杨洋在时尚芭莎封面的腰非常细，他是如何保持这种身材的？

杨洋是很多人都非常喜欢的一名男演员，不仅相貌受到不少少女喜爱，同样在身材方面也可以看到杨洋保持的非常好。在最近杨洋登上了时尚芭莎封面，我们可以从照片当中看到杨洋的腰真的非常细，对于他保持身材的方法，很多人都十分好奇。但是大部分人都能够理解明星保持身材，对于自己的饮食方面要求十分严格，有的明星为了减肥一天甚至只吃水果，不吃任何碳水化合物。虽然在一定程度上能够达到减肥效果，但是对于一般人的忍耐力来说是一个巨大考验。不仅如此，还需要每天通过锻炼来实现自己的身材保持。

其实很多人都想在自己最美的年纪向人们展示自己最好的一面。但是我们可以发现，因为自制力差，很多人在减肥道路上都半途而废。特别是在控制饮食方面，很多人不能减肥，便是因为自己太过于迷恋一些高热量的食品，特别是一些奶茶蛋糕之类的甜品。这类甜品的热量非常高，也极易让我们长胖。不仅如此，对于我们的身体健康也有一定影响。所以想要减肥成功的话，一定要戒掉这些甜饮甜品。在减肥过程当中，我们可以使用一些人造肉以及水煮鸡胸肉，在面包方面可以选择全麦面包。

另外一个很多人不能成功减肥的原因便是迈不开腿。不仅饮食不规律，作息不规律，在运动方面也缺乏锻炼，这就极易导致我们身材肥胖。许多人在嚷嚷减肥之后第1天可以坚持锻炼，然而从第2天开始就放弃了。因为不能坚持锻炼，所以许多人就放弃了自己，对于身材的追求不少肥胖的原因，便是因为没有规律饮食，在运动方面也不注重。其实规律运动不仅可以让我们的身材变好，对于我们的身体健康也十分有益。

如果每一个人都想拥有，像明星那么好的身材，就必须在饮食以及运动方面严格要求自己，提高自己的自制力。其实提高自制力不仅对于我们减肥十分有用，在我们的日常生活当中，自制力也是让我们通向成功道路的方法。现在很多人在自己的学习生活当中都会被其他事物吸引注意力，而不能集中在自己的学习工作。这个时候自制力就起到非常大的作用，超强的自制力可以让我们的精神都集中在学习和生活当中，大大的提高我们学习工作效率。

杨洋是高颜值的男神，并且在娱乐圈中也是公认的帅哥，他的长相非常完美，是很少见的公子类型的长相，所以不管古装还是现代，基本就没有他撑不住的造型。也因为如此样杨洋平时换个造型，剪个头发什么的都能得到很多网友的关注。杨洋的颜值是从小就很突出的，现在他身上多了成熟的气质之后，比以前还要吸引人。不过杨洋也有一点，就是他的身高并不是特别高。

不过这并不是一个大的缺点，因为杨洋这个身高放在戏中也是够用的，跟女演员搭戏并没有违和感。而且还有另外一个非常明显的优点，弥补了他的身高上的不足，就是杨洋的身材非常好，因为常年练舞，他身上有很匀称的肌肉，但是又不夸张，有很明显的翘臀。最近杨洋就再次因为身材上了热搜，这次是他，解锁了一个新亮点，杨洋练出来了非常明显的胸肌。 

在杨洋录制的一个视频中，他穿着一件宽松的T恤，但是挡不住他健硕的身材，胸肌很明显，整个人也变健壮了，肩膀都变宽了。这些正是杨洋为了新戏，特意开始健身，才练出来的胸肌。还有在网友晒出来的过安检时的照片中，杨洋只穿了一件白色的紧身上衣，身上的肌肉非常明显。杨洋从去年开始，身材上就已经有了明显变化了，开始举铁之后，肩宽变宽，身上的肌肉也越发明显了。 

