什么运动员体型最好

说到好身材，可能第一个想到的就是练健美体操的吧，但实际上，健美运动员的体型其实除去专业考量，是不符合大部分人的审美的。

除了健美运动员外，许多从事其他运动项目的运动员的身材也都相当好，而且比健美运动员更加符合大众审美。

比如作为世界第一大运动的足球，很多足球运动员的身材都不错，比如C罗，他在比赛中经常展现自己的一身健硕肌肉再配上185的身高，确实叫人羡慕。但是这些毕竟都是少数，还是有很大部分足球运动员身材非常差劲长者肚腩的。而且足球运动员有个问题是常年踢球多少会造成罗圈腿。

另外说到篮球，篮球运动员从体质上就已经限制了很多，大部分都只是比较高，看起来比较身体比较强壮罢了。而技巧性运动，比如乒乓球、羽毛球之类的，运动员的身材可谓是各种各样都有。

而比较公认的说法就是：游泳运动员的身材最好看，当然只限于男子游泳选手。比方说孙杨和宁泽涛的身材，肩膀宽腰细，胸肌与腹肌并存，而且还是清晰的六块腹肌，还有人鱼线，而且游泳运动员身材高大，配上这一身的虽然健硕但是却不突兀的肌肉，看上去确实是赏心悦目。

而以上所说身材好，基本都是站在男子运动员角度来看的，毕竟女子如果肌肉太多，尤其是肩部太宽的话就丧失了女性特有的柔美，和国人的审美观一点都不匹配。

那么女子运动员哪些领域身材普遍比较好呢？个人认为艺术体操运动员身材还是比较漂亮的，比较艺术体操更讲求形体的美感与音乐的融合，所以身材一般都修长适中，且个人气质很好，可参考孙妍在。

有易建联、苏炳添等。

易建联现在是中国男篮的领袖。他从广东东莞银行起步，中间参加了NBA选秀，在NBA打了几年后回到了CBA。在几年的时间里，他帮助球队在广东赢得了五次CBA总冠军。当时易建联刚从NBA回来，广东队的头头就花了大价钱赚易建联的收入。因为常年的训练和激烈的比赛，易建联本就强壮的身体肌肉线条更加优美，而这只独角兽手臂看起来威慑力十足！

朱婷是中国女排的队长。她的实力和号召力都很强，否则她也没有资格担任国家队队长一职。朱婷的事业可以说是非常辉煌的。她在各种比赛中获得了如此多的MVP奖项，以至于她的粉丝给了她“MVP收割机”的称号。多年的训练也造就了让朱婷羡慕的好身材和优美的手臂肌肉线条。

苏炳添是中国的短跑天才。他给国家队带来了太多的荣誉。在短跑项目上，他是第一个冲进奥运会短跑项目半决赛的人，也是第一个获得国际田联钻石联赛冠军的人。同时，跑步非常能锻炼肌肉。作为短跑运动员，他的身体充满肌肉，充满力量。苏炳添的出现让中国人看到了田径的希望，也展示了中国在世界舞台上的速度。苏炳添的大腿肌肉也很惊人。他的大腿肌肉很吓人，有肌腱和清晰的线条。正是因为有着如此强大的大腿肌肉群，才能够拥有这样的爆发力。

孙杨是亚洲唯一获得世界最有价值球员锦标赛冠军的游泳运动员。对于整天待在游泳池的孙杨来说，他的腹肌十分明显。每次看孙杨的比赛，他总会露出他漂亮的腹肌。可见他也很自律，腹肌才会如此优秀。

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你还在以为游泳只能减肥，那你就大错特错了，我还记得跑男有一期请到孙杨，孙杨的八块腹肌是相当惊艳认得，可见游泳是锻炼身材极佳的方式，游泳可以锻炼肺活量，还有那些好处？下面我和你们一起来看看，游泳好处有多少？

有用的好处有哪些？ 1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度

游泳是一项全身运动，在游泳的时候，人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量，效果非常好。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量，效果非常好

2、游泳可提高骨质

曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!

3、游泳能提高身体的柔韧性

经常游泳的朋友，身体柔韧性会比较好，这是为什么呢因为在游泳的时候需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

4、游泳可减少炎症风险

众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。

5、游泳可帮助燃脂减重

大家都知道游泳能减肥，与跑步或者其他陆地运动相比较，游泳减肥的效果更好哦!不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量;而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。

6、游泳可缓解运动性哮喘

再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。

7、游泳可帮助缓解压力和抑郁

内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力;此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!

