足球巨星大部分都是白人，为什么NBA黑人居多？

白人在足球领域占据统治地位和足球运动的发展历程息息相关，欧洲现在是世界足球的中心，深厚的足球文化历史，先进的训练方法，完善的培养体制让这里可以源源不断出品高水准的球员。而欧洲，白人占据绝对的大多数，有更多的白人球员成功也具不足为奇了。

而篮球这项运动是美国占统治地位，在种族间隔被打破后，更适合这项运动的黑人开始迅速取代白人统治了这项运动，并一直延续至今。美国白人现在对于这项运动属于放弃的态度，橄榄球，棒球，足球如今是更多白人的选择。

白人至于足球呢？足球其实更在意的是技术和配合，毕竟这是11个人在场上跑位和攻防的游戏，如果是黄种人拥有世上最发达的头脑，黑人拥有最发达的身体，而白人拥有比**人种优秀的身体和比黑人发达的头脑，他们在两者之间，却也兼具头脑和身体的优势。

篮球这项运动没有太多的文化沉淀，而且从运动设计上也明显偏向于更适合黑人，再加之美国的培训体系中，篮球是最廉价的，这也造成了黑人处于绝对统治地位的关键——美国的足球培训和钢琴培训是一个级别的，非中产家庭真心没实力支付。

这是美国职业男子男球！

加上黑人球员的身体天赋更好，更加能让篮球看起来好看，对抗性更激烈1

而欧洲足球，大部分都是白人，因为黑人的脚下技术很粗燥的缘故，加上欧洲人脚下天生的灵活性！

黑人肌肉里的肌红蛋白明显高于其他的人种，所以导致黑人从事体育运动（除水上项目以外的运动）比其他人种都更有优势。所以在奥运会田径的赛场上我们只会看到一群黑人。他们跑的最快，跳的最高，爆发力也最好。这些特点导致他们在足球场上也非常吃香。

问题一：为什么黑人运动能力那么强 在林肯解放黑奴前，黑人都是奴隶，劳动力很强，在几个世纪的进化下，黑人身体素质普遍要强。

问题二：黑人是吃什么长大的？为什么运动能力都那么强？ 身体素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。一般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。

弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的，想想在空中飞的感觉那有多炫啊。你的弹跳好不好，先来看看你的先天条件：

1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽那很好,你有了出色弹跳的第一个特点因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性

3 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。

当然还有其他的一些，我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿,这些是大家都熟悉的,就不用多说了

黑人身体素质是最好的已经是公认的了，也是科学的结论了。黑人的肌腱中白肌纤维丰富，比白人和**人种要好多了而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的。

问题三：NBA黑人多说明黑人的智商低而运动能力高吗 那吸金程度更胜于足球世界杯欧冠等赛事的NFL也是黑人占比超过50%,这你又怎么解释呢(美式足球是全美第一大运动)

问题四：为什么黑人长跑和短跑都牛逼肌肉耐力和爆发力都是最的 黑人天生汗腺比其他人种发达，人分泌汗液的很重要的一个生理作用在于调节机体的温度，使之达到相对温度上的稳态，酶的活性才能得以保证，正常生理活动才能进行。

