世界上最强壮的男人

世界上最强壮的男人

世界上最强壮的男人，人们都有慕强心理，想要拥有一副强壮的身体可不只是男人的专属想法，但是拥有怎样的身体才能算得上是世界上最强壮的男人呢？下面我带大家简单了解一下那个世界上最强壮的男人。

世界上最强壮的男人1

如果从力气越大越强壮的角度来看的话，杰夫刘易斯毫无疑问是世界上最强壮的男人，他曾经在某力量比赛中用腿举起过3715吨的大卡车，重量相当于800多个90斤的美女，在举起的瞬间所有的观众都惊呆了，也是唯一能举起这个重量的男人。

传闻称刘易斯平时在训练用的器材就是各种卡车、大巴士等等，而他能成为世界上最强壮的男人，还得益于他的家族。他的整个家族都可以称为大力士，比如父亲曾获得过举重冠军，而母亲力量也是大得惊人，所以作为后代的他自然从小就比其他小孩力气大很多。

曾负重1100斤训练

可能很多人会有个疑问，那就是奥运会的举重冠军是不是也可以称为世界上最强壮的男人，不可否认举重冠军的力量是肯定很大的，但是与刘易斯相比，可能不一定能获胜，因为两者的训练方式是有区别的，刘易斯的耐力可能要更强一些。

刘易斯的训练教练曾爆料，他的训练是需要负1088斤来进行的，比如在深蹲练习时附加1088斤的重物，可能这个训练强度就会让有些人吓晕，也正因此刘易斯能成为世界上最强壮的男人也不是没有道理的。

肌肉最多壮汉晕倒在赛场

如果说肌肉越多就是世界上最强壮的男人，那么有两位是我们必须要认识的，第一位就是保罗迪雷特，这位靠不断的训练最终练就一身的肌肉的猛男，曾经获奖无数，是仅次于罗尼库尔曼的人物，而且他的肌肉含量号称已经达到人类的极限。

保罗迪雷特的臂围有惊人的66厘米，跟曾经流行的A4腰的腰围非常相近，女生可以试想最强壮的男人的手臂和腰差不多粗，这种安全感恐怕是没有其他东西可比的。但是曾经非常尴尬的是，保罗因为用药过度而昏倒在比赛台上，从此销声匿迹。

借助药物让肌肉突破极限

第二位则是gabor，这位号称世界上最强壮的男人，在美国被称为绿巨人浩克，原因就是他的肌肉和后背与浩克相比丝毫不输，而其训练程度也是非常恐怖的，传闻除了睡觉、吃饭，gabor的其他空闲时间都是在健身房度过的。

当然这两位除了艰苦的训练以外，还是借助了药物刺激的，否则是很难达到令人恐怖的后背和肌肉厚度的，药物可以在训练的时候让肌肉成长迅速并且之后恢复也很快，最终冲破人类的极限，因此也一直存在一些争议。

世界上最强壮的男人2

世界上最强壮的人排名

一、罗尼·库尔曼：世界上最强壮的人

在现实生活中，真的有肌肉堪比绿巨人浩克一样的人物，来自美国的健美先生罗尼·库尔曼，就是当今世界上最强壮的人之一，他一身的肌肉充满着爆裂之感，更是蝉联了八届奥赛健美冠军，被众多健身爱好者称之为“健美之神”。

二、乔卡特

乔卡特在自己19岁的时候，就已经开始参加各种健美比赛了，成长极为迅猛，很快就成为了顶尖的职业选手，成为世界上最强壮的人之一。在2001~2011年之间，乔卡特参加了十届奥林匹亚先生，并获得了4次冠军和6次亚军，能够长达十年的保持这样的记录，是健美史上绝无仅有的，所以在健美界都将乔卡特称为“十年之王”

三、李·哈尼

健美历史上一共有两个人改变过健美的原则：一是阿诺德·施瓦辛格，他改变了健美的审美身高。在阿诺之前健美之王也许不需要187的身高。另外一个是李哈尼，他改变了健美的审美体重。自从李哈尼的崛起，健美开始步体重大于230磅的巨兽时代。健美之王：他的成就超越施瓦辛格，至今无人能比。

四、凯格林

千万别拿没钱没地方健身当作不想锻炼的借口，世界级健美运动员凯格林就是最好的表率。凯格林出身贫民窟，从小就希望自己能够变得强壮无比，能够保护自己，于是他走上了健身之路，这个决定改变了他的人生，如今他来到中国，出场10分钟都要30万元。

