为什么瘦的身材比胖的好看？

这个事确实有点普遍的现象了。

尤其什么蛇精脸，铅笔腿，A4腰，锁骨能盛水之类的秀图比较，更让人觉得越瘦越美。

作为一个女生，我也这样追求过，现在也希望自己能再瘦一点。瘦成麻秆 健康 不 健康 不说，而且也不好看啊。

因为健身的原因注重了体脂，审美也越来越 健康 。爱上翘臀，马甲线。

我更追求的是蜂腰翘臀的身材。下面这样的。

审美观不能统一是很正常的，但是 健康 是有标准的。

对于体重这个事，如果超标减肥是很正确的选择，但是需要强调的还是 健康 减肥的观念必须要明确，大部分人控制吃就觉得什么都不应该吃，而且只关注体重，体重这个事越低越嗨。

不超标的人的很多就跟追求什么样体型有关了。

只看体重的，你还是看看体脂，如果体脂高，体重不超标，你是应该减肥，更确切的说是减脂。这样的人一般肉比较松肌肉含量低，代谢率低，减脂反而比较困难，需要恢复代谢率，从力量训练开始。

提高代谢率，增加瘦肌肉，才可以让你减肥，才可以让你变成易瘦体。

体重不超标，体脂又低的，这个你就是一个完全的瘦子了，缘分了再减肥就只有难看一说，离好看越来越远了。麻秆，皮包骨，这个词不是我发明的，是赞美吗？

减肥的正确方式是减脂。让自己变的有料而不是没料。

现在这个问题其实比较突出了。很多女生都有不正确的 健康 认识和身材观，为了拍出美美的照片，为了能穿上那条漂亮的裙子，甚至把别人比下去，老是认为瘦尔美，越瘦越好，我觉得这是不对的。相反的，很多男生或者是已婚男士或者老爷们或者中年大叔，才真正的该减肥了。拿我来说，我的身高187，我现在的体重180斤，我最胖的时候230斤，减了4年，经历过多次的反复到了现在的样子，结果很多人说，你太瘦了，已经瘦得吓人了，而我给他们说，不，我还要减肥，我的目标体重是167斤，他们都非常的惊讶，我觉得很意外，167斤就是我的标准体重最大值啊。然后我观察了以下，一些看似身材很匀称，体型正好的男士（包括像竹竿一样的），大多都是超重。但是很多女生，包括看起来胖胖的女生，体重都很标准，没有超重。原因也就是肌肉与脂肪的比例问题吧。

很多女生说减肥，但从来走的都是错误的减肥方式，其实减肥很简单也很难，就是五个字：少吃多运动。要求很简单，坚持很难。我见过很多女生减肥，今天下了决心要减肥，然后主食少吃，零食不吃，做运动，坚持了3天，最多的坚持一星期。最后喊着减肥，就剩下第一条，只是减少主食，零食不忌口，不做运动。最终的结果就是体重没什么大的变化，但是身体的各项指标确不好了。

吃饭7分饱，平常多喝水，每天都运动， 健康 跟你走。

全民减肥时代，女生对自己的身材要求更高吧，尤其是那些从胖子减下来的女生，即便减肥成功达到标准体重仍然还在减，也许是可以从中获得成就感吧！在减肥过程中已经养成了自律的习惯了。在别人眼里也许会觉得已经很瘦了，再减没必要，但在一个减肥成功的女生心里，这只是一个习惯而已。

瘦习惯了的人是接受不了自己变胖的，越是瘦的越是对自己要求高。比如有个姑娘之前是90斤，后来变成93斤，那么她是无论如何也要减回来的

还有一种情况是瘦的人不一定全身都是瘦的，有的可能有小肚子，有的可能是大腿粗。所以瘦子的减肥不一定是减肥，还有可能是塑形

像我身边一个妹子，身材各方面都很完美，但是她还是在控制饮食和健身，因为她想变得更完美，练出马甲线

大家一定要对自己的身材严格管理哦，因为太胖了对 健康 也是影响的呢

因为她的意识是认为她自己是胖的，心中的那个才是她的标准

哈哈 所谓好女不过百

我认为是这几种情况：

1、女人爱美是正常现象，当下 社会 的主流审美是以瘦为美，女人自然希望自己越瘦越好。

2、有些女人对自己要求严格，希望精益求精。这种女生多半都以塑型为主，虽然他们的体重不重，但是希望自己的躯体更加漂亮，会通过锻炼让自己看起来躯体更漂亮，这种是正常的状况。