所以说皮肤和汗腺就相当于身体的“大空调”，起着重要的“维稳”作用。

如果机体随着运动强度增大，“大空调”开足马力工作也不能控制得住体温的上升，那么必然会带来机体运动能力的下降，竞技水平也就下来了。

黑人的“空调”天生优于其他人种的“空调”，于是黑人能够在更恶劣的状况下运动，能承受更大强度运动负荷的 ，所以黑人在体能类型项目里都比较牛逼喽

问题五：为什么篮球巨星大多都是黑人 而足球却十分少有 黑人的运动能力确实强，但黑人经济和物质状况、营养、寿命全世界末尾

足球土壤、足球文化、足球培训很重要，欧洲足球发展一百多年了，欧洲的黑人平均数少于美洲

NBA是在美国，移民性质的国家，经济发达，物质丰富，彰显个性，现在打球的黑人都是非洲裔的，几代黑人了，美国是黑人移民最多的国家，黑人多，而美国NBA全球出名

我想非洲国家若经济、物质和足球文化提高一个档次，黑人足球明星会越来越多

希望能帮到你

问题六：为什么黑人能够横扫田径 不是“将席卷”，是“继续席卷”。。。 黑人的肌肉质量，肌纤维密度和肌小节收缩强度都是三大人种中最强的；除此之外，黑人的柔韧性、协调性也是白黄人种难以比拟的。田径比赛更多比的是身体素质和基础的训练水准，而不是技巧。所以黑色旋风从前统治，现在统治，将来还会长期统治，而且不光是田径赛场，随着非洲，中北美加勒比地区的经济发展，更多项目的训练水准提高，更多的陆上项目也会被黑种人统治。 举几个例子，刘翔在跨栏项目中做得比黑人出色是因为他有优秀的节奏感天赋和很高的训练水平，使得他有了更为出色的栏间技巧，而他凭基础身体素质的平跑比黑人差得多，所以当其他黑人跨栏运动员更细致的研究训练后，在技术水准上达到相似的高度，外加超强的身体素质，超越刘翔只是时间问题。现在罗伯斯、奥利弗在技术上已经较传统靠纯力量跑跨栏的黑人运动员有了明显提高，但仍没有刘翔细腻完美，但凭借着超强的身体素质也能和刘翔一较高下。梅里特不也在改进后300米技术后经常击败瓦里内尔了吗。如乒乓羽毛等运动，东亚人有协调、灵活、反应快的优势，但这些优势只是对高大粗壮的白种人。篮球、网球、摔跤等运动，白种人则有他们身材上、力量上的优势，但也仅是对东亚黄种人。而黑人兼具灵活协调快速和高达粗壮力量等全方位的特点，所以假以时日，非洲国家更多体育项目的训练水准提高以后，陆上运动将是他们的天下。另外，美国南部、中北美加勒比地区的美洲黑人更具有体格力量、爆发力的优势，因为他们是贩卖黑奴时期从非洲挑选的强壮型黑人也经过残酷的海运淘汰，所以你可以看到牙买加、哥伦比亚、古巴黑人运动员非常强壮，而中非刚果、坦赞、肯尼亚地区的黑人更协调细长，更善于长跑。 ps，由于黑人肌纤维密度和质量比白黄人种高，所以他们具有水中运动先天劣势，他们需要付出更多的力和做更多的功才能在水中达到和我们及白人相似的运动效果，所以泳池中你见不到黑人运动员的！

问题七：黑人的爆发力为什么这么强、 因为黑人的肌肉粘性大。。最好的肌肉就是不用的时候特别软。用的时候特别硬。。。黑人的肌肉就是这样。。再加上黑人祖先所生活的环境使黑人祖先锻炼出了很好的体魄。传给了后代。所以黑人运动能力比其他人强。。爆发力自然强多了。

问题八：为什么举重黑人不行？？没黑人的，不是说黑人运动力强么？ 举例：乔丹（假想情况下）按他的弹跳力，如果从小练跳高，拿奥运金牌应该轻松。按他的足底力量和耐力的优势，也可以抵消浮力的不足，拼命练游泳预计可拿铜牌。根据比较优势原则，他的最优选择 最好的篮球运动员>最好的田径运动员>一流的游泳运动员当然他还可以选择当搐个蹩脚的棒球运动员。（这个选择收益是负数，赔钱）

问题九：为什么打篮球好的黑人居多，超级大力士又是白人居多 那是因为大力士靠的是力气就行了，而篮球要求的是耐力，平衡高，弹跳，运动能力，甚至柔韧性，很多很多，是不一样的。

问题十：为什么篮球打的好的都是黑人 首先一个，我们不得不承认，黑人运动员的运动能力比我们黄种人和白种人都要好。就拿篮球运动来说，黑人的爆发力和弹跳能力很强，而篮球运动是缺少不了爆发力和弹跳的。 第二个，美国的黑人篮球运动员都是出自贫民社区，他们从小就生活的比较艰苦，这迫使他们不得不找寻一条出路，打篮球进NBA就是一条好的出路，所以他们自小就努力训练，磨砺球技。

