锻炼后能看见肌肉的纹路

练的过程中血液聚集在练的部位上才会膨胀。

因为部位受刺激了 。 充血 。这是正常的。

如果说要练多久才能看见肌肉纹路的话。

不好说 。 有些人练很久都没有。

有些人练几个月就有了。

吃的不同 身体体质也不同。

我练了4个月 才好意思把上衣脱了在健身房走来走去。

大腿有肌肉断裂纹，也就是说，你的大腿肌肉出现了拉伤。

肌肉拉伤大致可分为三个等级：轻度、中度、严重拉伤。

一，轻度的肌肉拉伤，只是少数的肌纤维断裂，对肢体功能影响不大，且容易恢复。

二，中度的肌肉拉伤，则有较多的肌纤维断裂，各种症状较为明显需要仔细的治疗与复健。

三，严重的肌肉拉伤，则是指大部份的肌纤维断裂，甚至整条肌肉断裂成两部份。大大的影响肢体功能，需要外科手术缝合和长期的复健，才能恢复运动能力。

造成肌肉拉伤的原因：

一，肌肉力量的不平衡。当两组互相拮抗的肌肉强度不平衡，则强的一方拉力大于弱的一方时，易引起肌力较弱的肌肉拉伤。

　　如：大腿后侧的后腿筋肌力量，往往比前侧的股四头肌弱，所以后腿肌易被拉伤。

二，肌肉的柔软度差。每次当您激烈的运动时肌肉纤维往往有细微的伤害，当他愈合则纤维易短缩，这就像小提琴的弦一样，当他愈紧则愈容易断裂。

三，矿物质的缺乏。当运动激烈时流汗过多，易造成钠、钾、镁等离子的缺乏，再加上代谢废物的积存，导致肌肉不良的收缩而产生拉伤。

四，训练方式不当或训练过度。所有的训练课程应慢慢的增加量、速度和肌力。若太急着增加超过肌肉所能忍受的耐力，易导致拉伤。过度疲劳或受伤的状态也是拉伤的原因。

五，外伤。如受到外力的打击肌肉或不小心踏入坑洞，可能引起肌肉的过度拉力而造成伤害。此外如身体构造的异常，缺少足够的耐力训练均是肌肉拉伤的诱因。

对于肌肉拉伤后的处理主要是遵守三个原则：

处理：首先是预防或降低血肿的形成；再来是加速已形成的血肿溶解；最后是预防过度的瘢痕组织或黏结产生。除了严重肌肉断裂可能需要更进一步的外科手术处理外，大都数的肌肉拉伤均可遵循前述原则治疗，在受伤当时以R、I、C、E处理。

治疗：大都数拉伤，可再伤后二至三天，即出血的情形停止后开始热疗，可用华氏90度左右的热毛巾或低于华氏60度的热水浴疗，过几天后可提高热疗温度，治疗后需要用弹性绷带继续包扎。在拉伤后期视受伤的严重程度，还可以加入短波、超音波等深部热疗，对肢体的运动则要加入阻力性的肌力训练，以期待肌力的逐渐恢复，在复健其可用绷带或贴布来保护治疗的成果。而柔软度和肌力的恢复是主要治疗目标。

预防：预防拉伤的再发生是最重要的，除了平时体能的训练要彻底外，也要改正错误的运动技巧。赛前足够的热身运动是很需要的，培养比赛时放松的能力，使肢体在反射的情况下完成各种活动，能有效的防止肌肉拉伤。

请问是红色还是白色的

如果是白色的话 很不幸的告诉lz 您该减脂了

如果是红色的话 也不幸的告诉您 您的肌肉掉了很多

白色的叫妊辰纹 病因是脂肪堆积

红色的话GYM里统称为撕裂纹 对于专业叫法我也不清楚 这里先凑合叫吧 病因是您以前的肌肉维度爆表 随后由于肌肉的减少 皮肤便收缩回去了 但曾经肌肉到达极限时拉扯出的撕裂纹留在您的皮肤上了

如果lz还有疑问欢迎追问

是怎么样的纹，一般是锻炼中你的肌肉在发热情况下出现，没有问题的，如果是还未锻炼就出现的话，就是你以前有烫伤史或者你的皮肤有问题，总之，你没有关节上的疼痛和肌肉锻炼，一般是没有问题的，你还是担心的话去看看医生