增加跑步耐力的药物

增加跑步耐力的药物，运动员在比赛之前是需要非常注意和饮食的，运动员可以在饮食上多吃一些营养食物来补充和增强体力，在运动前可以多吃一些含有淀粉的食物，以下分享增加跑步耐力的药物。

增加跑步耐力的药物1

肌酸：

显著增强力量和爆发力，对耐力也有一定影响。可以使机体承受大强度的训练，延长训练时间，还可以使身体能够承受更大的力量刺激。

健美的朋友应该对这种营养素非常熟悉，牛肉等食物中也含有肌酸，人体自身也能合成，不过量有点太少了哈。它的根本原理是服用后在体内转变成磷酸肌酸，最终增加ATP的储备。

前方高能！！！看不懂的同学请直接略过下一段，直接看结论。

无氧运动时机体的靠两大系统供能，一种是糖酵解系统，先前的文章介绍过。

另一种是磷酸原系统。我们都知道，肌肉最直接的能源来自于ATP，而其实肌肉内存储的ATP产生的能量只够肌肉收缩三五秒钟。这哪够用啊，当然得有个机制来补充正常的ATP水平了！

这就是肌酸磷酸盐系统，通过酶的作用，磷酸肌酸供给ADP以磷酸基，使其合成ATP。这样就能能提供大约十几秒的能量。无氧运动后，积累的肌酸又可被ATP磷酸化，重新生成磷酸肌酸。

顺带说一句，以上可是高中生物课程必须掌握的内容哟~

肌酸加速运动中的能量的生成，延长运动时间，使无氧运动后乳酸堆积最大值减少，从而提高训练的质量和运动水平。

补充肌酸期间要喝大量的水，并会暂存于体内，对体重的影响可能会超过1KG。

咖啡因：

市场上多种功能饮料，它们的成分中最立竿见影的就是咖啡因了（是其它成分的效果根本感觉不到吧……）。

咖啡因可以有效提高肌肉从血液中吸收葡萄糖的能力，意味着训练前可以有更好的体能储备和更短的恢复时间。

咖啡因促进脂肪氧化分解，节省糖原。

咖啡因增加神经系统兴奋性，减弱运动员对拼搏的知觉能力，从而延迟运动疲劳，增加训练强度和效果。

能量胶普遍都有含咖啡因的可选吧，非常建议在比赛前30分钟来一支。不过经常服用的话，机体可能会对咖啡因产生耐受，效果就没那么好啦。所以建议好东西要在最需要的时候才用。

增加跑步耐力的药物2

1、士（的）宁类

士（的）宁对脊髓有选择性兴奋作用,可提高骨骼肌的紧张度。对大脑皮层亦有一定兴奋作用。用于巴比妥类药物中毒,效不及贝美格且不安全。用于偏瘫、瘫痪及因注射链毒索引起的骨骼肌松驰、弱视症等。本品因安全范围小,现已少用。

常用药举例:跌打万花油、风湿关节炎片、骨刺胶囊、关节炎膏、颈腰康胶囊、胃尔康片、腰痛宁胶囊。

2、兴奋剂

有40多种。例如苯（丙）胺、咖啡因、麻黄素等。这些药物的'作用是增强人的精神和体力,消除疲劳,提高速度,提高人体反应的敏感性,改善运动中的竞技状态。如短跑比赛中的起跑和游泳比赛中短跑离项目的起跳入水。

但长期使用会有瘾,导致过度兴奋与焦虑,进一步影响人体本身判断力而容易受伤;使心率、血压急速上升有可能造成脱水、脑溢血及心脏病发作,心血管系统紊乱,严重损害人体健康。可导致呼吸和循环衰竭,甚至引起心脏衰竭而造成死亡。

对中枢神经系统的危害引起的副作用包括焦虑烦躁、神经紧张、易怒和失眠。有些刺激剂还会引起性格改变,使人表现出攻击性和暴力行为,或出现注意力难以集中、阅读困难等现象,有时还会引发妄想症和精神病。

3、甾体同化激素

有氯睾酮、双氧睾酮、乙诺酮等20多种。服用这类激素后,可以增加肌肉组织力量,提高竞技能力。有人把它比喻为好象给运动员以另一个强健的体魄。一般在参加短跑、举重、健美等比赛的运动员中发现使用。