　　想练肌肉 如果你有条件去健身房的话 完全玩杠铃就可以！ 杠铃是锻炼肌肉群 最迅速最明显最有效的锻炼方式！ 下面给你介绍几种杠铃锻炼的训练方法：

　　1杠铃的俯立划船： 主要锻炼上背部最大的肌肉群-背阔肌。其次是斜方肌、三角肌后束、肱二头肌。

　　2杠铃弯举：主要锻炼肱二头肌 其次是前臂肌。

　　3立正推举：主要锻炼三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌、斜方肌和背部肌肉群。

　　4．立正划船：主要锻炼三角肌和斜方肌，其次是肱二头肌和前臂。

　　5．耸肩：主要锻炼肩侧斜方肌、颈肌和上背肌群。

　　以上五个锻炼方法是最锻炼突出明显肌肉的！　我想给你每个都附上锻炼方式的网址　但是一带网址我就回答不了．．．只能靠楼主自己挨个搜索了　不好意思．．．

　　在说饮食 你的饮食的确有很大问题 厨师嘛 吃好的喝好的很方便 所以吃 一定要控制。

　　运动配饮食 才是减肥 塑行的王道！

　　早上：喝豆浆 不要放糖 有助于减肥

　　中午：随意吃 但也别太过了

　　晚上：严禁大鱼大肉 多吃蔬菜 喝点粥 晚上就得少吃点 吃完了也得走走步 运动运动 别太激烈

　　多吃水果 比如苹果 可以促进肠道蠕动 增加减肥效果 饮食要规律什么的。

　　再说说减肥的锻炼方式 （想练肌肉 得先减肥啊）

　　1： 跳绳 每天30分钟 （ 随你体力可逐渐增加） 对塑性很有效果 （这个有时间就可以练 随时随地 经济实惠）

　　2： 慢跑 每天30分钟（随你体力可逐渐增加） 有跑步机最好 实在不行 一周三次 （ 早上跑步 一定是吃完饭在跑 早上一定不能空腹跑步 早晨锻炼时间没有固定 10点之前任何时间段的饭后半小时即可）

　　3： 游泳 游泳是消耗卡路里最多的运动！ 一周一次即可

　　以上的肌肉训练方法 减肥训练方法绝对是合情合理 有明显效果 的相对快速的减肥 塑形锻炼方法！

　　就是一句话 需要坚持！

　　祝楼主 减肥 塑形成功！

提起“肌肉男”，大家一定会想起好莱坞巨星阿诺·施瓦辛格。实际上，施瓦辛格曾获得过7届“奥林匹亚先生”称号(健美界的最高荣誉)，世界上有一个人比他还多拿一届，现在，我带领大家一起去认识这个人，这个“猛男”，他就是有着“世界上最强壮的人”之称的罗尼·库尔曼。

　人物生平

　罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。 毕业 于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。 罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。

　罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。罗尼·库尔曼与他的女朋友Vickie Gates是在1992年相识的。他的女朋友也是一名非常著名的健美**。

　在当今社会，很少有人会相信我们周围所发生的一切都是由上帝安排的。但罗尼不这样认为，他是基督教的忠实信徒，他的信念如同他身上的每块肌肉，是那么的壮硕、坚硬!当人们问他能获得几届奥林匹亚大赛的冠军时，他总是回答说“上帝希望我拿几次，我就能拿几次”。我们不能称罗尼是圣徒，但如果你注意他的言行，就会发现他是健美界中少有的“绝种好男人”，他决不在背后说其他健美运动员的坏话或造谣中伤。

　美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。这个身高180米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上跑1个小时左右。他每周星期天休息。

　看过罗尼训练计划的人都知道，他每周训练6次，每天训练两块不同的肌肉。一周下来每块肌肉都得到2次刺激，而且训练次数和组数极多，是名副其实的高频率、高容量、高强度训练!很多训练专家会断然告诉你，这三者是不可能同时出现的。但罗尼绝对是个例外!他能承受无比高强度的训练，并且很快恢复。

　许多健美运动员为了加大训练强度、加快肌肉的恢复，会使用大量的类固醇和生长激素。尽管如此，他们的训练强度仍然赶不上罗尼。如果把健美运动员分为三类，即不易增肌者、易增肌者及介于两者之间的，那罗尼就属于超级“易增肌者“!据我所知，他没有轮换高、低训练强度的烦恼，他所有的训练都是高强度的!而且到目前为止他的肌肉仍在继续增长。

