为什么有的人肌肉很大，力量却一般般，人体力量的来源是什么？

有的人肌肉很大力量一般般，是因为健身的时候只锻炼了肌肉的围度。假如男生能够强有效的锻炼肌肉的力量的话，身体各部位的肌肉肯定不会出现不统一的现象。锻炼肌肉会让肌肉看起来更加饱满和大，线条会十分的明显。相信一些健身达人，肯定很重视外观的特性。解除脂肪的同时，一定要注意塑造自身的形体。不能够让肌肉的块头很大，力量却没有办法展现。

想要拥有强有力的力量，必须要去做力量训练。一定要将身体肩关节和髋关节中间的肌肉进行提高，必须要多做一些辅助的动作。有的男生会选择一直做俯卧撑，假如能够稳住身体的重心，肯定能够把力量传递给身体的另一个部位。一定要抓住核心力量的训练，因为这样才可以让自己的肌肉力量变得越来越大。每个人都要使用正确的练习方式，可以帮助自己获得想要的目标。

热量是来源于肌肉的，必须要让神经调节的功能得到一定的改善。健身房做一些杠杆锻炼，让肌肉的线条不断的增大。要学会将体内的蛋白质不断的增加，把肌肉的组织不断的调整。杠杆训练一定要学会循序渐进，否则的话肯定会对身体产生二次伤害。运动完之后一定要适当的吃一些糖类和蛋白质的食物，为让自己的身体缺少营养。

总的来说不管是男生还是女生都希望自己的肌肉线条可以明显一些，因为穿衣服的时候会非常好看。大家要知道的是力量都是来源于肌肉载体的，平时一定要坚持运动才可以。觉得女生只有在想减肥的时候才会去健身房适当的运动一下，可却坚持不了多少时间。人如果一直不自律的话，根本没有办法达到自己想要的效果。坚持才能够完成自己的目标，身材才能越来越好。

如果增肌增的太大，会影响耐力爆发力，降低速度灵活性吗？这是很多增肌人士的顾虑，对于这个问题，答案是肯定的。

如果你没有用全面的，科学的运动方法，来锻练你的肌肉，如果你仅仅关注肌肉体积的大小，而没有进行爆发力和速度的练习，肌肉的增长会很快，体重增长的也会很多，可是你的速度和爆发力却没有丝毫改变，甚至因为肌肉过大而受到影响，这个会严重影响你的整体状态和你的运动表现。

很多人有这样的疑惑，如果进行速度方面的练习，会不会导致力量的下降。我想并不会，在力量训练的基础上，有计划的针对爆发力和速度进行练习，这个不仅不会使你的力量下降，还会保证和进步你的运动表现，其中关键是要在力量训练的基础上增加速度的训练计划，

放心，速度训练也就是等同于爆发力的训练，本质上都是肌力的训练，它不会影响你的力量，同时还能进步你的运动表现。力量加上速度，会让你的整体表现更上一层楼，所以在力量训练的基础上增加速度训练并不矛盾，且对于爆发力的发展会有更好的效果。

很多人在力量训练中，为了追求大重量，追求极限极限，动作往往不会很标准，只做半程动作也很常见，而且在训练后对于放松，拉伸等活动，不重视也不作为，这样久而久之，柔韧性与灵活性，停滞不前，甚至倒退。很多力量型运动员甚至无法摸到自己的后背，可如果你训练的时候，完全做全程的动作，运动前后注意进行拉伸，器材动作姿势标准，你的灵活性将不会被影响。

可是你要知道，不同的运动都有一个，适合这种运动的标准身形，和身体素质，比如说那些跑一百米的运动员，他的身体形状差不多一样的，那些跑八百到一千是另一个形状，举重的又是另一个形状，所以每一个运动都有一个标准的适合这种运动比较好的形态，你要考虑你想要在哪一个运动上更有优势，就要向相应的身体素质发展。

如果你锻炼的时候你对力量，速度爆发力有需求，你要考虑你要表现在哪一个运动上，也就是说你想要提高哪一方面的运动能力，如果你追求力量，那么速度，灵活性，柔韧性的降低是不可避免的。你要调整好这个认识，如果你只是单纯的锻炼身体，提高体质，那么很简单，均衡发展所有素质，这也是最健康，最全面的。

黑人的肌腱中白肌纤维丰富，比白人和**人种要好很多，而肌腱中的白肌纤维是直接影响到爆发力的。

研究表明，黑人通常具有下面这些生理特点：胳膊和腿部的皮下脂肪较少，肩膀较宽，股四头肌比较结实，肌肉组织更加发达；肺腔比较小；重心更低，髋部更窄，腿肚更轻；体节的伸展范围更大；膝盖骨肌腱的反射速度更快。

而且身体的密度更大，是他们骨骼中矿物质密度更大、骨骼更重的缘故；体内睾丸酮含量（3％到19％）有利于促进合成代谢，增加肌肉，减少脂肪，使力量更大，动作收得更快；快速收缩的肌纤维和纯厌氧酶的比例更高，因此能够产生更强的爆发力。

