我本科有个老师，身高个体重和您是一样的。他用6个月的时间，减到150多斤，伴随着健身，变成了肌肉男。他每天下午会跑步，晚上只喝一碗稀饭。减肥是一个考验意志力的事情，不在于您计划的有多周密，多详细，在于您的坚持执行。但就饮食，我的经验是吃米饭，不要吃馒头，一定要忍住饥饿，尤其在运动完之后。运动，有氧运动的跑步是减脂的最好办法，脂肪减到一定程度了再去健身房。通过锻炼减肥不会出现任何您所顾虑的问题的，像反弹、皮肤变松之类的是不会出现的。真心希望您能成功，切记，这是一个比较长的过程，您所说的一个月，很难让您减到您满意的程度，坚持！！！！
一、我的健身运动
我选择的锻炼方式主要是哑铃和俯卧、仰卧起坐，每天躺在板凳上或者站立用手臂举哑铃和仰卧起坐锻炼。哑铃每天的练习时间为40分针，一共要做180次。锻炼的部位主要是上半身和双臂，其热量消耗大约为240 我的俯卧、仰卧一般为每天50个左右。主要是锻炼腹部的肌肉和手臂的肌肉。大家切记锻炼前一定要做10分针左右的热身运动，不然很可能会造成肌肉拉伤，还有刚开始进行锻炼时一定要适量增加，不要超过身体的负荷。我的练习时间和数量就不是很多，因为是初学者，怕对身体产生伤害。前一至三个月最好保持不要超过这个量，后面开始就可以适量增加，可以以周为单位或者以月为单位进行增加。如果当你感觉到累时，可以好好休息一两天。一定要记得劳逸结合。
我除了选择哑铃外，还有就是每天坚持起来进行晨跑，可能对有些上班族的男生有点困难，既要上班，又要跑步，而且有些还起不来，但是要想有所收获就必须有所付出。
二、我的健身饮食
饮食主要注重两类：一类是蛋白质类，还有一类是碳水化合物。
蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。碳水化合物一般在增肌锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备;运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。
还想提一点的是可以由一天三餐变成四餐。东西吃多了总会长肉的。
三、我的健身保健品
我选择的保健品是康比特的增肌粉，不晓得大家有没有我这个感觉，我一般喜欢消费国有产品，也许是因为有一部分的爱国情结吧，还有一部分原因是我看到了网站上有推荐蛋白粉和增肌粉的帖子，其中他指出消耗国内保健产品比国外保健产品几个好的原因：1、国外产品假货多，我们很难辨别其真伪。2、国外产品很多保健品添加了对人体有害的元素。所以推荐我们健身选择保健品时一定首选国内产品。之所以会选择康比特的增肌粉是源于看了哑铃网推荐的一些增肌粉。刚开始自己毕竟是个新人，什么都不懂，所以多去看看别人的介意还是好的。
最后我还想说一点的是充足的睡眠时间也是必备的，不然运动过多而又不好好休息会使身体产生全身无力的感觉。
导读：娱乐圈中的男星，有个过人的身高说出来都会倍有面子，于是身高掺水作假的就不在少数啦！下面我就为大家揭秘一下男星们的真实身高。
10月28日，黄磊何炅合开的“HSTUDIO”工作室晒出两人合照，照片中，两人面戴墨镜站在一面刻有身高量尺的墙前，根据照片显示，黄磊的身高为187cm，何炅的身高为182cm。
何炅随后转发该微博道：“可以和黄小厨、神算子（老狐狸）、黄老师一伙儿，感觉特别幸福！以后会一起捣鼓点儿什么有趣的事呢？敬请期待，多多指教！”
原来都是在闹着玩啊，何炅与黄磊两人只是以身高作为一个调侃点而已。但是话说回来，作为男星，有个过人的身高说出来都会倍有面子，于是身高掺水作假的就不在少数啦！下面我就为大家揭秘一下男星们的真实身高。
