人一共有几条韧带

凡是有骨头和关节的地方就有韧带附着，人体内的主要韧带有膝关节韧带、腹股沟韧带、喙肩韧带、肘关节的桡侧副韧带、尺侧副韧带、踝关节韧带、子宫韧带、交叉韧带等。

如，膝关节周围有四组主要的韧带，分别是内侧副韧带，外侧副韧带，前交叉韧带和后交叉韧带（也叫前后十字韧带）。

子宫韧带共包括4条韧带，分别是：子宫主韧带、子宫阔韧带、子宫圆韧带、和骶子宫韧带。

扩展资料

韧带是一种被动结构，它自身不产生主动运动，有以下几个方面的功能：

1、位于关节周围的韧带借助于肌力和重力把韧带拉紧，使构成关节的两骨绑在一起，预防关节的脱位，限制关节运动的类型和幅度，使关节在运动时总在一定的方向受到韧带的制约以使关节保持在正常生理范围内，这种作用尤以关节内韧带更为明显与重要。

如膝交叉韧带牢固地连接股骨和胫骨．可以防止胫骨沿股骨向前后移位。前交叉韧带限制胫骨向前移位，后交叉韧带限制胫骨向后移位。

2、韧带不单纯是被动地限制关节超出生理范围的活动，同时，通过其末梢感受器，把张力的反射作用经中枢而形成肌肉的拮抗作用从而加强关节的稳定。

3、位于相邻椎板之间的黄韧带和位于颈后部的项韧带含有丰富的弹性纤维，因此，它具有良好的弹性，可防止神经根受到机械的冲击，给椎间盘施加预应力而使脊柱产生固有的稳定性。

--韧带

肌腱就是韧带。韧带附着于肌肉顶端，与骨骼（骨关节）相连。鸡翅上的肌肉是骨骼肌。覆盖骨骼，鸡翅中相当于人类的前臂。两根骨头，靠近身体的叫尺骨，另一根是桡骨。鸡翅尖相当于人的手掌，鸡翅根相当于人的上臂。只有一根骨头，相当于人的上臂骨。鸡的皮肤附着有鸡毛。脂肪多积累、储存与皮下，于皮肤边界不很清晰。皮肤内也有一定数量的脂肪，肌肉内也含有少量脂肪，肉眼是看不出来的。肌腱就是韧带呈现白色。肌肉呈现淡粉色偏黄。骨骼不用说了，硬度很大的就是骨骼。脂肪呈现**。由于皮肤富含脂肪，鸡皮的颜色也偏黄。如果用鸡翅膀作为解剖学样本，不能够用煮熟了的或者油炸了的。也不能单独拿分割开来的鸡翅中，鸡翅尖，鸡翅根说事儿。暂时没有。希望文字描述你能看得懂。做个总结。“皮包肉，肉包骨，韧带附着肉两头，两头连两头。”（每块骨骼肌两头都是肌腱。肌腱两端连着骨骼的两端，就是骨关节处。）

有肌肉的地方就有韧带，多的不胜枚举。

你想要的韧带锻炼，无非就是压腿。

压腿，塑造完美身材的基础。压腿会让人感觉轻松，会给人带来愉悦感（压腿之后）。

压腿，不分年纪，不分性别。

压腿的标准：

横叉，一字马完全打开，女生还要求左右可以贴到耳朵。（男生不要求）

竖叉，前后打开，要求完全打开并且必须是可以下颚贴着膝盖（男女都必须）

好了，韧带锻炼基础要求就是这个压腿，其他的根据自己爱好，可以继续深造。