经常锻炼手指有什么好处

经常锻炼手指有什么好处

　经常锻炼手指有什么好处？古语有说，十指连心，手指是我们在平时生活中使用最多的部位了，有时时不时做些手指操，让手指锻炼一下，听说对身体有好处，那么经常锻炼手指有什么好处呢？

经常锻炼手指有什么好处1

　 一、有益大脑健康

　1、手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。

　2、经常捏一捏手指的各个关节，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，帮助身体缓解疲乏状态。

　3、人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。

　4、而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛，是其它运动区域的10倍左右，因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢，不仅可以有效的帮助大脑的健康，同时也是维持衰老最简单有效的方法。

　5、如果在进行揉捏手指的过程中，发现手部的不同部位有疼痛的感觉出现，那么这可以判断出身体的某个器官不正常，也许是疾病的信号。针对这样的情况，我们可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩，通过穴位的刺激促进局部的血液循环，从而使得疾病有所好转。

　 二、补肾养生

　1、肾脏健康是人们进行养生第一步就需要考虑的问题，因此，如何养肾成为了人们关注的重点话题。

　2、在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。

　3、这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。

　 三、其他功效

　 1、促消化

　小指的指尖与无名指相邻一侧有一个少冲穴。这个穴位与心脏的关系非常密切。当人患有心脏疾病的时候，此穴以及相邻的地方可能率先出现酸痛的现象。而有效刺激该穴，则能对心脏起到保养作用。另外，小指的指尖另一侧还有少泽穴。这个穴位与小肠的关系密切。经常按摩这个穴位，对于促进消化吸收功能很有好处。

　 2、防感冒

　在无名指指末节尺侧，指甲根角侧上方01寸处，有一个关冲穴。该穴和很多呼吸系统疾病有密切关系。经常由上至下按摩无名指，对预防冬季上呼吸道感染很有帮助。而在人感冒、发热的时候按摩此穴，则能有效缓解症状。

　 3、养心脏

　中指末节尖端中央部位有一个中冲穴。中冲穴对于晕厥、心脏衰竭等疾病有治疗作用。故而，夏天按摩此穴能有效预防中暑，冬天按摩此穴则能很好地预防心脏病，增强心脏功能。

　 4、防便秘

　食指靠近拇指一侧有一个商阳穴。该穴位于食指末节桡侧，指甲根角侧上方01寸。这个穴位和很多大肠疾病有密切关系。经常按摩可以促进消化，同时防止便秘。

　 5、养肺脏

　大拇指指甲外侧，即拇指末节桡侧，指甲根角侧上方01寸有一个少商穴。该穴和呼吸系统疾病以及肺部疾病有密切关系。常按此穴可以养肺。一旦按摩此穴有明显痛感，往往说明患者有慢阻肺等慢性肺病。

经常锻炼手指有什么好处2

　 好处：

　 1、对健脑十分有益。

　给细胞直接刺激。对于学生来说高频率的活动手指，远比效果差的用功学习及死记硬背更能曾强大脑的活力。

　 2、增强手指的柔韧性、灵活性。

　经常活动手指关节,可以提高关节灵活度。所谓心灵手巧,常指活动手指关节可提高灵敏度,使你变得更机智。多多让指尖从事一些比较精密的活动。

　 3、可以起到预防中风的作用。

　老年人多运动手指还有另外一个好处，那就是预防中风，这些疾病都是老年人容易得到，而且相当不好的一种疾病，但是我们通过简单的运动手指其实就可以避免，所以老年人何乐而不为呢，应该要多运动一下手指头，多按摩一下都会有好处。

　 科学合理地活动手指：

　 一、尽可能双手并用。

　总是使用一只手只能刺激支配该手的一侧脑子。喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页等。爱用左手的人应锻炼右手。