例如,1988年第24届汉城奥运会中约翰逊就是使用了这种药物创造成了所谓的100米跑世界纪录。运动员若大量使用这类药品后,可以在短时间内使肌肉较快地发展,但同时会破坏肌体,甚至造成膝盖破裂、肌肉体脱离肌带、干扰人体的自然激素平衡。

男子服用后会发生抑制雄性激素分泌、睾丸缩小、精子减少、胸部扩大,早秃;女子服用后,会发生男性化、月经失调、毛发增多、声调变低、皮肤粗糙。严重的还会损害肾脏、心脏,诱发肝癌和心脏病。青少年服用会造成停止生长发育的后果。

增加跑步耐力的药物3

运动员吃什么补充体能

1、胡萝卜。

研究表明,胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害,提高抗癌能力,而且还可以增强运动者的有氧运动水平。B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动,从而增加了肌肉的氧供给量,跑步能力也就提高了。

至于摄入来源是宦物还是药片是否有区别现在还不清楚,富含B胡萝卜素的食品包括各种橙色与**的蔬菜水果,如杏、桃、南瓜、木爪,当然还有胡萝卜。B族维生素是人体组织必不可少的营养素。缺乏维B可能导致消化功能减退、视力疲劳、口角炎、便秘、脚气病等问题。

实际生活中,B族维生素还与能量代谢也有密切关系,所以,重体力劳动者、运动员也需要额外的补充B族维生素。所以运动员应多吃含B族维生素的食物。

2、赛前餐吃土豆。

许多人都知道肌肉的主要能量来源是碳水化合物,但他们认为脂肪的热能高,也许能使体力维持得更久,于是他们愿意在赛前餐中吃一些黄油或全脂牛奶等食物。

运动营养专家的一个建议是在比赛前2小时吃一个煮或烤的土豆,撒些红糖,还有就是香蕉。这些东西非常容易消化,而且能量的释放平稳持久。

3、应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 必须供给运动员充足的维生素和营养物质。维生素能提高人体的耐久力,而且能加速疲劳的消除。

rush是一种药物，诞生于美国，已经有超过30年的历史了，现在所谓的美版、英版是那时的剩余产品。至于加拿大版，加拿大从未生产过RUSH，其实还是美国的剩货，只是换了名和瓶贴，可以理解为专供中国市场的山寨货。

