花痴慎点！除余文乐彭于晏外，星爷竟也大晒肌肉，你还知道哪些肌肉男明星

小心花！除了余文乐彭于晏玉妍，星爷居然晒肌肉。你还知道哪些肌肉男明星？

随着通讯技术的不断发展，现在人们越来越关注娱乐圈的人物。而娱乐圈的一些男明星想要站稳脚跟。除了演技稳重，颜值超高，身材也是很好的一个方面。足够健美，足够强壮，会受到很多女粉丝的青睐。有些明星不仅演技好，还是肌肉男，真的让很多人羡慕。

吴京，武打演员，现在也是导演。由他自导自演的《战狼》取得了超高票房，一度打破票房纪录，向我们展示了他的实力，证明了自己。作为一个武打演员，没有肌肉是不可能的，也是因为现在的成绩，因为所有的肌肉，很多问题都落下了。早些时候，一名记者在机场拍到吴京拄着拐杖。看着真让人难过。我希望吴京在接下来的拍摄中注意他的健康。毕竟好的身材和健康的身体是持续带来好作品的前提。

除了彭于晏虞嫣、吴京等人，娱乐圈还有很多肌肉男，如李晨、韩东君、“大黑牛”陈伟霆等，个个都出类拔萃。他们既有好看的外形，又有让人羡慕嫉妒恨的肌肉，在娱乐圈占有一席之地。他之前曝光的一张肌肉图，真的让人觉得她男朋友充满力量，李晨的肌肉真的很棒。无论你是否同时参加各种活动，他们都来自帅帅，这很酷。

所以，男明星要想在娱乐圈立足，一定要有自己的长处。黄波虽然没有很高的颜值，但是演技和情商都很高；而鹿晗呢，在娱乐圈就是靠脸的价值。除了拍戏，李晨丰满的肌肉也让很多女粉丝疯狂。

作为一个非专业健身爱好者，她看到东西就想吃，有健身卡洗澡十次九次。这样的肌肉刚刚好！上图是评测！

可能对于一些专业健身，或者对健身行业有自己独到见解的非专业大牛。余文乐的数字根本不值得一提。但是对于吃瓜群众来说，余文乐的肌肉真的是恰到好处！单从这张照片来看，后背的宽阔线条，侧面的线条，肩膀和手臂的尺寸都感觉不错。反正我觉得对于初学者或者普通健身爱好者来说，练出这个效果之后，应该就可以出门装逼了。

另外，总有人喜欢攀比，我也不想重复《摔跤吧，爸爸》年克里斯蒂安贝尔为了拍**而增肥减肥的故事。说实话，好莱坞演员的敬业精神真的很值得学习。没有专业素养是不可能做好自己的工作，热爱自己的工作的。

总而言之，从健身的角度来说，每个人都需要健身，不是每个人健身都只是为了增加肌肉和维度，所以不要只喷别人的健身成绩，更不要一味的和别人的身材比，健身，突破自己，改变自己，快乐自己。祝大家健身愉快，不要受伤！

余文乐光着膀子展示了8块腹肌。不去健身房怎么练出8块腹肌？

很多同学羡慕别人的六八块腹肌，觉得自己很性感，但往往没有信心或勇气去练腹肌。很多人不知道怎么练，很多人坚持不下来，经常半途而废。先给大家介绍一下如何练腹肌。

锻炼腹肌的方法有很多，也有很多不需要去健身房的健身运动。所以如果只是练个腹肌不去健身房也没关系。我来介绍几个动作。

一个是众所周知的平板支撑。这个动作看似简单，没做过的人不会明白这个动作的本质。做过的人都知道，很累，需要毅力。我就说几点：1。做的时候一定要用力收紧腹肌，不要靠背部的力量，也不要靠臀部的力量。2臀部一定不能抬得太高，达不到训练效果。3这个动作很消耗体力，新手可以量力而行。

第一次做的时候，每次只坚持了不到一分钟，尤其是后面。我的腹部肌肉不仅酸痛，而且疼痛。当你停下来休息的时候，明显感觉到腹肌有撕裂感，达到了效果。所以女生要注意这个动作的难度，不要一次挑战很久。太难了。