　 二、培养手指的灵活性。

　要使指尖能从事一些比较精密的活动，如拼装小型塑料模型，摆弄小玩具、用小刀削铅笔等。

　 三、锻炼皮肤的敏感性。

　皮肤触觉不敏感就意味着大脑感觉中枢的迟钝，所以应让手指经常接受冷热刺激，如冷、热水洗手等。

　 四、增强手指的柔韧性。

　这对提高大脑的工作效率有益。

经常锻炼手指有什么好处3

　 手指柔韧性增强方法：

　可以交替伸进热水和冷水中锻炼，或用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。

　经常伸屈手指，闭上眼睛摸按钮以及做握力运动等。

　喜欢用右手的人要多锻炼左手，如用左手提物，关门窗、翻书页等。爱用左手的人应多多锻炼右手。

　手指上面有多个穴道，还有很多神经末梢都分布在手指上面，如果多运动手指的话，那么就会对全身都产生一个作用，特别是会对大脑血液流动有帮助。

　按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。

　全方位活动手指，不但能够疏通经络，还可有效地开发脑细胞。

　 经常做手指操的好处

　经常做手指操的确是有很多好处的，首先来说可以帮助消除手指上多余的脂肪，还可以起到加速血液流动的作用，让我们的手指不仅仅变得更加具有美感，同时也变得更为灵巧。

　而进行手指操的时候，也可以同时对手部的肌肤进行一些按摩，不仅让肌肤变得更加光滑紧致，同时还可以增强皮肤对于营养物质的吸收。

　而手指操也是健美操的一种，不仅可以让手部更好看，还可以起到消除疲劳和减轻精神负担，以及对于紧张的情绪也有缓解的功效，对于身体保健也是有一定好处的。

　经常做手指操的好处是什么呢？以上就是针对于这个问题的介绍，可以看出经常做一些手指操的确是很有好处的，不仅仅可以让手指变得更加灵活，同时也会对身体起到保健的功效。

问题一：男人锻炼肌肉有哪些好处 打发时间

体育锻炼对促进身体健康的益处

为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现简述如下：

（1）预防心血管病

心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

（2）改善呼吸系统的功能

人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

（3）提高消化系统的功能

体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

（4）改善神经系统的功能

人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

（5）降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

（6）预防骨裂

骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。

研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。

（7）保持身体活动的能力

人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

（8）控制体重与改变体型

众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

（9）延年益寿

俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

问题二：锻炼肌肉对男性身体有什么好处 好处多多，但不要空腹运动，最好饭后一小时，好处是，肌肉量增加后加速代理脂肪，预防衰老，提高身体代谢率，预防高血脂和其他疾病

问题三：男人练腹肌有什么作用 1、锻炼可以提高自信

2、有腹肌的男生更吸引女生

3、锻炼有利于身体健康

4、有利于“腰力”

问题四：是不是练肌肉的人就特别有劲呢练肌肉有什么好处 肌肉的围度与力量的辩证

《健与美》杂志

常识告诉我们，身体壮实、肌肉丰满的人较为有劲。但在现实生活中我们也常发现，有些人肌肉并不发达，而力量却很大。请问，肌肉的围度与力量到底有什么样的关系，健美锻炼能增大肌肉力量吗？

答：在运动实践中我们一般根据力量的表现将力量大致分为最大力量、相对力量、速度力量、力量耐力以及静力力量等。最大力量称“绝对力量”、“绝对肌力”或“单纯性力量”，一般多指人体或其局部克服最大阻力的能力。通常所说的“力量”、“劲”大多是指最大力量。

力量是通过骨骼肌的工作表现出来的。因此，力量的大小首先关联骨骼肌的特点，就是说，力量的大小一般钉取决于肌肉的生理横断面、肌纤维的数量（与肌肉围度有关）、肌纤维类型、肌肉代谢能力、肌肉初长度等生理因素。

肌肉的生理横断面是指一块肌肉中所有肌纤维横断面积之和。肌肉的生理横断面越大，肌肉力量就越大，这是因为肌纤维越粗，其中含的肌凝蛋白量就越多。肌凝蛋白是肌纤维中重要的收缩蛋白，且兼具ATP（三磷酸腺苷，酶的作用，所以较高的肌凝蛋白含量不仅使肌纤维显得粗壮发达，同时也是肌肉收缩力量、收缩速度加大的保障。肌肉生理横断面积的增大主要与肌纤维增粗有关，而肌纤维的增粗主要与专门的运动锻炼相关。由此可见健美锻炼是能增大肌肉力量的。

