谁知道云南省2008年中考体育评分标准

云南省2008年中考体育标准

2007-12-19 08:12:07 本文已公布到博客频道校园·教育分类

我省2008年初中毕业生升学体育考试将于明年3月—5月进行。中考体育成绩已正式敲定为50分。该成绩计入升学考试总分之后，昆明等全省多个州、市的中考总成绩将由原来的660分升至710分。对于因伤、病、残不能参加考试的学生，我省制定了《云南省中考体育考试对伤、病、残考生的处理办法》。其中，丧失运动能力的残疾学生可获得免试45分的分数照顾，例假期女生可获得免试30分的分数照顾。下面是《云南省初中毕业生升学体育考试的实施意见》

云南省教育厅关于印发云南省初中毕业生

升学体育考试的实施意见的通知

云教体〔2007〕18号

各州、市教育局：

为全面贯彻党的教育方针和中共中央国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，根据教育部、国家体育总局《关于进一步加强学校体育工作切实提高学生健康素质的意见》（教体艺〔2006〕5号）中“认真组织实施初中毕业生升学体育考试工作，体育考试成绩按一定比例记入中考成绩总分”的要求，更好地引导广大学生积极参加体育锻炼，有效提高学生体质健康水平，严格全省初中毕业生升学体育考试工作的管理，确保考务工作在公开、公平、公正的基础上，安全、顺利、圆满地实施。现将《云南省初中毕业生升学体育考试的实施意见》印发给你们，请遵照执行。

附件：1．云南省初中毕业生升学体育考试的实施意见

2．云南省中考体育考试项目评分表

3．云南省中考体育考试对伤、病、残考生的处理办法

二〇〇七年十一月十二日

附件1：

云南省初中毕业生升学体育考试的实施意见

一、实施对象

我省所有参加中考考试，且经过体检合格的初中毕业生（含往届生）。

二、考试时间

每年中考体育时间为3月至5月，各州、市应在规定的时间内组织完成考试工作，并将考试具体时间及安排报省教育厅体卫艺处。

三、考试项目

（一）男生考试项目：1 1000米跑（ 25米×20次往返跑）；2肺活量；3 坐位体前屈；4 100米跑；5 立定跳远；6 1分钟跳绳；7 引体向上；8 实心球；9 篮球（运球上篮）；10 排球（垫球）；11 足球（往返带球蛇形绕杆）（其中，第1项为必考项目，2至11项中任选三项）。

（二）女生考试项目：1 800米跑（ 25米×16次往返跑）；2 肺活量；3 坐位体前屈；4 100米跑；5 立定跳远；6 1分钟跳绳；7 仰卧起坐；8 实心球；9 篮球（运球上篮）；10 排球（垫球）；11 足球（往返带球蛇形绕杆）（其中，第1项为必考项目，2至11项中任选三项）。

（三）不具备1000米、800米跑场地的考点可采用25米往返跑。

四、考试项目的测试办法及要求

（一）1000米（男）、800米（女）（分、秒）分值20分

1．测试目的：测试学生有氧耐力，评价心血管系统机能水平。

2．场地器材：200米或400米跑道、秒表、发令枪、烟屏、号码布。

3．测试方法：同田径规则，测一次。起跑姿势不限。

4．注意事项：分组的人数不得超过20名。跑步过程中，不允许穿跑、跳鞋。

（二）25米×20次（男）、25米×16次（女）往返跑（分、秒）分值20分

1．测试目的：测试学生速度耐力，评价耐力素质。

2．场地器材：直线25米以上平地、跑表、折返点标志杆、发令枪、烟屏、号码布。

3．测试方法：从鸣枪起跑至25米折返点（需绕过标志杆）返回至起终跑线（需再次绕过标志杆）重复往返20次（男生）、16次（女生）。男生第20次，女生第16次时躯干触击起终点线按停表的先后顺序计取成绩。起跑姿势不限。