　使用同一个训练计划肌肉仍能继续生长

　罗尼使用的训练计划算得上老古董了——日复一日、年复一年，今天与他14年前(此前他是一个举重运动员)所用的训练计划没有多大差别。

　训练计划

　在日常生活中你一定听到过这样的格言——墨守成规，但这在健美运动中行不通。对大多数健美 爱好 者来说，一个训练计划经过一段时间实施之后，肌体就会产生一定的适应性，从而进入训练平台——不管你怎样进行高强度训练，肌肉生长就是停滞不前!例如，一开始你会觉得上斜杠铃卧推效果颇佳，但几个月之后你就会发现上胸肌的生长到了一个停滞点。此时如果你换用上斜哑铃卧推或器械上斜卧推，就会发现胸肌上部又重新开始生长。这种烦恼罗尼从未遇到过，那些使他肌肉块变大、变强的训练动作在这十几年中几乎没有改变。他是“墨守成规”的 忠实执行者! 比起他的前辈多里安·耶茨，罗尼绝对是个幸运儿。前者是位“容易受伤”的男人，几乎每年都会传来他肌肉撕裂的消息——肱二头肌、股四头肌、肱三头肌。因此，多里安训练时动作速率是有控制的，相对较缓慢，因为他真的害怕受伤。罗尼训练的VCD我看了无数遍，有种明显的感受是：他是不可摧毁的，是现实的“终结者”。他每个训练动作都使用爆发力，而且是在动作底部突然发力，给结缔组织施加很大的冲击。用495磅重的杠铃进行俯立划船，对罗尼来说只意味着背阔肌的增长。如果换成另一个人做，结果不是背部扭伤就是肱二头肌撕裂!

　如果罗尼只在非赛季使用大重量训练，那他的“幸运”还有理由可以解释，因为此时有脂肪和水分的缓冲。但事实并非如此，他在全身脂肪和水分含量极低及饮食控制的赛季也同样使用大重量，这就不得不让人叹为观止!

　罗尼有非常强壮的肌肉和关节!如果你看过他的赛前训练，就一定知道他在奥林匹亚先生大赛前五周还使用800磅的重量做硬拉。应该承认，几年前有一次他因这种训练而导致了疝气，但若换成其他健美运动员，相信他们面临的一定是胸肌撕裂、关节脱位! 健美运动员体力消耗大，加之肌肉需要恢复，因此需要更多的睡眠时间，一般是8-9小时，外加下午的小憩。罗尼是这样做的吗NO!在夺冠后的新闻发布会上他告诉我们：非赛季每天睡眠时间为6小时，有时候只有5小时;备战期每天睡眠7小时。不可思议吧

　健美爱好者一定会问这样一个问题：是罗尼天生睡眠需求时间少呢，还是他习惯睡这么少的时间这个问题很难说。罗尼的教练认为，正常情况下一个人每天的睡眠时间不需要超过8小时，健美运动员之所以需要10～12小时的睡眠时间，很大程度上是基于他们的习惯。但一般人仍然觉得奇怪：这样一个大个，每周训练6次，每天早晨2小时有氧运动，仅仅依靠晚上6或7小时的睡眠就能存活下来!这真是一个特别的人。 许多健美运动员在购买的食物吃光后，会绞尽脑汁想接下来该买什么样的食物：异国的鱼肉、牛肉最新的香草和调料目的只有一个，就是打破单调的食谱!

　比起他们来，罗尼应该是所有健美运动员中轻松的购物者了，因为 他每次去超市购买的食物都是相同的，无需挑来拣去。比赛期间他菜单的内容千篇一律：鸡肉、牛排、火鸡、米饭、土豆、粗玉米粉、蛋白粉，仅此而已!我们一定会觉得这不可思议，吃久了难道不倒胃口吗但罗尼却对这些单一、枯燥的食物情有独钟。 罗尼说，他全身的脂肪含量从没超过5%，即使在非赛季。这一点他遭到了很多健美爱好者的质疑，认为他是在胡说，“吹牛”。

　我看了一张罗尼非赛季的照片：体重315磅，看上去有点臃肿，但是腹部和大腿线条仍然很清晰，而且还能看见腿部突出的血管。当然这不能肯定他全身脂肪含量一定在5%以下，但他没有必要骗人。的确我们也曾看到过他全身臃肿的样子，但那是因为全身含有大量的水分，绝对没有多余的脂肪。我们从未见过像他那样拥有巨大的肌肉块，而同时脂肪含量又如此之少的健美运动员! 美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。

　这个身高180米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。

　罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。

　罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。

　罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上跑1个小时左右。他每周星期天休息。

世界上肌肉最大的人是人罗尼库尔曼!!

