晚上睡觉小腿肌肉猛的收缩成一个小燕子块,好痛.是怎么回事

抽筋了啊````抽筋就是你的腿过于的疲劳了````适当的抽筋等于是自己给自己的小腿放松``但也有说法说抽筋是证明缺钙了````抽筋其实可以自己控制``我就是自己控制的````站一晚上很累的`````你要多休息``休息好就没事了``祝你健康!

铁定你是跑快了。还有运动强度比较高

才会变粗的/

/越跑腿越粗

是现代大部分人的误解，想想长跑运动员的身材和下肢，你就明白了。”建议你做比较柔和的运动，[一般是慢跑、放松跑]

会让这些脂肪消失的，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会变粗

还有瘦腿的功效。

学校具体要求什么你也没讲清楚。估计有力量训练

力量上相对柔和的运动[自行车、轻松的跳绳、游泳等}

上面朋友讲的拉伸很好

你也要记住

OK

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《大帅心得》

bodybuilder是健美先生，练肌肉的健儿。 肌肉一块块并没有单词。不过可以用muscular或brawny来形容。 muscular adj 肌肉的 the muscular system 肌肉组织肌肉f