那么，为何出现肌肉围度与力量并不成正比的情况呢？这又与肌纤维类型、肌肉的代谢能力及肌纤维长度等因素相关。就是说，肌肉力量的大小还取决于骨骼肌中红、白和中间肌纤维的比例，白肌纤维比例高的人，力量相对就大些；在肌肉的代谢方面，肌糖元的贮存量越多，肌肉的收缩力量也越大；

肌肉初长度是指肌肉在收缩发力前预拉的长度，在一定限度内，初长度越长，肌肉收缩时产生的张力就越大，这一点与运动经验有关。此三方面基本阐述了为什么肌肉围度不大力量不小的缘由，也是力量大小组织形态结构方面的原因。力量大小另外一个重要因素是神经调节能力的强弱，研究证实，训练水平低的肌肉只有60%的肌纤维参加活动，而训练良好的肌肉参与活动的肌纤维可达90%，这30%的差距就是神经系统募集运动单位的能力得到训练而提高的结果。

此外，神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调，特别是神经支配下对抗肌放松能力的提高也是力量增大的重要因素，等等。可见，肌肉围度是决定肌肉力量的基本因素，但不是惟一因素。对于年轻男性来说，力量的增加更有赖于肌肉的增粗。

“当用自己最大力量的20%～80%进行肌肉活动时，力量的增加是靠神经系统不断募集更多的运动单位实现的。而在自己最大力量的80%以上用力时，力量的增加则主要靠神经中枢发放冲动频率的增加实现的。”在健美锻炼中若想同步提高肌肉力量，选择合适的运动负荷是十分重要的。研究认为，4RM±3RM/4±3重复3组左右，可侧重力量素质的发展；6～12RM/6～12的负荷形式既可使肌肉粗大，也能使肌肉力量提高。可以说，我们用于日常增肌练习的负荷强度与负荷量对增大肌肉围度和增强肌肉力量是一种双赢的策略。对于特殊体质的人而言，同样的锻炼活动或许不能使他的体围得到较大增长，但其力量将会得到提高则是毫无疑问的。

用处不大，全身发汗式的练习其实不是最佳的锻炼方式，因为发汗的过程中你会有体液的流失，身体里的很多矿物质元素会随着汗液流出体外，这对身体是不好的，对有慢性疾病的人来说，更为不妥，从中医的说法来说，就是会“伤气”（所谓的气我觉得就是西医指的矿物质）。

对于身体恢复的人来说（就是身体比较虚的人）想通过锻炼强身健体，最好的运动方式是缓慢的，不要太剧烈，身体略微发>>

问题五：健身 男人练哪个部位对性功能有好处 人体三大 肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升男性性能力，提高性生活质量。具体练习方法如下：

1、腹肌

腹肌在 过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。

2、腰部

“腰为肾之府”，腰不好则肾不好。硬拉是训练腰部的最佳动作，然而由于硬拉难度较大，初期可以练习山羊挺身动作。

3、腿部肌群

大腿肌群由大腿前、后侧肌肉和臀大肌三部分组成，练好腿部肌群有固精的作用，会延长 时间。深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群。锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。

以上3个肌群每周练习2-3次，每个肌群选择1-2个动作，每个动作3-4组的练习。2个月后，性能力会有明显改善，让夫妻生活更加和谐。

问题六：男人练PC肌肉有什么用？？ 据说是可以控制 的，具体我没有练过是不是真的也不知道啊，理论上来说没啥卵用

问题七：男人练腿部肌肉有什么好处 有句老话说：人老腿先衰。由此可见，腿部肌肉对人体的重要性。目前健身房很多人忽视了对腿部的锻炼，因为上体肌肉的锻炼更容易展示美感。殊不知，腿部锻炼对身体健康的保持更加重要。

腿部肌群锻炼的好处：腿部肌群大致包括：股四头肌、N绳肌、腓肠肌、比目鱼肌。细化点就是半膜肌、半毽肌、大腿内外侧等。大肌群的强壮有利于保护膝关节、踝关节，保持更出色的运动状态和运动寿命；大腿肌肉的强壮使更多的血液流向下肢，对性功能的提高有很大帮助；在练习腿部肌肉的过程中，腰部肌群以及PC肌能得到很多的锻炼，至于好处，男人练了就知道。