这次他选择让自己变得强壮起来，也是角色的需求。而且他今年也已经二十七八岁了，需要考虑事业上的转型，以前他主要演那一些跟他外在形象相同的男神角色，现在他也需要突破了，所以杨洋很多身材上的形象变化都是必然的。

娱乐圈男星分几类，一类是走小鲜肉路线，靠颜值，另一类是走硬汉路线，靠身材，但是有些不走硬汉路线的男星也有一身腱子肉，让人意想不到。梅长苏是病弱缠身的书生，李逍遥是机灵搞笑的当铺小伙计，明台是娇生惯养的小少爷，这些貌似跟肌肉男都搭不上边，谁知道胡歌原来有这么一身肌肉无处释放，看到胡歌接下来的戏就放心了，终于有一部可以尽情展现肌肉的戏了！

杨洋 我说杨洋你别不信，演过张起灵的男人怎么可能不会是肌肉男？

马天宇 这个真的是万万没想到，长得比女生还美的马天宇原来也有隐藏的肌肉。

张一山 看了《余罪》的我已经化身张一山的粉丝，闷骚的眼镜配上若隐若现的肌肉，来，看着我的眼睛跟着我念：张一山是硬汉！是硬汉！

井柏然，被称为是盐系美男，意思就是长着一张干净且清爽的脸，别看小井平时包裹的严严实实的，但是身材却没拉下，这张图就充分显示了什么是有颜有身材。

低音炮王凯除了有一副好嗓子，还有一身腱子肉，幸亏没有走肌肉人设，否则不知又会增加多少靖王妃。

吴世勋 之前EXO的吴世勋在ins上上传自己在水中的照片，胳膊的肌肉线条让粉丝纷纷大呼帅呆了，要知道吴世勋作为exo的忙内，一直是组内的颜值担当，如今肌肉这么发达，甚至有粉丝说出“别再练肌肉了！”的呼声，让人哭笑不得。

林俊杰 如果你看过JJ的演唱会，就应该知道JJ绝对不是会弹钢琴而已。

苏有朋 还记得带着眼镜文文弱弱的杜飞吗？现实的苏有朋可不是这个样子，虽然已经变身导演，但是身材却没忘记训练，这么看来真的MAN了很多。

小岳岳作为一个相声演员，这一身肌肉养的，上面的明星应该没有人能够达到他的程度了！

一、沈腾杨洋同为校草校友，沈腾因胖上热搜，杨洋应保持自己的身材，不要让发生在沈腾身上的事情发生在自己身上，这样可以让自己现在在粉丝心中的位置更高一些。

二、我想谈谈今年的春节**。我不知道你有没有看？今年上映的几部**非常有趣。有好几部由知名导演执导的影片，其他影片的主演阵容也是实力派演员。在他们中间，有两个人，那就是沈腾。

沈滕主演了韩寒导演的《飞翔的生命》，并主演了宁浩导演的《疯狂外星人》的第一部。目前这两部**的票房成绩都不错。可以说，沈腾也受到了不少关注。当沈滕接受主持人采访时，高情商的回应也得到了赞扬。

三、当主持人问“你的价值有多高？”，问题还是有点尴尬。毕竟，沈腾不靠吃的价值。不过，沈滕回答说：“杨洋，你知道，军校前的草场是我，下一个是他。”可以说，这个回答也是一个很高的情商。

要知道杨洋现在可以说是娱乐圈的热门学生，两人曾经是校友。不过，这两个职位今天不一样，但在各自领域都有不错的成绩。可以说他们是很多观众喜欢的演员。

以上的内容就是对沈腾杨洋同为校草校友，沈腾因胖上热搜，杨洋应如何“把持”自己？的一个文章，大家对肾疼是比较熟悉的，对这个问题有什么不一样的看法可以发表自己的意见。，可以一起来讨论。

对于 娱乐 圈，许多网友都是很向往的。毕竟在这个圈子里集中了各色各样的帅哥美女，里面的繁华足以让人迷了眼。更别说他们片酬也高，一部戏下来比起普通人奋斗几辈子都高。