黄晓明： 180cm--------168cm
黄教主的鞋垫一直是个迷，身高毋庸置疑，绝对没有180，但who care？身家过亿的他又娶了美娇娘angelababy，谁还在乎那身高的事。
胡 歌： 185cm--------178cm
最近古装男神胡歌化身熟男重返娱乐圈又卷走了一大批观众，但说到身高，是真的没有185，不过178也算是男神的高度了。
郭敬明： 157cm-------- 148cm
真不是故意黑，但郭敬明不高是事实，谎报这几厘米也没什么具体意义。
周杰伦： 173cm————————168cm
杰伦的真实身高其实不到170，从平时总穿宽松吊裆裤就看的出来，主要是为了遮盖腿长。
谢霆锋： 174cm————————169cm
谢霆锋也不过170cm，不过帅啊！颜值高也是本事。
罗志祥： 181cm————————173cm
小猪这身高谎报的也差太多了。
陈小春： 178cm————————170cm
陈小春本人在节目中与其他嘉宾一对比就看的出身高根本没有178，顶多170，掺水也太多了。
陈冠希： 179cm————————172cm
陈冠希的真实身高只有172cm，其实各大活动对比照也看的出来。
陈奕迅： 174cm————————166cm
歌神才华无可挑剔，不过身高就谎报太多啦！
张家辉： 174cm————————167cm
“肌肉男”张家辉身高同黄晓明周杰伦是差不多身高。
郭富城： 171cm————————165cm
郭天王的身高一直是其硬伤，说是171太牵强了，实际只有165，属于偏矮类型。
言承旭： 180cm————————176cm
言承旭也谎报了自己的身高，其实他只有176cm。
甄子丹： 175cm————————165cm
甄子丹这身高就掺水成分太多了，与真实身高相差10厘米！
身高175CM、体重55KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
请对比上图，判断下自己的体脂百分比情况。
如果你现在的体脂率小于等于14%，那么你可以直接进行力量训练了
如你的体质率在14%以上，那么你需要增肌的同时进行减脂。
你要一边进行力量训练，一边进行有氧训练。
力量训练的基本原则：除腹部以外，同一部位的训练最好是间隔48小时，腹部训练两次间也要间隔24小时，因此不要每天训练！训练时的重量要选择你能举起的最大重量的60%~80%作为训练重量，或者是你一次性能完成该动作的最大次数的60%作为一组的个数也可以。通常情况下一个动作要4组，自由负重（举哑铃、杠铃等）每组个数8~12个；负担自身体重每组个数见上。每次力量训练的时间不超过1小时。
一下的训练接话是推荐给初学者的无器械力量训练计划，训练手段主要依靠自身体重。该计划每三天为一个循环训练周期。
星期一
胸部、肩部（宽距俯卧撑、反手位引体向上）
腹部(卷腹）
星期二
背部、上臂、（反手位引体向上）
腹部(卷腹）
星期三
大腿、小腿、下背部（深蹲、提踵、）
腹部。(卷腹）
注意事项：
卷腹两次训练之间的间隔要大于24小时，以免产生肌肉疲劳。
动作的组数、每组个数、训练重量、组间隔等指标参照力量训练原则设定。
如果需要减脂的话，那么最好在力量训练结束之后慢跑5~6公里左右，时间大概在30~40分钟左右减脂效果会很理想。
