图片中这位女生，四肢胳膊与要那么粗壮，为什么脸还像瘦人的脸？脸型不跟着胖吗？

中的这位女生，四肢与身躯较为健壮，脸还是正常的没有发胖。

因为健美与肥胖是完全不同的两回事，肥胖是体内多余的脂肪逐渐增加从而导致身体变得圆润起来。健美则是让肌肉健康的增加。

所以身体粗壮不等于脸型发胖。

如有帮助请采纳，谢谢！

肌肉女指那些肌肉发达的女子。增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进。

30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

扩展资料

多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

这一点极其重要，很多人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

火焰纹章Engage肌肉女是谁不少玩家可能还不太清楚游戏中的肌肉女值的是谁，下面带来具体的介绍，供各位玩家们参考。

肌肉女对应角色一览

肌肉女就是艾提耶

看腹肌造型以及个人支援对话众关于肌肉的执着

角色性别：女

所属势力：费列聂王国

加入章节：第三章

加入条件：第2回合开始时加入

个人特技：肌肉增强剂(使用HP回复道具时力量+2，效果持续1回合。)

初始职业：弓箭手隐密

初始武器资质：弓

角色能力初始值：

LV HP 力量 魔力 技巧 速度 防守 魔防 幸运 体格 移动 初始SP 初始武器等级

4 21 10 0 11 6 3 2 8 4 4 300 弓B

角色成长率(%)：

HP 力量 魔力 技巧 速度 幸运 防守 魔防 体格 合计

45 40 0 25 35 25 25 30 5 230

推荐培养路线：弓箭手Lv10-Lv20→狙击手隐密(弓S)Lv20→勇士连携(斧A、弓B)

推荐理由或心得：艾_耶身为阿尔弗雷德的部下是首个加入的弓箭手，加上弓箭手职业成长率后的综合成长率为：HP55%、力量55%、魔力0%、技巧50%、速度45%、幸运30%、防守30%、魔防30%、体格5%、合计300;身为弓手，虽然有着可观的力量成长，但是技巧和速度勉强算及格算的上是一位标准的狙击手模板角色，由于转成狙击手后，仅提高HP、技巧、幸运、防守5%的成长率，狙击手综合成长率为：HP60%、力量55%、魔力0%、技巧55%、速度45%、幸运35%、防守35%、魔防30%、体格5%、合计320;狙击手Lv5时习得固有职业特技集中(对方没有发动反击时，必杀+10)就算有必杀弓加持的情况下也比较一般，所以在前期紧缺大师证的情况同样推荐转职优先度往后排，视成长加点情况而定是否继续培养，在刚加入的第三章还有后面几个章节用来针对敌方飞兵均能发挥出很强的作用，不过到第七章就可以加入另外一个拥有专属兵种的弓手角色，高级职业Lv5固有特技月光(攻击时，一定几率无视敌人1/2的防守与魔防(几率为“技巧”%))比狙击手有的集中更加强力;故培养作为步兵弓的推荐度一般，如果舍得当主力弓手培养的话，可以考虑在大师证充足的情况下转职成狙击手，记得提前习得第八章加入的纹章士里弗的Lv2斧术资质等狙击手练满了20级可以考虑转成勇士连携(斧A、弓B)，综合成长率：HP70%、力量60%、魔力0%、技巧35%、速度50%、幸运25%、防守35%、魔防35%、体格10%、合计320，会比狙击手更加实用一些。