8、提高肺活量

呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为25——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为45——75升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

9、皮肤血液循环

在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能使皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

游泳中我们需要注意什么呢 1、首先每次我们去游泳馆，是否都把脱下的衣服直接放在柜子里，其实这是万万不可取的，因为游泳池公共场合，每个人游泳出来换衣服可能会把水溅到柜子和椅子，尤其是女性这时候要尽量避免和它们直接接触，以免染上病菌，其次我们换好的衣服也要用干净的袋子装好，不怕一万就怕万一，一切小心为妙。 2、当我们呛到水的时候，最好不要弄鼻子，这会伤害到我们的肝的。 3、女性不宜长久在深水处待，尤其是经事来了的女性(最好特殊时期别碰水)，因为游泳池是公认的细菌池，而深水区的水压向来都比较大，泳衣有所透水性很好的这样就给细菌们有了可乘之机。 4、游泳前必须做准备活动，不要以为这没有什么用，其实这大有好处，不仅使肌肉放松还能暖身，毕竟进入冰凉的水池，大家一开始是受不了的，同时还能保护内脏。 5、游泳完要尽快洗澡漱口，这有助于清理身上的细菌。 6、不要到不认识的地方和无人陪同下私自游泳。 7、不怎么会游泳的人，请勿到深水区。

女生练腹肌其实就是我们现在通常所说的马甲线，指女生的腹部没有一丝多余的肉肉，而且还带有一丝的腹肌曲线，最完美的境界，那么女生怎么练腹肌？练腹肌最快的方法是什么呢？！

女生怎么练腹肌

之前袁姗姗在微博上亮出自己的马甲线成功洗白，这也让很多女生开始想要像她一样，拥有漂亮的马甲线。女生的腹肌就是川字型肌肉，也叫马甲线，和男士八块腹肌不一样的是，男士的腹肌是腹直肌，有的人有六块，有的人有八块，常被称作“人鱼线”，而马甲线是指腹内外斜肌，一般呈“川”字形。那么，女生如何才能练出漂亮的马甲线呢？

1、空中踩单车法

大家经常可以在微博上看到一些教大家健身的小视频，其中练腹肌最常见的一种方式就是空中踩单车，这个方法很适合女生练马甲线。想要练马甲线的女生可以买一个瑜伽垫，平时没事就躺在瑜伽垫上，双手抱头，然后将两条腿抬起来像踩自行车一样，每天反复进行几组，有利于减掉腹部脂肪，同时，腹部的肌肉线条也很容易成型。

2、抬腿上卷腹法

这个方法也需要一个瑜伽垫，它主要锻炼的是上腹部的肌肉。先躺在瑜伽垫上，然后将双腿抬起向上举起，双手也伸直向上，当背部向前卷曲的时候，让双手和双脚相触，就完成了这个动作，这组动作反复进行就可以了，双手不一定要碰到脚背，对于肢体较僵硬的人来说，双手和双脚能碰到就很不容易了。

3、转体卷腹练法

转体卷腹，顾名思义，就是左右交替进行卷腹的动作，这样的锻炼方式主要是使腹斜肌能得到锻炼。首先平躺下来，然后将双腿屈膝，双手放在耳朵两侧；然后用上半身的力量开始进行卷腹动作，并且左手手肘要碰到右膝，右手要碰到左膝，左右交替进行，并重复做几组。

怎么练腹肌最有效最快

拥有八块腹肌的男士更有魅力，现在越来越多的女生对腹肌有着无限的痴迷，像跳水运动员孙杨的八块腹肌就令很多女生尖叫。为了吸引更多的异性，很多男生也开始不辞辛苦地进行腹肌的锻炼，但是，想要能锻炼出八块完美的腹肌可不是那么容易的事情，怎么练腹肌最有效最快呢？

1、腹部肌肉

人体腹部的肌肉包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等，锻炼时，腹直肌会被分成上下两个部分，一般的动作很难使整个腹直肌得到锻炼，而且动作不当还会使两边锻炼的肌肉不对称，练出来的整体效果也不好，所以，一般以练腹外斜肌为代表，可以练出完美的V字形人鱼线。

2、动作分析

练腹肌最常见的方法是做仰卧起坐，但是只做仰卧起坐是大不到锻炼效果的，所以接下来综合分析一下练腹肌的速成动作。第一，可以将双手俯撑在第地上，双脚并拢，然后左右跳；第二，坐在地上并腿抱膝，重复进行这个动作；第三，将双肘曲放在地上，像做俯卧撑那样，用左右膝盖去碰对应边的手肘；第四，平躺在地上，上腹卷曲，双腿翘起，用双手去碰膝盖，重复这个动作。