这几年来，国产古装偶像剧的影响力越来越大，这也让许多偶像流量明星越来越火。但与他们的片酬相比，他们在敬业程度上显然没有以前那么高了。就好比在减肥和增肌这方面。

很难想象，如今在国产偶像剧里面就连肌肉都能够有假，一些瘦弱的男主居然连瘦弱的女主角都抱不动。这样的偶像剧演员真是令人汗颜啊！

要说古装剧里面的演员确实非常好看，高大、帅气、甚至勇猛都是他们在电视剧里面经常展露的形象。但事实上，他们那精壮的身材以及勾勒明显的肌肉居然也能用硅胶来造假，这实在令人难以置信！

说起高伟光，很多网友都很熟悉。因为《三生三世》系列以及《怒晴湘西》让很多观众认识了这个高大健硕的男明星。然而这位却在和迪丽热巴拍戏的时候却经常调侃说自己抱不动后者，据说在拍戏中他也没少在里面垫东西，让自己看起来更英武。

还有不得不令人吐槽的是，前阵子刚热播的古装偶像大剧《与君初相识》。不知道网友是否还记得任嘉伦从水中赤着身体的那一幕。起初网友都感慨任嘉伦的好身材，但一琢磨却发现了不对，这肌肉竟然是硅胶造的。

而在同期开播的“特战荣耀”中，杨洋的肌肉居然也被细心的观众发现了造假行为。剧中，杨洋出演战士，为了让自己看起来更加挺拔一点，他选择了垫肩，因为某些特殊的动作和角度被观众发现了。

要说在口碑上，杨洋和任嘉伦是出了名的好。前者火了之后也非常低调，努力拍戏。后者同样努力，演技也经常被夸赞。但这肌肉造假和垫肩的行为真是令人有点想笑。

不过真要说起耻辱的话，那肯定是抱不起女主这件事了。内娱许多偶像男明星为何经常被吐槽太秀气，原因就是他们真的很虚，经常就有新闻爆料说他们抱不动女主，要靠各种场外援助。

按理说，经常拍摄古装戏应该会很锻炼男主的身体才对，毕竟武打戏最累人。可事实上他们是真的不行啊！就连高大的东北汉子林更新在拍摄《楚乔传》的时候都说抱不动赵丽颖，但赵丽颖身材娇小是出了名的，她也才80斤而已。

后来为了拍戏效果，只能上道具了，最终只能拍摄上半身，然而即便如此都被观众瞧出了端倪。这样的拍摄还真是分分钟钟让观众出戏啊，这锅林更新确实得背。

同样的情况还有古装男神罗云熙，这位是出了名的瘦弱，曾经因为“瘦脱相”还上了热搜。之前他拍摄一部剧的时候，因为剧情的需要要公主抱女主，结果可想而知了。

罗云熙这么瘦，自然是抱不动女主了。后来无奈之下只能选择吊威亚，剧中倒是没看出来，但路透的照片却看得网友尴尬癌都犯了。同样的还有许魏洲这位自称“健身达人”的男明星。

之前许魏洲和乔欣拍戏的时候曾遇到抱不动对方的情况，最终许魏洲只能用“她个头太大”这样的借口来强行挽尊。但看乔欣那一脸无奈的模样，估计心里没少鄙夷这位队友吧！

当然也不是说整个 娱乐 圈的男明星都是如此。这些所谓的假肌肉、抱不动女主更多出现的还是在偶像剧里面。真正的演员是不会遇到这样的尴尬的，从这点就不得不夸夸那些 娱乐 圈的前辈们了。

就好比 娱乐 圈“真男人”吴京。这位靠着《战狼2》一举成为国内顶级动作演员的人是真的硬汉。在《战狼2》中那一身腱子肉简直太亮眼了，更别说人家为了拍摄《战狼》系列专门跑去部队军训了那么久。

