成年人肌肉强壮的都看过，有没有小孩子就肌肉特别强大的？

这7个威猛的肌肉小孩，连成年人都打不过他们，反正我信了！小男孩并不会因为身体没有生长发育完全就不能练力量，而是要有科学合适的训练方法！这样的小小鲜肉，轮廓清晰的肌肉线条，人小力气大，连很多成人都不及呢？！

这个在网络上由于模仿和学习李小龙的经典动作而一炮走红！为什么他模仿李小龙就能红遍亚洲？！因为他用6岁的体质，练出了肌肉轮廓初显的手臂和腹肌，并对自己要求严苛，刻苦训练，为达到自己的目标不断努力和坚持，最终能做到和李小龙一样的姿势和气魄！这小眼神有没有震慑到你呢？！

作为一名体操选手，身体素质好不仅仅体现在柔韧性、速度、爆发力方面，在肌肉型体上俨然已经练出成人才有的胸大肌、波浪型的手臂，肌肉线条清晰的8块腹肌，估计有很多健身爱好者都打不到这样的肌肉身形，所以，赶紧动起来吧！

这肱二头肌简直不敢想，这是儿童的手臂吗？！明明就是成人的好么？！喜欢健身，喜欢肌肉身形，喜欢让自己变得更加强悍威武，肌肉力量训练也是他生长发育中的一部分！

年纪轻轻的，但却拥有维度饱满的肱二头肌，甚至饮食都是增肌减脂餐呢！从小就开始培养运动健身的细胞，并在一直践行着自己的想法，这样的小孩，你不得不服？！

瘦也要瘦的紧致有型，肌肉身材满满！从小就有肌肉健身的细胞和意识，学习大人的模样，拥有匀称有围度的胸大肌，清晰肌肉线条的8块腹肌，紧致有型的手臂肌肉线条，并不因为羡慕，只因为喜欢健身，对肌肉身材莫名的喜欢罢了！

肌肉小男孩齐上阵，各个肌肉线条初显的肌肉线条轮廓，让他们成为众人眼中的焦点，成为一般小孩羡慕的模样！只因为其他小孩还在刻苦学习或玩乐的时候，他们选择去健身，去修炼自己喜欢的肌肉身材！

中国的小胖墩现象日趋上升的现状让国家和社会逐渐重视起来，且不说让他们达到国外小孩肌肉般的身型，更重要的是不要负载太多无益处的脂肪，这样给青少年儿带来的身体危害是巨大的！所以，一定要动起来，一定要改善小胖墩的现状，提升国民体质！是家长和社会义不容辞共同的责任！

喜欢篮球运动的人都知道，想要在篮球上取得好成绩，不仅仅依靠天赋和努力，还需要一个强壮有力的身躯。肌肉是每个篮球运动员必备的硬件，只有身体足够强壮才能在比赛中掌控全场成为得分王。纵观NBA历史还真有一些篮球运动员，因为身材过于出色，竟然能把宽松的篮球装穿成紧身衣。其中排名第一的莫过于霍华德，他的肌肉非常出色，除此之外，还有一个新人也有这样的潜力。

霍华德

霍华德的肌肉从来都是傲视群雄，在NBA巨人盛行的年代，霍华德的身体构造还能排得上前列。后来因为太过强壮，甚至有些影响比赛，所以霍华德开始了减重之路。可球迷们回过头看看霍华德的巅峰时期，有好几次他都把球衣穿成了紧身衣，能明显看出球衣下他健硕的肌肉曲线。这样完美的肌肉线条，为霍华德赢得了很多场比赛，也侧面证明了霍华德对自己的严苛和努力。

蔡恩-威廉姆斯

威廉姆斯是最近非常有人气的篮球新人，他体格强壮身材匀称，有一大票的粉丝。威廉姆斯最出彩的就是他灵活性非常高，虽然穿着像紧身衣一样的球衣，但丝毫不影响他在赛场上挥汗如雨。而且从最近威廉姆斯打的比赛来看，能明显看出他的天赋强，如果能继续保持，在不远的将来他的前途不可限量，毕竟他才只有二十几岁而已。

奥尼尔

奥尼尔才真的是依靠自身先天的优势强势得分的运动员，他的体格和弹跳力很多运动员都比不上。在赛场上奥尼尔一身肌肉无疑是最闪耀的明星，他的球衣从来都是量身定做，因为普通的球衣会让奥尼尔行动不畅快！奥尼尔的胳膊非常有力，胸肌和小腿肌也非常发达，这是他在赛场上无往不利的重要原因，一个篮球运动员就要有健硕的肌肉，才能实现真正意义上的‘肉搏’。

