为什么久不运动肌肉会萎缩

不会变小。只是肌肉纤维萎缩(即蛋白质流失)使肌肉失去弹性，显的松弛了

。对于健身的人,36小时肌肉没有运动就会开始萎缩(当然程度不是很大)

对于一般人,很久不动就会松弛了

。

另外，肌肉不会变成脂肪，但其中的蛋白质可能会转化成糖类被消耗掉。

若不想使肌肉失去弹性，显的松弛并萎缩，建议你一个星期做1或2次健身，并坚持科学的饮食结构。

你好！

这要看你身上的肌肉练到什么程度啦，上肢就以胸大肌和二头肌，或者三头肌为例吧，因为上肢肌肉群中，这三个部位的肌肉最为明显啦。

如果你的肌肉已经很发达，围度也很可观啦，如果半年内不进行系统的训练，或者不进行任何肌肉训练，肌肉围度会有所减小，但是不会差到哪里去。

比如，以肱二头肌的围度为例，如果在不充血状态下达到了35公分的围度，那么在半年之内减少的不会很多。

肌肉的增长是靠一定频率的对肌肉进行刺激，在训练中使肌肉纤维破损，然后进行自身的修复和生长，才可以使得肌肉围度不断增加，如果停止了对肌肉的一定频率的刺激，那么，肌肉纤维（蛋白质）就会分解，就会逐渐退化。

谢谢~~~~

根据理论！一星期不锻炼肌肉力量损失五分之一。。肌肉因为经常锻炼，所以会充血！停止之后，一月左右就会彻底消失，看起来就像萎缩了一大圈，实际上，是身体为了降低消耗做出的反映。因为肌肉消耗能量很大！所以如果你停止锻炼了，那么也会萎缩的很大！！不过肌肉具有记忆性，中断一段时间后，在加强锻炼还是可以很快恢复原来的模样！

既然找到了喜欢的事情，为什么不坚持下去呢？

肌肉的萎缩速度，有时是超乎想象的。

我接待的患者里有最少卧床两周的，就不能行走了。

一个月的，腿部的肌肉萎缩，就可以肉眼明显看出来了。

当然要看你为什么不运动？有关节损伤的，肌肉萎缩的速度更快。

只是懒，久坐工作，一样会肌肉萎缩，而这类肌肉萎缩，往往是国人关节损伤的主要原因。

古话“人老腿先老”其实意思就是指，腿部的肌肉萎缩很快，是人老的象征，反之强壮有力的双腿是身体健康活力的象征。

腿部力量的训练，被称为任何体育运动的灵魂，身体功能的基础。

一定不要等蹲起困难时，在训练腿部，现代人的生活太舒适了，腿部肌肉的萎缩只会更快。