有氧运动比如慢跑会掉肌肉，那掉的是白肌纤维还是红肌纤维的肉呢？

练长跑，肌肉分为红肌和白肌，前者是从事耐力运动，后者是从事爆发力运动，经常从事高耐力的运动会削减白肌，长时间的耐力运动也会流失调一定的红肌，从而肌肉体积减小，耐力提高。

高耐力的欲动还会消耗电大量的热量，可以减脂肪，道道全面瘦腿，一般在体育场看到大腿很粗练跑步的都是练短跑的，看到又黑又瘦又矮的，都是练长跑的，而且腿很细

红肌是包在白肌外面的,红肌主要是爆发力,白肌主控耐力

天生的人和人之间红白肌比例就有区别,所以运动员挑选也就是因为这个原因,红肌锻炼主要是力量训练,举重,器械,压力之类的

白肌主要是慢跑,自行车,之类的有氧训练

PS:红肌天生多的人,容易胖

人的弹跳能力大小主要与其肌纤维的特性有关，白色肌纤维越多，人的弹跳力就越好。白肌外形狭长，收缩速度快，决定了人的速度和柔韧性，故被称为“快肌”。篮球、排球、跳高、跳远运动员白肌发达，举重、拳击等力量型项目运动员则红肌发达。他们的身体外形即表明了这一点。在一定范围内，白肌与红肌是可以相互转化的，因此，健身者可以通过练习不同的跳来实现自己想要的肌肉类型。想要力量耐力，可以跳操。想练速度力量，即爆发力，可以多练跳高、跳远、高抬跑。