4．注意事项：一人一道，每组的人数不得少于4名。跑步过程中，不允许穿跑、跳鞋。绕杆时不得扶杆，不得串道。

（三）肺活量/体重指数（单位：ml/kg）分值10分

1．测试目的：评价人体呼吸系统机能状况。

2．器材：电子肺活量计。

3．测试方法：通风良好的房间，使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴用过需进行消毒，消毒后必须干燥，每测试一人后嘴朝下倒出唾液）肺活量计平稳放置桌面上，检查电源及其接口是否牢固，按工作键，液晶显示“O”即代表机器进入工作状况，预热五分钟后测试为佳。按青少年体质健康标准要求评定记录。

测试时告之被测试者自然放松，不紧张，测试时吹气要尽全力，以中等速度和力度吹气效果为最佳。被测试者面对仪器站立，手握吹气口嘴，面对肺活量计站立试吹1至2次，首先检查吹气仪表有无反应，还要注意口嘴或鼻垫处是否漏气。调整口嘴和用鼻夹（或捏鼻孔），学会深吸气（吸气时避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能再呼气为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不允许中途二次吸气。

被测试者进行一至两次比平日深一些的呼吸动作后，更深的吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测2～3次，每次间隔15秒，记录每次测试的数值，选取最大值为测试结果（以毫升为单位，不保留小数）。

4．注意事项：A．必须注意肺活量计的计量部位的畅通和干燥。它是仪器是否准确的关键，吹气管的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。B．每测试10人及测试完毕后，用干棉球及时清理和擦干气筒内部。C．导气管存放时不能打折。D．校对仪器。

（四）坐位体前屈（厘米）分值10分

1．测试目的：测试学生在静止状态下的躯干、腰髋等关节可能达到的活动幅度，肌肉的伸展性、弹性及身体柔韧素质发展水平。

2．场地器材：坐位体前屈测试计。

3．测试方法：受试者平坐两脚伸直，两脚掌平蹬测试纵板，两脚跟分开不超过10厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到双臂不能再向前伸肘为止。测试计脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录时以厘米为单位，保留一位小数。测试2次，取最佳成绩为坐位体前屈测试的成绩。

4．注意事项：身体向前屈，两臂向前推动游标时，两腿不能弯曲（膝关节不能曲），必须是双手两中指指尖推动游标。否则测试成绩无效。测试2次后取最佳成绩为最终成绩。若两次违例，可补测一次。

（五）100米跑（秒）分值10分

1．测试目的：测试学生的位移速度，评价速度素质。

2．场地器材：100米跑道6-8条、秒表、发令枪、烟屏、道次号码布。

3．测试方法：受试者用站立式或蹲踞式起跑快速跑至终点。计时员见到起跑信号开表，当受试者的躯干到达终点线垂直面的瞬间停表，以1/10秒为单位记录成绩。

4．注意事项：起跑犯规两次者，取消起跑资格，成绩计为零分。跑步过程中，不允许穿跑、跳鞋。不准抢跑和串道。

（六）立定跳远（厘米）分值10分

1．测试目的：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。

2．场地器材：平坦土地或沙坑、跳垫、量尺。

3．测试方法：考生在起跳线外起跳，不能助跑，每人三次机会。丈量起跳线至最近着地点后沿之间的垂直距离，记录最佳成绩。三次犯规者，可再补跳一次。

4．注意事项：起跳点与沙坑地面应在同一水平面上。两足原地同时起跳，不能垫步或有连续动作。

（七）1分钟跳绳（次）分值10分

1．测试目的：测试学生协调性、灵敏性，下肢肌肉爆发力的发展水平。

2．场地器材：平整、干净场地（地质不限），计数器，秒表，发令哨，各种长度的跳绳若干条。

3．测试方法：A．必须双脚跳（不得采用单脚跳）。将绳对折，两手握绳柄各一端，两脚或一脚将绳踩在绳中央，两臂体侧屈肘挥动摇绳。绳子运动一周还原至启动处为1次（从脚掌和地面之间摇过为一次）。跳绳时要把绳摇直，绳子落地点应在脚前10厘米处。B．跳绳时，脚的动作方法应为双脚，均用前脚掌或全脚掌过度到全脚掌着地，落地时稍有屈膝缓冲动作。以1分钟计时所跳的次数作为成绩。

