么回事

梨状肌综合征是指异常的梨状肌刺激或压迫坐骨神经，引起臀腿痛。常为坐骨神经异位，从梨状肌中穿过，加上梨状肌慢性损伤所致。疼痛主要在臀部，虽有下肢坐骨神经痛，但其压痛点在患侧梨壮肌表面投影的上缘、下缘或上下缘之间，并可触及条索状样紧张的梨壮肌。直腿抬高试验在60度以内呈阳性，超60度后反而呈阴性。内旋、外旋患侧下肢，牵拉坐骨神经的运动，均可加重疼痛，并出现放射痛。

治疗：外敷活血散、接骨散。或贴活血通络消炎止痛的膏药，口服活血化瘀的中草药。推拿按摩针灸或 局部封闭。 无效时可考虑手术解除梨状肌对坐骨神经的压迫

望采纳 谢谢

臀部和大腿肌肉经常酸痛什么症状

简单说就是经络堵塞了,去做 就好了很简单的,每星期二次,基本上10次就会有极大改善

咳嗽连着臀部和大腿肌肉疼。

牵扯肌肉神经的痛，建议你找中医大夫调理下，中药一副下去就止咳了

时臀部肌肉和大腿肌肉用力吗？

如果你 时候 和大腿用力，会觉得比较有 ，但是也比较快射，所以这个还是随意吧。

大家 时臀部肌肉和大腿肌肉用力么

过度引起前列腺疾病了，吃前列康或者六味地黄丸5-7瓶，戒烟戒酒戒辣戒 ，最后一条最重要，不要不在意，会引起阳痿早泄，还会不孕的， 和 过度都对身体有害

16岁孩子大腿肌肉经常酸痛怎么办

不知道你的年龄、性别和疾病史。我也不是大夫。只是作为一个普通老年人帮你分析一下。希望对你有帮助。

肌肉酸痛，触痛，发硬而没有弹性。通常的直接根源是血液循环不良。循环不良的原因请你自己想一想，才能除根。例如有没有糖尿病。

如果没有什么疾病，适度的锻炼应该有效（贵在坚持）。因为运动是促进血液循环的最佳的和没有任何副作用的方法。适度锻炼一定会见效，但一定要到医院查一查，做一个全面体检。明了病情才能有的放矢。

如何锻炼大腿肌肉和臀部肌肉？

蛙跳

在垫子或床上平躺，手放在身体两侧，弯曲腿部90度，脚掌着地。开始时吸气，没有动作，呼气时抬起臀部，用脚和肩部支撑身体，收紧臀部，吸气时放下。练习时手臂要放松，主要靠臀部用力，10—15次为一组，每次练习2—3组

怎样瘦臀部和大腿的肌肉

分两个阶段：1、减脂；2、收紧肌肉。

1、减脂：最好的办法就是做有氧，跑步最直接；

2、收紧肌肉：最好的办法就是做腿训练，例如，深蹲、腿部弯举等。

每次训练，先做步骤2，再做步骤1，步骤1的持续时间不少于45分钟。

怎么拉伸臀部和大腿上的肌肉

坐在地上伸直脚，打开放

挺直背和腰部，手尽量去摸左右脚尖

然后是用手侧伸到脚尖

各拉几分钟

碰不到没关系，腰背一定要直，感受大腿和臀部拉伸

做深蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉的。

深蹲：

初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。

如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。

深蹲动作过程：

脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。

深蹲锻炼方法：

做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。

左小腿肌肉和臀部酸痛

长久不运动后，突然有参加体育活动

受到锻炼的部位有酸痛是很正常的，一般2~3天便可以舒缓过来~~~

可以用热毛巾敷在上面，这样乳酸分解的快一点

病情分析： 你好。根据你描述的症状来看考虑腰肌劳损引起局部疼痛的可能性比较大，腰肌劳损压迫臀部神经引起酸痛等不适；多与平时缺乏锻炼，长时间的坐姿引起。意见建议：平时加强锻炼，多做些腰部锻炼，避免长时间的坐姿，治疗方面可以采用推拿、按摩或者针灸等方式调理，然后贴上活血止痛的膏药。日常多运动，可以促进血液循环，改善经络通畅。利于缓解疼痛，避免过于劳累。