肌肉生长原则：肌肉并不是在锻炼时长出来的。在力量训练时，训练会使肌肉被破坏，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉的，在补的过程中，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。
饮食上的建议是：要将饮食结构调整为高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。首先是减少油脂类物质的摄入，油炸类食物、肥肉都尽量不吃，猪肉或羊肉即便是纯瘦的肉当中也含有大量的脂肪，建议少吃或不吃。吃肉的话要吃鱼肉、鸡胸肉。也可以从鸡蛋、牛奶、豆制品中获取蛋白质。主食类的食物的量每顿饭最好减半，不足的部分用粗纤维的蔬菜代替以增加饱腹感。
爱德华·艾尔利克 Edward Elric
——阿尔！再忍耐一下！我会让你恢复原状的！
成为军方的走狗，被赋予的钢之绰号，就证明了他曾犯下背弃神明的傲慢罪行。
他绝不会背离自己痛苦的过去，与自己犯下的罪行。有时候热情，有时候冷静地看
着前方的金色双眼，会为了夺回所有的东西而追寻真理。
CV：朴璐美
年龄：16
性别：男
身高：165CM（净身高150CM+天线+厚底鞋）
性格：火暴，易冲动，但也有着的细心、谨慎的一面
职业：国家炼金术师
称号：钢之炼金术师
能力：不用炼成阵双手合十就可以进行炼成，主要擅长近身战（与弟弟阿尔打架的战绩N战全败）和制造陷阱
最讨厌的食物：牛奶
最害怕的人：师傅 ，少将
最讨厌的人：父亲
最讨厌的事：被人叫豆丁、小不点等身高问题，被别人当成弟弟
最害怕的事：温莉悲伤的眼泪
——品味很有问题。
特征：金发身材矮小+机械铠+红色风衣+麻花辫+象征着男人的天线（- -b）
目前目标：到中央地下揍大胡子一顿，向真理拿回手脚。
阿尔冯斯·艾尔利克 Alphonse Elric
——如果需要牺牲其他人，那我宁愿不要让身体恢复原状！
他触犯禁忌的惩罚，就是得到无法进食、无法入睡的冰冷盔甲身体，以及无法确定自己
存在的不安。为了让自己与哥哥的身体恢复原状，他带着体贴又强悍的心灵，为寻找贤
者之石而踏上旅途…这趟旅途到底会有什么结果呢？
CV：钉宫理惠
年龄：15
性别：男
身高：2325CM
职业：炼金术师
性格：虽然到了胡思乱想的年纪，往往比哥哥更容易保持冷静
能力：炼金术+耐力跑+刀枪不入+藏人+肉搏战+泪奔………………
最讨厌的人：所有的坏人
最讨厌的事：哥哥不同意收养自己捡回去的流浪猫
最讨厌的食物：汗~这个，别勉强人家了（不需衣食）……
最怕的人：师傅
最害怕的事：灵魂和盔甲的排斥
特征：巨大的铠甲+白色丁字裤
目前目标：找回身体，帮助父亲。
罗伊·马斯坦 Colonel Roy Mustang
——得到大总统的地位，以及为他报仇…全部都是我个人的意思！
为了自己立下的誓约…为了自己已故的好友，甘愿背负一切，努力地往上爬。
悲伤成为他的愤怒，也会成为推动他的力量。无法抛弃的温柔，有时候会成
为他的障碍。但还是不能停下脚步，知道他登上自己立下的目标，并且得到
想要的东西为止。
CV：大川透 / 三木真一郎
职位：大佐（国家炼金术师）
称号：焰之炼金术师（火焰）
年龄：30
性别：男
身高：173CM
性格：表面玩世不恭，但发怒后很MAN
能力：用特殊材料的手套摩擦出火花，再调节空气中的氧气浓度，用来发出火焰炼金术
最讨厌的事：听修兹中佐……不，修兹准将占用军用电话聊家常 ，并屡次劝恿自己娶老婆
特征：爱纵火的白皙包子脸+蘑菇头=有点好色（狠）的精明上校
目前目标：当上大总统，改变国家体制（国家体制の変革），把制服改成超短裙