其实只要是篮球运动员对自己身材的管控就非常严格，每天都需要大量的锻炼才能维持肌肉的发达程度。‘变态’式的自律方式造就出色的篮球运动员，这些肯为了自己的梦想而努力奋斗的人，值得粉丝的喜爱，也对得起自己多年的努力和对梦想的坚持！

用肌肉的力量对抗岁月的衰老，威猛的肌肉爷爷果然名不虚传！大部分到了这个年纪的老年人都会想着如何休闲享乐，辛苦操劳了一辈子就希望在人生最后的日子里好好放松，所以你会看到很多老年人都会相约去公园打牌娱乐。然而这位拥有老爷爷的年纪但却过着年轻人充实的生活，如同开启了人生的第二春！

年龄对他来说仅仅只是一个数字而已，这一身威猛有型的肌肉身材丝毫没有半点虚假，紧致有型，并没有像很多老年人一样拥有松弛的皮肤和老年斑，而是皮肤紧实和很多30来岁的年轻人差不多，伸直更好的肌肉身材。

看看这饱满的胸大肌，威猛得爆青筋的麒麟臂，俨然不像是一位老爷爷该有的身体姿态，这肌肉身材和精神状态俨然直接力压很多年轻小伙子。身边这位小伙子也只有20来岁，他年轻但却富态的体质直接被肌肉爷爷给盖过去了。

肌肉身材的展示简直就是霸气十足！即使随着年龄的增长人的皮肤和肌肉都会松弛和萎缩，并会滋生出老年斑，但在他身上却乜有丝毫的体现。他通过举铁健身，逆天的克服了人的正常衰老机制，获得了年轻人的体质和身材。

这些都源于他坚持不懈的努力，源于他希望过着充实有意义的余生！即使举铁练肌肉很累、很疲惫、很酸痛，但看到自己身体一点点的变化，看到和同龄人一起的时候，身上满是年轻人的朝气和紧致的肌肉身材的时候，他知道他的选择没有错！真如同站在舞台上自信霸气的他一样坚定！

兽化般的肌肉身材得到肯定是对他最大的嘉奖！看着一身爆青筋的肌肉身材的状态，很感激举铁之后那种精神状态的改善和体质年轻化的提升！他感叹自己的一生从来没有这样想健身一样如此充实的经历！

年代感十足的照片，肌肉爷爷来了一把逆生长式的老顽童装扮！带着自己健美冠军的奖牌，带着一顶军绿色的军帽，起着一匹把，这模样简直就是直接回到了战争年代的自己！他很怀旧，他也有资本让自己再重现当年的那股英勇！

敢问有多少小伙子能赶得上这位肌肉爷爷的身材？！饱满匀称的胸大肌，清晰可见的八块腹肌和前距肌，威猛的爆青筋的麒麟臂，健壮的大腿肌肉，皮肤紧致而有弹性，丝毫没有松弛的迹象！他通过健身活成了30岁时的自己！

好一个肌肉爷爷，不仅通过健身获得紧致有型、威猛霸气的肌肉身材，还登上了健身健美的舞台，和一群小伙子们同台竞技，比试肌肉身材！健身就是这样不分年龄，部分国籍，只要你足够优秀你就是最值得令人尊敬的人！

打篮球需要极好的身体素质，无论是身高还是体重都有非常苛刻的要求，因为在球场上消耗体能非常快，所以好的身体素质会成为打球的助力，联盟中有很多身材完美的球星，詹姆斯的肌肉线条就非常的优越，字母哥更是堪称完美。

说到NBA，我们都知道NBA的球星为了保持住身体状态和打出理想的成绩，每天都要进行刻苦的训练和不断地提升自己的球技和身体素质，随着时间的推移，那么这些球星的身材也越来越有线条越来越结实，也让他们在赛场上更能体现自己努力训练的效果，接下来就来盘点一下看看哪些球星的身材比较完美！

字母哥

字母哥在NBA的表现非常好，他在日常的训练中非常的刻苦，NBA常规赛的得分非常高，配合所在的球队获得过很多的胜利，他的个人能力也非常的突出，因为经常锻炼的缘故，他的身材比例看起来非常棒，总体来说他是非常有天赋的运动员。

詹姆斯

詹姆斯在联盟创造了很多的传奇，这不仅得益于他出色的球技，也得益于他出色的身体条件，打篮球是非常消耗体力的，詹姆斯看起来非常的强壮，他的身上全部都是肌肉，非常的有力量。

