如果有明显的背部紧张和僵硬，该怎么治疗呢？

如果感到明显背部紧张和僵硬，这就是出现的肌肉痉挛，因为长期体力劳动导致背部出现这样的现象。多注意休息，在劳动时多喝水，多做一些运动，必要时可以采取一些热敷和物理疗法。

多注意休息，可以适当缓解背部紧张和僵硬

有朋友就是因为长期从事体力劳动，需要多次弯腰抬头，所以在长期高强度的体力劳动之中，就明显感觉到背部特别紧张和僵硬。出现了这种情况，这就是肌肉出现了痉挛，所以体力劳动强度比较大，就要多注意休息。多睡一些硬板床，减轻劳动强度，有时人不得不服老了，上了年纪，身体情况就大不如从前，不像年轻人那样体力旺盛。最好的治疗方法就是多休息，换一份比较轻松一些的工作，毕竟身体健康要紧。人生活有时候就很无奈，明明知道这样对身体健康没有好处，但是没有一技之长，所以体力劳动工作者很辛苦。

可以采取热敷和按摩的物理疗法

因为长期身体透支，所以造成背部有明显紧张和僵硬感觉，这种情况下就采取一些热敷疗法，热敷疗法可以缓解背部紧张和僵硬这些症状，背部紧张和僵硬就说明背部这里血液有淤堵，肌肉有痉挛，热敷就可以有效缓解。也可以尝试一些按摩手法，有很多朋友从事体力劳动，腰椎，颈椎，尾椎等等都会出现问题，就可以找一些手法比较好的按摩店进行调理。还有一些其他物理疗法，比如拔罐，艾灸等等，哪种方法适合你就可以用哪种方法。

背部僵硬就是因为长期坚持同一个动作所导致的，所以我们一定要关爱自己，调整自己的走路和站立姿势。即使需要在工作中长期坚持同一个动作，也要有所调整。

伸展并放松背部肌肉使脊椎更灵活

活动腰椎，燃烧腰部脂肪身体尽量向前倾,以伸展脊椎

双腿伸直,且左右大大分开

双臂下垂且与左腿平行,指尖触地

动作要领

站立，双脚左右大大分开。吸气，双臂保持平行，尽力向上延伸

呼气，上身向左侧45度角方向前倾。前倾到极限，

身体前屈，双臂下垂与左腿平行，指尖触地

吸气，上身和双臂向右侧横移，直至双臂与右腿平行，

指尖依然触地。呼气，身体还原，反方向重复练习一次

背部肌肉痛一般是由于以下原因引起的： 1不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。 2心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。 3胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。 4骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。 5颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点 6颈部扭伤和落枕往往由于颈部活动不当，或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤。病史较短，压痛点固定且位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴肌肉痉挛，可触及压痛明显的条索状痉挛肌束，颈部活动受限明显。 7肩关节周围炎疼痛在肩关节周围，疼痛范围较广，多数患者起病缓慢。表现为肩关节活动明显受限；X线片多无明显异常 8肌纤维组织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主；范围较大，多无固定压痛；按摩、热敷有效

问题分析：

你好，你的症状考虑可能是颈肩部肌纤维织炎，又称肌筋膜综合症，为肌腱、韧带、脂肪组织内的纤维组织与肌肉、筋膜的无菌性炎症。多在晚上睡觉时出现颈肩部酸胀疼痛、僵硬、有负重感，活动后稍减轻。遇寒遇潮可加重。另外需要排除颈椎病引起。

意见建议：

本病可采用针灸、理疗、按摩等配合口服消炎镇痛及舒筋活血的药物治疗。平时注意生活规律，要坚持锻炼身体，避免过劳，积极治疗慢性病灶。

我们平时都不会注意背部的赘肉，当那些赘肉一直攒，攒到一定的程度就很容易的成为了肌肉，这时在进行瘦背就变得很难了。那么，如何减背部肌肉效果最好呢大家不防去进行背部吸脂技术，效果很好，而且效果也绝对是安全的。背部与其他的部位不同，我们不能去强行的进行减肥，而吸脂减肥技术则可以快速的达到瘦背的效果。 背部吸脂技术，让您的背影更加诱人 女人背部脂肪堆积会给人虎背熊腰的感觉，缺乏女人摇曳身姿的美感。那么如何减背部肌肉呢正规的整形的专家介绍，背部吸脂手术是目前比较受女人欢迎的一种瘦背手术，很多朋友都经过手术减掉了背部多余的肥肉，而造就了美丽的背部曲线，增加了我们的自信。 北京减肥整形的专家介绍，背部吸脂手术能够解决怎样减背部肌肉的问题，正常的背部应该是皮下脂肪较薄而且均匀，可以表示出背部组织的轮廓，一旦肥胖，背部就会显得很臃肿。背部吸脂可以有效达到减肥的目的，这个手术的重点在于背部的两侧面，也就是腋下交界的部分，加上背部的上端联接着肩颈部，下端至腰髂部，那么在背部减肥吸脂时，要求医生能完美地、平整均匀的抽吸背部的脂肪，使皮肤的紧张度适当的进步，展现背部自然的曲线。 经过中韩权威安全检验，过程中自动避开非脂肪人体组织，不影响生理结构，针对女人形体黄金比例美学标准进行综合的分析与评估，正面、侧面、背面全方位均匀瘦身塑形，多方位、多层次对身体部位进行曲线设计，精准定义吸脂位置和数目，为女人雕琢精巧曲线，从而解决了如何减背部肌肉的问题。 背部吸脂的减肥特点，成就您的美背 1、这种手术形成的创伤小，安全xing能高; 2、手术可以有效的收紧背部松弛的皮肤; 3、这种手术可以美化背部线条，塑造完美背部曲线; 4、这种手术可以起到使下垂的背部上翘，看上去更美好; 5、手术后可以进行手术加深效果。 关于如何减背部肌肉的问题，正规的整形的吸脂减肥技术可以达到您理想的效果，同时让您的背部肌肤更加紧致，达到一定的塑形效果。至于您的其他疑问，可咨询专家。温馨提醒：外表是一个人的“形象名片”，为了避免风险与遗憾，一定要选择正规整形医疗机构!北京雅靓作为亚洲整形美容业的一面旗帜，拥有中国、韩国、日本权威专家领衔的专业医师阵容，凭借自身雄厚实力被授予“中韩整形美容基地”“中国模特打造基地”“中国胸部专业整形医院”“中国十大整形品牌”“中国高端非手术医疗美容第一品牌”。此外，还与北京首都医科大学强强合作，该校整形美容学科带头人直接在雅靓担任技术骨干，并参与国际化医疗美容项目探讨和研发，使雅靓成为“首都医科大学技术合作基地”“北京首都医科大学科研临床机构”“北京首都医科大学乳房整形中心”。正是依托强大的技术资源、专家资源优势，雅靓已成功为众多艺人、明星、模特、白领、学生完成“造美计划”，成为广大求美者力荐的医疗美容机构。