人向前走与倒后走时所用的不同的肌肉有哪些谢谢了，大神帮忙啊

３．倒走时脚的动作 先用右 或左脚向后退，脚尖先着地，脚跟后着地。分解动作为：脚尖——脚跟。同正走时不同，正走时是脚跟先着地，脚尖后着地，分解动作为：脚跟——脚尖。频繁的脚尖活动，刺激着脚上的经络、穴位和全身各部的反射区；变换着关节的角度，增加韧带强度；活动了平时少动的肌肉群。脚对倒走第一重要，走前一定要调整到行走的最佳状态。 ４．倒走时怎样把握重心保持平衡 （１）后退时的前腿是动力腿，发力迈步，后腿是主力腿，负载全身重量，把握重心保持平衡。两腿轮流交替，重心也就不断变换，因此把握重心保持平衡是倒走中的关键，也是倒走中防伤保安全的保证，绝不可以掉以轻心。 （２）重心和平衡问题是个技巧问题，初学者要用心体会，熟能生巧。在倒跑、倒扭和倒跳时，有更高的要求。从一定意义上讲，倒走就是练倒平衡，从逆式中求平衡，倒走就是建立在平衡的理论基础上。生命在于运动，健康在于平衡。 ５．倒走时腰的动作 （１）倒走时，挺胸收腹必然要求腰保持正直，此时腰肌和背肌板紧而吃力，因此，倒走一开始就要着意放松腰部，使它始终保持直而不僵、活而不前俯后仰、左歪右斜的平衡的状态。 （２）腰在倒走中处于重要的地位。腰是腿脚的发动机，是身体上、下部的协调机，是总体的平衡机。 大脑对腿脚发力的指令，是经过腰部传送和组织的，可称它为倒走的发动机。协调机是指腰能把肩、背、手脚四肢的动作在行进中给以协调，调整到最佳的协作状态。这样，它对倒行中出现的各种高难动作 跑、扭、跳、转起到总体的平衡机的作用。 ６．倒走时肩臂肘手的动作 （１）倒走时，肩、臂、肘、手要与腿脚的节奏保持同步进行，脚走一步，臂摆一次，左右对应。左腿后退时，右臂向后摆，右腿后退时，左臂向后摆。开始练习时，有时会出现顺拐，顺拐似乎是易于把握重心，其实，只要一侧加速，就增加了阻力，破坏了平衡，因此，开始时就应注意纠正顺拐。 （２）臂垢摆幅，可在４５°左右，如肩背有病，摆幅还可大些，也可回手拍肩，左手拍打右肩，右手拍打左肩。 ７．倒走时头的动作 头正颈直挺胸，目光平视。倒走时，头也可微微转动，用两眼余光扫视道路，避开障碍物，头转动次数不宜太多，应少于脚后退次数，避免频率过快会产生头晕。头的转动要同上下肢活动有机配合，形成一个和谐的整体。

正确走路姿势的发力如下：

1、大腿发力，臀部推力不足

老年人在走路过程有一个很明显的抬腿迈步的过程。由于体态的影响，其它需要调动的肌肉无法调动，所以需要过分的调动大腿发力来给行走提供动能。

其实大腿发力和臀部推力不足是一个问题。大腿发力多，自然不需要臀部发力。大腿发力少臀部自然就发力多。这种走路模式会造成脚的重落地，会对膝盖损伤更大。

2、摆臂无力

先从肌肉角度讲，走路摆臂可以启动我们的斜方肌和背阔肌。我们的行走动能自然也需要他们的发力来提供。摆臂无力几乎是现代成年人的走路通病，望眼整条街，除了部分小孩，几乎没有走路摆臂超过后背的。要说步态中最重要的，摆臂才是步态最重要的一环。