基本介绍 药品名称 ：rush 主要适用症 ：松弛全身的平滑肌 不良反应 ：窒息，心律失常，心血管抑制等 药品类型 ：化学药品 简介,药效,禁用,危害, 简介 在美国，以及欧洲，这类产品的销售早已被禁止。并且这类产品从未得到过美国FDA（美国食品药品监督管理局）的核准。即便在美国和欧洲也属于渠道内销售，你绝对不会在美国的大型商场超市和药店看到销售这类产品。与此同时，RUSH POPPERS这类产品在中国内地的销售也仍然未得到中国食品药品监管部门的正式许可。 rush poppers的化学组成 Rush Poppers 它是一种由多种挥发性气体亚硝酸盐（亚硝酸异戊酯 ，丁基亚硝酸盐 ，亚硝酸盐异丙酯和异亚硝酸盐 ）组成的催情气体。 rush poppers使用历史 这类产品从20世纪70年代开始就以成为俱乐部文化（ culture）的一部分，经常出现在20世纪80年代的迪斯科舞场和90年代狂欢派对。感官上的 和目眩感使得许多人都长期滥用这类产品。 rush poppers的发明 Tomas Lauder Brunton 托马斯·兰黛·布鲁顿Thomas Lauder Brunton（1844314~1916916）苏格兰医师，率先使用亚硝酸异戊酯治疗心绞痛。这是由于他受到早期使用同一药物收得良好效果的启发。亚硝酸异戊酯扩张病人的冠状动脉，从而改善血液流向心肌，降低心绞痛的疼痛与不适。 此外，少量亚硝酸盐能引起高铁血红蛋白的形成，可以作为有效的氰化物中毒解毒剂。 药效 吸入 rush poppers能松弛全身的平滑肌（包括 括约肌和 括约肌），目前还不清楚是否对大脑有直接影响。平滑肌包绕着人体的血管，平滑肌松弛会导致血管扩张，增加心率和血液在体内流动速度，产生热量和兴奋的感觉。 rush poppers经常被用作催情及增强性体验之用。 广泛报导， rush poppers能够增强和延长性 。 但有些报告指出， rush poppers也可引起短期的勃起问题。目前市场上的系列版本(4张) 一次性摄入过多 rush poppers可能导致窒息，心律失常，心血管抑制，一氧化碳中毒，肝肾毒性，高铁血红蛋白血症，神经功能失调， 黏膜 、肺 、皮肤和面部皮炎，长期使用可能会发生神经损伤。吞咽烷基硝酸盐会导致严重的急性并发症，可能导致死亡。意外吸入亚硝酸戊酯或丁基可能导致类脂性肺炎 。 rush poppers可以与其它血管扩张剂西地那非（伟哥）一样，引起血压严重下降，导致昏厥，中风，甚至心脏病发作。 rush poppers还可以增加眼内压力，从而导致青光眼 。 极罕见的例子是，使用 rush poppers可引起高铁血红蛋白血症和溶血 。 禁用 1990年左右，许多西方国家 禁止销售，进口或使用 rush poppers。在法国，自1990年开始就以对消费者构成危险的理由，禁止销售含有丁基亚硝酸盐，亚硝酸盐戊酸酯或异构体产品。2007年更将禁令扩展到在没有获得允许情况下，所有的亚硝酸烷酯均不得私自销售。 在美国，以及欧洲，这类产品的销售早已被禁止。并且这类产品从未得到过美国FDA（美国食品药品监督管理局）的核准。即便在美国和欧洲也属于渠道内销售，但也绝对不会在美国的大型商场超市和药店看到销售这类产品。与此同时，RUSH POPPERS这类产品在中国内地的销售也仍然未得到中国食品药品监管部门的正式许可。 危害 很多使用Rush的人认为Rush无害，更多的人听过Rush，但对其是否有害并不了解。 Rush是一种性辅助吸入剂的品牌名字，全名Rush Poppers，现在已经慢慢变成这类吸入剂的通用名。 这类吸入剂的主要成分是一系列烷基亚硝酸盐（alkyl nitrite）。亚硝酸盐的作用，是令全身平滑肌放松，由于血管也被平滑肌包裹，所以使用这个药物也会令血管扩张。正因如此，亚硝酸盐中的amyl nitrite主要用来作为急性心脏病的急救药物。 急性心脏病，比如心肌梗死或心绞痛，都是由于冠心血管堵塞，导致心肌缺血。吸入这个药物，能令全身血管在不到一秒钟内扩张，以改善心肌供血，挽救生命。amyl nitrite的包装，是将其液体密封在一个很小的玻璃管里面。需要时将玻璃管折断，吸入气态的nitrite。由于折断玻璃罐会有一个声音，这类吸入剂的另一个常见通用名是popper（象声词）。 人的 和 也是由平滑肌组成的，所以，放松平滑肌也能令这些部位放松。同时，由于上面所说的作用，使用亚硝酸盐可以令人心率增加，血压上升，令全身微血管充血，导致面部、上身泛红发热，这些都与性 的迹象接近。皮下微血管冲血，又能导致皮肤敏感度提高。对很多人来讲，这些都能提高性 （但也有一部分人使用后会有暂时性阳痿），所以这类药物长期被一些人用作性辅助用品。 试想，全身的血管在不到一秒内扩张，这对整个人体机体带来的是什么。而且，因为这个效果一般只持续一分钟左右，所以很多将亚硝酸盐作为性辅助用品的人，需要不断持续的吸入。从上个世纪80年代起，逐渐有研究发现使用这类药物对健康的危害。因此，美国 在1988年的反毒品法里，将这类药物禁止了。但留下了一个例外，就是还可以用于工业用途（作为 工业清洁剂）。因此直到今日，这个药品依然被很多人使用。 亚硝酸盐虽然没有像冰毒那样的急剧恶果，但长期使用，肯定会妨害健康。其中，最常见的健康问题是影响视力。因为这个药物对血管的扩张作用是全身的，所以眼球内的血管也会急速扩张，导致眼压增高，伤害视网膜，这等于是人工制造青光眼。最新的研究结果显示，即使是偶然使用，也可能严重危害视力，导致失明。 长期使用亚硝酸盐，还会给中枢神经带来伤害，也会导致心脏问题，最严重的，可以出现猝死。 有大量研究显示，使用亚硝酸盐的人，会忽视性安全，所以虽然这个药物并不会导致性病传播，但从统计角度，使用亚硝酸盐的人，有更高的可能性感染HIV。 亚硝酸盐不像冰毒等药物，它并不会导致化学式上瘾，但却会导致心理依赖性的上瘾。经常使用亚硝酸盐的人，往往会最后变成如果不用，就无法勃起。 亚硝酸盐在中国仍然是合法的，而且还有很多商家将其作为“芳香剂”出售。不论这类药物是如何包装的，品牌是什么，结果都是一样有害的。 年轻人使用这类产品不是不可以，但是要注意度，以及使用频率。年轻人的新陈代谢相对比较快，所以血液周期更短，对肝肾毒性损伤可能性更大。 同时35岁以下年轻人使用这类产品一定不可长期连续使用，亚硝酸类盐对青年人神经系统与血液系统的长期不良影响非常严重，有着不可逆性的严重后果。 所以建议年轻人不要连续超过3天频繁使用，在使用时，尽量控制性生活前使用一次，不可多次吸入，整个性生活不可为了追求和贪图 频繁大量吸入。 对于超过40岁中年人，建议在家庭医生体检无任何心脑血管疾病，以及这类疾病倾向的情况下，少量使用为性生活助兴。 对于超过50岁的人，建议禁止使用，这让你会大大增加心血管类猝死的可能性，以及其他重大心脑血管疾病。对于有过神经系统疾病家族史，脏器疾病家族史，精神类疾病家族史，以及曾经换过重大器官性疾病史的人禁止使用这类产品。 患有或者曾经患有过哮喘，过敏性哮喘，气管炎，支气管炎，过敏性气管炎，慢性肺炎，反复性肺炎，肺脓肿，肺梗阻，心包膜疾病，心内膜炎，心肌缺血，经常性头痛偏头痛，各类贫血症，甲亢，内分泌系统疾病，高血压，青光眼，视网膜及眼底病变等疾病禁止使用。 1990年左右，许多西方国家 禁止销售，进口或使用Rush Poppers。在法国，自1990年开始就以对消费者构成危险的理由，禁止销售含有丁基亚硝酸盐，亚硝酸盐戊酸酯或异构体产品。2007年更将禁令扩展到在没有获得允许情况下，所有的亚硝酸烷酯均不得私自销售。亚硝酸盐在中国仍然是合法的，而且还有很多商家将其作为“芳香剂”出售。

