我是女生，但是为什么比男生的力气大

生活环境的不同造就的，男生在生活中会主动地做一些重体力活，而女生由于大环境的影响，大多都不会去做些重活，长时间的影响，在身体和思想上都产生了我不适合做体力活的想法，力气也就自然而然小了，当然，男生吃的比女生多，锻炼的比女生多，肌肉也就更加有力量。

你好，身高以及胖瘦其实并不会直接影响力气大小。力气大的原因可能如下：

一肌肉横截面积的大小决定着该部分肌肉力量的大小，它们之间的关系是肌肉力量的大小与肌肉，横截面积的大小成正比，也就是说肌肉横截面积越大则力量越大。

二是中枢神经兴奋性度的高低也决定着力量表现的大小，它们的关系是兴奋程度越高则力量表现越大。

三是全身各部分肌肉协调能力的好坏决定着力量表现的大小，因为人体在运动中肌肉活动有三种情况，即主动肌、协同肌和对抗肌。在完成某一个动作时主动肌进行收缩，协同肌协同主动肌工作，而对抗肌则处于舒张状态。这三者之间协同配合的好坏直接影响力量的表现

女生力气变大的办法

女生力气变大 的办法，力量训练，要明确希望哪部分力气变大？一般是指手臂吧。那就买对哑铃，练肱二头肌和肱三头肌，小臂肌肉联系等，女生力气变大的办法有多种，要适当的锻炼。

女生力气变大 的办法1

胸前平握

臂力棒能有效锻炼手臂的三角肌、肱二头肌和胸肌。使用臂力棒时一定要切记把安全绳套在手上，万一没拿住不会打到自己。 双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯，停顿2秒，然后缓慢还原至初始位置。每组5-10个，3-5组即可。具体组次可根据自身实力决定。

杠上俯卧撑

俯卧撑是最训练臂力的常见动作，对于构建强大的推力卓有成效。除了改变俯卧撑当中的手脚位置等身体姿态来调节难度之外， 如此，反复进行练习。训练时建议每组5-12个，3-5组即可，具体组次可根据自身实力与训练目标决定。

仰卧杠铃臂屈伸

仰卧杠铃臂屈伸能帮助我们塑造强壮有型的肱三头肌，是肱三头肌锻炼中最经典的动作之一。仰卧在训练凳上，反握杠铃，双手间距大约25cm，放在脑后。将杠铃向上举起，直到手臂锁定，保持肘部不动，有控制的下放重量直到初始位置。建议每组5-10个，2-3组即可，动作需有序有控制的进行，切记不要使用大重量，建议12-15RM。

哑铃弯举

身体保持站立姿势，上身微微前倾15度左右，抬头挺胸，手握哑铃，放于胸前，两臂肱二头肌收缩发力，前臂弯曲，发到最大限度，发到最高点原路返回，每组8-12次，每次3-4组。这个动作也可以使用反握。

哑铃侧平举

双腿打开与肩部同宽，双手紧握哑铃，腿部稍微弯曲，上身弯曲向前倾，大概30度左右，头部，背部保持水平，手臂半放松状态，肩部发力，手臂慢慢张开，向后举，直到手臂和背部保持一条直线上，重复相同的动作。这个动作保持匀速状态，不可追求速度，抬头，肩部下沉，发力点在肩部而不是后背，充分感受三角肌的收缩状态。

上述几个动作都是臂力练习中比较常见的动作，初学者很容易就能上手，但有一点需要注意的是肌肉训练要全身性的配合，局部的训练不但效果不佳， 练习需要小心切勿受伤

女生力气变大 的办法2

首先要自信

你一定要相信自己能够力气变大，无论你面对的是什么，你一定要相信自己有足够的力气来解决它。只有这样，你才能充分发挥自己的力气。

其次要合理饮食

好的营养是力气变大的物质基础，只有自己的营养平衡了，我们才能够有更好的体力。多食用一些能恢复体能的食物，同时不偏食。

最后要多锻炼

平时要运动，来增强自己的体力和肌肉，最好是作一个计划，坚持锻炼。要有针对性的练习，如果是手，就要做类似俯卧撑的运动来加强手臂的力量，如果是脚，就可以做一些长跑的运动。

另外可以试图不断挑战自己，做一些要更大力气的事，但也不要要过大力气的事

见到那些健身达人一身的肌肉，你肯定会理所当然的认为他们力量十分强大。其实在健身房的健身达人更多的是为了肌肉的美观而炼就一身的肌肉。这样的肌肉有爆发力量但是极度缺乏耐性，往往后继无力。

