NBA现役十大肌肉男，哪个是你的菜

NBA现役十大肌肉男，哪个是你的菜

想要在NBA站住脚，先得有一副好身板。在NBA科学的训练和饮食，让球员很容易拥有一副好身材，特别是肌肉壮汉更是多不胜数，跟他们一起特别有安全感。今天我们就来看看那些被篮球耽误的健美教练。

勒布朗·詹姆斯

连续两年被评为NBA最有价值球员

詹姆斯这15年走来，他受到的恶犯完全可以做成一部集锦，但是他为何就是不伤呢，关键还是身体太好。詹姆斯除了平时训练，他的自律性也是历史第一，为了身体他曾7年不吃猪肉，每年花费在身体保养的费用超过150万美金。就是通过这一系列的努力，这才有了无坚不摧詹姆斯的诞生。像他这身体素质，NBA72年里就出了这么一位，说他第二没人敢排第一。

德怀特·霍华德

连续3次荣膺NBA年度最佳防守球员

霍华德是纯身体流的内线，内线技术几乎没有，他除了扣篮就是隔扣。防守端意识技巧也不是顶级，关键还是逆天的身体素质，让他撑起了球队的一天片。霍华德的肌肉练到了极限，感觉像是被灌了氢气，年轻5岁的他可以打爆全联盟内线。

德怀恩·韦德

2010年荣膺NBA全明星MVP

韦德一直都是后卫线上的重型坦克，能进攻还能防守，哪怕是遇见中锋强打篮下，韦德也能够赏他一记血帽。韦德作为让了全联盟一对半月板的男人，他用更勤奋的训练来缩短差距。他的“韦德摔”也曾是惊艳联盟，完全是拿身体来换得分。如今韦德虽然老了，运动能力下降，不过身体底子在那，想靠身体欺负韦德根本不可能。

布雷克·格里芬

2011年全明星扣篮大赛上夺得冠军

格里芬刚进联盟时，可是被誉为了当代的“坎普”，他当时的各种扣篮，可以说是技惊四座。单赛季最多扣过214次篮，是绝对的暴力流代表。能让他完成各种高难度扣篮，还不怕内线“黑硬粗”的干扰，就是因为身体素质太好。“白魔兽”的称号，可不是随随便便就能拥有的。

哈桑·怀特塞德

2016-17赛季荣膺常规赛篮板王

大白边进攻能力一般，不过防守很不错，1次篮板王，1次盖帽王，他把禁区保护的很好。白边能够立足NBA，就是防守压迫性十足，单场最高送出过12记盖帽。至于他为何不惧对抗，能够送出这么盖帽，看了他的这身肌肉你自然就懂！

德安德鲁·乔丹

两度荣膺联盟篮板王

小乔丹就是“吃饼”型的中锋，只要有个后卫给他传球，他就能打出全明星的数据。生涯2次拿下篮板王，2次赛季一防，他在篮下就是禁飞区。哪支球队拥有小乔丹，内线根本不用担心被打爆。

安德烈·伊戈达拉

跟随勇士夺得NBA总冠军

我们都知道伊戈达拉肌肉线条好看，但是没有想到他身材这么健壮。这6块腹肌配上“麒麟臂”，身材好到爆炸。年轻时他也是空中作业，各种花式扣篮都能轻松完成。如今在勇士季后赛才是他的舞台，若不然拿不了FMVP。

赛尔吉·伊巴卡

2012年的伦敦奥运会中获得亚军

伊巴卡在雷霆时期是绝对的内线大闸，他的盖帽更是一绝，场均最高达到了37个。生涯2次拿下盖帽王，3次入选赛季1防，是雷霆进入总决赛的关键所在。联盟几乎所有大牌巨星，都被伊巴卡给封盖过。看看他这身肌肉，想在伊巴卡身上强打难度确实大。

拉塞尔·威斯布鲁克

2016-17赛季当选常规赛MVP

威少打球历来都是简单粗暴，持球一个加速就能过掉对手，然后以一记重扣结束战斗。他的低位单打也很有杀伤力，并不是他的脚步有多扎实，关键还是身体好，能够撞开对手拉出空间。看了威少这身肌肉，你就明白“神龟”的称号是多么贴切。

本·西蒙斯

入选NBA官方2017-18赛季最佳新秀阵容

西蒙斯作为2016年的状元，本赛季的表现还是不错，场均158分81篮板82助攻，他的全面性有点詹姆斯的感觉。之所以说西蒙斯是“小詹姆斯”，除了是因为他们打法相似外，身体素质也很接近。看看才进入NBA一年的西蒙斯，这身肌肉就已经很强悍，再过几年又是一头外线野兽。

其实在NBA根本没有所谓的身体流与技术流之分，因为想要在NBA立足，身体才是第一位。杜兰特够牛了吧，本来差点就超越詹姆斯当新的第一人，结果跟腱断裂让他跌下神坛。因此想要在NBA超神，必须就保证不受伤，那么想要减少受伤几率，拥有强悍的肌肉是必备条件。有了厚实的肌肉保护身体，受伤几率是大大减少。大家可以看看NBA历史上身体耐久度高的球星，几乎都是清一色的肌肉壮汉。要说NBA肌肉好看的球星很多，比如韦德就很有美感，而詹姆斯给人很霸气的感觉，唯独一人的肌肉令人感到害怕。

韦德就是被篮球耽误的超级男模，他腮帮没有鼓起来之前，可是被评为过全球50大型男之一。韦德身高193臂展出色，整体的身形很完美。特别是他的肌肉线条很清晰，不管是腹肌还是胸肌，那都是媲美职业健身教练。韦德身上自带了一点男人的性感气息，因此也有球迷爱称他为“骚韦”。韦德的肌肉更具有美感，就他的身材比古罗马雕像都好看。