首先，这只是理论，这是说人把自己所有的力量集中在拳上在瞬间爆发的力量。也就是说，你要在一瞬间把自身全部的力量，甚至是支撑你直立不倒的力量在一瞬间爆发出去。这不只是理论，更重要的是加强自身的身体素质，不是光心理上觉得可以，身体就做得到的。如果你想试试，你可以每天都做大量的手部运动，（运动完要甩甩，不要练成死肌肉，不然没有爆发力），每天都做到能让第二天手臂酸痛不止的程度。就我个人认为，目前光凭人力这是不可能的。其次，正常的一个人的骨骼真的能承受得了这么强烈的撞击吗，就相当于是被一辆高速车撞到，一拳就挡住了这种撞击力，并且不受伤，可能吗？就算你通过长期的练习，抗击打能力有所提高，那也是需要肌肉，强健的体魄的，不是空想的，要有实际行动。还有，就算是你击打静物，手也会受伤。你可以先找块一厘米厚的松木板，打试试，然后想想，要一次性击破多少块才能算是达到一吨的力量。等你身上有肌肉，已经很强壮时，你想一想，你要按这个身体通过比例放大多少倍才能达到五吨的力量。那还是人吗？还有，给自己设置一个有可能的目标，你就先以300kg为目标，这你能超越吗？这是有人做到的，找一个实际一点的目标，不要连低级的目标都无法实现时就去讨论如此高的目标。最后，从速度探讨一下，毕竟俗话说得好，有速度才有力量，你想一下，要想爆发出五吨的力量，你的出拳速度要达到多少，还有，握拳的方法不标准，拳峰不平有其他骨头突起，大拇指握在拳眼里，拳和小手臂弯掉的话，简直就是找死。要归正传，你想想，你的拳能打出一秒几十甚至几百米的速度吗？几十应该可以，几百你想一下，我也没做过实验，反正就是超出极限的速度，这可能吗？综上所述，我个人认为是不可能的，不过你要是坚信可能的话，就请迈出实际的一步，去实际亲自体验看看吧，就先以三百千克的冲击力为目标，不要光是探讨能不能打出五吨的力量，先想一想自己能否超越已有人突破的三百千克。记住，只有自己做到最好时，给自己在脑海中，在心中设立一个虚的目标，没做到最好时，那就以比你强的人为目标吧。