4．注意事项：测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。

（八）引体向上（男）（次）、仰卧起坐（女）（次／分钟）分值10分

1．测试目的：测试学生上肢肌肉力量和腰腹肌力量的发展水平。

2．场地器材：高单杠或高横杠，体操垫，秒表。

3．测试方法：考生（男生）垂直双手正握杠，两臂伸直，待身体平稳后，两臂同时用力开始引体，引体向上至下颌过杠。然后伸臂呈悬垂，记录连续引体过下颌的次数。；考生（女生）仰卧于体操垫，双手十指交叉贴于脑后，双腿曲膝成90度左右，收腹时双肘触膝，平卧时，双肩胛骨触垫为1次。

4．注意事项：引体时不得摆动身体、屈膝、蹬腿，违例动作不予计数；考生仰卧起坐违例时，应及时指出并不予计此数；停表后受试者虽已坐起，但未能触及同侧膝时不计数。

（九）掷实心球（重量2000克）分值10分

1．测试目的：测试学生的上肢爆发力，评价学生上肢力量素质及上下肢的协调用力能力。

2．场地器材：宽3米、长10米的平整地面，画有投掷线（按评分标准的刻度画出）。

3．测试方法：考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人3次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。3次犯规者，可再补掷1次。

4．注意事项：不得助跑，实心球出手后可向前迈出一步，但不得踩线。

（十）篮球（运球上篮次／分）分值10分

1．测试目的：测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和篮球基本技能水平。

2．场地器材：半块标准篮球场、篮架和篮球、秒表。

3．测试方法：考生从3分线外持球运球至篮下上篮，投进篮筐后，运球返回3分线外，再运球上篮，如此反复进行，以1分钟内进篮次数记录成绩。若出现运球违规，则不计算该次投篮成绩。

4．注意事项：严格执行起始间的路线，即3分线外的要求。

（十一）排球（垫球）（次／30秒）分值10分

1．测试目的：测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和排球基本技能水平。

2．场地器材：3平方米平整地面、成人排球、测量高度标志线。

3．测试方法：考生听到“开始”信号后，在原地抛球，连续正面双手垫球，垫球高度不得少于60厘米，以30秒时间计算垫球次数。若垫球出现少于60厘米，则不计该次成绩。球落地即为测试结束。

4．注意事项：测试过程中如出现以下现象只作为调整不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

（十二）足球（往返带球蛇形绕杆）（秒）分值10分

1．测试目的：测试学生身体协调、灵敏性等综合运动能力的发展水平和足球基本技能水平。

2．场地器材：足球、秒表、平坦场地，起终点线为5厘米白线（同一条线），标志杆高16米，起点线（白线）至第一根标志杆距为3米，杆间距为3米（共五根标志杆）。

3．测试方法：测试者听到监考员鸣哨后，从起终点线（白线）外带球前行，躯干触击起终点线（白线）前沿开表，继续带球绕杆（蛇形线路运动），绕过第五根杆后返回，以同样的带球绕杆（蛇形线路运动）动作返回到起终点线（白线），以躯干触击起终点线（白线）后沿平面停表。时间精确到1/10秒。以带球绕杆（蛇形线路运动）后到达起终点线（白线）的时间为最终成绩。

4．注意事项：必须在往返带球中绕过每一根杆，如未绕过杆则加罚时间（每漏绕一根杆加罚3秒，漏绕n根杆加罚n×3秒时间）。

五、评分标准

按云南省中考体育考试项目评分表执行（附件2）。

六、计分办法

体育考试成绩满分50分（男生1000米、女生800米跑20分，其余三项每项10分），计入升学考总分。

七、考试要求

（一）每天考试时间分为上午、下午两个单元。四个项目的考试须在两个单元内完成，并将男生1000米跑和女生800米跑安排在最后一个项目进行。

（二）考生考试项目的动作等方面要求应按照全省统一的要求进行。

（三）全省初中毕业生应做到先体检后考试，没有经过体检或体检不合格的学生不得参加体育考试。对因伤、病、残而不能参加体育考试的考生，全省各考点应按照云南省中考体育考试对伤、病、残考生的处理办法和规定执行（附件3）。

