娱乐圈高颜值的肌肉男星，哪一位才是你心目中的NO.1？

对于一个男人来说，肌肉不仅是力量的象征，也是一份能体现自己强大自律品格的证明。虽然前几年娱乐圈里刮起了一阵"白斩鸡"型的小鲜肉风，但在最考验演技和外形的**圈里，小鲜肉并不吃香，他们前仆后继地参与**制作，照搬偶像文化，企图在**工业上复制快餐式盈利模式，但结果几乎全军覆没。大荧幕下，一切懒怠和敷衍都将被无限放大暴露在众目睽睽之下，无处遁形。

吴京

 

自幼习武的吴京，有着强硬的肌肉。而吴京是一位大器晚成的艺人，他不断的突破自我，完成了从“功夫小子”到“国民硬汉”的成功转型。他在电视圈的发展并不顺畅，除了《太极宗师》和《小李飞刀》外，他再难有经典的角色和作品。这段时期，他试图凭借外表走偶像派路线，但实际效果并不突出。转战香港后，他在《杀破狼》中将只有两句台词的角色塑造得十分惊艳，并凭借该角色重回打星的正轨。而近日他主演的科幻片《流浪地球》，同样取得了不可思议的成绩。

易烊千玺

 

易烊千玺，平时依然给一种很瘦的感觉，可是当他将自己的胳膊露出来之后，才知道原来易烊千玺也有肌肉，并且肌肉线条也是这么好看，这么小的年龄就知道让自己有个好身材，相信接下来的易烊千玺还会给我们带来更多惊喜。

张丰毅

 

在录制真正的男子汉时张丰毅的身材可让很多观众都惊掉了下巴，当时63岁的张丰毅有着无比强壮的身材，胸肌、腹肌以及粗壮的大臂都充满了肌肉，如果光看身材的话都以为是一个帅小伙呢，谁能想到这竟然是一个63岁的“老头”呢？

李晨

 

谈到健身，不得不提李晨，他对健身的态度非常优秀，尤其令人敬佩的是他能在1分钟之内完成16个引体向上，而且他挑战的是宽距正握的引体向上。或许很多健身者在看跑男的时候，会对他不服，但看到他的引体向上，真令人服了！

彭于晏

男演员里身材塑形最励志的典型当属彭于晏。青少年时期的他，身高还不到一米五的时候，体重就已达到140斤，到高二时才意识到体重过量的问题。后通过运动，成功减到正常体重。再到后来，彭于晏进入演艺圈，大荧幕的挑剔和演员本身对专业的责任感，彭于晏对身材管理更加用心了，除了反复大量的健身运动，生活习惯、饮食习惯也更加科学与严格，多年的不懈坚持，现年37岁的彭于晏拥有了一身连大导演姜文都艳羡的"听话"腱子肉，《激战》、《邪不压正》里均能大饱眼福，也难怪那么多大导演都青睐于他。

范冰冰和李晨的公开让整个娱乐圈都颤了两颤！一句“我们”就这样公布了恋情，不炒不闹，感觉一切来的刚刚好！自公开恋情以来，两人一直都是恩恩爱爱甜蜜幸福的，各种场合秀恩爱。两年多了还是那么恩爱如初， 保持着初恋的样子，着实羡煞旁人。 对于两人的各种撒狗粮行为，其实网友们早已经免疫了， 谁叫他们没事就秀恩爱？

范冰冰和李晨恋爱两年了， 两人相处十分融洽，性格也非常合得来 ，在一起这么久几乎没传出过什么绯闻，事业上两人都越走越顺，她们结合可谓是郎才女貌，天造地设！

大家都知道， 李晨被网友们亲切地称为“大黑牛”，不是因为他黑他强壮是个肌肉男，当然他黑、壮是一方面，但是更多的是因为他耿直， 而李晨的耿直是出了名的。

比如，之前李晨和范冰冰参加台湾综艺节目的时候，就充分显示了他是个 耿直boy 的本 色。众所周知，康熙来了一直是以大尺度闻名的， 因为有小s这个爱占便宜、 无底线无节操的主持人在，所以上这个节目的人必须要有一颗大心脏和一颗谨慎的心，要不然分分钟被小s带入套。