詹姆斯刚出道肌肉没那么夸张，他更多还是靠后天努力来提高自己。詹姆斯本身就自带一股王者霸气，特别是续上胡须之后，更有王者风范。詹姆斯的肌肉更霸气，不管是厚度还是纬度，在小前锋里绝对是第一存在。詹姆斯正是有了这副“钢筋铁骨”，这才是在被各种恶犯下全身而退。看看詹姆斯35岁这身材，说是现役第一都不为过。身形好坏也是竞技状态直接体现，詹姆斯第一人位置看来还得坐2年才会退位。

韦德肌肉是美感，詹姆斯肌肉是霸气，但是他的肌肉令人害怕。什么样的肌肉令人害怕，在NBA也只有本华莱士了。华莱士一脸的凶狠，一看就是个狠角色，事实证明他也是这样的球员。华莱士得分不行，但是防守抢板太强悍，历史仅有2人4次获得DPOY，他就是其中一个。他是靠肌肉来碾压对手，奥尼尔跟他对位都占不了便宜。他泰斯特够狠了吧，被大本推一下是立马秒怂。在绝对力量面前，那种压迫感令人窒息。作为落选秀的华莱士有这么高的成就，真得感谢他自己这一身横肉。

NBA除了这几位还有很多肌肉壮汉，但是他们3位最有代表性。如今NBA进入小球时代，这样的肌肉壮汉都变少了，这确实是球迷的一大损失。等哪天联盟恢复到了中锋统治比赛的时候，那个时候NBA才是肌肉与肌肉对抗的比赛！

NBA的肌肉男确实多，在这里只要你严格按照球队计划走，身材想不好都难。当然，想要有令人羡慕的肌肉，除了训练和合理饮食之外，自律也是格外重要。那如果组一套历史肌肉最强阵容，哪5人入选最令人信服呢，我这套阵容也许就是最好答案。

中锋：奥尼尔是壮，但是论肌肉真不算强悍。中锋位置看肌肉，还得看本华莱士，他是把肌肉练到极致。一个落选秀，最后还能成为球星，这除了努力别无他法。华莱士是一有时间就在健身房，他把自己打造成了“筋肉人”。他的肌肉感觉就像是充了气，而且线条十分明显，阿泰遇到大本立刻秒怂，这肌肉威慑力太大。

大前锋：看肌肉还得是卡尔马龙，他的肌肉线条真的是完美。马龙能在内线征战19年几乎不伤，就是因为肌肉强，没有这身肌肉保护自己，卡尔马龙也不会成为历史得分第二。他肌肉最令人注意，还是那麒麟臂，这肌肉肘起人来，那是非常可怕。他这肌肉去打WWE都可以，他是被篮球耽误的拳击手。

小前锋：詹姆斯更准确说是强壮，他的肌肉在3号位，不能算是最强存在。要说最强肌肉，3号位还得看马盖蒂，那肌肉真的是如刀刻一般。马盖蒂实力肯定不如詹姆斯，但是肌肉线条真的是完美。看看这一次发力照片，那肌肉线条都快拉丝了，他也是凭借身体流打法，巅峰也是场均20+5的数据。

控卫：这个位置没啥悬念，那肯定是韦少。韦少本来就是靠身体吃饭，他能有连续3年场均三双的神迹，关键就是身体好。即使现在33岁了，那身材也是非常完美，不管是腹肌，胸肌，三角肌，那都是非常明显，他这身板去当平面模特都没问题。

分卫：乔丹主要是体脂率低，单看肌肉还得是韦德。韦德在热火时期可是客串过内线，能让他跟对方中锋对抗，就是这一身肌肉。他1米93的个子，巅峰体重在200斤以上，那完全就是内线身材。韦德肌肉在分卫里，真的算是天花板存在了，因此不少时尚杂志还特邀他去当模特。

NBA身体最强壮的五位球星：詹姆斯韦德入选，榜首拥八块腹肌！

通过选秀进入联盟的球员，几乎在进入联盟的第一年，他们的身体素质就会引来翻天覆地的变化。因为不加强自己的身体素质，是无法对抗过对手。NBA球员的身材普遍都是很壮实的，而今天我们来盘点NBA身体最强壮的五位球星：詹姆斯韦德入选，榜首拥八块腹肌。

第一位：伊巴卡

伊巴卡是个高个球员，因此他的肌肉堆积起来更加的困难，毕竟堆积同样的肌肉，他需要更多的肌肉量。不过好在经过常年的锻炼，伊巴卡的身材也锻炼出来了。从照片中，我们可以清晰地看见伊巴卡的肌肉线条，胸肌腹肌都非常的明显。难怪伊巴卡能够被评为全球百大性感男生。

第二位：霍华德

霍华德在巅峰时期，他在比赛场上是无解的存在。在加入联盟时，霍华德就有了很好的身材基础。再加上不断的训练，现在的身材比以前更爆炸。

第三位：戈登

这是个白人运动员，他的身材却一点都不亚于NBA联赛的很多黑人运动员。戈登就凭借着这一身的肌肉，即使是不打球，他也能够成为一名模特，因为他的身材太棒了！

第四位：韦德

韦德在职业生涯以速度而著称，而能有如此快的速度全都靠着他的好身材，因为强健的身材让他有足够的爆发力。韦德的肌肉线条很明显，尤其是他的八块腹肌。

詹姆斯

詹姆斯进入联盟时也是一个比较瘦弱的小伙，不过在经过这么多年的锻炼，詹姆斯的身材已经完全壮实，全身上下没有一丝的肥肉。詹姆斯的肌肉时很健美的，这样身材出色的球员也难怪他能屹立联盟多年。