澳大利亚人喜欢吃肉、喝酒，澳大利亚是养生的乐园吗？

澳大利亚是养生的游乐园，据了解，一贯幽然懒散的美国人用了近10年的时间获得了两大成就：从人口中大胖子占比在各国中排名第四，位居世界第一；从平均寿命在世界排名第六，上升为世界第二。

美国人喜欢吃肉、饮酒，健身运动非常少，不可以修心养性……似乎对健康养生有益的要素里除了基因遗传、自然环境之外，美国人如出一辙。但是，美国人生存的数据显示：她们获得了养生的实际效果。在其中关键原因是因为澳大利亚有灿烂的阳光、清新的空气、绵软的海滩、丰富多样的蔬菜水果和高质量的肉制品。

澳大利亚是养生的游乐园，据了解，一贯幽然懒散的美国人用了近10年的时间获得了两大成就：从人口中大胖子占比在各国中排名第四，位居为世界第一；从平均寿命在世界排名第六，上升为世界第二。

美国人喜欢吃肉、饮酒，健身运动非常少，不可以修心养性……似乎对健康养生有益的要素里除了基因遗传、自然环境之外，美国人如出一辙。但是，美国人生存的数据显示：她们获得了养生的实际效果。在其中关键原因是因为澳大利亚有灿烂的阳光、清新的空气、绵软的海滩、丰富多样的蔬菜水果和高质量的肉制品。澳大利亚的牛肉主要来源于散养的羊牛，这类肉猪瘦肉多而胆固醇含量只与其他类型肉非常，这种肉只要没被太过烤制（造成苯系物类对身体健康很不利物质的），就既美味又健康养生。

在人群中肥胖人比例日益提高，虽然对美国人身心健康产生的影响显著低于别的地区，但美国人依然给予足够的重视，他的政府部门实行“go%for%2&5”(2份蔬菜水果、5份新鲜水果方案，在其中一份蔬果约150重量，1份蔬菜水果75克），在继续强有力的宣传引导下，57%的青少年喜欢上了蔬菜水果，就算小超市现在都最少基本出售二三十种蔬菜水果。

美国人健身运动少，但是对于健身运动的喜爱却许多，三分之一的澳洲成人喜爱各种运动，在他们看来：运动能让人更为享受生活，发现并展现大量的生命美。更有意思的是美国人运动的贴近自然，别有想象力，例如澳洲有着不同的驼鸟，最热门的娱乐活动便是乘驼鸟拉的四轮车在首脑兜兜风，另外一些索性与驼鸟百米赛跑；再比如美国人研发出一种水里跑步的健身运动，和地面慢跑对比，水里跑步时脚、膝、臀所受到的振动要低且少，非常少产生扭到肌肉组织或拉伤韧带，并且水里的摩擦阻力是空气中的摩擦阻力的四至十倍，在水中花一样时长慢跑所获运动效果好于路面慢跑。

自然，走上澳洲在广莫之野上体会小动物、植物当然共处，无形中接近消遥之境。有心理研究说明，当一个人置身一个空间大且光照优良房间时，能够拥有更多的创造力。此外，好心态还和友好、健康的生活自然环境息息相关。例如在澳洲，就算相对性忙碌的高官们都不会将国家公务分配周末，因为我们觉得：周末是上帝的恩赐，应当归属于与家人相处，也不该打扰别人的家庭团聚。在中国古人眼里，澳大利亚大陆可能和“扶桑花”传奇有关，那也是有扶桑花神木的日出之所，出产热血传奇和诡异。而今天，澳洲被视为“老人”的天堂，对该国中国公民和获得永久居住权外国人一视同仁，达到65岁并且在澳洲住够10年，就会有资质申请养老保险金。政府部门要求养老保险金额度不得低于社会平均工资的65%，与此同时老一辈人就医、交通出行（公共汽车、列车、渡船）都不掏钱，那样养老保险金足够确保老一辈人走向有质量的生活。