3、温馨提示

除了上面介绍的一些锻炼的动作，大家还可以使用健身球进行卷腹锻炼，在锻炼的过程中加入一些更强化的动作，可以使锻炼的效果更好。开始练腹肌的时候，可能会觉得腹部很痛，这是正常的情况，腹肌属于小肌群，疼痛感会随着锻炼慢慢消失。进行锻炼时，需要消耗人体大量的能量，所以，吃一些高蛋白的食物很有必要，同时也要注意饮食均衡。

游泳运动员是非常出色的一群运动员，他们的表现非常出色，我们可以看到中国有很多身材特别棒的游泳运动员，就让我来介绍几个身材好的游泳运动员。

第一，游泳运动员汪顺。汪顺是我们非常熟悉的一个奥运会运动员，他在奥运会上经常能够表现出色，而且汪顺也经常能够为国争光，汪顺获得了许多金牌和银牌。汪顺是我们国家非常著名的游泳运动员，他长相清秀，身材特别棒，我们可以看到汪顺有标准的腹肌和人鱼线，他在游泳的时候就像一个水中的飞鱼一样，非常出色。而且汪顺在游泳时的魅力也非常强，很多人也是汪顺的粉丝，汪顺在比赛时发布的一些vlog里面也可以展示他的身材，很多人在看到汪顺的vlog之后就被他迷住了，所以我们觉得汪顺的身材特别好，汪顺的颜值也特别高。因此，我们觉得第一个身材好的游泳运动员就是汪顺。

第二，游泳运动员宁泽涛。宁泽涛当年凭借自己的帅气颜值和优秀的表现得到了很多人的关注，甚至他得到了许多广告的代言，我们可以看到宁泽涛也是一个身材特别好的游泳运动员，他也有许多腹肌和人鱼线，他的表现也非常出色，虽然宁泽涛后面放弃了自己的游泳事业，他选择了成为一个网红和明星，但是他曾经给我们国家也带来了许多的荣誉。宁泽涛当年的人气特别高，甚至不亚于一线明星，所以他非常受群众和粉丝的欢迎。宁泽涛也是一个非常表现优秀的游泳运动员，他也想要为国争光，虽然自己的能力不足，但是他也有了自己的精神。因此，我们觉得第二个身材好的游泳运动员就是宁泽涛。

相信大家对于网络上关于孙杨即将复出参加奥运会的事情十分的关注，而之所以这么关注的原因是因为孙杨代表的是我国运动界的一大标志，孙杨在这些年拿下的奥运金牌也已经达到了一个非常高的数字，并且获得了很多优秀的成绩，但因为一些原因导致现在没有办法去参加比赛，这一点也是非常不好的，也因为正是这个原因，导致了孙杨没有按时去训练才会发生这样的情况。

其实我觉得孙杨如果这个时候付出并且积极的参加训练的话，那么对于奥运会来说还是有很大竞争力的，而且也有可能赶得上奥运会，虽然奥运会已经马上就要开始举办了，但是孙杨本身就拥有着很好的底子，而且对运动从来都没有放弃过，一直以来就算是在闲暇的时间也会坚持去运动，所以我们才能够看到孙杨的身体能够这么好，身体上的腹肌才能够这么明显，如果现在开始积极做准备的话，那么相信赶上东京奥运会应该是没有多大难题的。

当然要做到这一切的话，不只是孙杨一个人的问题，还要看教练的，因为每一个运动员在参加奥运会之前都是经历过层层选拔才选拔去的，而孙杨在之前是没有经历过选拔的。因此，能否参加东京奥运会这一点也是需要有待商议的，不过我们都相信孙杨还是有这个能力去参加奥运会的，本身是要就是一个很有能力的人，而且自己在游泳这个项目上基本上都是世界级的水准，相信凭借着孙杨自己的改过自新和重新获得了大家的认可，应该能够去为我们带来一个很好的成绩。

孙杨是我国优秀的运动员之一，我们也希望孙杨能够去参加东京奥运会，能够完成自己的奥运梦想。

作为运动员不仅是看他们比赛时，那自信和霸气的个人表演，他们拥有的完美身材也是被关注度焦点之一。身材好不好，我们通常就是看运动员的腹肌，因为想要把完美腹肌练出来难度很大。中国体坛可一点不缺拥有完美腹肌的男神，只是他们的内敛和含蓄，让我们有时候忽略了而已。今天我们就看看中国体坛上有哪些腹肌男神，随便挑一个都是男模胚子，这真的让人羡慕。