威少

在2008年NBA选秀的时候，威少进入了NBA，在之后的比赛中表现非常不错，获得过很多比赛的冠军，他现在已经有了一对双胞胎女儿，生活非常的幸福，我们经常在赛场上看到威少，因为经过系统的训练，他的肌肉非常的大块，在赛场上他可以更好的控制自己的身体，灵活的打比赛。

霍华德

霍华德从小就开始接触篮球，展现出不错的篮球天赋，并且他在训练上非常的刻苦，进入NBA之后，常规赛和季后赛的成绩都相当不错，在2010年还创下了吉尼斯纪录，他的身高有211厘米，非常的适合打篮球，身高和体重的比例非常好，很多人都感叹霍德华的身材好，特别是在球场上的时候，散发的魅力不能抵挡。

进入NBA联盟仅需一个赛季，球员大多数都会经历脱胎换骨的变化，尤其是那些刚刚通过选秀大会进入联盟的球员，也不管之前是什么样的身体形态，经过联盟的锻造之后，都能成为一个肌肉男。NBA球员身材普遍强壮，那么NBA球员中谁的肌肉最强壮呢？结果可能会各有不同，但是詹姆斯和韦德一身肌肉足够震撼，但他却拥有9块腹肌！

1、詹姆斯

刚进入联盟时，詹姆斯只是一个略显瘦弱的篮球少年，经过这么多年来的训练，如今的詹姆斯完全是一个可以凭借完美身材出道的超级球星。没有多余的赘肉，詹姆斯健康美的肌肉状态让无数球迷为之疯狂，身材完美的他是一个非常出色的篮球运动员，也会是一个非常长寿的篮球运动员。

2、韦德

“闪电侠”韦德之所以能够动作迅速，也同样得益于他的好身材，非常壮硕的肌肉让他走在街上都是人群中的亮点人物。肌肉发达的韦德打篮球游刃有余，呼之欲出的八块腹肌很有魅力，也让韦德的个人影响力有增无减，他和詹姆斯的“詹韦连线”一直被球迷津津乐道，他们同款好身材才是成功的基础。

3、戈登

作为白人运动员，戈登的好身材不仅让他在球场上一较高下，也让他在场外收获了很多女性球迷，高大帅气的戈登如果不打篮球，他可以成为一名专业的模特。匀称的身体肌肉，深邃的眼神，以及高冷的气质都让戈登魅力大增，肌肉强壮的戈登在退役后可以考虑一下进入娱乐圈，好好利用他自身的优势！

4、伊巴卡

NBA球场上的肌肉猛男很多，但是能够伊巴卡这样得到公然肯定，被称为“全球最性感男星100人”的并不多，伊巴卡强壮有力的肌肉是他最大的底气，努力不一定会成功，但付出了肯定会有回报。伊巴卡跟随球队获得了2018-2019年度的NBA总冠军，如今才三十岁的他正处于巅峰时期。

5、霍华德

能够被称为“魔兽”的霍华德才是联盟内真正的体能超人，惊人的身体素质，可以亲吻篮筐的弹跳力，完美到极致的身体肌肉都是霍华德最有力的本钱。对身材要求严苛的他拥有九块腹肌，肌肉含量比一般球员多很多，穿上衣服是NBA现役第一中锋，脱下衣服就是联盟里真正的肌肉“魔兽”。

这个男人的身材属于锻炼过的，结实而匀称，有点像运动员的身材，不同于健身房练出来的那种肌肉，因为他的胸肌不是很硕大，而且腹肌不是那种很明显的六块或者八块，最主要的是个头不高，上半身偏短，但是他的腿部线条很不错，大腿肌肉发达健壮，小腿部分又很匀称，显得整个下半身很修长，所以总体来说优点大于缺点，还是很不错的。

一个男人如果拥有好身材，那么他就会受到更多欢迎。好身材也代表一个人生活的自律性如何，一般情况下，身材越好的人，自律性也越高。因为好的身材，需要控制饮食和运动才能拥有。而肥胖的身材则是放纵的体现。

小编最近看到以下9种身材对比的照片，看看自己属于哪一种身材？又最想要哪一种身材？下面一起来看看吧！

普通人哪种身材最受欢迎？

其实，这个问题很容易就能知道。在生活中我们不难发现，好身材一定会受到更多的欢迎。就这9种身材来说，3、4、5、6这四种身材应该是女生最喜欢的，也是男人最理想的身材。