这个身高180米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。

罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。 罗尼．库尔曼个人小档案

出生日期：1974年5月13日

出生地址：路易斯安那州蒙罗市

现居住地：德克萨斯州阿灵顿市

身高：180米

体重：非参赛期143公斤，参赛期120公斤

婚姻状况：未婚

职业资格：1991年国际业余锦标赛

主要成就：1998—2005年奥林匹亚先生

你成为一名警官已经有多少年了？12年了。我非常喜欢这一职业。我可以有机会去帮助许多人，我也乐于帮助别人。

你让别人的汽车在路边停下时，他们的反应是怎样的？事实上，我很少这样做。我是一名巡警，我的工作是负责巡察、处理纠纷和事故等。我没有时间来让别人的车停靠在路边。但即使我这样做了，我也是穿着制服的。我不会穿着比赛时的泳裤走出警车的。

你的警察生涯中最恐怖的经历是什么？是我第一次高速驱车追踪罪犯。那时我刚从警校毕业，正好在一条林荫道上巡视，一位妇女拦住了我，告诉我一些人偷了什么东西。这时我远远地看见了那辆车。我点亮了警灯，朝他们的方向追去，于是追踪开始了。大约追了一英里后，我大概看清了他们有4个人。我想，如果他们有武器的话，他们肯定会停下车朝我开枪的。但我追了他们25英里，到了达拉斯市的某个地方。当他们被拦截下来并被赶下车时，我才发现他们根本就没有枪。我猜这就是他们一直在跑而没有与我对抗的原因。这对于第一次与罪犯较量的我来说已相当恐怖了。

你表演时喜欢用什么音乐？我喜欢节奏较慢的音乐以充分展示我的体魄。我有一名舞蹈老师乔西．托德，他是一名业余的健美运动员。我挑选完音乐后，由他为我设计动作。

你最喜欢怎样吃鸡肉？按传统方法烤着吃，没有什么特别的。

罗尼将一直杠挂在拉力器的高位滑轮上，自己站在离拉力器几英尺远处，腰部弯屈使身体略向前倾，保持背部挺直。他双手相距10厘米，掌心向下握住直杠，将上臂固定在身体的两侧。罗尼一边呼气，一边将直杠往下压并靠近他的大腿。在最低点处将手臂充分伸直，同时用力收缩他的肱三头肌；然后慢慢地回到原来的位置。在回复过程中始终保持对抗的阻力。

他建议说：“不要让你的双手回到太高的位置，这会降低你肱三头肌的张力，降低这一运动的锻炼效果。将双手上升至下胸水平即可。做每一次动作都必须缓慢而从容。”

让手臂做好准备

罗尼．库尔曼

．我每周将肱三头肌的训练和胸肌的训练放在一起进行两次，一般先训练胸肌。胸肌与肱三头肌相比肌群更大，需要付出更多的能量。而且，许多胸肌的训练，例如杠铃仰卧推举等，都用到了肱三头肌。这是对三头肌很有效的热身，为接受大负荷的训练做好了充分准备。

．虽然我的肱三头肌已经在胸肌的训练中得到了热身，但我还是会用较轻的重量做一组15—20次作为准备活动。它帮助我将注意力从胸肌转移到肱三头肌上，并且在生理上也让肱三头肌为接下来的训练做好准备。

．在我绝大多数的训练中，每项运动都做4组，但对肱三头肌的运动，我将其限制在3组。肱三头肌肌群较小，不像腿部需要接受更多的刺激。肌群的大小决定了它们不需要如此大的训练负荷。

．虽然我在运动项目的选择上没有特别的原则，却力求在每次训练中让三个肌头都得到充分的锻炼。我的运动项目不是固定不变的，这完全取决于我当天的自我感觉和前一次训练中所做的运动项目。

．重负荷的杠铃仰卧推举是一种加强肱三头肌力量的好方法。当然，仰卧推举一般被认为是一种锻炼胸肌的运动，但当你接近疲劳时，肱三头肌就开始发挥很大的作用了。

．在训练肱三头肌时容易犯的最大的错误就是没有保持最大的运动幅度。在做每一次动作时，注意你的手臂要完全伸直，并做顶峰收缩。在我看来，把动作做一半简直就是浪费时间，而且会妨碍你的肌肉全面发展。

罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。

罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上

跑1个小时左右。他每周星期天休息

为什么黑人的爆发力最强？

黑色人种(又称做尼格罗人种，尼格罗-澳大利亚人种、赤道人种)，世界三大人种之一，主要分布在非洲撒哈拉以南地区以及南北美洲。也有人将棕色人种划归到黑色人种里。 黑色人种肤色发黑，头发黑而且卷曲，黑眼睛，鼻子宽扁，嘴唇厚而且外翻，胡子和体毛较少没错,其实这些黑人的祖先都是非洲的黑人的后裔,是当时被奴隶贩子贩卖到美洲的,当时旅途遥远,要几个月才能到,在船上几百人,真正到了美洲的黑奴也就几十人,这些剩下的都是体制超人,耐力极强的"优良品种"!加上后来美国的发达,人的素质的的不断提高,黑人的优势就越来越明显啊 身体 素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。一般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。 弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的，想想在空中飞的感觉那有多炫啊。你的弹跳好不好，先来看看你的先天条件： 1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽那很好,你有了出色弹跳的第一个特点因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。 2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性 3 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。 当然还有其他的一些，我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿,这些是大家都熟悉的,就不用多说了 黑人身体素质是最好的已经是公认的了，也是科学的结论了。黑人的肌腱中白肌纤维丰富，比白人和**人种要好多了而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的。

为什么说黑人的爆发力强？

影响肌力、爆发力的因素--

肌肉长度-由于肌肉完全伸展时其收缩力量最大，所以肌肉纤维越长，所能发

挥的力量就越大；美国黑人基本的肌纤维较长，因此，先天上他们的弹跳能力较

强，这是其中原因，东方亚洲人先天肌纤维较短，因此先天弹跳能力，就不如美国黑人，这是遗传。

此外，黑人的肌腱中白肌纤维丰富，比白人和**人种要好多了而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的。

黑人的爆发力为什么这么强、

因为黑人的肌肉粘性大。。最好的肌肉就是不用的时候特别软。用的时候特别硬。。。黑人的肌肉就是这样。。再加上黑人祖先所生活的环境使黑人祖先锻炼出了很好的体魄。传给了后代。所以黑人运动能力比其他人强。。爆发力自然强多了。

为什么黑人的爆发力比黄种人强？

身体素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。一般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。

弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的，想想在空中飞的感觉那有多炫啊。你的弹跳好不好，先来看看你的先天条件：

1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽那很好,你有了出色弹跳的第一个特点因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高因为长脚指头缩短了脚弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性

3 后跟肌腱:再看你脚跟后上,向上生长的那根肌腱,如果粗细得当,有韧性,并且是望很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚那你很幸运,你可以高来高去,象青蛙一样跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。

当然还有其他的一些，我们都知道的影响弹跳的因素,比方说扁平足,O型,萝卜腿,这些是大家都熟悉的,就不用多说了

黑人身体素质是最好的已经是公认的了，也是科学的结论了。黑人的肌腱中白肌纤维丰富，比白人和**人种要好多了而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的。

为什么黑人的爆发力比白人和黄种人强呢

研究表明，西非裔黑人通常具有下面这些生理特点：●胳膊和腿部的皮下脂肪较少，肩膀较宽，股四头肌比较结实，肌肉组织更加发达；●肺腔比较小；●重心更低，髋部更窄，腿肚更轻；●体节的伸展范围更大；●膝盖骨肌腱的反射速度更快；●身体的密度更大，可能是他们骨骼中矿物质密度更大、骨骼更重的缘故；●体内睾丸酮含量（3％到19％）有利于促进合成代谢，增加肌肉，减少脂肪，使力量更大，动作收得更快；●快速收缩的肌纤维和纯厌氧酶的比例更高，能够产生更强的爆发力。

上述特点使黑人运动员在从事橄榄球、篮球和短跑这类不大需要氧气的厌氧专案时具有很大的优势。可是在游泳或耐力专案上，这些又成了他们的劣势。与其相反，东非人的身体特点使他们更擅长耐力专案：他们身体更轻，能够分泌更多制造能量的酶，更容易吸进氧气，因此不易疲劳，他们的肺活量也更大。

黑人肌肉为什么爆发力强？

黑人的肌腱中白肌纤维丰富，比白人和**人种要好很多，而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的。

研究表明，黑人通常具有下面这些生理特点：胳膊和腿部的皮下脂肪较少，肩膀较宽，股四头肌比较结实，肌肉组织更加发达；肺腔比较小；重心更低，髋部更窄，腿肚更轻；体节的伸展范围更大；膝盖骨肌腱的反射速度更快。