3、走路骨盆倾斜（掉胯）

这个其实是因为两个问题，一个是臀中肌无力，另一个是核心不稳。在走路的时候右腿支撑的时候因为臀中肌无力无法把胯骨拉正，那么你这个时候就会发生一个骨盆的倾斜。

4、走路弯腰驼背，（骨盆前倾和圆肩带入到了步态）

这种步态就是把上交叉和下交叉综合证也带入带体态中了。想了解的上下交叉的可以看我其它相关的文章。

5、低足弓

人的脚竖足弓就是一个绞盘机制，当走路后蹬过程中脚尖下压脚跟上提。足弓升高。就会给我们一个向前的推力。也就可以减小我们身体其它部位的压力。人脚的横足弓在走路过程中也应该升高也会给身体以推动力。

大腿和小腿在运动中各发挥什么作用

187小腿肌肉对于运动起以下作用：站立时，小腿肌肉都要适度等长收缩以维持脚踝的稳定，尤其是人在不平坦的地面站立时，小腿各部肌肉在神经本体感觉支配下保持脚踝不会向一方过度屈，以免发生崴脚或摔倒。走路是指两腿交替踏地，向前的往复运动。先说小步行走。即有一条腿为支撑腿，另一条就是摆动腿。当摆动腿经过支撑腿时，支撑腿的腓肠肌和比目鱼肌收缩，完成提踵动作（即踮脚尖动作），使前脚掌对地面向斜后方施加压力同时形成“斜面”，地面支持力成斜向前方向，其支持力的水平分力即成为了人前进的动力。简单说，对于膝关节无明显屈伸的小步行走，小腿腓肠肌和比目鱼肌是主要动力肌肉。当然此时大腿各肌群和胫骨前肌也会参与，因为只要走路，膝关节都会有所弯曲，只是小步走膝关节屈曲不明显。小步慢跑也是类似情况，没有训练经验的人，进行一次长时间小步伐慢跑，会有小腿后侧肌肉酸痛原因即在于此。大步行走。对于膝关节屈伸动作不明显的大步行走，由于摆动腿需要向上勾脚尖动作，所以胫骨前肌发力会增加。null没有训练经验的人，进行一次长时间大步快步走，会有小腿前侧酸痛原因即在于此。跑步。跑步与走的区别在于走路时使单腿腾空，即一条摆动腿和一条支撑腿交替进行；而跑步会出现两脚同时腾空的瞬间。——我所说的这种走跑区别法同样适用于四蹄动物。而两腿同时腾空所需要的动力则源于大腿股四头肌的更多参与，即跑步时支撑腿比走路时屈膝更明显，股四头肌收缩产生的伸膝动作和小腿三头肌的提踵动作同时发生。简单说，跑步时所需的力量主要是股四头肌和小腿三头肌相加的力。所以跑步比走路更快，因为原动力比走路更大。这可以解释，没有训练经验的人，让他进行一次百米赛跑，第二天他的大腿前侧股四头肌会有明显酸痛。大腿后侧也可能会有酸痛，但酸痛程度会比前侧低，因为大腿后侧腘绳肌在跑动时的发力没有股四头肌发力强。跳。跳分直腿跳和屈腿跳。无论直腿跳还是屈腿跳，小腿后侧腓肠肌和比目鱼肌都要充分收缩完成快速提踵动作，比如篮球比赛的连续篮下上跳抢篮板动作就是更倾向于直腿跳，之所以篮球运动员小腿很细，小腿肚很高，就是因为长期大量直腿跳的缘故。屈腿跳需要屈膝蓄力，跳起时大腿股四头肌和小腿三头肌一同发力，所以屈腿跳比直腿跳跳的更高。通俗讲，就是你先屈膝半蹲，然后纵起一跃，所跳高度一定比不屈膝直腿跳跳的高。在以色列防身术中，那个屈膝半蹲的动作被叫做“蓄力”，要想攻击对方发出全力，通常都要蓄力，蓄力的目的是为了让更多肌肉参与，一同发力。此外，小腿还有很多小肌肉群，多角度控制踝关节适应不平整地面以及水平面各种复杂的切向力。比如足球运动员，由于草地不平，盘带足球需要接受水平面各种不同方向的切向力，所以足球运动员的小腿肌肉通常更发达，尤其小腿小肌肉群也得到很好训练，踝关节本体感觉更好。大腿肌肉对于运动起以下作用：大腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉收缩起到辅助支撑作用。后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其他均同股二头肌。内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。