不管是在健身圈和健美圈里，专业的健身者还是业余的健身者，最终追求的就是同一样东西，肌肉，健身者为了练出强壮的肌肉可以说是煞费苦心。甚至很多健身者为了强壮的肌肉牺牲了自己的健康也是毫不犹豫。对于普通的健身者来说，想要强壮的肌肉，需要的主要有三点，有规律的力量训练、充足的营养以及蛋白质，最后就是良好的睡眠质量。

但是即使是训练频率再多的健身者，健身天赋不强的健身者，自身的肌肉增长是有极限的，到达了这个极限之后，即使再怎么训练也不会增长肌肉。而很多健身者为了更好的增肌，只好使用药物来使自己的增肌效率不断提高。那么药物健身者的肌肉与普通健身者的肌肉，差距有多大？

一、增肌效率的不同

不得不说，尽管界内对于药物健身这块一直是有很多非议，但是不可否认的是药物健身者的增肌效率确实要比普通健身者要高，而且还高出不少，就单拿类固醇药物来说，普通人想要提升身体的类固醇激素需要不断的训练大肌肉群，而药物健身者则更简单，只需要简单的一针，就能获得比普通健身者要高很多的类固醇激素，增肌效率自然不会低。

二、肌肉外形的差距

从肌肉外形上来看的话，药物健身者的肌肉比普通健身者的肌肉更强壮，肌肉含量也越高，这个也很容易理解，普通健身者，在排除一些天赋绝佳人后，很多健身者在健身几年后，肌肉就已经到达一个限度了，再怎么进行训练都不会有太大的长进了，而药物健身者的肌肉普遍比较大，甚至说比较夸张，药物的作用，使他们的增肌极限无限提高，甚至说他们并没有增肌瓶颈这么一说。

三、身体健康程度的差距

当然凡事肯定是有利也有弊，药物健身者在获得更强壮的肌肉和更多的肌肉含量以外，自身的身体健康也会受到很多程度的影响，毕竟相信大家都知道能量守恒定律这个东西，虽然说药物健身也需要刻苦的训练，但是相比较之下，他们获得肌肉的方式更简单一些，自然也会对身体产生一些危害性。

所以说对于我们普通健身者来说，健身更多是为了兴趣和爱好，既不能赚钱也不能得利，那么就简单的健身训练一下就好了，不需要使用药物，至于那些使用药物的健身者，他们自身其实也知道使用药物的坏处，但是肯定是觉得能够从中得到一些别的好处，才会继续使用药物，孰是孰非，就不需要评价了。

你觉得健身有必要使用药物吗？

不，并不是每个举重的人都用了3倍体重的类固醇。是的，会有很多用类固醇的举重运动员，但是三倍体重的死举并不是用类固醇的先决条件。

我的deadlift PR是我体重的4倍。我是一名天生的举重运动员，参加IPF, IPF是一个药检联合会。我已经接受了几次药检，包括在我打破了IPF的死举记录和加拿大的死举记录之后。我也在加拿大的国家药检中心，所以我可以在家里做随机的药物测试。

我在83公斤级比赛，这相当于183磅。我在比赛中最大的致命一击是722次，我差一点就错过了733次，但在健身房里已经达到了这个数字。

不幸的是，在健身行业，人们认为任何强壮或肌肉发达的人都需要类固醇。我知道他们也都是假的。但我们必须停止这样的想法，即我们认为任何更强大或更强大的人都必须有实力。影响力量和身材的因素很多。

每个人都有自己的肌肉生长极限，当人们遇到瓶颈期之后，肌肉很难再增长，而同样的重量，由于每个人的肌肉密度形态起始点不同，肌肉状态也不同，有的大而美，有的小而不均衡，为了突破瓶颈期再次增长，有的人选择注射类固醇药物，刺激肌肉生长，值得一提的是，每个人对药物的反应也不同，有的人轻松突破瓶颈，有的人则效果甚微，而且虽然如今类固醇使用有了一定经验，

