减肥的方法固然有很多,但是如果选择不对方法,不仅减肥的效果不好,而且还会影响到身体健康。左旋肉碱是常用的减肥药物,服用方便,减肥效果好,是安全可靠的绿色减肥药,深爱大家的青睐,那左旋肉碱怎么吃?
左旋肉碱怎么吃
左旋肉碱服的用方法比较简单,按照说明书规定剂量来使用即可。
1、饭前饭后半小时都可以服用,应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用,以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。
2、服用量:目前认为安全范围在1000毫克/日~ 5000毫克/日,服用时不要同时服用大量氨基酸, 因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时 ~ 6小时,因此,用1小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。
4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量,所以不宜在睡前服用。
减肥药的成分
1奥利司他,目前全球唯一的OTC减肥药,它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,其有效成分不进入血液循环,不作用于中枢神经,副作用较少,不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。成人每天可在餐时或餐后1小时内口服1粒(120mg),如果有一餐未进或食物中不含脂肪,则可省略一次服药。
2氟苯丙胺:又名芬氟拉明。口服20毫克,每日3次,于餐前05-1小时服用根据疗效和病人的耐受性,可将药量逐渐增加至每天80毫克;8-12周为一疗程副作用主要有轻度腹痛、头晕、乏力、嗜睡等,连续服药超过6个月,可产生药物依赖性及成瘾性。
3安菲拉酮:又名二乙胺苯丙酮。口服25毫克,每日3次,于餐前05-1小时服用。如果效果不明显,可于晚间加服1片(25毫克)。2个月为一疗程。副作用主要有轻度兴奋、失眠、恶心、便秘或腹泻等。甲状腺机能亢进者慎用。久服可产生依赖心理。
4甲状腺素:口服30毫克,每日2次,可逐渐加量至每日120毫克-160毫克,为预防心动过速,常同时服心得安10毫克,每日2次,副作用主要有心悸。多汗。烦躁等,有冠心病或甲状腺机能亢进者忌用。
5笨乙双胍:又名降糖灵,口服初始剂量25毫克,每日3次,以后逐渐加量,但一日总量不应超过150毫克。副作用有厌食、恶心、呕吐、腹泻,有心、肝、肾病者慎用。
我是这样吃的,三餐饭前吃左旋肉碱胶囊,其中我早餐和中餐是正常吃的,晚餐我吃代餐粉,同样代餐之前半小时是左旋肉碱,用量是每次2粒,你掌握一天不要超过4g就行,我感觉效果还行。特别是代餐味道蛮好的,2个月瘦了19斤吧,不算很快。但是挺稳的。
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