（四）为确保中考体育考试工作能安全顺利地进行，各州市考点和各学校必须对参加考试的全体考生进行考前组织纪律、交通规则、运动卫生常识和安全方面的教育，把工作深入到学生家庭。明确学校带队教师和班主任的职责，全面了解学生身体状况，查清不能参加体育考试的学生，严格执行免、缓考的规定，确保考生在中考体育考试中的安全。各学校要将免试的考生名单造册，在考前交考点办公室。

（五）对毕业生的学籍、户口的查验工作须在体育考试报名前结束。

（六）体育考试期间，省教育厅将派人到各考场巡视。各州市也应派出巡视员到各考点进行巡视。

八、考点设置

各州市考场由当地确定，原则上应选择有200米或400米周长的正规田径场地进行考试，结合本地实际，可集中进行，也可设几个考点。

九、考试项目的测试顺序

各州市可根据本地实际，科学合理地安排考试项目测试顺序，但必须将男生1000米跑或女生800米跑放到最后进行。

十、报考费

各地“体育考试”收费标准，可根据当地实际情况，参照云招办字〔1997〕第45号执行，会同物价部门制定收费标准。

附件3：

云南省中考体育考试对伤、病、残考生的处理办法

一、体型界定

（一）肥胖：本人身高（厘米）减90，其体重大于差数者。例如：

男生：170厘米－90=80，体重大于80公斤（不含80）

女生：160厘米－90=70，体重大于70公斤（不含70）

（二）瘦弱：本人身高（厘米）减120，其体重小于差数者。例如：

男生：170厘米－120=50，体重小于50公斤（不含50）

女生：160厘米－120=40，体重小于40公斤（不含40）

（三）矮小：我省体质调研男生平均身高168厘米，女生平均身高158厘米，各用平均身高减20，其身高等于或小于差数者。

二、全部项目免试的有关规定

全部项目免试的考生，应持县、区级以上医院的诊断书，需本人向学校提出申请，由学校统一到县、区招生部门办理申请的手续。鉴定结果经县、区卫生和教育部门联合组成的审核小组确认后，由体检部门出具证明书，学校统一到招生部门办理免试手续，获得相应分数。

全部项目免试的考生可得分数分为：45分、30分。

（一）有下列情况者均可获得免试45分的分数照顾：

对丧失运动能力的残疾学生（必须持有国家颁发的贰级以上残疾证书），经县、区教育行政部门审核确认，可获得相应分数。

（二）有下列情况之一者均可获得免试30分的分数照顾：

1．肝炎、肾炎、癫痫、先天心脏病患者；

2．小儿麻痹或严重肢体残疾或近期骨折（半年内）患者；

3．因病、残长期免修体育课（有学校证明和医院证明）；

4．属于肥胖、瘦弱、矮小患者

一斤肌肉可以产生2斤力量。

肌肉的力量单位通常用牛顿（N）来表示，而体重的单位通常用千克（kg）来表示。根据物理公式，1N=02kg，因此，一斤肌肉可以产生2斤力量。

需要注意的是，这个计算只是基于物理公式，实际力量输出可能会受到个体差异、肌肉类型和运动方式等因素的影响。

其实，有许多人他们短跑的成绩非常的不错，跑起来也非常的快。但是一到长跑他们就怂了，他们发现自己跑不了几公里自己的大腿就已经毫无力量了!

其实这就是因为我们的肌肉爆发力强，但是耐力不行!这就很难让我们越跑越远，有一些长跑比赛甚至是马拉松比赛就基本上与我们无缘了!

其实长跑是非常重要的，如果我们想要降低自己的体重，我们必须通过长距离的跑步来消耗体内的能量!

同时如果我们想让自己的身体变得更加健康，长距离的慢跑对我们的身体也非常的不错，它能够改善，甚至是治愈某些疾病!

