锻炼肌肉后马上洗澡有好处么？

锻炼肌肉后马上洗澡当然是没有好处的,而且是有害处的!

锻炼后应该要"冷身",不少人都知道"热身"的重要性,但对运动后的"冷身"却掉以轻心

人体在激烈运动之后尽管强烈的肌肉收缩已经停止,但是内脏器官系统的活动仍处在较高的水平上如果立即静下休息,如静坐,静卧,心脏还会继续很快地把血液送到四肢,而四肢活动已停止,不能很快地把血液送回心脏,这样就容易出现头晕,呕吐甚至休克等反常的生理现象运动后应该选择缓慢的走或跑(跑步后的运动)或牵扯伸肌肉(健身等以后的运动)

再者,如果运动后立即洗澡,也是有危害性的,人在剧烈运动时,皮肤要不断地向外散发热量,所以皮肤血管比正常时要明显扩张,并且在运动后的很长一段时间内都处于这种张开状态这时,皮肤血管的血液流量也会明显增多,这样一来,身体其他地方的血流量就会相对减少,表现为血压比较低如果此时洗澡,会刺激皮肤,皮肤的血管会进一步地扩张于是,皮肤血管的血液会进一步增多,而其他地方的血流量则会进一步减少,血压会趋向于更低如果情况严重,会引起脑缺血,这时你就可能会出现头晕的症状,所以锻炼肌肉后马上洗澡是非常不好的!

建议是运动后，等汗停。心跳和不运动时保持基本相同在洗热水澡。是为了避免突然的热水刺激，加上血压的升高发生意外

基本上休息10分钟就可以了

请采纳楼上的答案吧

你好，你可能是患上了风湿综合征，表现为肌肉、骨骼、关节疼痛，屈伸不利，多是由于气血不畅，感觉风寒湿邪，导致经络阻塞，气血运行受阻。艾叶泡脚能疏通关节，有利于减轻风湿病引起的关节疼痛。平时多用艾叶泡脚，艾叶不仅能补气血、通经络，还能消除身体疲劳、消毒杀菌、舒筋活络 受产后荷尔蒙变化的影响，加上产妇全身骨骼和肌肉松弛，如果调养不当或受到攻击。

很容易出现关节疼痛，艾叶可以帮助人体晒太阳，增强抵抗力，艾叶煮水洗澡。鲜艾草和几片生姜煮半桶水，将水倒入温度适中的热水浴中。作用是。艾叶理气活血，温通经络，由寒湿和产褥热通常的表现，主要体现在这几个方面，怕冷怕风，关节疼痛，风湿出汗多，头痛，头晕，膝盖酸痛，脚跟疼，感冒等等症状。生完孩子之前身体挺好的，如果生完孩子以后身体好了以上，有了你说的情况就容易感冒着凉或者是体质比较弱的结果建议你可以用艾叶泡一下，一定要用热水。也可以用一些膏药来促进身体健康。

艾叶、姜泥和高盐也可以在家里准备。城市里的妇女有家人照顾，而不是农民妇女在产后不久就要做家务甚至农活。叶子有温经、止血、止痛、散寒等功效。产后妇女身体虚弱，应注意休息，避免过度劳累，饮食要均衡。可适当用青蒿调理身体，有利于身体恢复，产妇产后需保持心情舒畅可适当用青蒿泡水。青蒿叶是菊科植物青蒿的叶子。

它是一种常见的中药材，可以外用或内服。青蒿叶具有温经止血的作用（温通人体经络，止住体内出血，温通经络，寒湿止痛，产后妈妈气血两亏易受风寒湿邪，宜用它来熬制水体。生姜泥糊：取适量生姜，捣成泥状，对叶子有温补和活血的作用，可以泡脚治疗，需要煮熟。同时你需要看一下中医，建议：根据你的脉象调理用中药比较好，平时注意避免生冷辛辣油腻。

拉伤是因为肌肉受到过度伸展，或突然扭曲而造成。而扭伤则是关节附近的韧带及组织，突然受到扭曲或拉扯所造成。常见的是踝、膝、腕、手肘及肩关节。通常拉伤后受伤处会感觉刺痛、疼痛会向外延伸，肌肉可能会僵硬或痉挛，最明显的状况是受伤处会肿胀。而扭伤的症状是关节附近疼痛、移动时疼痛加剧，关节附近有瘀血且肿胀。所以拉伤与扭伤症状大同小异，只是前者与肌肉有关，而后者与关节有关。如果仍搞不清楚拉伤与扭伤也无妨。因为处理方式是一样的。

以下介绍常见的的拉伤及扭伤处理方法：

　　休息就是最好的治疗。立刻停止受伤部位的运动，避免再度刺激伤害。

　　切勿推拿，尤其在受伤关节或软组织处，因为已受伤发炎肿胀。可能加重组织损伤之程度，造成所谓的“二度伤害”。

　　受伤的前三至四天采用冰敷，冷数。尽量使用冰袋或湿冷毛巾冷敷，以减轻瘀血肿胀程度，也可减轻疼痛，方法为冰敷二十分钟休息十分钟。切勿以冰块直接冰敷，造成冻伤。

轻度扭伤后第三至四天采用热敷法，热敷可以改善循环、促进新陈代谢，把损坏的组织更新。若能持续一段期间，效果更好。每次热敷时间约三十分钟，一日数次皆可。

　　稳定并支持受伤部位可用护具或纸板协助，并抬高患肢帮助血液回流。

　　可用弹性绷带包扎。但需注意勿太紧，若肢体末端出现紫色或麻木感，表示包扎太紧须放松些。