当时李晨和范冰冰参加这个节目的时候，不久便被小s带进了圈套，而李晨这个耿直boy有什么说什么，让在他一旁的 范冰 冰都羞红了脸 。

小S一脸正经地问范冰冰和李晨： “你们多久做一次？ ”范冰冰抬头望天花板，这么认真的问这么尴尬的问题，还是直播啊，怎么好意思呢？于是熟悉套路的范爷立马装傻，准备废话几句糊弄过去的时候，这时，在一旁认真的听讲的 大黑牛突然发话了：

李晨一本正经的说：“我们从澳洲回来的第一天吧”尼玛， 范冰冰要哭了 ，此时冰冰的内心应该是羞到奔溃的“知道你耿直，却不知道你如此耿直~神啊， 救救这个耿直boy吧 ！”

李晨一说完，范冰冰就知道出事了，羞涩到赶紧趴在腿上”装死“，唉， 李晨耿直是好 ，但也不能这么口直心快啊，连一向以开放大胆著称的范爷都被你的话羞红了脸了！

没脸见人了！

虽然李晨有点说话不经大脑的样子，但确实实是一个好男人，耿直，有责任性， 最重要的是， 与冰冰恋爱后一直对范冰冰 宠爱有加 ，把范爷这么一个女强人 都宠成小公主 了。

而且李晨知道 冰冰 喜欢 狗，所以干脆送她一条 可 爱十 足法 斗了。两人 私下里 没事 就拉 着 它出 去溜 达。范 冰 冰 爱 犬十 分 宠 爱，据 说 曾 在 康 熙 来 了 节 目上 透 露 给 它 吃 最 优 质 的 馋 乐 比 狗 粮呢 。所 以 狗 狗看 起 来很 健 康有 精 神。两人 平 时 最 大的 爱 好就 是 手拉手 去遛 他们 的小 法 斗了。

可能是恋爱的原因吧，之前有一段时间冰冰是 丰 满了许多 ，虽然说着对平常女性没什么，但是对一个明星尤其是女明星来说，一胖绝对是毁所有的。所以每次 范冰冰 晒自拍的时候，总会被网友骂她乱p图，什么门歪了了，镜子扭曲了了等等。看来冰冰 p图技术 是在不咋地！

但是李晨人家不嫌弃啊， 还是很爱她。 但后来冰冰终于还是下狠心瘦回来了，也终于没有人说她胖了。不过，不知道李晨喜欢冰冰瘦瘦的还是肉肉的呢？估计都喜欢吧！

结语：

你觉得李晨耿直吗？

李晨十分的喜欢健身，他的体力好和身材好也是出了名的，更是由于这个原因，他在跑男这档综艺节目中被大家送外号叫做大黑牛。

喜欢观看跑男的网友们可能知道李晨在跑男中的许多表现都可以看出他有很好的体力，李晨曾经在跑男的一个情节中直接公主抱，抱起了王菲菲，把王菲菲抱在怀里还可以做蹲起，看起来一点都不费力很轻松的样子，旁边路过的阿姨看到了也是夸李晨很强壮，引起了当时旁边其他嘉宾的爆笑，不得不说，李晨的体力也太好了吧，可以抱着王菲菲直接做蹲起，还面不改色的。许多网友都知道郑恺是国家二级运动员，非常擅长短跑，也是被大家称为小猎豹，因为他跑起来非常的快，而且郑恺也是一个非常喜欢健身的男演员。他的身材也非常的好，也有人知道郑恺也是有很明显的腹肌的，但是当郑恺和李晨一起对决相互撕名牌的时候，就很明显的可以看出，李晨的体力要比郑恺好很多。不得不说李晨的体力确实是很不错的。

其中还有一个情节也可以看出李晨的体力很好，当他和郑恺比赛拔河的时候，很明显的可以看出李晨能够赢过郑恺是没有什么压力的。而且李晨曾经还挑战过和韩国的男演员金钟国撕名牌，大家都知道金钟国真的是健身狂魔了，他的身材真的是绝了，那身肌肉看起来就十分的强壮，甚至比得上国家一些专业的健身运动员了，金钟国的体力真的是很令人震惊的，在他们撕名牌的过程中，金钟国甚至直接可以把衣服撕乱，这个体力很少有人比得上了。而李晨竟然能和金钟国相互对决，虽然他锻炼的并没有金钟国锻炼的好，但是可以说也是非常的不错了。

