如何在健身房拍出好看的照片？

在这个网红横行的时代，每个人都越来越喜欢表现自己，而吸引网络关注的方式有很多，秀身材是最好用的一种，特别是适当的配合上健身房作为背景，那点击率，杠杠的。

那么如何在健身房内拍出足够吸睛的照片呢？第一点，你的身材要足够有料，男生最好有明显的八块腹肌，有强壮的肱二头肌，背后有三角肌，总之你总要有肌肉，不管是明显是不明显，至少有看点。你不能是一个直板一样的身材就想骗关注度。女生呢就不要太大块的肌肉了，毕竟现在的大众审美还是不太能够接受金刚芭比，女生就要先锻炼出线条美。S线，双S线，或者腿部修长，或者事业线长。不然满是赘肉的身材你自己都会有点嫌弃的。

第二点，灯光。健身房一般没有充足的自然光，全部都是强硬的顶光，顶光会在面部形成阴影，不好看。所以你不是摄像大师的话，你就需要寻找灯光，一般更衣室和洗浴室的光都是比较柔和的，柔光会遮住人像的瑕疵，这时候配合以前侧方位的光线，一张美美的健身房自拍就新鲜出炉了。

第三点，造型。首先说男生，男生去健生房除了减肥就是锻炼耐力和力量的，所以拍照的时候不要吝啬展示自己的男子力，大胆的露出肌肉，一定要记得剃毛，一定要剃毛，一定要剃毛，没人想看猩猩。隔着屏幕都能闻见狐臭味。之后找好角度，或者肌肉的特写，或者正在健身的造型，再配合汗水，女生们会为你疯狂的。对于女生，也要大胆的展示自己，比如做瑜伽时的从侧面拍摄，完美展现身材，深蹲时侧上拍摄，展现事业线，等等。

总之，想在健身房拍出好看的照片，你首先要有一个好身材。

很多爱美的姑娘想给自己拍个人写真留做纪念，那么拍个人写真前需要做哪些准备：

1、在预定期前一段减少食用刺激性的辛辣食物。

2、请预先修剪指甲,有条件者可先美甲

3、有条件可以提前做皮肤护理

4、拍摄前一晚少喝水，早点休，方便的话提前洗头发，不用护发素 清晨起床的时候，要滴点眼药水，预防眼睛的不适。

5、起床不久的时候，脸部的肌肉很容易僵硬，记得洗脸之后用力拍脸颊，帮助肌肉放松。

6、拍摄当天要穿无肩带的内衣，胸罩上有透明带也要摘下来。

7、自己带衣服的话，带一些露肤比较多的，例如吊爱之类的。如果对身材有信心不如带套比基尼嘻嘻。

8、为让你的造型更多元化，请带着你自己喜欢的衣服，鞋，饰品。

9、请勿佩戴纯金纯银钻石等贵重物品(如项链,耳环等)。实在不方便也可以找工作人员存储起来

10、拍摄前对化妆,造型,服装等方面有不同见解和要求,请及时与摄影师化妆师沟通。

11、拍摄当天,为保证拍摄效果,最好不要有朋友或家人陪同。

12、拍摄当天勿喷定型水,勿化妆,需将腋毛刮干净。

13、请保持愉快的心境 ,按时拍摄。

个人写真拍想拍的好看的方法有：景色构图、拍摄角度、拍摄设备。

1、景色构图：

在拍摄特写镜头的时候，为了不让画面显得太过单调，需要对其修饰一下。可以利用花卉、草木作为头像构图的一部分，这个时候需要注意，花卉草木的颜色要和整个画面相协调。

也可以尝试把手的造型作为构图的元素加入到画面中来。这个时候，要尽量避免构图时切手腕、切胳膊肘的情况出现，同时要掌握手形尽量侧对着镜头，这样手看上去更秀气一些。拍摄的时候用顺光或逆光加反光板补光，都能取得好的效果。

2、拍摄角度：

在拍摄过程中，照片的主体与背景存在太多的变化，但只要运用好角度、光线，其中的规律是非常简单的:一是要选择构图角度，从而调整光线的角度，找出明与暗的对比关系，不论在任何拍摄情况下，主体与背景的明暗关系始终存在，对它的进一步控制和运用，会起到突出表现意图的作用;二是要从画面构成的角度来做文章，利用简与繁的对比关系，用环境突出主体，烘托主体。

3、拍摄设备：

要想使手机也能拍摄到质量优异的照片，其秘诀之一就是合理地利用和改善光线。因此，陈阅摄影课堂建议手机摄影爱好者配置如下小设备：反光板、 柔光板、硫酸纸、白纸、白色丝巾、泡沫板、黑色卡纸、手电筒、透明的 彩色塑料片等。

逆光拍摄的窍门在采用逆光拍摄时，我们可以使用白纸、反光板、 泡沬板、手电筒对被摄物体进行补光。使刺眼的强光变得柔软当光线太强、偏硬时，我们可以使用白纸、 硫酸纸、柔光板、白色丝巾对光线进行遮挡和过滤，以使光线变得柔和。

改变光线的颜色在使用手机的闪光灯或者手电筒等人工光源拍摄 时，我们可以把彩色的塑料片放在灯光前面，以改变光线的颜色。当然， 你也可以直接把彩色的塑料片放在镜头前面，直接改变照片的整体色彩。