还有就是用哑铃的卷腹动作。这个动作比平板支撑难度更大，绝对是对腹肌最大的考验。这个动作可以等到练习一段时间后生效。

以上动作足够我们锻炼腹肌了，但是减肥还是要做有氧运动。光靠练习就算不减脂也看不到肌肉的形状，尤其是像腹部这种容易堆积脂肪的地方。也可以控制饮食，不要吃太多的糖和脂肪。

手臂线条明显让京博冉生气了。有哪些男艺人的肌肉让人目瞪口呆？

个人认为，男艺人作为公众人物，本身就是大众关注的焦点。当男艺人有肌肉的时候，这个关注度无疑是很高的，大家的很多话题都会聚焦在男艺人的肌肉上。那么男艺人哪些肌肉让人目瞪口呆？个人觉得三个男艺人的肌肉真的很值得一提。这三位男艺术家分别是彭于晏于燕、张家辉和余文乐。

说到彭于晏虞嫣、张家辉、余文乐等三位艺术家，大家一定都很熟悉。他们不仅是实力派演员，还是一个妥妥的肌肉男。先说说彭于晏玉妍吧。彭于晏雨燕的身材是圈内公认的好，自律是彭于晏雨燕的标签。话不多说，就拿彭于晏雨燕参演**《翻滚吧阿信》来说吧。彭于晏虞嫣的身材足以让所有人目瞪口呆。彭于晏，为了更好地塑造它。

张家辉也是如此。张家辉被公认为最佳男演员。事实上，张家辉的肌肉不可小觑。他和彭于晏雨燕一样，为了在**《激战》中塑造一个更好的角色，把自己的身体练得很完美。他的体脂很低，全身线条很美。张家辉就是这样。我很佩服张家辉对自己的凶残，也很羡慕张家辉的身材。

最后，余文乐，余文乐，事实上，一直是一个肌肉男。余文乐的身材其实很美。这种身体框架训练出来的肌肉非常结实坚硬。为了塑造更好的自我形象，余文乐经过一系列全方位的锻炼，将自己的身体打磨得完美无瑕。台词很清楚，鲨鱼台词都练过了。看起来很有男人味。所以这三位男艺人的身材足以让所有人瞠目结舌。

周二悬疑剧场《警视厅监视班3》(1997年，日本电视台30《安适的便当2》(1998年，待定)周六剧场《搜查检察官右近达也》(2000年，朝日电视台)-_中正太郎饰演落下的眼泪(2000年，富士电视台)每日放送_BS)-野田浩太饰演王之雪(2001年，富士电视台)-渡濑健太饰演初体验(2002年，富士电视台)-房野拓海（幼年时代)饰演金田一少年的事件簿第3集(2001年，日本电视台)-金田一一（幼年时代)饰演"第5弹：redrum”(2002年年，富士电视台)-岩本（幼年时代)饰演好孩子的陪伴~新米保育员物语~(2003年，日本电视台)-三田和彦饰演心第20-22集(2003年，NHK)-晃饰演星期五时代剧《晃饰演》东海电视台富士电视台)-林田宗次郎（少年期)饰演乐园的制作方法(2003年，NHK)-主演星野优饰演周一电视剧系列《老头~和孙子在一起的夏天》(2004年，NHK)-片冈昴饰演电视剧w417-(2004年)年，哇NHK)—片冈昴饰演粉红色的基因第11集(2005年，东京电视台)-有纪大介饰演周五娱乐《妻子是多重人格者》(2006年，富士电视台)-矢岛真饰演怨恨屋本铺第四集《十几岁的失控》(2006年，东京电视台)(2007年，朝日电视台)-渡边顺饰侦探学园q第45集(2007年，日本电视台)-富永雅士饰周六古装剧《小穴！》第34集(2008年，NHK)-松吉饰演霍卡本第56集(2008年，日本电视台)-三池亮平饰演极道鲜师毕业特别计划(2009年，日本电视台)-武藤一辉饰演陪睡男性朋友~我和帅哥一起入睡的30个方法(2015年8月)-老师饰演痘疮的坂恋物语可爱之人(1998年)-纯的弟弟饰演闪电自由(2001年)-主演_鹤哉饰演爱情恋人朋友(2001年)日活)配乐(2002年)-志音（幼年时代)-饰演恐怖角色(2002年)-主演努拉饰演棒球小子(2003年)-主演金田健一饰演摇滚乐队(2003年年，Gagacom通信)-gake松竹)-三浦正辉饰演青之歌~歌喉自豪青春篇~(2006年，**农)-主演泽口俊介绿帮图表(2007年年，东映)-骑马竞介饰演超级小熊(2008年)-大泽真治饰演爱坦白(2008年)这周日(2008年)海瑟~正如上帝所说~(2012年)热路hold(2014)house食品《年)罗森洛皮(2000年年)nttDoCoMo四国(2001年)小林制药"拉娜凯恩s”(2001年年-2002年)佐鸣预备学校(2003年)benesse公司”进研讨会中高一贯讲座"(2005年)《FUNKYMONKEYBABYS》希望之歌》-北乃琦共演