如今到医院看病向医生抱怨屁股痛的病人特别多，主要有以下疾病可以考虑：

　　一、梨状肌综合症

　　梨状肌起于第2、3、4骶椎前面，分布于小骨盆的内面，经坐骨大孔入臀部，止于股骨大粗隆。此肌因急、慢性损伤，或加上解剖上变异，致易发生损伤性炎性改变，刺激或压迫神经，而产生腰腿痛，称为梨状肌综合症，也称股神经盆腔出口综合征。

　　梨状肌损伤多因下肢外展、外旋或内旋等猛烈动作所致。其症状与椎间盘突出症很类似，但患者无腰痛及脊柱体征，在梨状肌局部有明显的压痛及放射痛，直腿抬高60°以后疼痛减轻，局部疼痛消失；梨状肌阻滞后疼痛消失。

　　病人主诉臀部及下肢疼痛，多为慢性，有时有急性发作，走路或活动后加重，可出现间歇性跛行，卧床休息减轻。直腿始高试验可为阳性，可伴小腿及足外侧麻木，咳嗽、打喷嚏时多无放射痛，症状严重的患者疼痛可为刀割样、撕裂样的剧痛，行走困难。体检可见臀肌萎缩，坐骨大切边区有压痛，直肠指诊可能触到肿胀变祖的梨状肌，并可引出出现上述症状。

　　①梨状肌综合征患者，腰部无明显压痛和畸形，活动不受限；

　　②梨状肌紧张试验阳性；梨状肌紧张试验是检查梨状肌损伤的一种方法。具体步骤如下：患者仰卧位于检查床上，将患肢伸直，做内收内旋动作，如坐骨神经有放射性疼痛，再迅速将患肢外展外旋，疼痛随即缓解，即为梨状肌紧张试验阳性。是梨状肌综合征的常用检查方法；

　　③用长针头局部封闭压痛点后，疼痛立即解除。

　　二、坐骨神经炎

　　原发性坐骨神经痛：即坐骨神经发生炎性病变，或坐骨神经受到直接损伤（臀部注射、手术）。起病较急，疼痛沿坐骨神经的通路由臀部经大腿后部、窝向小腿外侧放散至远端，其疼痛为持续性钝痛，并可发作性加剧或呈烧灼样刺痛，站立时疼痛减轻。有人突然感觉一侧臀部一阵剧痛，连带着同一侧的腿和足部也阵阵发麻，随后疼痛慢慢消失。

　　三、根性坐骨神经痛

　　多由于椎间盘突出症、脊柱骨关节炎、脊柱骨肿瘤及黄韧带增厚等椎管内及脊柱的病变造成。发病较缓慢，有慢性腰背疼痛病史，坐位时较行走疼痛明显，卧位疼痛缓解或消失，症状可反复发作，小腿外侧、足背的皮肤感觉减退或消失，足及趾背屈时屈肌力减弱，踝反射减弱或消失，这类病变可做X光片检查以协助诊断。

　　四、臀部脓肿

　　脓肿有深浅之分，一般皮下软组织形成的脓肿称为浅脓肿，而位于深筋膜下以及肌层，深层组织空隙形成的脓肿称深部脓肿。臀部肌肉发达分数块，其中最大的是臀大肌，如果该肌或肌间出现化脓性感染，就会形成深部脓肿。

　　五、坐骨神经鞘膜瘤

　　神经鞘瘤发生于感觉、运动或混合末梢神经鞘膜细胞，多见于颈部及四肢神经，大小一般约为3cm，少数有10cm以上，坐骨神经鞘膜瘤臀部隆起，扪及较深处有一巨大包块，手术是本病的唯一治疗方法。

　　六、臀上皮神经炎又叫“腰脊神经后支痛”，其病因是多方面的，如椎间小关节病变、骨质增生、脊神经后支卡压、后支慢性无菌性炎症等。因为臀上皮神经来自腰1～腰3脊神经后支的外侧皮支，分布于臀上外侧皮肤，疼痛常出现于腰、臀、大腿部，很少超过膝关节。根据病史、症状、体征作出综合性判断。在髂嵴最高处下方3～5cm处有压痛及软组织条索样硬物。

　　七、致密性骶髂关节炎

　　以骨质硬化为特点的非特异性炎症，有高度致密的骨硬化现象，尤其以髂骨下2/3更为明显，但关节间隙则无改变。有复发性下腰痛，有时可向下放射至两侧臀部和大腿。

　　八、假性坐骨神经痛

　　臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压迫坐骨神经引起了疼痛。假性坐骨神经痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有压痛感。