健身了一段时间，停下来之后明显感觉肌肉变小了，不运动会导致肌肉很快消失吗？

会。

停止训练后，肌纤维的结构将发生改变。对于一般人来说，随著年龄的增大，快肌纤维将逐渐萎缩，直到年迈时为慢肌纤维占主导。

停止训练后神经与肌肉的联系强度将减弱，而这是导致肌肉与力量衰退的原因之一。所以在被迫脱离正常训练后，不能完全忘记肌肉的存在，可以透过肌肉的自控练习(意识集中于目标肌群，然后进行主动缩放练习)，或徒手练习(如伏地挺身等)来维持一定的神经肌肉联系，这对保持具有一定的效果。

扩展资料：

注意事项：

1、在健身结束后，不要立即停止运动，更不要马上蹲下和坐下。因为人在进行剧烈运动时，血液循环会加速，如果在健身后立即停止运动，或是蹲下，会会影响心脏功能，严重者甚至会出现晕厥，休克等现象。

2、在健身后，不要大量饮水。因为在健身时，会出很多的汗。出汗会带走电解质和水分，容易产生口渴感，如果一次饮水量过大，会导致进入到胃肠道的水分，迅速进入血液循环，加重心脏负担。

3、由于运动会后会大量出汗，会丢失一部分电解质，所以在运动结束，身体平静后，可以适量饮用一些富含电解质的水分。

4、在健身后不要立即冲澡。因为在运动后，身体血液循环加快，全身皮肤毛细血管扩张。如果在运动后立即用凉水冲澡，会使得皮肤毛细血管收缩，增加身体重要器官的负担。

-健身

人民网-一个冬天不运动 身体会发生这些惊人的变化！

-肌纤维

先说答案：不肯力量变小，你就别想瘦！因为脂肪是身体的重要能源，能提供爆发力和力量。身大力不亏，有地心引力辅助你。让你以为自己力气很大。

古代战士为啥不是八块腹肌而是腰圆膀粗，本人也是偏胖，力气自然也不小，所以考虑了一下，如果力气大的胖子瘦下去力气会变小吗？

①为什么大家觉得现代肉搏格斗水平高的都是体脂低？

1因为大多数格斗比赛的规则是分了级别的，同样的力量，同样的身体素质，减个脂去欺负比自己瘦弱的对手，胜算高。

少数比赛，比如日本k1这种无差别比赛，个子高远程控制型，大肌肉力量型，小个子灵敏型，各种身高体重的都有。

2很多拳击比赛要打10-12回合，每个回合3分钟，中途只能休息1分钟。

这是什么概念？谁去试试打三十分钟玩命肉搏的？正常情况下体力根本不够用，所以要适应这种规则的训练方法，必然是体脂低耐力好，因为同等水平同等实力较量，一般是势均力敌的结果，没那么容易抓到破绽轻易ko对方。

真正打野架，或者上战场打群架。人数越多的较量，士气的重要性越高。没有七龙珠里面那种，打了几十页的剧情，突然反败为胜的。

冷兵器时代讲爆发，谁先赶紧分出胜负和优势，就是一边a过去了，如果主帅不鸣金收兵，那么结局将是阵型大乱，丢盔弃甲，甚至发生踩踏事件的。你一个人武功再高，没有机会给你发挥耐力好的反败为胜的剧情。

②想知道自己力气到底大不大，去做俯卧撑，引体，蛙跳，短跑。测测就知道了。

力量分为绝对力量和相对力量。绝对力量是克服外界阻力，相对力量是克服自身体重。

自然界里，昆虫类的相对力量最强，它们体重也是最轻。反过来说绝对力量越强的动物，体重也越大，体脂率也很高。

所以想减肥就一定得接受自己会掉力量这个事实。没有付出就没有收获，一点力量都舍不得丢，那就再长胖点嘛，这样力气会更大些！