后援会被禁言，赵丽颖工作室发长句回应，粉丝虫对芊人来说毕竟有多重要啊

现在随时随地上网平台的不断发生

展以及粉丝经济的不断增长，现在粉丝对于明星们已经成为一个必不可缺的一个群体。当粉丝出现问题时，他们所崇拜的偶像一定也是有责任的。接下来小编就来带大家说一下粉丝对艺人的重要性。一、粉丝对艺人很重要吗？

在8月22日，赵丽颖全球粉丝后援会发布了相关声明。首先奥运会表示拒绝王一博跟赵丽颖进行第2次搭档CP其次。其次，欧阳慧表示我想要让赵丽颖与王一博进行合作。洋人赵丽颖工作室表示呼吁大家所有人都能够在网络上净化环境，不仅要在网络中有正能量，也要将正能量带到现实中去，虽然进行了回复，但是不可避免的是赵丽颖的粉丝后援会多个账号被进行封禁。此前赵丽颖粉丝就因为赵丽颖可能要和言承旭合作，出演你和我的倾城时光，言承旭立马发布声明平复粉丝情绪。二、赵丽颖为什么不制止？

其实这种情况不是第一次出现，没有人会想到粉丝竟然会做出如此大的举动，甚至惊动了微博官方，这种情况不仅在造影是其中能见到，其实在很多饭圈中都有这样的情况出现，粉丝为了自己的偶像，不是和自己不喜欢的偶像合作，就会拉动粉丝带节奏，用舆论迫使对方不去合作。赵丽颖的演艺行不仅代表着自己，也代表了她的粉丝，所以就是她没有他没有及时作出组织的举措，确实是他的失责，希望他下次可以改进，不要放任粉丝做出这样出格的行为。三、饭圈真的很可怕吗？

其实可怕的不是饭圈，可怕的是饭圈里的粉丝为了偶像能够做出任何事情，甚至央视发布声明说，只有偶像想不到，没有粉丝做不到，不禁让人感到又想哭又想笑。

　　 Babylon AD，巴比伦AD (2008)演员

　　 Hitman，职业杀手 (2007)制片人

　　 Find Me Guilty，《判我有罪》 (2006)演员

　　 The Pacifier，《超级奶爸》(2005)演员

　　 The Chronicles of Riddick ，Riddick的历代(2004)演员，制片人

　　 A Man Apart，《单刀直入》 (2003)演员，制片人

　　 Knockaround Guys ，《黑帮第二代》(2002)演员

　　 XXX，《极限特工》(2002)演员，制片人

　　 The Fast and the Furious，《速度与激情》 (2001)演员

　　 Boiler Room，《开水房》 (2000)演员

　　 Pitch Black，《星际传奇》 (2000)演员

　　 The Iron Giant，《钢铁巨人》 (1999)演员

　　 Saving Private Ryan ，《拯救大兵瑞恩》(1998)演员

　　 Strays,《迷失》 (1997)演员，制片人及编剧

　　 Multi-Facial,《千面人》 (1995)演员，导演，制片人及编剧

　　范·迪塞尔至今仍拒不向外界透露他的生活履历，甚至连真名都讳莫如深。他只向外界公开说自己的真姓是文森特，在纽约长大，父亲是一个戏院教师而母亲是占星术士——在狗仔队成群的好莱坞，能够如此有效的保守秘密简直是一件奇迹。

