膝盖上面的肌肉

首先呢

对你提的要研究下，按医学常识来说的膝盖骨往上呢

是没有肌肉的你所描述的是被顶了

症状是向内弯曲的时候痛

影响到你走路。本人估计是你被人顶伤了膝盖周围的软组织（肌肉

韧带类似的）毛细血管破裂了引起肿胀

你从表面上看就是“膝盖上面的肌肉痛”

。这样的问题你可以

自行选用一活血化瘀的药水膏药

涂抹

帖。要提醒的是如果疼痛的症状

持续一周以上没有缓解或者些许缓解些许依然影响到你正常的行走

那就必须去正规医院就诊（考虑是否骨头受伤？）

贴墙半蹲锻炼：

背部靠墙，双脚位于身前45-60cm处，大腿与墙成30度角，小腿垂直地面。每天上下午各锻炼一次，每次30分钟。

这个锻炼方法的意义是：在保持静态的情况下，避免了对膝关节的再度劳损，又锻炼了大腿肌肉、小腿肌肉等膝关节周围的肌肉群。