走路时，多个骨头参与运动。具体如下：

1 踝关节：它由胫骨、腓骨、距骨和跟骨组成。在步行开始时，踝关节会屈曲，让脚向下踩，这被称为踝关节的跖屈动作。

2 膝关节：它是人体最大的关节之一，支撑着人体的重量。在步行中，膝关节会经历数次屈曲和伸展，帮助人们行走。

3 髋关节：它是连接大腿和骨盆的关节。在步行中，髋关节的屈曲和伸展动作有助于推动腿部向前运动。

4 肩关节：它是连接手臂和躯干的关节。在步行中，肩关节的屈曲和伸展动作有助于带动上臂的运动。

5 肘关节：它是连接上臂和小臂的关节。在步行中，肘关节的屈曲和伸展动作有助于带动前臂的运动。

此外，头颅的下颌骨也会在步行中运动，但这种运动比较微小。

总之，走路时许多骨头都在协调运动，以实现正常的步态。

　　骨骼肌是人体中最多的组织，约占体重的40％。人体各种躯体运动是由骨骼肌的收缩和舒张完成的。骨骼肌由大量的肌纤维组成，每条肌纤维就是一个肌细胞。它接受躯体运动神经的支配。只有在神经冲动传来时，肌细胞才进行收缩。

　　肌原纤维和肌小节：肌细胞内含有大量的肌原纤维。每条肌原纤维的全长都呈现出规则的明暗交替的条纹状结构。明带中央有一条横向的暗线，称为Z线。两条相邻Z线之间的区域称为肌小节。肌小节由中间的暗带和两侧各1／2明带所组成，肌小节是肌肉收缩和舒张的基本功能单位。肌原纤维由许多蛋白微丝组成，分为粗肌丝和细肌丝两种。粗肌丝是形成暗带的主要成分。它由肌凝蛋白分子组成。肌凝蛋白由两个球状的头部和一个长长的尾部组成，其形状似豆芽菜。尾部的排列朝向暗带中央。尾部相互聚合在一起，形成粗肌丝的主轴；头部突出於粗肌丝外表面而形成横桥。细肌丝由Z线向两侧发出，由肌动蛋白、原肌凝蛋白和肌钙蛋白组成。两条肌动蛋白链形成一个长的双螺旋结构；原肌凝蛋白分子呈细长丝状，位於肌动蛋白两条链之间的凹槽内；肌钙蛋白分子呈小球状，由3个次单位组成，其中次单位C含有与钙离子结合位；只要与钙离子结合即可触发肌肉的收缩动作。

　　骨骼肌的收缩是因肌细胞内的肌原纤维缩短所致；而肌原纤维的缩短，则是由於每个肌小节中自Z线发出的细肌丝，向暗带中央移动，导致相邻的Z线的相互靠近，即肌小节缩短，从而表现为整个肌细胞和整块肌肉的收缩。

　　现从分子水平来阐明肌丝滑行的基本过程。由於肌质中的钙离子浓度升高，钙离子结合於肌钙蛋白次单位C，引起肌钙蛋白构形的改变；引起原肌凝蛋白侧向移位，从而暴露出肌纤蛋白上能与肌凝蛋白横桥结合的结合位；於是，横桥和肌动蛋白相结合而连接起来，横桥具有ATP酶的活性，当横桥与肌动蛋白结合时，ATP酶被启动，ATP被水解而提供能量给横桥，横桥拖著肌动蛋白向暗带中央方向滑动；当完成一次滑动后，横桥与肌纤蛋白脱离，然后与肌纤蛋白分子上下一个结合位点结合。如此重复结合、滑动、脱离的过程，使肌小节逐渐缩短。

　　呵呵！ 我知道的就这些了！