　　迪塞尔生就一张浅黑色、神秘兮兮的脸，外加一副低沉的嗓音，外型看上去像个足球运动员多过像演员。1997年他曾经自编、自导、自演了一部小投资影片《迷失》(Strays)，这部影片给他带来了4万7千美元的收入。但是真正让他引起好莱坞注意的却是他此前出演的另一部影片，1995年的《千面人》(Multi-facial)。

　　一向善于发掘新人的斯皮尔伯格正是在看了《千面人》之后，注意到了范·迪塞尔，让他在《拯救大兵瑞恩》里扮演士兵阿德里安·卡帕佐一角——斯皮尔伯格是如此信任迪塞尔，甚至没有给这个角色安排替补B角。接着，迪塞尔出演了两部相当成功的片子：科幻片《星际传奇》和讲述华尔街股市黑幕的《沸腾空间》。

　　迪塞尔强硬的作风也给他惹了一些麻烦，约翰·弗兰克海默曾想请他出演《驯鹿游戏》，结果他不但拒绝穿上垫衬肌肉的道具，还坚决要求增加自己的戏份——最后人家当然只好请他开路。

　　范·迪塞尔今年将与约翰·马尔科维奇和丹尼斯·霍普合作，在影片《暴力帮》(Knockaround Guys)中扮演一名暴徒的儿子，此外他还将在影片《暗黑破坏神》(Diablo)中出演毒品联盟的头目。同时多才多艺的迪塞尔还打算写一部有关纽约板球运动员的剧本《守门员》(Doormen)。

　　如果以前有人被好莱坞的专业人士评价为“拥有兰博一样的岩石个性，还有像詹姆斯·邦德一样的迷人风度”，那么你也许会感到言过其实。然而在如今这个崇尚狂放个性的时代，有一名影星却毫不谦虚地接下了这项赞誉。因为在他看来，他自己就是新时代当之无愧的动作巨星。神秘、炫耀、张扬、冷漠、轻蔑，这一切特立独行、玩世不恭的街头做派，都不过是他极力标榜、吸引观众眼球的噱头。这位自我感觉比好莱坞的媒体膨胀得还要快的人物就是范·迪塞尔，一位声名远远凌驾于实力之上的明星。

　　依靠影片《千面人》照花了人们眼球的范·迪塞尔虽然没有什么了不得的演技，但是却拥有足够的幸运。一向善于发掘新人的史蒂文·斯皮尔伯格正是在看了这部《千面人》之后，才注意到了范·迪塞尔，并邀请他出演战争巨片《拯救大病瑞恩》中的士兵阿德里安·卡帕佐。虽然这个人物只是一个戏份不那么多的小角色，但是斯皮尔伯格却给予了范·迪塞尔足够的信任，甚至没有给这个角色安排替补人选。一向标榜我行我素的范·迪塞尔虽然狂傲，但是却善于抓住机会，在大导演的悉心指导下，他所扮演的那个最壮实的二战士兵还是给人们留下了不错的印象，也为他以后的演艺事业铺平了道路。

　　不过，当范·迪塞尔告别了《拯救大兵瑞恩》后，这位对自己的未来戏路没有什么远大规划的男影星却陷入了迷惘之中。他在那部讲述华尔街股市黑幕的影片《股票分析员》中，莫名其妙地就充当了同时代影星本·阿弗莱克的配角，让人们看到了他因为缺乏定位而有些傻乎乎的眼神和表演。或许对后来崇尚耍酷的范·迪塞尔来说，《股票分析员》是他最想一笔抹去的演艺经历之一，因此此后他往往以奉行神秘主义为借口，对这部影片含混带过或者避而不谈。