今天我就来给大家讲一讲我们到底该怎么提高自己的耐力，让自己跑步的距离逐渐的变长呢

1 lsd训练

如果我们想要提高自己肌肉的耐力，那么我们必须要进行lsd训练!lsd的意思就是长距离慢速跑训练，如果我们多进行这种训练模式，那么我们的耐力肯定会得到提高!

我们可以给自己列一份科学合理的跑步安排表!比如说今天我跑400米，明天就要跑500米，后天就要跑600米，这样一点一点的增加就可以让我们越跑越远!

同样在训练的过程中，我们的肌肉耐力也会一点一点的增加!这对于提高我们长跑的表现是非常有益的!

2 负重训练

如果我们想让自己长跑的距离进一步加长，让我们跑起来身轻如燕，那么我们可以进行负重训练计划!

我们可以在自己的手腕和脚腕帮几个沙袋，这样我们可以不断的增强自己肌肉的耐力，当我们将这些沙袋取下，跑起来就会身轻如燕，健步如飞。

3 合理饮食

其实在我们训练的过程中，我们的肌肉会受到一定的损伤，肌肉纤维的损伤会让我们的肌肉越来越弱，导致我们肌肉的耐力下降。

所以我们一定要安排好自己的饮食，我们应该多摄入一些碳水化合物，高蛋白，高维生素含量的食物，这些食物可以修复我们破损的肌肉纤维细胞，让我们的肌肉越来越强!

4 提高睡眠质量

睡眠质量与我们身体的强壮息息相关，如果想要练的好，我们必须要休息的好!在训练的过程中身体的受损可以在睡眠中进行超量修复!

这样我们的身体就会越来越强壮，我们才能最大限度地提高我们肌肉的耐力，让我们长跑的成绩越来越好!

短跑爆发力的训练方法:

1跑步训练

跑步训练是短跑爆发力训练的基础。在跑步训练中，可以通过跑步来提高身体的基础耐力，增强身体对氧气的吸收和利用能力，培养出强大的肌肉力量和身体协调性。同时，在跑步训练中，还可以逐渐提高跑步的速度和强度，从而逐渐提高短跑的爆发力。

2速度训练

速度训练是提高短跑爆发力的重要训练方法。在速度训练中，可以通过跑步、爬坡跑、反复短跑等训练方式，提高短跑的速度和强度，从而增强肌肉爆发力。例如，可以先进行近20米的加速跑训练，逐渐加大加速距离，可以达到50米或以上。还可以选择爬坡跑、上坡训练等方式，在不同的场地和环境中进行速度训练，增加训练的趣味性和挑战性。

3弹跳训练

弹跳训练是提高短跑爆发力的有效训练方法，可以帮助肌肉快速发力。在弹跳训练中，可以通过蹦床、高跳、跨栏等训练方式，提高身体的平衡、协调性和肌肉反应速度，从而增强肌肉爆发力。这些训练方式可以实现在同一时间内使多个肌肉团均匀使用以产生最大的动力。

4重量训练

重量训练是提高短跑爆发力的另一种训练方式，通过增加肌肉力量来提高爆发力。在重量训练中，可以选用杠铃、哑铃和坐姿推重器等器械进行训练，每次进行4组训练，每组12次交替练习，以用力抬起较重的物品，逐渐递增重量。

除了上述训练方法，正确的饮食和睡眠也是提高短跑爆发力的关键。在平时的饮食中应适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，保证身体锻炼时能获得足够的营养支持。同时，要注意保持足够的睡眠时间，保证身体得到充分的休息和恢复。