而且身体的密度更大，是他们骨骼中矿物质密度更大、骨骼更重的缘故；体内睾丸酮含量（3％到19％）有利于促进合成代谢，增加肌肉，减少脂肪，使力量更大，动作收得更快；快速收缩的肌纤维和纯厌氧酶的比例更高，因此能够产生更强的爆发力。

世界人种划分四大类:蒙古人种(黄种)、欧罗巴人种(白种)、尼格罗人种(黑种)和澳大利亚人（棕种）

人种亦称种族。在体质形态上具有某些共同遗传特性的人群。人种的自然体质特征主要包括人的头部、五官、头发的形状、肤色、毛发颜色、眼色、身高及其比例等。血型、指纹、体毛、牙齿结构等对人种的划分也有一定意义。

人种具有区域性特点，与其生活的自然环境和生存区域的历史文化发展关系密切。人种是在大约距今4万年之前开始分化的，由于长期适应其生活地区的自然环境而逐渐形成不同的遗传自然特征。例如赤道附近，阳光紫外线照射强烈，面板下的黑色素增加，逐渐变成黑色面板，形成黑种人。欧洲由于多云，在那里生活的人吸收的紫外线少，故面板是白的，头发也不是黑的。

根据上述自然形成的特征，将世界人种划分四大类： 蒙古人种（黄种）、欧罗巴人种（白种）、尼格罗人种（黑种）和澳大利亚人种（棕色种）。

白种人又称欧亚人种或高加索人种，是世界上人口最多的人种，占世界总人口的54％左右。其特征是肤色浅淡；柔软波状的头发，颜色多金黄；眼色碧蓝或灰棕色；毛发较浓密；颧骨不高突；颚骨较平；鼻子窄而高；唇薄或适中。这一人种的代表是俄罗斯人、波兰人、德国人、法国人、英国人、印度人、巴基斯坦人等，主要分布于欧洲、美洲、大洋洲、非洲北部以及亚洲南部和西部。

黄种人又称亚美人种，蒙古人种，是世界上占第二位的人种，约占全球总人口的37％。其特征是面板略黄、黄白色或浅棕色；头发柔软黑且直；胡须和体毛不发达；面部扁平，颧骨较高；嘴唇厚度适中；鼻型高宽适中。这一人种的代表是中国人、朝鲜人、蒙古人、日本人、越南人、泰国人等，主要分布于亚洲东部和东南部，美洲的印第安人也属于黄种人，他们是早年从亚洲大陆越过白令海峡移入美洲的。

当然，先天因素和后天因素的影响总是辩证地发生作用的。有时，先天的体质差异的确可以用后天的训练来弥补。刘翔就是最好的例证。作为黄种人，他的平跑速度实在普通无奇，但是他的技术是最出色的，他用优秀的跨栏技术弥补了平跑劣势。所以在田径赛场上，多了那一道道障碍，对于黄种人来说实际是多了些许机会，如果没有那些障碍，黄种人反而无法找到发挥技术之处，大家只能 裸地比拼体力，而这是黄种人最吃亏的。

黑人的爆发力真的好吗？

短暂的爆发力 各个人种的体制是不同的 比如说黑人在篮球足球方面有交好的先天优势 但有些运动就不行 比如说 跳水 游泳 体操 等

黑人为什么爆发力这么强

黑人也不一定爆发力强！要看白肌纤维和红肌纤维所占百分比。

人体骨胳肌的型别，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类

慢缩红肌的作用是耐力的体现，慢肌纤维百分比较高的肌肉要比快肌纤维百分比较高的肌肉不易疲劳！

快肌纤维的作用是绝对力量和爆发力，快肌纤维又分快红肌和快白肌，快红肌的作用是绝对力量，快白肌的作用是爆发力。

你认为的黑人爆发力好就是他们白肌纤维占得百分比大些。

为什么黑人比黄种人爆发力强？

这个要从肌肉的组成来分析 黑种人的肌肉 是属于耐力和爆发力型的 虽然我们的肌肉也有不错的爆发力 但比黑人的肌肉还差一点

黑人的柔韧性爆发力完爆黄种人，为什么没有优秀的黑人

有啊怎么没有啊，泰森，阿里还不够优秀吗，其实优秀的黑人很多，只是他们没有出名。

在许多体育项目中，我们都能看到黑人运动员的身影，尤其是在田径以及篮球方面。这些黑人运动员有着强劲的实力，在比赛中往往能够取得良好的成绩。

仔细观察，你还会发现，这些黑人球星有一个共同点，那就是他们的另一半几乎都是白人女神。为何黑人球星能够受到白人女神的喜爱，他们身上又有着怎样的魅力，接下来小编将娓娓道来。