军部の大尉（东部内乱时）→少佐相当官（伊修巴尔歼灭戦中）→中佐（爱德国家錬金术师资格试験时）→大佐（现任）
莉莎·霍克艾 First Lieutenant Riza Hawkeye
——我会依照自己的意思，为我必须保护的人扣下扳机！
即使不是基于正义，有时候还是会扣下扳机。即使是危险的任务，也会用不惜牺牲自己的决心去完成。
一切都是为了必须保护的人(罗伊·马斯坦古），在那个人达成目的之前，她都会继续战斗。
CV：根谷美智子 / 折笠富美子
职位：中佐
性别：女
年龄：（如果你敢问的话~~~~）
身高：168CM
兴趣：开枪（指着人）+“调教”狗 +看“孩子”
特征：习惯用枪解决问题滴严厉型大姐姐
能力：监督+保护大佐
目前目标：保护大佐
外号：鹰之眼
马斯·休斯 Lieutenant Colonel Maes Hughes
——动作快！军方有危险啊！
支持一同经历过战场的好友，要协助他爬上顶端的誓言，被人造人邪恶的企图粉碎了。
但是他留下来的那个找到真实的线索，却引导着继承他的遗志的人们，成为让他们将强
大的敌人逼入绝境的路标。被恩维杀死。
CV：藤原启治
职位：生前中佐，死后准将
性别：男
身高：185CM
特征：“看，这是我们家爱丽莎，今年3岁了，很可爱吧…………” 典型的恋女情节
兴趣：随便拖住一个人，然后拿着相片：“看，这是我们家爱丽莎，今年3岁了，很可爱吧…………”
最喜欢的人：女儿爱丽莎和老婆~
能力：收集情报+把大佐弄暴走+飞刀（李氏门徒？）
生前目标：把大佐推上大总统的位子
在情报部工作的军人，是马斯丹的友人，与马斯丹约定要捧他至大总统。后来因不能攻击由恩维假扮而成的妻子而给杀害，因公殉职而从中校进升两阶超越马斯丹成为淮将。遗孀格蕾西亚，独女艾莉西亚。生前以“超级爱女的傻瓜父亲”成为军部名物。
休斯夫人格雷西亚
CV:三石琴乃/半场友惠
女儿爱丽西亚
CV:吉田真弓/福原美里
亚力克斯·路易·阿姆斯特朗 Major Alex Louis Armstrong
——在下只是希望能够把自己的力量，用来保护这个国家的弱者们。
继承只传给嫡子之技术的将军世家的嫡子，为了用自己的力量帮助弱者而成为军人，
但是他接获的命令，居然是屠杀弱者…因为无法舍弃信念，他无法继续晋升。但是他
遇到了心的希望之光，并且决定要协助那道希望之光。
CV： 内海贤二
职位：少佐（国家炼金术师）
称号：豪腕炼金术师
性别：男
身高：220CM
特征：肌肉男+“阿姆斯特朗家代代相传的……”+卡哇仪的粉红色小星星+常莫名其妙地脱下上衣
能力：阿姆斯特朗家代代相传的：艺术炼金术+艺术肖像画+跟踪术……
兴趣：脱衣服秀肌肉比肌肉…
阶级是少校。心地善良。经常向人展示自己的肌肉，称号是豪腕之国家炼金术师。有三个姐姐和一个妹妹。
金·布拉德雷 King Bradley
——只有老婆是我自己选的。
本来是孤儿，作为“大总统”的候选人被培养，然后被制造成人造人
为了当做计划的最后王牌而被制造出来，跟人一样会老去的人造人。
立下汗马功劳而成为独裁者，指挥大规模的歼灭作战，都是为了让伟大的计划成功。
CV： 柴田秀胜
职位：大总统 （其实是人造人）
性别：男
年龄：60
身高：185CM
最讨厌的人：一切人类
最讨厌的食物：不详
最讨厌的事：不详
目前目标：协助达成“约定之日”
最害怕的人：“父亲大人”
特征：独眼的笑面虎
能力：耍剑+唬人+最强之眼
在漫画中为“Wrath”，人造人之一。是军部的最高权力者－大总统。有瞬间洞悉对手动作的“最强之眼”。
参阅本条目人造人部分