总之，短跑爆发力的训练需要注重多方面，系统的训练方案和科学的饮食睡眠习惯是关键。通过长期的训练和坚持，短跑爆发力可以得到有效的提高，从而取得良好的比赛成绩。

2020学年第二学期一、二年级体能测试专项工作总结

　时间飞快，一段时间的工作已经结束了，这段时间以来的工作，收获了不少成绩，想必我们需要写好工作总结了。怎样写工作总结才更能吸引眼球呢？下面是我精心整理的2020学年第二学期一、二年级体能测试专项工作总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　本学期体育考试的重头戏在“广东省小学生体能三项测试”项目上，该标准比较高，需要学生经常保持课内外的专项训练才有可能达标，甚至达到良好以上水平，既为学生参与评定“三好生”打下关键的一战，又能培养学生不怕苦不怕累的意志品质，体验进步与成功的快乐。为使达标工作顺利完成，培养学生坚持每天锻炼一小时的好习惯，通过家长会和QQ群平台，向家长宣传广东省小学生体能测试的各项标准，说明难度和努力的方向，让家长们心中有数，积极配合并督导课外体育作业的完成，使体能测试工作顺利结束，因此，体能训练的成果凝聚了家长和学生辛勤的汗水，同时也为教师今后不断改进训练方法积累经验。

　一、25米往返跑，发展速度和灵巧，但标准偏高难倒人

　25米往返跑测试学生速度素质及灵巧性的发展水平。本人测试了5、6年的时间，到目前为止，只有5年前的一名男生达到优秀，达到良好的不到三分之一，而不及格的人数极少甚至没有。有些学生看起来跑得很快，一对成绩只得良好，有些跑得很慢，看起来应该不及格了，但一对成绩还能及格，这说明了25米往返跑测试标准偏高，堪比区运会竞赛水平，而及格的标准又偏低。鉴于这种困难情况，我在课堂教学中不断地加练快速往返跑，要求学生转身时用力蹬地快速转体，尽力提高学生的奔跑速度。本学期25米往返跑一年级达到良好成绩的人数只有29人，只占年级人数的2521%；二年级达到良好成绩的人数只有31人，只占年级人数2649%。一、二年级没有一个优秀和待及格的。详细如下表：(略)

　不少学习成绩优秀的学生被跑步成绩拉了后腿，影响了总分，所以上级体育部门尽快调整标准势在必行，以更科学、公正地评价学生的速度、灵巧性发展水平，满足学生成长的需要。

　二、“世界上怕就怕认真二字”——苦练纵叉有进步

　纵劈叉测试学生柔韧素质的发展水平。小学一年级学生的柔韧性比二年级的好，女生比男生好。发展学生的柔韧性是一件苦差事——压腿疼痛难忍。以往考试的经验，每个班总有七、八个待及格，要通过补考才会“减灾”。所以，在考前两个多月的时间里，体育课上都做到压腿、摆腿、纵叉练习课课练，还布置了每天的课外作业，让学生在家长的督导下坚持训练。此外，鼓励学生参加课外舞蹈形体训练，多种措施并举，合力打胜仗！

　在发展柔韧性练习当中，我及时反馈达到优秀和需加把劲的名单，请家长也积极配合，向优秀看齐。为了鼓励男孩战胜困难，培养吃苦耐劳的精神，争取更大的进步，我通过发“苦练纵叉有进步”的表扬信，肯定学生的进步，激发他们更加刻苦地训练，争取更好的成绩。家长反馈说：“何老师发的表扬信激发了孩子战胜困难的勇气和信心。”“孩子把表扬信贴在门上，激励自己刻苦练习。”“晚上集合几个小孩一起练习压腿，大家互相鼓励。”“妈妈您把头伸进来，看看裆口还高吗？” “在老师的鼓励下刻苦练习，终于能通过考试了！体会到‘世界上怕就怕认真二字’的真谛了。”“和平时期通过体育运功，锻炼了孩子们的意志，保证了我们的下一代，尤其是男孩子，在祖国需要的时候能够吃苦耐劳，打硬仗和打胜仗。”这些话语是学生们在课内外刻苦训练的真实写照，有的男孩从开始的不及格到最后的优秀，之中凝聚了学生、师长的辛勤汗水，真的很伟大，很感动！

　考核结果，纵叉是三项中考得成绩最好的一项，达标率如下表：(略)

　一年级纵叉优秀的新增了12人，待及格人数由10人减至没有；二年级新增了16人，待及格人数由17人减至4人。这些数据都有力地说明了坚持苦练出成果！相对于另外两个项目而言，纵叉练习虽然很艰苦，但它是取得好成绩最稳定的一项。