抛开肌肉不谈，让自己迅速瘦下来的男明星同样是“狠人”。就如邓超，别看他在《跑男》中一副“逗比”的模样，但真的到拍戏也是狠起来连自己都伤害的男人，之前拍摄《影》的时候，他一人分饰两角，那减肥增肥的对比差距实在太明显。

而国外的一些顶级男明星同样如此，像印度国宝级演员阿米尔汗，一部《摔跤吧爸爸》，阿米尔汗同样迅速增肥和减肥，要知道人家可是中老年了，也无怪于被称作“印度刘德华”，实在够敬业。

要说偶像剧男演员为什么会表现得那么拉胯那么虚，其实也是行业内部环境导致的。大家都清楚 娱乐 圈到底有多卷，特别是一些偶像流量演员，更是内卷到飞起。为此他们不得不让自己更瘦更好看。

一些偶像演员最惧怕的就是“一胖毁所有”这样的说法，因此他们总是疯狂地让自己瘦下来，有些还不敢吃油腻的东西，这样一下来因为保住了粉丝，但却因为吃得少没了力气。

而 娱乐 圈总是喜欢晒健身照，但真正有时间用来健身的当红偶像男星其实并不多。因为这些当红的男星通告接到手软，平时总是各地飞通告或者拍戏，一通下来休息的时间都没有，又哪里有时间健身呢？

再者偶像男明星很难像一些演员前辈那样为了一部戏准备大半年，疯狂健身和瘦身以及去体验角色。流量演员火得快过气也快，如果他们不营业的话估计很快就凉了，到时候也没有剧组请他们，这就像恶性循环一样让他们也没时间去健身和琢磨演技。

都说演员是高收入，那么承受了多大的赞誉、领了多少片酬自然也要承担被观众各种吐槽的后果。但大家还是希望他们抽空锻炼一下为好，这不仅仅是为了让观众看他们的作品时候不出戏，同样也是为了他们的 健康 着想。

更何况，流量只是一时的，吃流量的红利不可能吃一辈子。适当的转型必不可少，千万不要等到老了之后才后悔当初没有磨砺演技没有敬业，因为世界上没有后悔药。不知道小伙伴们对这些假肌肉、抱不起女主的男明星们怎么看呢？

7月30 日，在完成《元气满满的哥哥》录制后的杨洋绿洲发布公仔羊向粉丝告别，身穿可可爱爱的背带裤现身机场，清爽的蓝绿拼接上衣搭配背带裤，干净又帅气。

前两天，杨洋胸肌也是登上了微博的热搜，照片中的杨洋也是在录制《元气满满的哥哥》，杨洋站在泳池里，浑身湿透，虽然穿着上衣，但是健硕肌肉还是随之凸显出来。胸肌更是展露无遗，腰线也是让人惊呼受不了。

据悉，杨洋录制的《元气满满的哥哥》将于明晚八点十分，在湖南卫视播出。据悉，这档节目是由湖南卫视推出的代际互动观察类游戏综艺。吴昕担任观察室主持人。胡军（队长）、蔡国庆、李维嘉、吴奇隆、王耀庆组成元气大哥队，杨洋（队长）、陈学冬、黄明昊、王鹤棣、王彦霖组成元气小哥队。

这档节目也是杨洋时隔五年后再度录制综艺节目，再看看这档节目其他的嘉宾成员，网友们期待吗？

杨洋身为当今90后流量小生，人气值始终在同期男星中名列前茅，粉丝钟爱度偏高，无论身处何处都会成为焦点人物。杨洋自出道以来，不止是片约不断，广告代言更是满天飞，每年新剧都必定成为热剧播放，可见他的资源是相当好的。

提及杨洋，如今他的知名度已经很高了，也是小鲜肉的代表人物之一，因外形占据很大优势，也成为青春偶像剧的不二人选。杨洋属于内外都暖的小绵羊一枚，他的治愈系微笑简直融化了太多少女情怀，身高问题虽然备受吐槽，但他的身材却是极好的，杨洋本身散发出一种与生俱来的高贵气质，这也许和他从小所受教育有着直接关系。