从李晨在跑男里的很多表现可以看出，李晨真的是一个很朴实的人，在玩儿游戏的过程中很多的嘉宾都是认为这只是一个游戏，随便玩玩而已，而李晨就不一样了，他每次都很认真的去参与，去完成这些游戏，这都是网友们能够直接看出来的。李晨也是在参加这些游戏的过程中有时候还会受伤，可以看出李晨在参加那些游戏的时候，虽然有些游戏很困难，但李晨却一直想坚持下去获得胜利，他这种认真的态度也是获得了不少网友的赞扬。

对李晨这个人的第一印象就是感觉他比较老实，身上天然带着一股淳朴风，而且，他不是那种能言善辩的人，让人感觉他这个人，总是很踏实。

最早的时候我对他没有太多的了解，只是偶尔看到他出演的电视剧，觉得他还是挺帅的。

虽然年纪有点大，但是我这个人，比较喜欢老干部一样的风格。所以看到他的时候，有多几分好感。

真正对他了解是因为他在《奔跑吧兄弟》当中变成大黑牛。这在我们心目中我又给他加了几分，因为一个男人，如果在力量方面很强大，就会让人感觉到很舒服。

在《奔跑吧兄弟》当中也不是很活泼的类型，一般只是默默的玩游戏，而且他对待游戏的态度，其实相对来说还是很认真的，这样的人在大家的心目当中，怎么会有缺点？

但是后来在网上听说了飞刀门的事件，突然又觉得我不是很了解这个人。

后来慢慢的就知道我们评价一个人，不能只片面的去看待他，很多人都是有好有坏，不能说是一个绝对的好人或绝对的坏人，对于他们我不了解，所以也只能用一个吃瓜者的心态，去看着娱乐圈的是是非非。

最尴尬的应该是沙溢了，因为年纪的关系，再加上不善于健身，所以他身上都是赘肉，而且还有点老年肚，毫无曲线可言。其他几位嘉宾中，除了baby是女的，而且是在娱乐圈中清瘦出了名的身材好外，大黑牛李晨的肌肉毋庸质疑。作为每一期的力量型担当，不但男友力爆表，身材更是在几位男生中最好的。在一些泥潭或者是跳水答题的环节中，时常可以看到李晨的满满腹肌，手臂肌肉非常壮实，整体身形非常上镜。

李晨和郑恺身材最好

作为小猎豹的速度担当郑恺，最引以为傲的就是身材了，不但节目中时常大秀肌肉，个人更新中也时常曝出健身照。郑恺颜值较高，身形适中，腹肌轮廓清晰分明。虽然胸肌没有李晨的饱满，但越看越耐看，是非常健康的肌肉型男。碰到节目中一些卷腹运动或拉举运动，手臂线条绷的非常好看，可以看出狠下过功夫。

蔡徐坤太瘦，郭麒麟一般

郭麒麟和蔡徐坤两人肌肉就稍次些，蔡徐坤太瘦了，所以身上没有什么太多的肌肉。在节目中也非常保守腼腆，他秀身材的时候不多。不过从他以前的自拍中，可以看到腹肌是有一点轮廓的，对于这么瘦的蔡徐坤来说，这样的身材已经是非常难得了。郭麒麟就有点小尴尬了，一直以来以可爱呆萌的形象显露于人前，在节目中是一直是傲娇的开心果担当。在滚轮环节和卷腹环节时，他曾自嘲说一个都做不了，躺下就起不来。对于年纪还小的他来说，也不算什么大尴尬。

沙溢最尴尬

所以综上所述，几人中最尴尬的是沙溢大叔无疑了。几乎每逢会暴露身形的环节时，沙溢都有一幅生无可恋的表情。自知身材不好，再加上经常被成员吐槽肥腻，所以沙溢几乎渐渐成了智慧和搞笑担当。在节目中的沙溢是最尴尬了，力量、速度都比不过其他成员，将“怂”和憨厚发挥到极限，一直被边缘化。到了撕名牌的环节，更是从始至终躺地等撕。沙溢不善于健身，身体爆发力和肌肉都不行，力量更不行，再加上年纪大了，“大肚子”又成了拖油瓶，要多尴尬有多尴尬。一旦成员集体秀身材，沙溢绝对是排名第一的尴尬。