问题八：男人把大腿肌肉练发达有什么好处 ontrol and adjustment

习惯用左手的人毕竟是少数，但科学家最近表示，将来的状况恐怕大大不同，因为左撇子的人数正在快速增长。

15年后人数料增至10亿

统计显示，目前全世界每10人中有1人是左撇子，共计6亿人；而到2020年时，左撇子更可望达到10亿人。俄罗斯《真理报》说，对于左撇子，科学家现在有了新的理论。生物学教授杜波夫说，在2005年出生的左撇子比在1990年的多了一倍；他认为人类在变化，而且这是一个好现象，因为人类不是退化了，而是变得更完美了。

研究显示，习惯使用左手的人比使用右手的人智商要高：每5个杰出人士中就有1个左撇子。在具有超感能力的人中，很多是左撇子。曾经被认为是一种缺陷的左撇子现在成了天才的象征。古往今来，多少扭转乾坤改变历史的伟大人物都是左撇子，左撇子在当代政治经济生活中的作用也远远高于他们在人口中的比例：美国前总统克林顿、古巴***卡斯特罗、英国女王伊丽莎白二世以及威廉王子；家喻户晓的画家达·芬奇，喜剧演员卓别林，性感女星玛丽莲·梦露；自然科学家爱因斯坦，微软创始人比尔·盖茨，甚至连恐怖大亨本·拉登也是左撇子。

母体内胎儿知未来趋向

专家们对左撇子现象还没有明确解释，但他们发现胎儿在母体里就形成了或左或右的习惯。利用特殊的超声波成像技术，他们发现如果胎儿在努力吮吸左手，将来就是左撇子。专家说在婴儿大脑发育的中后期，就有一些功能的变化了。因为右半部分大脑不仅控制左手，也决定人以后说话和写作的能力。

当左手开始起主导作用时，人的大脑就已经有了显著的变化。当然，如果这种变化不强或没有完成的话，这个人以后就左、右手都无所谓。一个很好的例子是俄罗斯总统普京，他看起来是习惯用右手，但他把表戴在右手边，并且常用左手从右口袋里掏东西。左撇子可能和他们的特殊基因有关系，并且也有一定的遗传性。但是，也有一些例外。最近对两万人的研究表明，左撇子通常是大于30岁的孕妇所生，而且是六个月的早产儿。

重要启示：应多开发右脑

在电脑普及化的今天，很多事情都可利用电脑代劳。不过，这并非意味着电脑终有一天成为地球的新主人。原因是电脑担任的工作只涉及人类左脑的逻辑思维功能，而形象思维、知觉、预感及创意等属于人类右脑的功能，迄今电脑仍难以“执行”。左撇子现象让人类得到的一个重要启示，就是人类应如何开发右脑功能。

人类右脑功能只能靠人类自己培养和发挥。右脑的开发，在很大程度上是属于非智力开发，非智力因素包括动机、兴趣、情感、意志、性格等要素，右脑功能发达者不但具有创意思维，还有敏锐观察力及易于合作等特质。

有意识地多用“左”

如何开发右脑的功能呢？右脑支配左半身、控制左手运动；而左手、左半身器官的运动也刺激右脑。有意识地活动左手、左腿、左眼及左耳，尤其是左手和左手手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，可有效地开发右脑功能。

左脑掌管语言，根据现有知识进行逻辑推理，这是非常重要的功能，只是左脑产生的语言一般欠缺启示性，难以得出新理论。右脑功能在于领悟、想象和预料，当碰到一些百思不解的事情，若善用右脑功能，右脑内的与生俱来资讯就会发挥作用，给人启示，令问题得以迎刃而解。不过，在开发右脑功能的同时，也要重视左脑功能的锻炼及运用，让大脑得到均衡发展。（大洋）

1、政治家军事家：亚历山大大帝、恺撒大帝、拿破仑、法皇路易十六、伊丽莎白女王、伊丽莎白二世（现英国女王）、圣女贞德（法国民族女英雄）、圣雄甘地（印度国父）、邱吉尔（二战时英国首相）、内塔尼亚胡（以色列前总理）、卡斯特罗（古巴***）。美国42届总统，有7届为左撇子。从31届到42届的12届总统中，有6届是左撇子。