3、盲目从众。在别人眼里明明已经很瘦了，可她自己却永远不满足，所以却要使劲减肥。

我之前也遇见一个女性。体重不超过100斤，但是她在照镜子的时候说自己好胖啊，如果能够再瘦一点就好了。

其实现在的女性已盲目从众居多。她们多半都是活在别人的眼光中。建议各位减肥不要盲目，还是要科学对待，活的 健康 最重要。

对于大部分女生来说，只要比以前胖了就该减肥了，而且身边的女性都说要减肥，她的观念就会慢慢形成，其实说白了，还是一个心态问题吧，说着减肥的一般都是小年轻，像上了年龄的一般都不会说我要减肥了。

在女生眼里没有瘦不瘦这个概念只有胖不胖

每个人的审美都是不同的，有的人认为体重越轻就是瘦好看，有的人看中身材，并不在意体重。

你光注意明星了，你身边的朋友不是么，女性居多，看着不瘦但是总说自己胖要减肥，不是么？搞不明白问问你身边这样的朋友，就知道了

在我们进行健身训练的朋友之中，应该会有很多的朋友都有着这样的一个健身目标，那就是想要通过健身训练，去把自己的身材练得好一些，练得好看一些，那么我们该如何才能够把身材练得好看呢？也许不同的朋友的好看标准是不一样的，但是在小编我的观念中，如果自己的腰很粗的话，那么自己的身材就可能难以变得好看了。

这也就是说，如果我们想要把自己的身材练得更加好看一些的话，那么让自己的腰部变得细一些就是很重要的一步了。

在小编我的观念中，除了需要把自己的腰练得细一些以外，好身材还有一个这样的标准，那就是需要把自己的腹肌练得好看一些。

那么我们该如何才能够把腰练得一些，并且把自己的腹部肌肉练得好看一些呢？对这样的一个问题，小编我想要告诉大家的，那就是要做到这样两点，我们就需要多练这部分肌肉。

这部分肌肉就是腹部上的腹外斜肌，在接下来的内容中，小编我就从2个方面给大家介绍一下腹外斜肌这块肌肉，希望能够对大家有所较好的帮助。

一，练好腹外斜肌能够让腰变细

我们有很多的朋友在练腹肌的过程中，可能会不太喜欢去进行腹外斜肌的训练动作，因为在这些朋友的观念中，似乎可能会有着这样的一种想法。

那就是可能会认为自己如果把腹外斜肌练好了，练大了的话，那么就会让自己的腰变粗，也就是让自己的腰围变大。

对于这样的一种观念，小编我想和大家说的，那就是自己的腰之所以会变粗，之所以会让自己的腰围变大，一个很重要的原因是自己的体脂率比较高，而不是自己过多练腹外斜肌造成的。

我们得要知道的是，自己的腹外斜肌在自己的腹肌上侧，如果自己的能够把腹外斜肌练得比较好的话，是会让自己的腰看起来更细的。

因为当自己的腹外斜肌练好了以后，并且当自己的体脂率得到了下降以后，自己的腰部就更容易形成一个较好的倒三角，从而让自己的腰会看起来更加的细。

二，练好腹外斜肌，会让腹肌变得更加好看

我们如果在练腹肌的过程中，只去练腹直肌的话，那么就算自己的体脂率下去了，那么就很可能只会让自己有清晰的六块或者八块腹肌，而腹肌上侧就不会有什么肌肉线条。

这个腹外斜肌的肌肉线条，被我们很多朋友成为鲨鱼线，如果我们能够把自己的腹外斜肌练好的话，那么我们的整个腹部肌肉在很大程度上，就会变得非常好看了。

最后，小编我想和大家说的，那就是自己在练腹肌的过程中，除了需要练自己的腹直肌的上部和下部以外，去适当的进行腹外斜肌的训练动作，也是十分有必要的。

实际上不谈那些职业的健美大咖，就算是健身房里肌肉发达的健身教练，他们虽然体重挺大但面部清瘦，多半是标准的“穿衣显瘦、脱衣有肉”的好身材。只是当你看很多很多健美运动员，他们的都是注射类固醇让自己肌肉变大，同时面部肌肉也会变大，但为了自己在舞台上头显得更小，肩膀更宽，所以他们会在面部注射瘦脸针，脸型就会变瘦了很简单，长年训练，体脂率很低，所以脸就显瘦，特别是有些打比赛的同学在备赛时段里低脂低碳，脸会更瘦！