为何黑人球星能被白人女神喜爱

一、黑人球星比较富有。黑人球星在体育界往往更能够取得比较好的成绩，因此会匹配到巨额的薪资。和这些黑人球星在一起，不用再为钱去发愁，生活质量会更有保障。

在NBA中，许多黑人球星的另一半都是白人女神。比如现今在热火打球的巴特勒，出生贫寒，甚至因为样貌不佳的缘故被亲生母亲丢弃。在没进入NBA之前就是一个普通的黑人男性，甚至连女性朋友都没有。可是自从进入NBA，获得了大合同之后，不仅身边女性朋友多了，还找了个白人女神老婆。

二、黑人球星身材健硕，看起来更加健康。黑人球星每天都会接受大量的训练，这让他们的肌肉看起来更为发达，更加具有异性吸引力。

在外国，人们对于身体强壮、肌肉发达的人会更有好感。而恰好黑人球星就具备这种条件，这也帮助他们能顺利俘获白人女神的芳心。比如詹姆斯、科比等人，都是黑人球星，其影响力巨大，有着一众粉丝，其中不乏白人女神。

三、黑人球星性格外向。黑人球星的性格会更加外向活泼，和他们交流起来比较有趣。比如奥尼尔还有巴克利，可谓是典型的段子手，搞笑功力十分了得。这种幽默细胞，也让他们受到许多综艺节目的喜爱，增添了个人收入。

没有一个女性会不喜欢幽默的人，甚至还有部分女性把幽默当作一个硬性的择偶标准。她们觉得和幽默的人在一起生活，才能感受到生活的乐趣，才能活得更有价值意义。

另一半是白人女神的黑人球星

01、霍福德。霍福德的妻子是白人世界**，无论是容貌还是气质都是绝佳的存在。这位白人世界**有着众多的粉丝，但是最终却选择了霍福德，很多人都说霍福德是上辈子拯救了银河系。

02、欧文。欧文谈过许多女朋友，而他的女朋友大多都是白人。之前最为大众关注的就是他的18岁白人女朋友，名叫瑞贝卡莱普利。虽然瑞贝卡年龄小，但是身材惹火，受到许多人的追捧。

03、安东尼-马夏尔。安东尼-马夏尔是一名黑人足球巨星，效力于英超曼联队。他的妻子梅拉尼是一位非常漂亮的模特，两人的结合也被誉为最经典的“黑白配”。

后来梅拉尼为安东尼-马夏尔生下了一个孩子，孩子出生的时候皮肤就很白，不能不说梅拉尼基因的强大。对此，甚至还有网友打趣道“安东尼-马夏尔该为自己的孩子做亲子鉴定了”。

其实不仅仅白人女神偏爱黑人球星，黑人球星也是更倾向于找白人女神做自己的另一半。

为何黑人球星喜欢娶白人做老婆

01、为后代肤色考虑。在美国，黑人自始至终都受到歧视。为了改变这种现状，黑人男性找一名白人女性做老婆，不失为一种好办法。既然自己的肤色无法改变，那就改变下一代的肤色，让他们不再遭受到歧视之苦。

02、让自己看起来更有面子。许多黑人球星对白人女性天生就存在一种爱慕之情，这种思想可能是源自社会地位上白人女性更占优势的缘故。所以，如果可以和白人女性结为夫妻，就能改变别人的眼光，让自己更有面子。

03、白人女性看起来会更漂亮一些。不可否认，在审美方面，白人女性更受男性的喜欢。漂亮的容颜，总是能够吸引到黑人球星的注意，让他们为之倾倒。他们不缺金钱，缺的是一名漂亮的白人女性做妻子。

结语

萝卜青菜各有所爱，我们也不用过度追求一些所谓的硬性择偶标准。要相信，只有适合自己的才是最好的。

我们的一生终将逝去，爱一个人、攀一座山、逐一个梦，不留遗憾即可。