　三、投掷发展爆发力，不会用力难达标

　投掷主要是测试学生上肢肌肉爆发力的发展水平。投掷是仅次于25米往返跑边偏高的一项，优秀的距离比较长，及格的距离也不短，协调性不好和手臂力量不足很难达到及格。在教学中，为保证练习密度，也考虑学校场地小的困难，我特意买了一些轻式空心小胶球，分两大组轮流练习投掷，指导学生上下肢协调运动，同时辅以双手头篮球等练习来发展上肢力量；鼓励学生参加课外羽毛球学习，通过羽毛球的上手击球动作发展投掷能力，约有95%以上的羽毛球学员通过了达标。为了给家长提供考前成绩，我通过模拟小测验向家长反馈达到优秀和待及格的名单，请家长在课外协助辅导，多加练习。我也利用周日下午的时间，安排了两次辅导课，使待及格的学生90%达到了及格以上，可谓一分辛劳一分收获。

　正式考核时，一（1）班只有3人待及格，比模拟考减少了10人；一（2）班有5人待及格，比模拟考减少了6人；一（3）班有9人待及格，比模拟考只减少了2人。二年级二（1）班和二（2）班考得不错，分别只有两人和一待及格，二（3）班优秀人数最多，待及格人数也最多，成两头分化。考核具体成绩如下表：

　从表中成绩可以看出，6个班只有3个班达到了高标率，待及格人数是三项中最多的，如果各层标准都减少一米情况会好点。总之，我今后要象抓纵叉练习一样早早抓好投掷练习，采用多种手段提高学生的上肢爆发力，努力减少待及格人数，提高优秀和良好的人数，让更多的学生总分达到良好以上的水平。各班体能三项达标率如下：(略)

　“ 一个好老师，对一个孩子的影响是终生的；一个好的生活习惯和兴趣，对孩子的影响也是终生的。锻炼、运动不仅可以强身健体，最重要的是还可以磨砺人的精神意志。”“重要的是让孩子有个良好的基础，为日后学习工作提供健康的身体、健全的心态。”这是家长的话。有了家长们的鼓励，我决心把总结出来的经验用于今后的日常教学中，不断改进，教学相长，更好地为学生和家长服务！

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身高、体重：反映人体发育水平、营养状况。

肺活量：反映人体呼吸系统机能状况。

坐位体前屈：反映关节和肌肉柔韧性。

立定跳远：反映下肢肌肉爆发力。

50米跑：反映速度素质。

另外女生还有800米跑：反映心血管系统机能和机体耐力。

女生仰卧起坐：反映腹肌力量和耐力。

男生1000米：反映心血管系统机能和机体耐力。

男生引体向上：反映肌肉力量。

扩展资料：

大学生体质健康水平测试功能：

《国家学生体质健康标准》名称的外延涉及到它的激励和教育功能、反馈功能和引导锻炼功能。

1、教育激励。

《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段。所选用的指标可以反映与身体健康关系密切的身体成分、心血管系统功能、肌肉的力量和耐力、以及关节和肌肉的柔韧性等要素的基本状况。

《国家学生体质健康标准》的实施将使学生和社会能够对影响身体健康的主要因素有一个更加明确的认识和理解，引导人们去积极追求身体的健康状态，实现学校体育的目标。《国家学生体质健康标准》实施办法还规定，对达到合格以上等级的学生颁发证章，以激励学生对体育锻炼的内在积极性。

2、反馈调整。

《国家学生体质健康标准》是学生体质健康的个体评价标准，并规定了各校应将每年测试的数据按时上报至国家学生体质健康标准数据管理系统，该系统具有按各种要求进行统计、分析、检索的功能，并定期向社会公告。

3、引导锻炼。

引导和锻炼功能：新的《国家学生体质健康标准》增加了一些简便易行，锻炼效果较好的项目，并提高了部分锻炼项目指标的权重，对引导学生进行体育锻炼具有较强的实效性。

同时通过国家学生体质健康标准数据管理系统，学生还可以查询到针对性较强的运动处方，用于自身因地制宜的进行科学的体育锻炼，提高身体健康水平。

参考资料：

—体质测试