2、科学家：爱因斯坦（相对论提出者）、本杰明·富兰克林（美国著名科学家）、奥

古斯特·皮卡德才（平流层发现者）。

3、艺术家：达·芬奇、贝多芬、毕加索、米开朗基罗、巴赫、拉斐尔。

4、文学家：马克·吐温（美国著名小说家）、倪匡（笔名卫斯理等，华人著名科幻小说家）、琼·吉尼特（法国著名作家、剧作家）。

5、企业家：亨利·福特（他用左手创造了一个坐在轮子上的民族）、比尔·盖茨（人人都知道他是微软创始人，世界首富。其实，带有平滑侧按键、两手都可用的鼠标的创意源自微软，也许是考虑到总裁大人是左撇子吧）、福布斯（美国传媒大王）、洛克菲勒（美国银行家）。

6、运动员：国际乒联公布排名世界前50名的优秀运动员中，“左撇子”比例常不低于20％。如瑞典的本格森、法国的盖亭、韩国的刘南奎、朝鲜的朴英顺、日本的小野诚治、中国的蔡振华、王涛、陈静、王楠、阎森、秦志戬等。羽毛球：中国的赵剑华、马来西亚的陈宗明。击剑：栾菊杰。

7、艺人：卓别林、玛丽莲·梦露、嘉宝研究显示左撇子智商更高

习惯用左手的人毕竟是少数，但科学家最近表示，将来的状况恐怕大大不同，因为左撇子的人数正在快速增长。

15年后人数料增至10亿

统计显示，目前全世界每10人中有1人是左撇子，共计6亿人；而到2020年时，左撇子更可望达到10亿人。俄罗斯《真理报》说，对于左撇子，科学家现在有了新的理论。生物学教授杜波夫说，在2005年出生的左撇子比在1990年的多了一倍；他认为人类在变化，而且这是一个好现象，因为人类不是退化了，而是变得更完美了。

研究显示，习惯使用左手的人比使用右手的人智商要高：每5个杰出人士中就有1个左撇子。在具有超感能力的人中，很多是左撇子。曾经被认为是一种缺陷的左撇子现在成了天才的象征。古往今来，多少扭转乾坤改变历史的伟大人物都是左撇子，左撇子在当代政治经济生活中的作用也远远高于他们在人口中的比例：美国前总统克林顿、古巴***卡斯特罗、英国女王伊丽莎白二世以及威廉王子；家喻户晓的画家达·芬奇，喜剧演员卓别林，性感女星玛丽莲·梦露；自然科学家爱因斯坦，微软创始人比尔·盖茨，甚至连恐怖大亨本·拉登也是左撇子。

母体内胎儿知未来趋向

专家们对左撇子现象还没有明确解释，但他们发现胎儿在母体里就形成了或左或右的习惯。利用特殊的超声波成像技术，他们发现如果胎儿在努力吮吸左手，将来就是左撇子。专家说在婴儿大脑发育的中后期，就有一些功能的变化了。因为右半部分大脑不仅控制左手，也决定人以后说话和写作的能力。

当左手开始起主导作用时，人的大脑就已经有了显著的变化。当然，如果这种变化不强或没有完成的话，这个人以后就左、右手都无所谓。一个很好的例子是俄罗斯总统普京，他看起来是习惯用右手，但他把表戴在右手边，并且常用左手从右口袋里掏东西。左撇子可能和他们的特殊基因有关系，并且也有一定的遗传性。但是，也有一些例外。最近对两万人的研究表明，左撇子通常是大于30岁的孕妇所生，而且是六个月的早产儿。

重要启示：应多开发右脑

在电脑普及化的今天，很多事情都可利用电脑代劳。不过，这并非意味着电脑终有一天成为地球的新主人。原因是电脑担任的工作只涉及人类左脑的逻辑思维功能，而形象思维、知觉、预感及创意等属于人类右脑的功能，迄今电脑仍难以“执行”。左撇子现象让人类得到的一个重要启示，就是人类应如何开发右脑功能。