如果还要细分的话，从亚洲人审美观来选择，那么应该是第3、4种身材最受欢迎，为什么？很简单，亚洲人审美观普遍都是以瘦为美。如果身材很强壮，那么对于一些女生来说，她们会觉得很“恶心”，而健壮的第4、5种身材刚刚好，不会很强壮，也不会很消瘦。

第1、2种身材就过于消瘦了，7、8、9这样的身材又太臃肿肥胖了。

你属于哪种身材？哪种身材最为普遍？

我们在生活中也不难发现，其实，许多人的身材不是消瘦，就是过于肥胖。大部分人的身材不是1、2、3的消瘦类型，就是8、9过度臃肿肥胖的类型。因为大部分都没有健身的习惯，想要保持肌肉身材是不可能的。

在加上长期缺乏运动，长期久坐，导致肥胖人群越来越多。虽然大部分都知道肥胖会影响身体健康，但是，就是不可以避免，如：朝九晚六上下班，长期久坐办公室等，哪有时间健身。再加上长期熬夜吃夜宵的习惯，随着年龄的提高，身体代谢能力下降，导致肥胖速度增加。

如今，很多人年纪轻轻，都不到30岁，就患上了肥胖症。

想要拥有好身材？健身锻炼才是最佳选择

肥胖的人总是在想着用便捷简单的方式减肥，特别是现在的人越来越懒，于是节食成为大部分的减肥方式。

小编要说一下节食减肥，虽然这种方式的确很轻松，每天不吃东西就能瘦下来。但是你要知道，节食减掉的不是体内脂肪，而是大量的水分和肌肉，造成减脂的假象。体重是降下来了，但脂肪还是没有减掉，身材依然显得臃肿。

所以，只有健身运动才是增肌、减脂、塑形的最佳选择。

不要总抱怨自己的身材，行动起来，才能收获完美身材！下面小编带来一组徒手居家锻炼动作，共6个动作，每个动作进行15-20次，共3-4组循环。坚持下去，好身材在向你招手。

动作1：箭步蹲

动作2：屈肘俯卧撑 

动作3：坐姿卷腹 

动作4：支撑引体向上 

动作5：跪姿推肩 

动作6：臂屈伸

肌肉发达对于篮球运动员来说是一项优势，而完美的肌肉线条也会让他们更具魅力，同样也会因此收获很多粉丝。在现役的NBA联盟中，有很多球星的身材相当出色，不仅身上没有一丝赘肉，而且还有匀称的肌肉和线条，符合型男的标准。在现役联盟五大肌肉男排行榜中，排在第一位的NBA球星身材超好，肌肉水平堪比健美运动员，字母哥也因为完美肌肉好身材而进入这个榜单中！

5、威斯布鲁克

1988年出生的威斯布鲁克的运动能力超强，一度让他成为了联盟里的潜力大将，无论是在雷霆队，还是在火箭队，威少的三分球，进攻爆发力还是可圈可点，从未让人失望过。威少具有强大动力的来源就是他充满肌肉的好身材了，不得不说，威少绝对可以算得上最容易被低估的强壮好身材。

4、伊巴卡

同样效力过雷霆队的伊巴卡也是一位对体型塑造极为看重的球星，因为他的身体素质已经不是一个篮球运动员所能达到的水平了，健美的肌肉线条不逊色于一位健美选手。作为球队中的内线大闸，伊巴卡强壮的身体素质为他加分不少，也增加了他的个人魅力。

3、霍华德

霍华德在NBA联盟中一直冠有“魔兽”的绰号，这主要还是因为霍华德的身体格外强壮，在内线打球的霍华德贡献出了惊人的表现，同样也给观众留下了深刻的印象。不过，相对于他的业绩来说，霍华德的身体素质要更出彩一些，肌肉格外发达，让人过目不忘。

2、字母哥

从刚进入联盟直到现在，字母哥的进步是有目共睹的，为了能增强个人实力，字母哥也开始了身体上的锻炼。如今的字母哥成为了雄鹿队的核心球员，能力越大，责任就越大，对于字母哥而言，联盟会给他很多机会，也相信他会牢牢抓住这些机会，迈向更伟大的目标！

1、詹姆斯

要说起NBA联盟里的肌肉型球员，就不得不提詹姆斯了，在所有的NBA球星中，詹姆斯在职业生涯中的比赛受伤是比较少的。这当然还是要得益于他对于身体的保养和锻炼，当其他球星花天酒地的时候，詹姆斯就已经在健身房里挥汗如雨了，所以超过35岁了，詹姆斯的身体还是依旧强壮！