胖子和肌肉男真的只是10公斤脂肪的差距吗？这个实验你要看

每个人都有肌肉，当然每个人也有肥肉。当体脂率低时，那叫做肌肉男（不接受用瘦子抬杠）。当体脂率高时，那叫做胖子。在不少胖子心中，他们觉得自己只是比肌肉男多了10公斤脂肪罢了，其他方面并不会有太大差距。原因只是一句，“如果让他们背上这一身肉，想必也不会厉害到哪去”。

其实，这种说法也不无道理。一个体脂率15%，体重70公斤的肌肉男和一个体脂率25%，体重80公斤的胖子，后者确实比前者多了大约10公斤脂肪，但肌肉量并不见得后者会比前者低。换种说法就是，80公斤的胖子在力量上不一定会输给那位70公斤的肌肉男。

话虽这样说，但是胖子在运动能力上和肌肉男的差距就非常明显了。这就好像肌肉男背着沉重的沙袋和全身放松的自己赛跑一样，完全没有可比性。有意思的是，还真有人做了一个类似的实验。

马格纳斯是一名出色的攀岩运动员，进行攀岩训练已经超过二十年。为了衡量在排除力量影响的情况下，攀岩技能到底会对运动结果产生多大的影响，马格纳斯做了一个有意思的挑战。即找来一位攀岩新手，然后自己穿上负重衣和对方一起挑战攀岩。

在开始挑战之前，为了平衡两个人的力量差距，马格纳斯决定通过引体向上来调整负重。经过测试，马格纳斯（体重726公斤）负重做了8个引体向上，攀岩新手西蒙（体重748公斤）做了5个引体向上。于是，马格纳斯将自己身上的负重由19公斤增加到了32公斤。这个负重，足以让马格纳斯毫无力量优势，甚至力量会成为他的劣势。

决定好负重后，两人开始挑战。首先是难度最低的5-（V0），马格纳斯和西蒙都非常轻松的完成了挑战。接着，他们把难度慢慢提高。5（V1）、5+（V2）、6a（V3）。当难度达到6a（V3）时，由于西蒙实在是抓不住岩壁，不得已放弃挑战。

马格纳斯凭借着自己出色的指力和攀岩技术，继续更难的挑战。6A+（V3）、4B（V4）、6B+（V4）。当挑战到6B+（V4）时，马格纳斯认为这种攀爬角度对绝对力量的要求很高，自己很可能会失败。幸运的是，他完成了这一难度的挑战。随后，马格纳斯挑战6C（V5）。由于这个难度对指力的要求很高，“吃胖”后的马格纳斯根本无法握住岩壁，挑战到此结束。

胖子等于背着沙袋的肌肉男？这种说法显然有点自我安慰了。肌肉男在长期的训练中，身体各方面都会得到不同程度的强化，总的表现就是：即使身上背着重物，也很可能会表现出更优秀的运动能力。当然，这还不包括身体的其他各项机能。

话说回来，不是说肌肉男就是怎么怎么好，也不是说胖子就有什么错。建议大家平时多去锻炼锻炼，远离那种肌肉少但是脂肪多的虚胖身材，把体脂率控制在18%以内就很不错了。以上，希望可以给大家带来一点健身的动力。

如果你上了年纪的话仍然坚持锻炼到不会出现什么问题，以后可以坚持做有氧运动，可以使你的肌肉线条更流畅。怕身体有负担的话，可以通过制定详细的健身计划来弥补，一旦出现不适，即时的调整就好，关键在于一个心态，如果老是担心出现各种不良症状会想让你有心理上的压力，反而影响健身的效果。

补充的回答：会不会造成负担，其实在于肥肉（脂肪）和肌肉的区别，相同重量下，肌肉所占的空间是脂肪的1/3，从这点你就可以了解为什么胖人总是容易疲劳。人老之后发胖是很自然的事情，只要在健康的水准之内就不会对身体造成影响，坚持锻炼仍然是减少年老后各种“老人病”的有效手段。但并不意味着脂肪就不好，实际上人体的脂肪应该保持在一个正常的范围类（具体要咨询健康专家和医师），这些脂肪在人体内起到了润滑的作用，主要存在于各个器官之间。所以不需要特别的在意年老后身体发胖的问题，只要保持一个好的心态和健康的生活方式，胖点也没什么。

希望能对你有所帮助。

在如今的娱乐圈，大多数女星婚后依然会很漂亮，甚至在爱情的滋养下变得更加性感。相比之下，男星们更悲惨。他们忙着赚奶粉钱，甚至开始放任自流。这不正是何润东婚后不再自制，从肌肉男到肥胖秃顶，网友说我很惊讶。

提起何润东并不陌生。作为肌肉神，何润东凶悍的男人形象深入人心。早在1994年，他就因为参与良渚而走红。在剧中，他扮演了一位文雅的文人，上演了一段悲情。最让观众难忘的是他在《风云》中的造型。硬汉的形象一目了然，然后他在《楚汉传奇》中饰演西楚霸王，展现硬汉的柔情。

这样一个健身专家，婚后改变了很多。当网友拍下何润东的照片时，他惊呆了。秃头胖腮完全变成了一个中年油腻的叔叔，这与之前的形象大不相同。看到这个光头胖胖的样子后，网友们说这让我很惊讶。

我们惊讶地看到这个项目的计划。毕竟，和以前的帅气形象相比，现在真的很神奇。何润东是那种在自己的陪伴下生孩子、长胖的妻子吗？如今，何润东逐渐将生活重心转移到了家人身上。当然，他不像以前那样在乎媒体的声音。然而，他认为脂肪只是暂时的。他将在不久的将来回到健身房，恢复硬汉的形象。