人类右脑功能只能靠人类自己培养和发挥。右脑的开发，在很大程度上是属于非智力开发，非智力因素包括动机、兴趣、情感、意志、性格等要素，右脑功能发达者不但具有创意思维，还有敏锐观察力及易于合作等特质。

有意识地多用“左”

如何开发右脑的功能呢？右脑支配左半身、控制左手运动；而左手、左半身器官的运动也刺激右脑。有意识地活动左手、左腿、左眼及左耳，尤其是左手和左手手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，可有效地开发右脑功能。

左脑掌管语言，根据现有知识进行逻辑推理，这是非常重要的功能，只是左脑产生的语言一般欠缺启示性，难以得出新理论。右脑功能在于领悟、想象和预料，当碰到一些百思不解的事情，若善用右脑功能，右脑内的与生俱来资讯就会发挥作用，给人启示，令问题得以迎刃而解。不过，在开发右脑功能的同时，也要重视左脑功能的锻炼及运用，让大脑得到均衡发展。（大洋）

1、政治家军事家：亚历山大大帝、恺撒大帝、拿破仑、法皇路易十六、伊丽莎白女王、伊丽莎白二世（现英国女王）、圣女贞德（法国民族女英雄）、圣雄甘地（印度国父）、邱吉尔（二战时英国首相）、内塔尼亚胡（以色列前总理）、卡斯特罗（古巴***）。美国42届总统，有7届为左撇子。从31届到42届的12届总统中，有6届是左撇子。

2、科学家：爱因斯坦（相对论提出者）、本杰明·富兰克林（美国著名科学家）、奥

古斯特·皮卡德才（平流层发现者）。

3、艺术家：达·芬奇、贝多芬、毕加索、米开朗基罗、巴赫、拉斐尔。

4、文学家：马克·吐温（美国著名小说家）、倪匡（笔名卫斯理等，华人著名科幻小说家）、琼·吉尼特（法国著名作家、剧作家）。

5、企业家：亨利·福特（他用左手创造了一个坐在轮子上的民族）、比尔·盖茨（人人都知道他是微软创始人，世界首富。其实，带有平滑侧按键、两手都可用的鼠标的创意源自微软，也许是考虑到总裁大人是左撇子吧）、福布斯（美国传媒大王）、洛克菲勒（美国银行家）。

6、运动员：国际乒联公布排名世界前50名的优秀运动员中，“左撇子”比例常不低于20％。如瑞典的本格森、法国的盖亭、韩国的刘南奎、朝鲜的朴英顺、日本的小野诚治、中国的蔡振华、王涛、陈静、王楠、阎森、秦志戬等。羽毛球：中国的赵剑华、马来西亚的陈宗明。击剑：栾菊杰。

7、艺人：卓别林、玛丽莲·梦露、嘉宝

如何练习左手投篮

1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍半个小时。

左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。

因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）

2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球。

3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球！

4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！

每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。

练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；

如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。

5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！

同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。

左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。

要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。

6、双手交替运球练习。

跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

左手投篮有什么用

左手投篮的好处是对手不太容易防住因为大多数人都习惯右手,对左手投篮的人不适应其实左手投篮和右手投篮都差不多,姿势都是一样的,最重要的还是自己的技术,左手投篮,觉得只要练得多,哪个手都能投得准

左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。

首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手

是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）

在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：）

通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~

当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，在学会双手后又一个飞跃~~~

人的大脑是分左右脑的，用左手能锻炼右脑，请注意，是右脑！开发思维。右脑具备的空间和形象认识能力，即形象思维能力，使右脑处于大脑感知世界的前沿，具有更强的知觉。作为物理学家的爱因斯坦，好象左半脑应特别发达，而深入研究发现，他在学校时法语过不了关，反而他爱好的活动有拉小提琴、画画、驾帆船和想象游戏。爱因斯坦把他的许多科学创意归功于他的想象游戏－右脑的活动。据说，有一年夏天，他在一个小山上昏昏入睡，梦见自己骑着光束到达了宇宙遥远的极端，发现自己“不合逻辑”的回到太阳表面时，他忽然意识到宇宙本来就是弯曲的，而且认识到他以前学到的“合乎逻辑”的知识是不完全的。爱因斯坦把这个图景转化为语言，写下的数字、公式和词句就成了“相对论”。

