我的屁股看起来很大,不过收缩臂肌的时候它很硬,是肌肉?肥肉?

如果从解剖学来说屁股从里到外由臀小肌,臀中肌,臀大肌和外部脂肪组成的臀大肌比较大,将中肌和小肌都包在里面,大肌的弹性较好,而中肌和小肌则没有什么弹性而大肌外侧的脂肪对于人的臀部来说是非常重要的,人在坐下和仰卧的时候这些脂肪会起到缓冲的作用防止肌肉组织和骨骼受到损伤

应该说你的屁股上有肌肉也有脂肪,收缩的是时候很硬证明你做过很多运动,因为人的运动会使臀大肌特别发达而且我要说的是即使是肌肉也能减,这个减不是肌肉变少了而是肌肉纤维发生了改变,这就需要长期的坚持不懈的运动才能达到

首先 要判断你的臀部到底是怎么个大法:

1 从背面看臀部很宽,从侧面看则没有那么突出 如果你是这种情况,很有可能是你的骨盆比较宽和大腿两侧外突造成的视觉上的大,如果是这样就不要再减臀部,而是要减大腿两侧和腰型

2 从背面看臀部不宽,从侧面看屁股突出 如果是这种情况,那么稍微做点运动让臀部紧缩一点即可

3 如果无论从背面还是从侧面看都觉得大,那么你的臀部肯定是脂肪层太厚了,需要大量的运动令臀大肌更加的发达,减少脂肪

我只能说这么多了,前面一部分是上解剖课老师讲的,后面一部分是我作为一个女生自己总结的,希望你能找到自己的问题所在,并且很快的不在为屁股大而烦恼

臀大肌的部位实际上便是在臀皮的正下方，这方面肌肉实际上自身是能够 控制的。假如每日的工作中需要长期坐下来的，长此以往便会感觉臀部微痛，这是由于臀大肌长期受压迫着，适度的对臀大肌开展拉申，是会感觉出现异常舒适的，而且那样对肌肉还会继续有释放压力的功效。

臀大肌是系髋肌后群肌之一。呈厚道四边形，坐落于臀皮下组织，起自髋骨外边和骶骨反面，化学纤维斜向外下，遮盖大转子，止于股骨头的臀部肌肉粗隆。此肌可使大腿根部后伸并外旋，下肢固定不动时挺直躯体并避免 躯体前伸以保持人体均衡。受臀下神经(腰5、骶1～2)操纵。因为该肌肥厚型，因而屁股为最常见的肌肉注射位置。

解剖学构造：

臀大肌坐落于屁股皮下组织，为一四方形肥厚型的扁肌。起自臀后线之后的髂骨反面、骶骨与尾椎骨的反面、腰部肌肉筋膜和骶结节韧带。肌肉组织向外正下方斜行，上端肌肉组织翻过大转子，以腱膜移行于髂胫束的深面，下边肌肉组织以肥厚型的腱板止于股骨头臀部肌肉粗隆。此肌的功效，近固定不动时，关键使大腿根部后伸，次之为内收和外旋。远固定不动时，使骨盆后倾，躯体伸，保持身体站立姿态此肌在蹦跳时伸大腿根部起关键功效。选用后踢腿、后蹬跑、侧卧背腿等训练可发展趋势臀大肌的能量。臀大肌受臀下神经(骶丛L5～S2)操纵。

臀大肌(gluteus maximus)

位置：在盆骨后外侧边屁股皮下组织。

起始点：髂骨翼外边，骶、尾椎骨反面及骶结节韧带。

止点：股骨头臀部肌肉粗隆和髂胫束。

操纵神经：发自脊神经骶丛的臀下神经。

功能：近固定不动使大腿根部在髋关处伸和旋外;肌肉的上部收拢可使大腿根部外旋、下下半收拢可使大腿根部内收。

脂肪和肌肉都有，皮肤下面是脂肪，脂肪下是肌肉，肌肉下面是骨。臀部显得大一个原因是臀部的骨和别处不一样，它是骨盆，中空的，里面容纳内生殖器官，另一个原因是臀部的肌肉确实比其他部位厚，因为我们要经常坐着，肉少了你会觉得硌的疼。