射箭运动的作用是什么？

射箭是一种有效的体育锻炼手段。经常射箭可以促进人体的良好变化。它不仅能增强手臂、腰部和腿部的力量，还能发展胸部和背部肌肉，提高注意力，增强体质。经常参加射箭活动可以促进运动器官的发育，加强新陈代谢，改善骨骼的血液供应，使骨骼越来越强壮，提高骨骼的抵抗力和支撑能力，增强骨骼的结构和性能。经常参加射箭活动可以增厚肌肉纤维，增加肌肉体积，增强肌肉收缩力，集中大脑皮层的兴奋和抑制过程，增强神经系统的功能。

有规律的科学射箭可以有效地矫正脊柱。从而达到体育锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。同时，它还可以对人们的身体姿势产生良好的塑形效果。保持良好的体形，提高个人气质。射箭可以提高视力，提高注意力，有益于大脑；射箭是一项精神运动，需要高度集中精力，克服所有外部干扰和情绪刺激，达到身心统一的状态。射箭可以锻炼毅力，培养意志，提高素质。

在射箭的过程中，你需要保持自信。自信是对你的准备工作的感性评价。相信自己是一种信念，一种成功的源泉，一种发自内心的自我肯定和信念，一种你可以完美射箭并实现目标的信念。射箭可以改善人的心态，使人冷静、冷静、果断；在射箭运动中，首先需要的是冥想。冥想的目的是指平静、浮躁、保持清洁、精力充沛、举重轻盈、自信的平常心态和精神境界。有氧运动有利于呼吸、稳定性、协调性和反应能力。

射箭不应该冲动。我们应该冷静下来，澄清我们的想法，克服暂时的情绪刺激、外部干扰和利益诱惑。这种心理训练将对促进工作、学习和生活，促进个人行为的规范化，培养严谨的工作态度起到积极作用。射箭运动简单易学，强度适中，不易受伤，无职业病。射箭是一项古老的运动，易学且强度适中。这是一项有益于男女老少身心健康的运动。射箭可以反映意识的本质，休闲娱乐，释放压力。

首先保持动作的正确性。其次弓磅数不要太重，每天训练量逐渐增加。锻炼嘛总会有点肌肉酸痛的。不过如果你一开始动作不恰当，可能会造成损伤，持弓臂不要耸肩，大臂适当内旋小臂适当外旋保证小臂面垂直地面，弓弦不打臂。同时感觉对弓的骨骼支撑，而不是肌肉支撑。

　射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，下面就让我告诉你射箭的好处吧，希望对大家有用。

　射箭运动的好处：

　1、射箭可协调器官发展，增强骨骼、力量、体质和耐力;

　2、经常从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸部、背部肌肉，增强人体的体质及耐力。射箭可有效塑造体形、提升气质;

　3、经常科学的从事射箭运动，能够有效的反向矫正脊柱。从而很好的达到身体锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。同时也能对人身体姿态有很好塑身效果。保持好的形体，提升个人气质。射箭可改善视力,提高注意力，有益大脑;

　4、射箭是一项心智型的运动，运动过程中要求注意力高度集中，克服一切外在的干扰及情绪刺激，达到一种身心合一的境界。射箭可锻炼毅力，培养意志、提高品质;

　5、射箭过程中需要保持自信，自信是个人对自己所做各种准备的感性评估。相信自己，是一种信念，是成功的源泉，是发自内心的自我肯定与相信，深信自己能完美的射好一支箭，实现追求目标。射箭可改善心态、使人冷静、从容、果断;

　6、射箭运动中首先就是需要静心， 静心的目的是指心境平静不躁，保持清净无为，游刃有余，举重如轻，信心百倍的平常心态和精神境界。有氧运动、有益呼吸、有利身体稳定、协调和反应能力;

　7、射箭运动可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉 的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。促进工作学习，规范个人行为，养成严谨做事态度;

　8、射箭运动切忌心浮气躁，要把心沉下来，把思路理清楚，要克服一时的情绪刺激，外界干扰和利益诱惑。这样的心里训 练对于工作和学习生活都会起到积极的推动作用，促进个人行为的规范，养成严谨的工作态度。射箭简单易学、随到随学，强度适中、不易受伤，无职业病;

　9、射箭是一项古老的运动，简单易学，运动强度适中，是男女老少都可以进行的一项有益身心健康的运动项目。射箭可体现自觉天性、休闲娱乐、释放压力;

　10、现在都市人们生活节奏快，压力大，节假日约上三五好友来一场射箭比赛，无疑是一种释放压力、联络感情的好方法。加强修养、提高自信、不断进取、永无止境。

　11、射箭运动可以考验人们的意志力，克服浮躁心理。培养人的顽强、果敢、勇于克服困难的意志品质。

　没想到射箭还有这么多的益处啊，通过射箭这种运动可以让你的肌肉纤维变粗，令你的肌肉拥有常人所没有的韧劲和爆发力，令你肌肉的力量更加的强健。这对于很多男性的朋友来说，拥有强健的肌肉可是很多的追求。射箭运动不仅仅能增强你肌肉的力量，还能增强你的神经系统的功能。让你身体的机能变得更好，这就是射箭给我们带来的好处。