左撇子有利也有弊

长期以来，人们就对左撇子有一种偏见，认为他们不如右撇子，而许多左撇子又一直认为自己受到歧视。事实上，左撇子在生活中确实会有一些困难，因为绝大多数用具是为右撇子设计的，生活中的种种设施几乎都是为右撇子准备的，这往往给左撇子带来许多不便。

现代医学研究证明，左撇子由于大脑右半球占支配地位，而大脑右半球又侧重于情感、直觉和艺术，故易遭受情感挫折，可引起恐惧、抑郁、精神分裂等症，更易患自身免疫性疾病，如糖尿病、溃疡性结肠炎，风湿性关节炎、重症肌无力等；对抗精神抑郁、抗组胺药、镇静药易引起脑电图不同常人的改变；易发生朗读困难。有人通过研究指出，左撇子的自杀企图也比常人高出3倍，其寿命似乎比右撇子也短一些，并容易酿成伤亡事故。有学者曾为此作过研究，在调查的189名大学生中，发现各种各样的受伤，左撇子与右撇子的发生率不同：

——运动受伤中，左撇子较右撇子高出20％；

——因工作或劳动受伤，左撇子较右撇子约高25％；

——家庭发生的各种意外伤害，左撇子高于右撇子49％；

——由工具操作不善而引起的损伤，左撇子的发生率要比右撇子高5％；

——驾驶汽车所发生的意外交通事故，左撇子比右撇子竟然多85％。

左撇子虽有诸多不利因素，但也有其自身优势。左脑和右脑的定位分工并不是绝对隔离的，在一般情况下，左脑“逻辑”区越发达，右脑“直觉”区（或称艺术区）就越发达。而左撇子具有充分发挥大脑两区的能力，因此左撇子在许多领域胜人一筹。著名的美国幽默**艺术家卓别林，蜚声艺坛的法国绘画大师毕加索都是左撇子。历史名人中左撇子同样大有人在，如亚历山大大帝、查理曼大帝、拿破伦等等。左撇子运动员在运动场上也大显身手。在棒球运动史上，最优秀的投手，左撇子和左右手都能击球的占1/2，左撇子在网球、羽毛球、乒乓球和篮球等运动中很突出。在对神经反应要求很高的对抗性体育项目中，左撇子可发挥其右脑“神经短路”之优势快速攻击对方，出奇制胜。特别是数学领域，左撇子更加令人瞩目，美国霍布金斯大学的研究人员发现有数学天赋的孩子左撇子几乎多右撇子一倍。

左撇子更敏捷

左撇子的敏捷则成为体坛永久的话题。一般来说，对于不需要进行面对面搏斗的运动，如游泳、田径、射击等，左撇子运动员占的比例较其在人口中的比例并不高。然而，对于那些使选手在比赛中靠得更近的面对面搏击项目，如击剑、乒乓球、篮球等，左撇子运动员比例远远高于左撇子在人口中的比例。在最典型的搏斗项目击剑中，1979至1993年间进入世界锦标赛四分之一决赛的选手中，一半的男选手和三分之一的女选手是左撇子。题图是我国国家击剑队训练的照片。乒乓球多年左撇子称霸，网球长期左手族称雄，美国的NBA职业篮球比赛，也是左撇子特别突出。

一种解释是，由于专长于感知空间和知觉功能的右脑指挥左手，使左撇子的运动方式更易于发挥视、空间感知功能，出手快、准、狠。从神经传输的速度看，由“看”到“动”，右撇子走的是“大脑右半球－大脑左半球－右手”的路线，而左撇子的路线是“大脑右半球－左手”。可见在神经传输的过程中，左撇子走了一条捷径。大脑通过中枢神经传递信息到身体的左侧比传递到右侧要快千分之十五秒，这使左撇子的动作更敏捷。