前天撸铁到深夜，身体兴奋睡不着。想想，健身房的大肌霸们每天训练那么累是为了个啥？

为了健康？这个没有任何疑问，那些对健身冷嘲热讽的人永远不懂。

为了穿好衣服？把10块一件的朴素内衣，穿成八千一万的高端服饰，身材的功劳占一半没人有异议吧。

为了脱掉衣服？当妹子看惯了细皮嫩肉的小鲜肉，一张丝丝入扣、块块发光的肌肉照能让妹子眩晕2秒，并持续造成伤害。不要脸的说，这是我健身的初衷。

但是我看过太多大肌霸，拍照永远是比赛指定动作。

这样的动作可以很好展现每一块肌肉线条，但用在日常拍照中略显尴尬而且难以让人留下深刻印象，并不是每个人都是裁判。有一些动作，可以提升照片荷尔蒙，让你拍出独一无二的感觉。

衣服不脱光

妹子照样会买单

外套自然打开，露出50%的胸肌，80%的腹肌，一只手插袋或者叉腰，另一只手再插袋、自然下垂或者抬起，挺胸，腹部用力，但表情一定要放松。

如果你还没做好驾驭西装的准备，运动帽衫就是你的救星。

相信我，你看到妹子穿着宽大衬衫的感觉，就是妹子看到这张照片的感觉。你恨不得马上扒开上衣，又舍不得破坏这种迷离的性感。

外套是个好东西能穿能脱能装逼

裸上身，一手搭着外套，另一只手插口袋，或是自然垂下，眼神冷酷，不带一丝笑容，不给看照片的人任何退路，锁住Ta！

头正着，你可能还岁月青葱；

头歪着，你就是痞子英雄。

男人扶墙起不了男人靠墙了不起

裸上身，身侧挨墙，镜头一侧的手插口袋（没有口袋男人要怎么活），眼神迷离。照片另一端的Ta，看在眼中，悲在心里，只想邀你去被窝挤一挤。

仰头45度，柔光之下，更具忧郁；

低头45度，裆部以上，尽显空虚。

坐着闷，躺着骚闷骚半躺才是高

找一张沙发靠着或半躺着（皮沙发布沙发，切记不是木沙发，你又不是弥勒佛），双手随意摆，毕竟半躺是主题。实在不懂，就用手撑着头，虽常见但不腻。用火热诱惑的眼神，吃掉镜头是第一个任务。

看照片的人才会不由自主的唱：“燃烧，你是爱情的火药，请不要，这样看我，我知道我已逃不掉。”

不露肉，不脱衣震撼人心是真肌

额头微微向上抬起，嘴唇微张，眼神带着些许的扑朔感看向远方。或一手托着下巴，或一手搭在脖子上，显示出男人不食人间烟火之感。有无上衣不再重要，勾勒出的肌肉轮廓等待彻底释放，爆发之际瞬间静止，震撼跃然照上。

这是最高级别的晒肌

这是肌肉赢家的终极

在自己最美好的年纪，很多女生都会用一组或几组写真照记录下来，不论是何种主题的写真照，都是对当下美好生活的回忆的一种方式，为了帮助大家拍摄写真照更上镜有画面感，下面就给大家带来7个技巧及姿势，对于不知道该如何拍写真照的女生可以参考一下，拍好写真照不再难。

服饰的选择都是与拍摄的题材直接挂钩，想要拍出日系或清新风的女生，服饰首选JK制服、浅色系的裙装或白衬衫，而如果是港风人像，那么各类红裙、阔腿裤、颜色鲜艳的服装更为合适。

道具不仅能让画面更丰富饱和，还能让模特表现出更丰富的手姿，对于面对镜头容易紧张、尴尬的女生很适用，拍照也更有画面感。

如果觉得画面比较单调，可以搭配上前景构图来升华整个画面，在前景的选择上，大家可以多选用一些色彩丰富的道具作为前景，例如颜色鲜艳的花、气球、饮料等，这样即便简单的姿势成片也能美美的。

以近景或中景拍摄时，如果是以正面拍摄，为了避免拍照显脸大，挡脸大法就能用起来，像下面的女生一般，拿着场景的花挡住半边脸或一只眼睛，不仅能和场景互动，也能显脸小，美美的。

拍摄写真照时，对于讲究氛围感的女生来说，可以借助道具或光线来营造一种安静好看的氛围，学下面的女生，坐在树荫下，安静得看着书，不用太多修饰，便能营造一种岁月静好的感觉。

在花海中拍摄写真，弯腰闻花香基本都是必备的姿势，尤其是在长势不高的花海中更是如此，简单的弯腰一来能避免肢体上的不自然，二来也能更好地花朵们融入到同一画面，很好看。

对于活泼好动的女生来说，这个姿势就不得不试了，拍照时暂时将眼比起来，再举起双手，不论从哪个角度拍摄都很合适，很有活力少女感。

好啦，关于写真照该如何拍的分享到这里就告一段落了，不论是在户外还是室内拍摄写真照，以上7个姿势及技巧都可以选择性的借鉴一下，让你拍照不仅上镜也有画面感。