5：10年前的“亚洲飞人”是刘翔，现在的“亚洲飞人”就是苏炳添。苏炳添只有172的身高，说实话在短跑这一项目优势不明显。同样的速度和爆发力，大长腿肯定更有优势。不过苏炳添用训练来弥补自己的不足，他和博尔特竞技时，都让博尔特侧脸欣赏，可见苏炳添的速度有多快。很多专家都说，如果有60米短跑，苏炳添就是无解存在，就连博尔特也不如他。看看他这完美的身材，以及那清晰可见的腹肌，超强的速度和爆发力就是这么来的。

4：易建联是当之无愧现役男篮第一人，他不仅是技术第一，身体素质也是NBA级别。他如果晚5年进入NBA，他绝对能成为球队稳定首发。易建联已经31岁，他的荣誉和成就足够多，但是他并没有松懈下来。这是他在2018年美国特训时的照片，可以看到他的肌肉和明显。至于腹肌线条我们也能看见，他213的个头能有这身材，努力程度是一般球员的很多倍。

3：林丹是公认的羽坛第一人，哪怕他现在巅峰不再，一样能够击败80%的对手。林丹在羽毛球界能够成为一哥，一方面是天赋过人，后天的努力也是必不可少。羽毛球作为不是太依赖身体的运动，林丹一样练出了完美身材，配上他俊朗的外表，他因此成为了时尚界的宠儿。看看他这腹肌，真的有种古希腊雕塑的美感。

2：孙杨身上的金牌太多，亚洲唯一男子200米自由泳奥运会和世锦赛冠军，亚洲唯一世锦赛MVP运动员，这都是写的孙杨的名字。孙杨2米的身高游泳时优势太明显，再加上他流线型的身材，在水里就是孙杨的天下。孙杨每年夏天都会把自己晒得漆黑，这都是训练所导致。他的付出绝对有回报，这完美身材就是很好的见证。

1：第1是谁估计很多迷妹都想到了，他就是“美少男”宁泽涛。宁泽涛明明可以靠脸吃饭，偏偏要靠实力，这一点确实很任性。宁泽涛的笑容那是相当有魔力，抵抗力差一点的妹子根本招架不住。颜值本来就逆天，身材还如此爆表，难怪他的人气会这么高。宁泽涛也为自己的好身材感到自豪，走起路来也是带风

我知道体育圈的帅哥有很多，说到体坛身材好颜值高的男运动员，很多人会不自觉地想到国外的运动员。虽然说靠对抗定输赢的比赛，确实不是我们的强项，但是颜值高身材好的男神，在咱们这一点都不缺。他们一样拥有明星一般的五官，还有男模一般的完美身材，他们在体坛就是一道亮丽的风景线。

下面给大家说说体育圈的男神帅哥：

一、林丹

巅峰时期就是无解存在，只要有他参加的比赛，基本总冠军就是他。历史上唯一的全满贯选手，就是由林丹创造。林丹所从事的羽毛球运动，一样需要球员有超强的爆发力和弹跳，因此平时训练一样辛苦。林丹的职业精神那是没得说，日复一日的训练，身材自然就好了。林丹属于大五官类型，秀点小胡子非常的MAN。看看他拍的肌肉写真，那绝对能够俘获你的芳心。

二、杨建平

他曾是MMA的运动员，曾经也是65公斤世界冠军。杨建平的身材相当完美，在他身上几乎看不到一点多余的脂肪。杨建平也因为完美身材，加上非常俊朗的形象，退役之后还进军了娱乐圈，他还出演了不少电视剧。现在的他还当起了CEO，30岁的他已经是人生赢家。

三、孙杨

他被誉为中国的“菲尔普斯”，他在游泳这一领域在亚洲就是第一存在。中国男子游泳世界大赛15枚金牌，孙杨一个人就独揽了12枚，这统治力确实可怕。孙杨不仅速度快，他的耐力也是相当好，400米，200米，1500米，这些都是他的强项。身高2米的他身材很好，那6块腹肌非常惹眼。27岁的孙杨还处于巅峰，再拿几个金牌不是问题。 

四、易建联

现役中国男篮一哥是谁，那肯定是易建联啊。易建联无论是实力还是身体素质，都是现役男篮第一存在，他没能在NBA立足真的令人惋惜。易建联司职4号位，他在场上身体对抗的时候很多，他在CBA场均25+12是标准数据，他就是本土外援的实力。看看易建联这身材，当初能以首轮第6顺位被雄鹿选中，不是没有原因。

五、宁泽涛

有“少女杀手”称号的宁泽涛，他只要一出现在场上，绝对会有无数的尖叫声响起。宁泽涛的颜值已经很完美，时尚杂志早就把他当成宠儿。至于他的身材就没得说，只能用完美二字形容。以他191的身高和这身完美肌肉，再加上这没有死角的360度帅脸，不去当模特真的可惜了。

以上就是我认为的体育圈的颜值担当大帅哥。