　现在有很多人都已经认识到身体健康对自己有多重要了，因为只有健康的身体才能有美好的生活，如果身体出现疾病的话，所有的一切都将会成为梦想，所以越来越多的人都加入到了锻炼的行列当中，尤其是一些男士，通过锻炼让全身充满肌肉，那么锻炼肌肉都有哪些好处呢？我们一起来了解一下吧！

　锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现简述如下：

　（1）预防心血管病

　心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

　（2）改善呼吸系统的功能

　人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。

　（3）提高消化系统的功能

　体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

　（4）改善神经系统的功能

　人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。

　（5）降低糖尿病发生的危险性

　糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

　（6）预防骨裂

　骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。

　研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。

　（7）保持身体活动的能力

　人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。

　（8）控制体重与改变体型

　众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。

　（9）延年益寿

　俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

　通过锻炼可以提高人体的免疫系统，预防各种疾病，降低一些疾病的发生率，而且还能很好的预防心血管疾病，保持身体充满活力，同时经常锻炼的人，不但能保持良好的体型，而且对于美容养颜，延年益寿有很好的功效，所以一定要养成坚持锻炼的好习惯。

研究显示，习惯使用左手的人比使用右手的人智商要高：

每5个杰出人士中就有1个左撇子。在具有超感能力的人中，很多是左撇子。曾经被认为是一种缺陷的左撇子现在成了天才的象征。古往今来，多少扭转乾坤改变历史的伟大人物都是左撇子，左撇子在当代政治经济生活中的作用也远远高于他们在人口中的比例：美国前总统克林顿、古巴***卡斯特罗、英国女王伊丽莎白二世以及威廉王子；家喻户晓的画家达·芬奇，喜剧演员卓别林，性感女星玛丽莲·梦露；自然科学家爱因斯坦，微软创始人比尔·盖茨，甚至连恐怖大亨本·拉登也是左撇子。

母体内胎儿知未来趋向

专家们对左撇子现象还没有明确解释，但他们发现胎儿在母体里就形成了或左或右的习惯。利用特殊的超声波成像技术，他们发现如果胎儿在努力吮吸左手，将来就是左撇子。专家说在婴儿大脑发育的中后期，就有一些功能的变化了。因为右半部分大脑不仅控制左手，也决定人以后说话和写作的能力。

当左手开始起主导作用时，人的大脑就已经有了显著的变化。当然，如果这种变化不强或没有完成的话，这个人以后就左、右手都无所谓。一个很好的例子是俄罗斯总统普京，他看起来是习惯用右手，但他把表戴在右手边，并且常用左手从右口袋里掏东西。左撇子可能和他们的特殊基因有关系，并且也有一定的遗传性。但是，也有一些例外。最近对两万人的研究表明，左撇子通常是大于30岁的孕妇所生，而且是六个月的早产儿。

重要启示：应多开发右脑

在电脑普及化的今天，很多事情都可利用电脑代劳。不过，这并非意味着电脑终有一天成为地球的新主人。原因是电脑担任的工作只涉及人类左脑的逻辑思维功能，而形象思维、知觉、预感及创意等属于人类右脑的功能，迄今电脑仍难以“执行”。左撇子现象让人类得到的一个重要启示，就是人类应如何开发右脑功能。

人类右脑功能只能靠人类自己培养和发挥。右脑的开发，在很大程度上是属于非智力开发，非智力因素包括动机、兴趣、情感、意志、性格等要素，右脑功能发达者不但具有创意思维，还有敏锐观察力及易于合作等特质。

有意识地多用“左”

如何开发右脑的功能呢？右脑支配左半身、控制左手运动；而左手、左半身器官的运动也刺激右脑。有意识地活动左手、左腿、左眼及左耳，尤其是左手和左手手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，可有效地开发右脑功能。

左脑掌管语言，根据现有知识进行逻辑推理，这是非常重要的功能，只是左脑产生的语言一般欠缺启示性，难以得出新理论。右脑功能在于领悟、想象和预料，当碰到一些百思不解的事情，若善用右脑功能，右脑内的与生俱来资讯就会发挥作用，给人启示，令问题得以迎刃而解。不过，在开发右脑功能的同时，也要重视左脑功能的锻炼及运用，让大脑得到均衡发展。