而且药物类别方面也有了更多的选择，但是依旧有一定的副作用，内脏肥大便是其中一种，为了营造良好的竞技氛围，打消健美比赛药物滥用的现状，健美比赛已经有了一项不成文的规定，在健美比赛的展示动作中加入“真空腹”展示，类固醇使用者由于内脏肥大，基本无法完成这个展示，同时裁判会酌情对做出完美真空腹的选手加分，类固醇，前程堪忧。

问题一：肌肉酸痛擦什么药好 有一种叫 消肿止痛酊的 口碑不错 云南白药气雾剂也还好 锭做一些轻微的有氧运动 比如说 都会有很明显的效果 红花油和跌打损伤宁酊也还好

祝早日康复

问题二：肌肉酸痛用什么药物好？ 主要看是什么原因导致的了，如果是由于经常运动产生，这种酸痛是正常生理反应，是身体的信号，告诉你肌肉需要休息了。多吃一些蔬菜，有助于乳酸的排出，平时多 ，也可以加速恢复。 一般2，3天酸痛就会消失。可以多做拉伸运动，疼痛的部位就要用双手不断拍打(特指肌肉部位)，这当中可用正骨水或红花油之类的做辅助作用，有舒筋活血的功效，拍打的时候是很疼，不过过后很舒服，而且不会影响第二天的训练的。我本人试过的，很管用，希望能帮到你的朋友。

问题三：肌肉酸疼用什么药 肌肉酸痛主要是乳酸的作用，只要乳酸慢慢的排出了，就不会痛了。坚持锻炼的话就不会痛了。 一般这种情况主要是久不锻炼的缘故，或是久没有锻炼到那一块肌肉，然后这次锻炼到了， 也会痛。我也在健身，一般头天锻炼的肌肉群第二天是不会再去锻炼的， 换一组练。建议是胸腹部一天，背部一天，肩和上臂一天， 腿部一天，有氧一天，休息两天。

再说了， 要是锻炼了第二天不痛的话，估计也没有达到强度，也就没有实际效果，健身本来就是一件花钱买罪受的事。

另外，厚朴酚有松弛肌肉的作用，国外的运动员早就用它来作运动后的肌肉放松剂，一般专业健身教练都会知道哪里有卖的。

问题四：肌肉痛用什么药 在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4―6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。 避免肌肉酸痛的方法： 肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的 质与量，才能有效避免伤害发生。 适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。 迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。 较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害

问题五：肌肉酸痛吃什么药好 你好，春天的感冒多为风寒感冒，是寒气侵袭了肌体。当人的皮肤受到寒邪侵袭时，皮肤有自我保护功能，就自动关闭了。这样寒邪就不能再进入人体。但皮肤关闭后使体内的热量散发不出去，就造成了发烧。这时就需要把皮肤疏通，把热量散发出去，感冒

问题六：什么药可以缓解肌肉酸痛 如果你确定只是肌肉疼，涂红红油并 就可以，如果你不能确定，就去医院查一查，医生会给你开药的。

问题七：肌肉疼吃什么药效果好 产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。

肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。

剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感．

发生肌肉酸痛时要与肌肉拉伤鉴别：

1、肌肉酸痛：无受伤史，酸痛在休息一段时间后发生，酸痛的范围较广泛，没有局限性的压痛点，经休息1－2天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、 等得到缓解。

2、肌肉拉伤：有受伤史，疼痛范围较小，最痛点在伤处，继续运动时疼痛加重，经休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必须通过医疗手段进行治疗。

肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。

消除肌肉酸痛的方法：

休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。

温水浴或局部热敷、 ，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。通常温水淋浴时间以10－15分钟为宜，不要超过20分钟，水温在40－45℃之间为最合适；热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。

口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

肌肉酸痛的预防：应根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷；锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；加强对重点肌肉，也就是即将练习时负荷重的局部肌肉的准备活动；运动后做整理运动，除做一般性的放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。

问题八：缓解肌肉酸痛用什么药物最好 又意外挫伤和撕裂等稍微重一些的伤势,可以用广告上介绍的类似玉林,红花油,扶他林等

但是,由于进行肌肉训练而带来的酸痛,属于肌肉轻微损伤,肌肉就是在这种损伤后进行再修复的基础上生长起来的,属于正常现象,练健美的人一年中起码有四分之三的日子是在肌肉酸痛中度过的,早已习惯,不用去管,休息好就行