什么是活肌肉 什么是死肌肉 又该怎样锻炼出来？

有弹性的肌肉叫活肌肉，就是在用力前，肌肉软的想棉花一样，用力后，肌肉变大且硬度增强。

死肌肉就是用力与不用力，他的肌肉都是硬的，用力前硬的那么大，用力后还是那么硬那么大，没发生变化。

要练出活肌肉，靠的是在锻炼完后进行有氧练习，如慢跑20分钟，洗澡后按摩肌肉，这都是简单有快捷的方法。相信我，我是专业的，不信看我资料！

死肌肉就是你经过大量的运动后没有得到适当的放松一直保持紧张状态长期这样就会变死肌肉了想不长死肌肉也很简单在你经过大量运动后对你运动的部位按摩几分钟就好了

主要是让肌肉放松而已!

根本没有什么死肌

很多人都在谈论什么死肌肉，其实无稽之谈，只不过肌肉达到一定程度，给人一种很呆的感觉，许多大肌霸平时只注意增肌训练，有氧与身体的协调训练很少，就造成了肌肉硕大，行动迟缓，结果就成了别人评价为说，就是一身死肌肉，没有用处，但他没有考虑到，如果打架的话，被大肌霸抓到，会撕裂他，为了改变死肌肉之说，咱们在锻炼至于，也要加强有氧训练，如打沙袋，踢沙袋，打篮球等，增加自己的协调与速度，以后就不会叫那些SB再有这些无稽之谈了