拉弓技巧

在很多论坛上看到许多人发帖子说自己的磅数是多大多大，而且很多人用的磅数都是在50磅或者60磅的。还有一少部分使用70磅的，这都是非常可观的，毕竟拉一些三四十磅的弓箭是没有多大的意义，当然这只是针对那些力气比较大的一些人，一般正常的人在刚开始玩弓箭的时候都是从二三十磅开始，渐渐的往上升。其实磅数越大，就能更好的证明出我们的力量在不断的提升，身体的健康指数也在不断的增加。对于那些因为不懂而买的磅数比较大的朋友，拉不开弓箭的这种问题，其实是没有必要担心的。我们可以跟厂家商量更换一个或者找一些懂弓箭的人给调试一下就可以的。在这里给大家介绍一下磅数的问题，让大家在选择的时候尽量不要出现差错。我们要知道拉开弓箭的时候不是用我们的手腕、胳膊用力的，是用我们的括肌肉，背部的括肌肉来用力。当然很多人都不会是一个问题，还有一个就是背部的肌肉比较薄弱导致拉不开。我们在平时可以多加锻炼增加以下身体的肌肉，比如引体向上和举哑铃，都是一种不错的选择。

　　随着改革开放的不断深入，我国的民族音乐事业也有了长足的发展。近年来喜爱民乐的人也越来越多，为此，我想和大家谈一谈二胡左手的换把和右手的运弓。　　换把

左手原有音位移向另外一个音位时的动作叫做换把，手指移动音程的精确叫把位。随着二胡技巧的不断发展和曲目的技巧难度的提高，在原有传统把位的基础上有了新的发展，传统的把位基本上是一种固定模式，也就是通常所说的食指定位，这种传统把位在演奏一般简单曲目和二胡特性曲目时尚可够用。

换把的力量来自于背阔肌，通过大臂传给小臂而带动手腕，换把时，手臂虎口要放松，尤其手腕要灵活。总的重心在肘部，同时小臂、手腕、虎口的动作要协调一致，虎口放松，手腕随小臂上下浮动，在手掌和小臂之间起承上启下的调节作用，也就是换把时的预备动作，它不但使得换把易于按音准确，而且换把的痕迹也少些，通过不断反复的练习，不仅有利音准和速度精确，而且动作也优美如舞，可一举两得。

换把大致分为两类：一是从低向高；二是从高向低。不论朝哪个方向换把都要遵循一个总的原则：即大臂带动小臂，小臂带动手腕，手腕带动手指。另外，手腕是决定换把音准的关键部位，一定要掌握好灵活性，手腕运行动作和上下运行时的手腕运动规律：下行时（往琴筒方向）手腕要向上翘一点，上行时手腕要向下压一点。

运弓

运弓就是使弓在两根弦上运动。运弓有多种方法，简称弓法。下面就如何运好弓谈一谈我的方法。在拉弓时，用肩关节作为力点，带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕。拉弓时，弓根至弓中腕部肌肉放松，手腕略成弧形，将至弓尖时手向外伸，腕部逐渐伸直，到弓尖时手腕伸直，这时大小臂同时向内收缩，手掌固定在原来的位置，在大小臂收缩的同时向内运行带动手掌，完成一次换弓（换弓就是推弓和拉弓的转换）。做推弓运动时，大小臂一定要掌握好弓子的平稳，运动速度要均匀，由弓尖推至弓半时，腕部肌肉逐渐放松，到达弓根时大臂停止运行，小臂带到手腕到弓根，这时的手腕已和小臂形成一条直线。

另外，在推拉弓转换时，一定要注意手腕的力度，使它通过自身的内外凹凸顺其自然，手指握弓时力度要把握好，不要硬推，运弓时一定要沉肩、重肘、摆腕、手指，否则，不但不能保证运弓力度畅通，反而会影响弓子的运行。

从以上对换把和运弓的用力点分析中，我们可以看出两种运作的运动方向截然不同，但是二者的发力点是一致的。以上所说的换把和运弓是学好二胡的基本技巧，只有把基础打好了，以后的发展才能够顺畅。就像盖一栋高楼大厦一样，只有先搭好坚实的基础才能继续往上盖。学二胡也是一样，要掌握好最基本的技巧和知识，才能为以后的发展奠定基础。

责任编辑：天慧

我只能说大约18公斤

和托举没多大关系，因为拉弓要用到背阔肌，托举可不太会用到这肌肉

你臂力大不一定能拉开大磅数的弓，能举起18公斤的东西但不一定能拉开40磅的弓，反曲弓和复合弓不一样，不是有爆发力就行的，拉开后还得能保持才行，射个一两箭就没力气了的话那一点意义都没有