　　相信看过《奔跑吧》的，都会不自觉被大黑牛李晨圈粉，但是在奔跑吧之前又有多少人听说过他最初的时候，李晨凭借着《十七岁不哭》受到广泛关注，但之后一直不温不火多年，期间演了多部影视作品，是一个非常高产的演员。李晨演过的电视剧有哪些李晨走红真的是靠自己的实力吗我和你好好说说。

　李晨

　在和范冰冰在微博大喊我们;和上跑男被官方封为力量最大的大黑牛;前，其实我们都不知道李晨是谁，不知道他是一个什么样的人，而现在如果一定要我们给李晨贴个标签，或许大家心里就会蹦出老实;、肌肉男;、;情商低、;范冰冰、跑男;、张馨予;这几个关键词吧!

　李晨就是因为奔跑吧，兄弟;这档综艺节目和张馨予心形石头;火起来的，之后他又和范冰冰在微博上高调宣布恋情，这才算是真正进入一线。

中国男明星的身材普遍都比较偏瘦弱，很少会像李晨这样拥有着健硕的身材。最初李晨的身材也比较的小，为了改变身材他努力的健身和注意饮食。如果拍戏没有空，他就会在房间里面徒手做高强度的运动锻炼，在很短的时间里面就从一位瘦弱的少年成为了肌肉男。在节目当中人们看到他力量爆发时的震憾，无论是抱王霏霏做深蹲，还是在名牌环节中将韩国猛男金钟国的名牌撕下来，这些行为都让人感受到他的强壮。

一、李晨体力大爆发

人们经常在综艺节目里面看到李晨充满爆发力的一面。在《跑男黄河篇》里面李晨公主抱着王霏霏做起了深蹲来预测她的体重，这个运动对于李晨来说是非常轻松的事情，不仅表情十分的自然，而且大气都不喘一下。现场的一位大姐看到惊呼：好强壮！让现场笑声一片；同时大家都知道金钟国是韩国公认的体力能力者，但是在中韩游戏当中，李晨在带伤的情况下将金钟国的名牌撕下，充分体现了体能上的强壮；同时可以在一分钟时间以内完成16次引体向上，体力爆表。

二、李晨的惊人蜕变

李晨的强壮并不是天生的，他小时候就是个非常萌的小正太，在演艺初期他的身材一直是偏瘦弱的状态。虽然他也曾经给健身杂志拍摄过写真，但是身材并不突出。为了让身材改变，他对自己下了狠心，每天吃五顿，并且还要吃二十个鸡蛋白补充蛋白质。李晨不停的去健身房做力量训练、还进行拳击训练，如果拍戏没有时间去健身房，就会在房间里面健身，每天三百个俯卧撑加上两百个深蹲。就是这样高强度的锻炼让他在短短四个月里面，肌肉增加超过六公斤，变成了肌肉猛男，也被大家亲切的称为“大黑牛”，成为了内地男明星里面的健身超能力者。

李晨的强壮体格并不是天生的，是通过不断的刻苦努力锻炼形成的。李晨凭借着在节目当中充满力量的表现，荣获了“大黑牛”的称号。现在的李晨已经有42岁了，在这个年龄阶段还可以保持这么好的体力和精力，平日里下了许多的苦功夫。健身不但让李晨的事业越来越好，成为了综艺节目里面的常驻嘉宾，并且他的身材和颜值也是非常好的，也收获了一大波粉丝。

李晨在跑男节目中俨然一位游戏达人，让观众看到他生活中“技术控”的一面。而他在与金钟国的对决中，呈现出来的力量与肌肉也让人啧啧称奇。

李晨健身心得：健身的前期需要增重，增加身体中的脂肪，因此李晨的健身前期一天吃4~5顿饭，20几个鸡蛋，大量的蛋白摄入李晨的体重在2个月的时间内足足增长了10公斤，从《十七岁不哭》中瘦瘦的小清新变身成了现如今“大黑牛”般的肌肉男，李晨坦言自己如果没有时间去健身房一定要完成差不多300个俯卧撑、200个深蹲这种高强度的训练，李晨只要有时间一定会抽空去健身房练一会儿，好身材绝对是要付出的，这就教你这么练!