在这里要说明一下，肌肉可以分为块肌和慢肌。块肌讲究块头，慢肌讲究耐性。力量强大必须要有强大的爆发力，更要持之以恒的耐性。所以要想力量强大就必须要综合块肌和慢肌的锻炼。所以肌肉块头越大不代表力量越大。下面就综合力量的锻炼提出几点建议

首先要锻炼慢肌，因为慢肌不容易炼成。炼慢肌必须要有耐心，炼慢肌并不需要很多基础条件，有些健身的朋友可能不方便去健身房，而炼慢肌并不一定要去健身房。慢肌讲究循序渐进，所以不是很依赖那些健身器材。

跑步可以锻炼腿肌，不需要以很快的速度，但是必须要坚持到每次跑到力竭。时间长了，你的腿肌就会慢慢显露，肌肉并不大，呈现修长型，一旦发力十分坚硬。手臂肌肉可以打球来锻炼，比如排球，兵乓球，羽毛球等等。

不仅能锻炼慢肌还可以娱乐。腹肌看似极易练出，其实不然。完美的腹肌主要看腰两侧。有的人是瘦显出有腹肌，那是瘦出来的，并不健康。有的人练腹肌不全面，虽然有腹肌但是腰两侧还是大腹便便。而炼腰最好的方法就是学操或者舞蹈，虽然速度慢但是效果极好。

再说块肌，块肌的锻炼极需器材和辅助。辅助包括很多方面，主要有药物(肌酸，蛋白粉等），饮食等。药物只是辅助不可依赖，并且要适量。每次喝的药物必须要和你的锻炼程度挂钩，不然喝的药物少了起不到理想的作用，喝多了更不好，会导致发福肥胖。特别是饮食要讲究，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉，鸡蛋，少吃油腻食品，零食，垃圾食品。不喝碳酸饮料。还有就是蔬菜是每餐必不可少的，多吃水果。

快肌的锻炼最好在健身房。健身房有完备的健身器材以及专业教练指导。完备的器材可以让你有针对的锻炼。块肌锻炼全面提升是很辛苦的，可以按身体部位一分一份的针对锻炼。建立锻炼计划表，对每个部位都有时间有计划地锻炼。这样的效果更好。块肌很容易退化，所以规律的锻炼十分重要。

肌肉块头增大力量肯定会有一定的增大，但是块头过于大了反而会消减力量还会对身体的灵活有影响。而慢肌刚好弥补块肌的不足，相得益彰才会更强大。特别是女生，个人建议主要注重满级的锻炼更好。慢肌是修长的，很美观，更适合女性健身达人。

1、能搬得动饮水机的水，并进行更换。

市场上出售的桶装水大概重量在40斤左右。一般换水这种粗重活都是男人干的。毕竟双手把桶抱在胸前还是比较费劲的，桶还容易滑落。实在不行就侧抱，这样又稍微好一点。我们公司的饮水机都是靠一个抬着，另外一个扶着，才能换得了的。

如果一个女生能换得了一桶水，那力气绝对无敌大了。毕竟拎水桶属于肌肉活动，臂力大的、劲大的、身高高些的女人才有可能抬得动。

2、一箱书一口气搬到了六楼。

我记得大一开学那天发新课本，别的女生都找班里男生给搬箱子。有些甚至特意去赶电梯，只有我一个人把一箱书一口气给搬上了六楼，中间不停歇。那整箱书的重量大概有几十斤吧。自此以后两年，班里男生没主动跟我说过话。

都被我的力气给震慑住了。班里的男生们都不敢主动跟我扳手腕，每次有女生请求帮忙，他们都主动让女生来找我。因为他们知道我力气更大，他们甘拜下风。

3、能把人扇倒。

情侣之间吵架，每次生气到要动手。一生气后，女生一巴掌甩过去胖嘟嘟的脸，男生的脸一下子就肿了。五个深深的爪子印，而且瞬间倒地。这力度实在太大了。女汉子的“家暴”的节奏啊。

男生每天都求着女生的战斗力隐藏一下。男生还只能好生伺候着、因为打不过力气大的女生。甚至女生生气起来反手就是一个煤气罐。那力气实在让男生闻风丧胆，恐慌至极。我觉得这种对付男生的力气是已经算大的了。