杨洋毕业于中国人民解放军艺术学院舞蹈系，拥有舞蹈底子的他举手投足之间都具有满满艺术气息。在2007年《红楼梦》名著翻拍中，剧组在校内选取了15位候选演员，杨洋因他温瑞如玉的外形，成为其中的幸运儿，后得到导演李少红的赏识出演剧中贾宝玉一角，这也是杨洋的首部剧作，首次出演就是如此重量级别的角色，他的起点算蛮高的，这也是他演艺圈的一块敲门砖。

出道之后杨洋虽然拥有了一定的热度，但名气却与许多小生相差甚远，随后多年游走在各大新剧中，所接角色类型并不单一，好多剧作因为剧情和宣传不到位的影响，未能使他在观众面前散发光芒。直到2013年杨洋与几位当红小生主演《四大名捕》，剧中杨洋饰演沉默少言的翩翩公子无情，让观众看到他的多样性，赢得不少粉丝围观。2015年6月杨洋与李易峰的双重主角电视剧《盗墓笔记》热播，随着剧情渐近，也迎来不少原著粉的吐槽，当然杨洋饰演的张起灵也成为一个热点，作为“闷油瓶”形象，杨洋给人的感官还是及格的，但在演技上却稍显浮夸，剧中装酷耍帅细节过多，难免引得网友的审美疲劳。即使杨洋的演技有待提升，却没有妨碍到他吸粉的强大磁场，总体来说杨洋的表现大众还是给予认同的，尤其是他的酷帅造型一波迷妹被成功圈粉，杨洋的人气也算比较稳当了。

杨洋长着一张偶像派的面孔，他的彻底走红也与偶像剧息息相关，他先后出演过偶像剧《旋风少女》和《微微一笑很倾城》，旋风少女是一部自制剧，题材较新颖，杨洋在剧中依然保持一贯的安静秀气风格，收视率也很可观。而《微微一笑很倾城》中帅气总裁肖奈一角完全将杨洋送到了人生巅峰，肖奈大神应该是每个少女心中的男神，杨洋与郑爽的CP感十足，戏内可谓是从头甜倒尾，成功俘虏一帮路转粉和妹妹们，杨洋在戏外也成为她们的偶像男神。

自杨洋大红大紫之后，他便很少活跃在荧幕中了，反而是广告代言占据了整个微博，他貌似成为广告商的幸宠儿，如今已经相继代言了20多部广告，当然这说明广告商也是看中了杨洋的高人气和良好的名誉度。而且杨洋在2016年荣登春节联欢晚会，与歌唱家佟铁鑫合唱歌曲《父子》，并获得最喜爱节目奖，如此殊荣，足以证明他的高人气和受热捧程度。除此之外杨洋所到之地，必定是人满为患，他也已经荣升为正经的国民男神了。

杨洋虽然如今风头正旺，却没有浪费自己的人气资源，他也深知偶像派路线的劣势和发展线路，他放弃偶像包袱，努力向其他类型角色迈进。2018年杨洋与张黎携手合作，出演了电视剧《武动乾坤》，剧中集结了张天爱、吴尊、王丽坤、柳岩、释小龙等知名演员，可以说是这是一部大IP剧作，网友对此剧有着颇高的评价，认为这部剧作“有态度、有技巧、有立意”，导演张黎对于演员杨洋做出了很高评价，认为他总能带给人不同的惊喜，可见杨洋的转型还是很成功的。

接下来又即将迎来杨洋的另一新作《全职高手》，此次杨洋与女神江疏影联合牵手上演，不知在剧中会擦出怎样的火花呢。

看的出来杨洋很清楚自己的发展方向，而且能够成功把握住每一次机遇，他现在还很年轻，悟性就已经很高了，在未来发展的道路上还会有很多的可能性和惊喜，期待他完美蜕变为真正的实力派演员。