年轻的时候练出一身强壮的肌肉,能一直维持到老吗?

年轻的时候练出一身强壮的肌肉,能一直维持到老吗?,第1张

他是无数人眼中的肌肉猛男,完美的身形让多少健身爱好者为之折腰,他的健美影响了一个时代,作为健美运动的传奇人物,他有太多太多的故事。他就是阿诺德施瓦辛格,不朽的传奇,永不落幕的经典。不过岁月总是催人老,69周岁的施瓦辛格,真空腹已经不在,大腹便便尽显老态

会想到年轻时代的施瓦辛格,他的真空腹已经达到完美的状态,作为一名健美运动员,他获得了健美运动员该获得的所有荣誉,奥林匹亚先生就是最高的桂冠

施瓦辛格,虽然肌肉底子还在,毕竟年龄在那里,尽显老态,曾经的真空腹肌,已经成了大腹便便

虽然说施瓦辛格的身材,跟同等年龄的人相比,已经保持的相当不错。获得年轻时代的肌肉太过鼎盛,看图中施瓦辛格的身材,在对比现在的大腹便便,让粉丝们看到了时间的力量

施瓦辛格参加酒会的照片,没有化妆,全程素颜,看到脸上的褶子,对比旁边的美女,在岁月面前就算你不服输,你或许只能这样

很多健身的人都在说,年龄对有些人来说只是数字,施瓦辛格何曾不这样想?用健身训练对抗肌肉的衰老,促进健康提升生活品质,他也是在用行动改变着这一切

就如同他当年的这些训练场景,为了健美舞台上的冠军,为了荣誉他在刻苦训练,不为别的只为不服输!

岁月总是催人老,施瓦辛格已经69周岁,虽然已经大腹便便尽显老态,但是跟同龄人相比,他的风采依旧!

运动健身能让人释放压力,内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实,运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上,能够使机体的神经联系变得活跃,也改善血液中皮质醇的含量,也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量,从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统,并可有效改善情绪状态。

需要特别指出的是,因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用,能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感,同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

如果仅仅是几天没练。不会变回原形。维持肌肉发达的办法是,坚持每天锻炼。比如,每天举哑铃30次,做俯卧撑30次,做仰卧起坐3O次,做负重下蹲30次。这样运动量既不太大,又能维持肌肉的发达。

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