世界人种划分四大类:蒙古人种(黄种)、欧罗巴人种(白种)、尼格罗人种(黑种)和澳大利亚人（棕种） 

人种亦称种族。在体质形态上具有某些共同遗传特性的人群。人种的自然体质特征主要包括人的头部、五官、头发的形状、肤色、毛发颜色、眼色、身高及其比例等。血型、指纹、体毛、牙齿结构等对人种的划分也有一定意义。

人种具有区域性特点，与其生活的自然环境和生存区域的历史文化发展关系密切。人种是在大约距今4万年之前开始分化的，由于长期适应其生活地区的自然环境而逐渐形成不同的遗传自然特征。例如赤道附近，阳光紫外线照射强烈，皮肤下的黑色素增加，逐渐变成黑色皮肤，形成黑种人。欧洲由于多云，在那里生活的人吸收的紫外线少，故皮肤是白的，头发也不是黑的。

根据上述自然形成的特征，将世界人种划分四大类： 蒙古人种（黄种）、欧罗巴人种（白种）、尼格罗人种（黑种）和澳大利亚人种（棕色种）。 

白种人又称欧亚人种或高加索人种，是世界上人口最多的人种，占世界总人口的54％左右。其特征是肤色浅淡；柔软波状的头发，颜色多金黄；眼色碧蓝或灰棕色；毛发较浓密；颧骨不高突；颚骨较平；鼻子窄而高；唇薄或适中。这一人种的代表是俄罗斯人、波兰人、德国人、法国人、英国人、印度人、巴基斯坦人等，主要分布于欧洲、美洲、大洋洲、非洲北部以及亚洲南部和西部。 

黄种人又称亚美人种，蒙古人种，是世界上占第二位的人种，约占全球总人口的37％。其特征是皮肤略黄、黄白色或浅棕色；头发柔软黑且直；胡须和体毛不发达；面部扁平，颧骨较高；嘴唇厚度适中；鼻型高宽适中。这一人种的代表是中国人、朝鲜人、蒙古人、日本人、越南人、泰国人等，主要分布于亚洲东部和东南部，美洲的印第安人也属于黄种人，他们是早年从亚洲大陆越过白令海峡移入美洲的。

当然，先天因素和后天因素的影响总是辩证地发生作用的。有时，先天的体质差异的确可以用后天的训练来弥补。刘翔就是最好的例证。作为黄种人，他的平跑速度实在普通无奇，但是他的技术是最出色的，他用优秀的跨栏技术弥补了平跑劣势。所以在田径赛场上，多了那一道道障碍，对于黄种人来说实际是多了些许机会，如果没有那些障碍，黄种人反而无法找到发挥技术之处，大家只能赤裸裸地比拼体力，而这是黄种人最吃亏的。

　　肌肉=力量,但肌肉的大小并不完全与力量大小成正比

肌肉的变粗变大是由于在肌肉的

　　运动中,部分肌纤维撕裂受伤后,人体自身进行修补,而修补好后的肌纤维要比原先的更粗更强,这样,人的肌肉就会变大

但由于训练方法不同,所得到的结果也有所不同,比如:举重运动员和健美运动员经常做同样的练习,

　　但由于重复次数,体息时间等不同,使得举重运动员的体格并没有健美运动员的那样巨大,但显然他们的力量要更大

　　当然,力量的大小也要取决于个人的肌肉协调工作的能力,肌肉协调能力强的人能充分调动每一块肌肉的力量

　　比如:我的卧推\深蹲\肩推\二头肌\三头肌反正什么都比我的一个朋友要强,但他能挺举的一些重量我就举不起来,就是这个原因,苦恼啊!

不过总体来说,肌肉发达的人还是要比肌肉不发达的人力量要大的

现代的人都喜欢健身为了让自己的身体更加的强壮，还想让自己的力气变大，但是有的人肌肉不多，但是力气非常大，这一般都是因为遗传的原因。

肌肉力量的上限主要取决于其生理横截面积，越强，潜力越大。长期的无氧训练加有氧运动最大限度地消耗脂肪，所以肌肉密度非常大。肌肉质量不一定与力量成正比。肌肉和力量不是完全成比例的！肌肉大小由肌肉纤维决定，因为肌肉大小通常由较大的肌肉纤维决定。

可施加的力量并不是单靠肌肉就能达到的。整个发电过程应该从神经开始。有些人天生神经比较发达，反应也很快。当然，力量是非常强大的。肌肉力量是由神经元控制的肌肉纤维数量决定的。但是肌肉运动有助于增加力量，因为肌肉运动的过程会刺激一些不活跃的肌肉纤维的活动。

力量锻炼还可以增加肌肉的质量，因为在力量锻炼中，肌肉纤维在修复过程中也会受损，肌肉纤维自然会变粗，体积自然会变大！更多的肌肉需要消耗大量的营养来维持这些肌肉。因此，大多数肌肉发达的男性免疫力很低，寿命可能会越来越短。可以瞬间调动的肌肉收敛力越来越有效。大多数未经训练的人在用力后到达接触点时会失去太多的力量，即使他们很大，也不太可能有相同比例的力量。

所以肌肉不多人力气大也是很正常的，但是也不要为了想让自己的力气变得大就去健身。有的人就就会半途而废对身体的肌肉是不好的。