澳大利亚的牛肉主要来源于散养的羊牛，猪瘦肉多而胆固醇含量只与其他类型肉非常，这种肉只要没被太过烤制（造成苯系物类对身体健康很不利物质的），就既美味又健康养生。美国人健身运动少，但是对于健身运动的喜爱却许多，三分之一的澳洲成人喜爱各种运动，在他们看来：运动能让人更为享受生活，发现并展现大量的生命美。

肌肉型男总会给人感觉更加的威猛，对比起瘦弱的男性，肌肉男也会给人更加安全的感觉，因为肌肉其实也是力量的一中民体现，但是据研究调查和数据统计了解，肌肉多的人其实会寿命更短一些，这是为什么呢？那么，肌肉男为什么寿命会片段？运动过量会导致早死吗？。

1、肌肉男容易短命吗

做“猛男”代价不菲。一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“猛男”的寿命可能会较短。

男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“猛男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较容易受到肌肉男吸引。

美国一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅花费昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在6年间调查了12万名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多50%，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。

研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数（BMI）更重要。

另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的猛男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。

2、增强免疫力的方法

1、补黄芪

中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

2、喝酸奶

美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

3、喝红酒、吃蓝莓

美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。

4、断食

偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。

5、在森林中散步

日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降134%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

6、听音乐

音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

7、喝椰油咖啡

椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。

8、蒸桑拿

澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。

9、品绿茶

绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。

10、接吻

美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。

11、社交

美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。

12、规律同房

保证至少每两周一次的同房，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。

上面为大家介绍了提高身体免疫力的12个简单方法，身体免疫力差的人要注意饮食、运动和情绪管理，想要身体好这几种因素都是不可或缺的。

 　　澳大利亚享有世界上最高的健康标准，为了维持这些标准，绝大多数澳大利亚签证申请者需要满足某些最低的健康标准。接下来86就带大家一同来看看申请澳大利亚移民签证的健康体检的各项要求。

　问：澳大利亚移民签证的申请人及其家庭成员，不管是否移民，都需要接受的健康体检有哪些

　答：1 不满2岁：医疗检查;

　2 2岁以上11岁以下：医疗检查;如果来自肺结核(TB)高风险国家(包括中国)或是申请难民或人道主义签证，需要接受结核病筛查(TST或IGRA);

　3 11岁以上15岁以下：医疗检查;X光胸透;

　4 15岁及以上：医疗检查;X光胸透;HIV测试。

　如果澳大利亚移民申请人在获得临时居留签证时已通过移民体检，那么一般情况下，在申请澳洲永久居留签证阶段，无需再进行健康体检。

　 澳大利亚移民体检的基本医疗检查项目包括：

　1 身高和体重;

　2 血压(15岁及以上要求);

　3 视力检查(包括眼底检查);

　4 尿常规。5岁及以上需要，以及5岁以下临床显示需要检查的儿童;

　5 心血管系统;

　6 呼吸系统：对于当前或以前的肺结核患者，提供治疗的日期和持续时间，以及使用的药物的名称、强度和剂量。请附旧胸部X光片以及报告，如果有的话;

　7 神经系统：中风后遗症或脑瘫等神经系统障碍;

　8 胃肠道系统;

　9 肌肉骨骼系统(包括所有60岁以上人的行动力);

　10 内分泌系统;

　11 心理和认知状态;

　12 智力能力;

　13 五官检查(眼耳鼻喉);

　14 听力;

　15 发育标志(五岁以下儿童);

　16 皮肤和淋巴结;

　17 乳腺检查说明;

　18 是否有会无法正常就读、参加工作或独立生活的身体或精神状况;

　19 吸毒迹象(指静脉穿孔痕迹)。

　其中，澳大利亚永久居留签证的申请人最常被拒签的五种疾病包括：智力残疾、HIV感染、功能性障碍、肾脏疾病或衰竭，以及癌症。另外，由于当前澳大利亚的器官移植和透析这两项医疗服务处于供不应求的状态中，因此申请人的移民申请也可能因为不满足健康要求而被拒签。