肌肉对身体的主要4个功能特点是什么？

1、肌肉预防关节疼痛：肌肉连接关节，能够帮助我们稳固关节，保护周围的肌肉，而强壮的肌肉更能预防我们的骨关节伤痛，例如膝关节周边的肌肉就需要支撑身体重量，较弱的肌肉力量就会导致膝关节不稳定，致使关节疼痛。对于久坐不动的人来讲，腰背疼痛是常见问题，这正是由于长期缺乏锻炼，致使腰背部肌肉萎缩，无法固定腰背部关节，导致小关节错位，出现椎间盘突出的问题。

2、肌肉是人体的第二心脏：血液循环主要依靠心脏的收缩，从心脏流到脚尖的压力就需要很大，而肌肉在此刻就能帮助我们的血液得到更好地循环，所以我们把肌肉称作为人体的第二心脏，随着肌肉的发达，静脉血液也会更好地回流至心脏，帮助我们身体的血液循环。

3、帮助我们更好地减脂：肌肉对于热量的消耗有着明显的作用，即便是在静止的状态下，身体含有更多的肌肉含量，就能帮助我们燃烧更多的热量，这也就形成了在吃同样饮食的情况下，还不容易变胖。另外，同等重量的肌肉仅仅是脂肪的三分之一大小，所以即便体重一样，肌肉更多的人也会看起来更瘦。

4、肌肉帮助我们消耗血糖：糖尿病作为全球患病比例最高的疾病之一，患病者不仅需要进行一些有氧运动，还需要做一些力量练习，肌肉可以储存葡萄糖，也是身体最大的葡萄糖消耗工厂，所以，肌肉的多少对于血糖的调节有着重要意义。另一方面，更多的肌肉含量也能使胰岛素提升代谢效率，降低我们患糖尿病的风险。

肌肉有收缩作用，因而能使人体在空间的位置发生改变，并维持呼吸、心跳、胃肠蠕动等脏器的活动。肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种。骨骼肌可随意志自由活动，所以又叫随意肌。平滑肌和心肌不能随意志自由活动，所以又叫不随意肌。

一般所说的肌肉是指骨骼肌。骨骼肌约占人体的40%。该肌肉是细肌纤维的集合体，一般呈纺锤形。在显微镜下观察，这种肌纤维可见横纹，所以又叫横纹肌。

肌肉周围为有弹性的薄肌膜包裹，纺锤形的中央部为红色，很软，但与骨骼相连的部分为白色并有光泽，有极强的韧性。这个红色部分叫肌腹，白色部分叫肌腱。肌腱是连接骨和肌肉的纤维性结缔组织，因肌肉不同而有长有短。人们所熟知的跟腱，就是与活动腿的腓肠肌相连的很粗的肌腱。

肌肉能收缩，是由于来自神经的刺激传给肌纤维，并在那里发生化学变化所致。