佐而夫·J·金布利 Lieutenant Colonel Zolf J Kimblee
——嗯嗯－－真是美妙的声音强烈意志的相互碰撞竟然能演奏出如此美妙的音色
CV：うえだゆうじ / 吉野裕行
职位：国家炼金术师
称号：红莲之炼金术师
性别：男
特征：爱看、听爆破与其所带来的嘶喊声、追求完美地完成任务、穿白色外套的变态长发男
能力：用炼金术制造易爆的物质进行爆炸攻击
兴趣：爆炸
目前目标：看看人造人和人类谁会赢
奥利维亚·米拉·阿姆斯特朗 Oliva Mira Armstrong
——不工作的人就没有饭吃，这里的铁则是弱肉强食！
阿姆斯特朗少校的姊姊，阿姆斯特朗家的长女，军阶是少将，是个典型强悍的女王。
有"北方布利古兹城墙"之称是北方军的首领，
驻守北方的布里古兹。目前离开北方在中央，亦是一个超级军事狂。（漫画版出现）
温莉·洛克贝尔 Winry Rockbell
——为了让你能够更安心地旅行…为了让我能够确实帮你！
因为年幼时期在伊修瓦尔内乱中失去父母，而与爱德华、阿尔一起被比那可
养大的少女，看到兄弟遭遇的悲剧后，便决定要成为能够支撑两人的优秀机
械铠技师。虽然是个少女，但却很喜欢机械之类的东西，而且她会为了自己
的决心继续默默支持着儿时的同伴（爱德华·艾尔利克 阿尔冯斯·艾尔利克） 。
CV：丰口惠→高本惠
职业：机械铠修理师
性别：女
年龄：14
身高：163CM
兴趣：机械铠+疯狂购物+逼爱德喝牛奶+用大型工具打爱德的头
特征：对机械有着可怕执念的暴力女,看到精致的机械物品就会被迷上。
目前目标：在背后默默支持爱德兄弟
爱德和阿尔青梅竹马。兴趣是机械铠和跟机械铠有关的一切事物。与祖母比拿可一样成为机械铠工程师，是爱德的专属技师。对艾尔利克兄弟来说是等同于家人的重要存在，是个相当坚强而内心温柔的女孩。似乎也意识到自己喜欢爱德华的心意。但当她暴走时，就会用扳手或电锯打人，也会在爱德因弄坏机械铠而找她时，会用士巴拿（扳手）打爱德
伊兹米·卡迪斯 CV：津田匠子
——生命与东西不一样，我不是神！只是个普通的家庭主妇！
为了让死去的孩子复活，她触犯了禁忌，得知真理的代价就是失去身体的一部分。至此之后
也让她下定不轻易使用炼金术的决心。但是被艾力克兄弟真挚眼神打动的她，成为了两兄弟
的师傅，可是她并不知道这却造就了新的罪过。
职业：家庭主妇
性别：女
身高：175CM
能力：不用炼成阵也可以进行炼成+绝对PK强人+吐血攻击
特征：随时吐血的超强悍家庭主妇
爱德和阿尔的老师，时常自称为一个"家庭主妇"。曾进行了人体炼成，代价是失去部分内脏，亦失去了生育能力。不用炼成阵也可以进行炼成，搏斗能力高强，但因失去部分内脏造成血脉不畅，常常会吐血。
斯卡（Scar伤疤人的音译）
CV:置鲇龙太郎/三宅健太
——背叛神之道的人，将被我毁灭！
在悲剧自重存活下来的武僧，舍弃了神赐予他的名字，化身为复仇之鬼。为了消灭
背离神的炼金术师们，他用他的右手杀出了一条血路。但是他总有一天会了解兄长
的心意，找到自己真正应该做的事。
性别：男
身高：196CM
种族：伊修巴尔
特征：深色皮肤+红色瞳孔+脸上的X型伤疤
能力：带有他哥哥留给他的代表分解的一半炼成阵的刺青右手，可以任意分解任何物质
（ 漫画版：发动炼成的动力理论来自兴国炼丹术
03版：其右手是贤者之石的半成品）
伊修瓦尔人，因为额头有交叉伤痕，因而被称作“伤疤人”（斯卡即Scar，并非本名）。
右手有他哥哥留下的代表分解的一半炼成阵的刺青，是在被红莲之炼金术师杀害时哥哥用自己的右手救了他一命，
但哥哥却也因此死亡。
