刘雯晒海边四宫格美照，肌肉线条明显，日常生活中她是如何保持身材的？

模特工作特殊性，令工作时间不定时，有时是白天，有时是夜晚。走秀结束后，身体消耗能量很大，有饥饿感理所当然。

即便再辛苦，只要到晚上八点之后，刘雯就不会再吃任何东西。一方面担心热量过剩，身材走样，一方面会容易水肿。

人体内部消化时间也有“休息期”，晚上八点半之后，消化大大降低，此时吃东西，一方面会给肠胃增加负担，另一方面食物会大概率转化为脂肪，囤积体内。

工作不定时，刘雯身边常备补气血的红枣，可以较快恢复体力。因生理原因，女性普遍缺铁，红枣内含有糖分和铁元素，对于女性来说是很好的保养单品。

总结刘雯维持身材的方法就是做大量运动，定期消耗热量。夜晚消化系统休息期间不吃东西，常备点补气血的红枣。

在健美界，今年的黄哲勋初露头角，就一举获得宇宙先生，让黑头发黄皮肤的亚洲人扬眉吐气了一番，美国的健身健美界知道了他，中国的健身健美界也收割了大量的粉丝，这样的大肌霸，有了“肌肉怪兽”、“亚洲兽化人”之称，而且韩国人自信满满的称他的肌肉为“亚洲第一大”。

可是作为他而言，从肌肉型男到肌肉怪兽，黄哲勋只用了两年时间（据韩国健身网的介绍），两年之前，他还是走在大街上五人识的路人甲，普普通通的肌肉型男、模特，不像现在，在健身圈没人不知、不人不晓！

两年前参加健美比赛的照片，那时候的肌肉块头跟现在简直是不能比。对于他的成长来说，这一次的健美比赛也让他在韩国健美界崭露头角，获得了很多老一届健美运动员的赏识，有了这一次的比赛，他有了更好了的训练方法、饮食营养以及训练场地

两年多的时间，黄哲勋就像古代的武士闭关修炼一般，模特的活很早接，基本上都在健身房雕刻肌肉，在两年的时间里，除了撸铁，别无他好。就这样一个默默坚持的人，终于在今年有了丰厚的回报

这样的块头，让人简直不敢相信。胸肌有多大？你们可以进行目测。训练确实需要方法，不然人家怎么会在这么短的时间练成如此钢铁之躯？

粗壮的手臂简直难以用文字进行描述，力能扛鼎？直接看图吧，在妹子面前，这个大肌霸是这般威猛！

果然是亚洲兽化人，非我等能比得了的！

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

　　在广告和模型制作业务中，男性模型的图像在商业需求中不断增长。体育用品，男士化妆品，时装，日历，海报，广告牌-所有这些时尚趋势和广告都需要彩色的男性肖像。拍摄男模特时的摆姿势，灯光和图像与使用女模特的拍摄原理完全不同。

　　正文摘要：

　　为男性模特设计一个主题

　　参考商业摄影

　　光线照射男性模特

　　在男性广告摄影的肖像中，大多数男性顾客都希望看到严肃，坚强和严肃的硬汉角色。诱惑、个性已经不再流行，这些特质留给女性形象。男性形象应该是动态的、坚强的、狂野的、豪放的、神秘的和难以捉摸的。为了创建这样的图像，使用了深色背景，鲜明的对比光，简单的线条和严格的形式。照片中不应有多余的东西，应将周围环境对照片影响最小化，以使中没有太多物体分散观众对模特的注意力。通常，男人的肖像不需要情感，面部表情应该坚强而简单。

　　通常不会将男性模特移至最大高度，这是由于即使是肌肉发达的男性腿也没有上镜的事实。不包括服装促销镜头和男女联合拍摄。在联合拍摄中，您最经常需要展示一对恋爱中的情侣，因此，您绝对需要遵循模特的面部表情和他们的看法方向。许多摄影师使用一种行之有效的技术-他们以一个模特(通常是女人)为主导，一个男人留在背景中，以补充构图。相同的技术已成功用于广告摄影中的服装演示。

　　在仅涉及男性模特的照片拍摄中，摄影师的主要任务是强调身体的肌肉。如果您需要拍摄肌肉发达的躯干，则最好将模特放在相机前面或以较小的角度转动它-这样会突出角度形状，并且肌肉轮廓会更清晰。

　　在拍摄男性肖像时，您需要考虑模特面部的形状。如果面部为椭圆形，特征不是很富于表现力，则需要将模特的面部稍微偏离相机(四分之三的轮廓)以显得有角度。相反，如果一张脸具有特征性特征(例如，下颌沉重)，则在正面可获得最壮观的图像。在这种情况下，光线应能突出面部表情。

　　可以在光线充足的环境下显示男性图像。这里的照明选择比使用女模特时要广泛得多。柔光箱和反射镜发出的温暖漫射光以及管，板，蜂窝状的尖锐光源都适用。拍摄男士广告的各种男性化妆品时，通常会使用柔光。这些化妆品包括洗发水，除臭剂等。它是拍摄年轻男性和金发女郎的理想选择，适用于具有柔和女性面部特征的模特。

　　如果任务相反，并且需要拍摄强烈的，意志坚强的男性形象，那么您需要更清晰，更聚焦的灯光(管状和蜂窝状)。光线将形成鲜明的对比，并具有清晰的过渡-正是您创建动态，强烈意愿和收集的男性图像时所需要的。

　　创建用于宣传男士化妆品的标准图像时(当客户没有特殊要求时)，可以使用柔光箱。光线将柔和，但前提是柔光箱未与模特成直角旋转。否则，会出现硬阴影，因此最好拍摄一些生动的图像。

　　在人像摄影中，您可以使用环形闪光灯-它可以提供清晰的光线而没有阴影，但是会使图像略微平坦，从而消除了细微的功能。但是，在模特展示中，这种光线是很受欢迎的。

　　在拍摄男性模特时很少使用暖色调的灯光，偏爱创建冷色的滤镜，以便更容易传达男性模特的面部和身材的粗糙纹理。