　　但似乎幸运之神对这个淡黑脸庞的小伙儿有点情有独钟，因此范·迪塞尔并没有郁闷多久，就很快迎来了他迄今为止最风光的一部影片《速度与激情》，并成功地在其中向人们展现了他一身出色强壮的肌肉。事实上，在此之前，范·迪塞尔已经通过出演科幻片《星际传奇1：漆黑一片》奠定了自己动作明星的戏路。像他这样拥有高大威猛的身材却没什么演技的演员，走兜售自己力量与肌肉的动作路线，无疑是一种讨好的选择。尤其是在这部充满了疯狂飚车场面的《速度与激情》中，他更能在汽车的疾速奔驰中，将自己威猛而充满力量的肌肉与风一样的速度融为一体，把时尚与速度的视觉快感呈现给银幕前的人们。于是，在少男少女们的惊声尖叫中，《速度与激情》成为了2001年投资回报率最高的影片，范·迪塞尔也相应地成为了大红大紫的青春动作偶像。

　　迅速走红为范·迪塞尔带来了众多的片约，他也如同一辆加足了油的赛车，在自己的演艺之路上飚得不亦乐乎。在急速飞越了火爆的《速度与激情》后，他的名字与那张让人过目难忘的脸又出现在了间谍片《极限特工》中。在这部影片里，他公开对现代间谍**的鼻祖詹姆斯·邦德表示出不屑。他认为007已经完全过时了，现在这个时代呼唤着用劲爆的啤酒代替温和的马丁尼，用功率强劲的越野摩托代替优雅的阿斯顿马丁跑车，用松垮随意的街头T恤代替一尘不染的名牌西装，最后归结为用狂傲不羁的他自己代替彬彬有礼的皮尔斯·布鲁斯南。他用自己的张扬与另类为《极限特工》打上了“范·迪塞尔影片”的烙印，也把更多人吸引进了他的魅力磁场中。

　　也许在这个新好莱坞的时代，无需演技，也不用智慧，仅凭几个火爆的角色就可以被人们称为新的精英代表。在崇拜范·迪塞尔的人看来，他就是好莱坞最炙手可热的动作片新星，哪怕是那部仅仅把他当作一个西部牛仔符号的动作片《单刀直入》，也在观众席上赢得了一片此起彼伏的叫好声。

　　这时的范·迪塞尔已经达到了如日中天的地步，他骄傲地认为自己就是票房明星的代名词，他所主演的任何一部影片都能够刮起一阵票房风暴。但是当他满怀信心地在《星际传奇2》中再次充分地展示着他剽悍的肌肉、线条鲜明的脸庞和冷漠不羁的眼神和自以为神秘落寞的男人味道时，寥寥可数的票房收入却给这位自信满满的帅哥泼了一瓢冷水。范·迪塞尔顿时从演艺生涯的最高点跌落到了事业的低谷，他终于开始思考自己是不是需要去锻炼一下他那生疏已久的演技了。

　　于是，在2005年的喜剧片阵营里，我们看到了这位动作明星努力经营的影片《神勇奶爸》。虽然他在这部转型喜剧片中的表现生硬而笨拙，但却终于让我们看到了一个脚踏实地的范·迪塞尔。他不再装酷，也不再盲目自信，只是用心地打磨着自己的演技，或许，这位迷失太久的小伙子是该捡起他七岁时在戏院里学到的表演基本功了。

　　或许范·迪塞尔所代表的，是一个与前辈影星完全不同的**时代。这些新时代的偶像们不再从跑龙套做起，而是凭借外形条件一步登天；他们也不再以谦逊为美德，而是崇尚解放个性的傲慢与张扬。但是，他们也应该看到，无论是那个正在淡出我们视野的古典**时代，还是他们主宰着的新**时代，英雄和猛男都只是一种标签，而真正能吸引人们视线的，还是作为一个演员那不变的核心灵魂——演技。

　　范·迪索是好莱坞的一个谜，从不吐露自己的过去，似乎也不大在意自己的未来。在演完《速度与激情》、《极限特工》之后，范·迪索就被推成新一代动作天王，可他神情依旧，冷漠依旧。

　　范·迪索生就一张浅黑色、神秘兮兮的脸，外加一副低沉的嗓音。其实他真正叫人们疯狂的，并非是6英尺2英寸的威猛身材，也不是结实厚实的强硬肌肉，而是他玩世不恭、特立独行的街头做派。那样的轻蔑，那样的不屑，也许如此的气质才属于X世代的真正巨星。