漫画中是杀死温莉·洛克贝尔双亲的杀手。真名为伏笔。
约翰·哈勃克 Second Lieutenant John Havoc
——我还知道要把工作跟私事分开啊！
挺身而出，至此想要登上顶点的人吧！但是这个想法却被无情地毁灭，无法动弹的棋子只会成为
绊脚石，不如就让那个人抛弃自己。他这无奈的想法，也成为推动那个人的动力。
CV : 松本保典 / うえだゆうじ
军队地方军属的军人，阶级是少尉，漫画版于战斗中受伤下肢瘫痪，目前经营杂货店并为罗伊·马斯坦古提供军火。叼香烟是他的“注册商标”。
海曼斯·布莱达 Second Lieutenant Heymans Breda
——我就是讨厌头脑简单的小鬼！
具有能看穿事件中所隐藏的真相的敏锐观察力的参谋，代替不能自由行动的上司
展开行动的勇猛军官。
CV : 志村知幸 / 佐藤美一
上校的部下，体格很胖，在军部学校以第一名毕业，与随便的外表相反，喜爱靠头脑进行策略。
凯恩·菲利 Kain Fuery
——我一定要活下去！
认真、确实地完成被交付的工作。具有了解上司的真意。因此有绝对不抱有怀疑的聪明。
身为马斯坦说信赖的棋子之一的他，还在战斗当中。
CV: 白鸟哲 / 柿原彻也
是个很懂得修理机械的上士，个性很好谈话，喜欢狗。
瓦特·法尔曼 Vato Falman
——不过我的记性好得很！
只要被问到一个字的意思，就能立即回答。这种超乎常人的记忆，就是他的武器。
当充满野心的作战正在正在进行时，他的武器也在神不知鬼不觉的发挥威力。
CV : 室园丈裕 / 滨田贤二
记忆力极佳，是一个满脑子都是知识的活字典，只要有人提起任何一个词句，就能立刻说出该字的意思。
玛丽亚·罗斯 Lieutenant Maria Ross
——你应该相信大人啊。
大人守护小孩是理所当然的事情。讽刺的是依照这个信念所做的行动，反而把她逼上
了绝路。她所以能有不放弃希望的心，就是因为她在踏上旅途的那一天，与伙伴立下
了那个约定吗？
CV: 斋贺观月 / 名冢佳织
在中央工作的女性军人。被中央派遣做爱德华的护卫，与普罗修中士共同行动。后来落入军部阴谋中被诬陷为杀害马斯·休斯的凶手。在大佐的计谋下装死逃脱，并在边境潜伏等待时机。于漫画第89话归队。
丹尼·普罗修 Sergent Denny Brosh
与玛丽亚·罗斯一起负责保护艾尔利克兄弟的中士。
哈库洛少将
漫画版与动画版中，都在火车上，被“青之团”的成员“巴鲁特”射伤了左耳。
古拉曼中将 Glaman
东方司令部正牌司令。早年曾在中央任职，因不同意军部关于“不死军团”的计划而被排挤到东方边境。酷爱西洋棋，并向马斯丹许诺“请娶我的外孙女当大总统夫人”。
罗珊·托马斯 Rose Thomas
CV：桑岛法子/雪野五月
职业：太阳神教的信徒．东方边境市镇里奥的少女。龙套之一。
性别：女
特征：开朗
喜欢的人：爱德华
后期在小镇做福利事业 和霍恩海姆相遇
霍恩海姆·艾尔利克（一切事件的渊源）
——朵莉夏，为什么你先走了…明明说好的…
被时间遗忘的炼金术师，被时间遗忘的炼金术师，爱德和阿尔的父亲。
心中怀着深沉的过去离开自己所深爱的家人。
当他看到自己所追寻的愿望时，却发现已失去与自己立下的重要约定、
而且自己非常珍惜的人。与黑暗势力有着深切的关系，并且知道一切内幕。
年龄：不知
职业：炼金术师
性别：男
喜欢的人：爱德华的母亲
能力：不老不死，不用炼成阵也不用做任何动作即可炼成。
剧情：
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