影响我们自身脸型的因素，是有各个方面的，而不是说练了健美之后脸型都会比较瘦，他可能只是占了其中的一种为健美教练和模特，演员一样，再当初招募的时候本身对形象就有要求，再经过市场的优胜劣汰，我们看到的就是那些专业性又好，形象又好的教练了。健美或者健身的人脸部之所以瘦，在很大程度上是由于体脂低的原因，严格的来说，他们在增肌期和减脂期时都会对脸部造成明显的影响。

因为是全身减脂的原因吧。脸部并不作为身体主要的脂肪储能区，脂肪堆积的慢，去的也慢。但是对于绝大部分练健美的人来说，如何掌握刷脂是一项必备的技能。我的看法和大家可能不太一样，体脂低脸瘦，这大家都说过了，我要说的是，健美的人把肩练宽了，练大了，其他部位也是，然后对比之下，头脸，就显得小了。所以我很苦恼，健身十几年了，身材美丽可脸太瘦，很不喜欢，没办法身体比例：更壮硕的人才，比如宽阔的肩膀，倒三角般的身材会在整体比例也会在视觉效果上衬托出脸比较小。

先问大家一个问题，你通常看一个人，第一眼先是看脸还是胸？我觉得是脸到胸！

你问我觉得胸肌和腹肌哪个好看，非要我选的话，我当然选腹肌，没错是腹肌！作为一个男性，结实有力的腹部绝对是体现雄性某些能力时候的加分项，毕竟没有一个女人会嫌弃男的腹肌结实的。

腹肌是公认的最难练的肌肉之一，练肌肉肯定是要先减脂肪，而腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，腹部的脂肪堆积的厚度比胸部大得多。我们经常开玩笑说“腹肌我也有的，不过被肉盖住了”，这真是的，腹肌谁都有！来看一组脂肪下面隐藏着的腹部肌肉解剖示意图，腹直肌位于腹部中间的浅层，只是被厚厚的脂肪盖住看不出，一般男性只有在体脂15%以下、女性的体脂在17%以下才会显现出来。

胸肌又叫胸大肌，是人体最大的肌群之一，左右两边对称，可同时训练同时发展。而腹肌是小肌群，分为腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌，而每块肌肉训练的方式和力度不同。训练的难度和时间明显要大于胸肌。

8块腹肌更不是每个人都能有了，靠老天赏饭。这是因为腹直肌上的腱划数量不同，腱划数量一般在2-4个，大部分人只有3个腱划，所以只能练出6块腹肌，无论如何也练不出8块腹肌。再一个是，腱划的位置不固定，决定了腹肌是否对称。

胸大肌好练，而完美对称的8块腹肌除了平日里在健身房挥汗如雨加刻苦训练，还要老天赏饭，天生丽质难自弃。

首先我认为，胸肌好看。

可能国内大部分女生喜欢腹肌，但作为一个爱健身的我来说，我认为胸肌比腹肌更有魅力（咳咳，可能我自己没有腹肌的原因）。不过胸肌比腹肌会更难练。

一般体脂低的人，腹肌的线条会更明显，大部分力量训练者的分化训练，是胸背臂肩腿五部位，很少有腹部训练。这个怎么说呢，我个人是偏力量型的健身者，从没练过腹肌。我个人觉得腹肌对力量方面没有特别大的作用，可能对核心有帮助。

18年的奥赛古典冠军布莱恩，他每天的训练与其他健美选手无异。但他每天都做300个悬臂抬腿来训练腹肌，这么多年没变过，他说“虽然枯燥但行之有效”，我想说的是，如果你想练好看的腹肌，其实花里胡哨的动作不需要太多，而且腹肌很奇怪的，你停练几天线条可模糊了，再练几天它又出来了。

对于胸肌，我个人认为想把胸肌练的好看非常的难，上胸下胸，下胸沿，胸肌中缝，锁骨连接处，需要你从各个不同的部位训练来刺激胸肌。而且本人认为胸肌是门面肌肉，他是撑衣服的肌肉，从夏天穿短袖就能看出你是否是练健身的。而且健美冠军阿诺德施瓦辛格，对于健身的看法，就是注重胸肌的锻炼，如果你去沙滩，你觉得是有胸肌的男人好看呢,还是有腹肌的男人好看呢？

对于胸肌和腹肌哪个好看的问题，胸肌和腹肌对女生都是有很大杀伤力的，胸肌发达的可以轻而易举的撑起衣服，就是俗称的脱衣有肉，穿衣显瘦，因此我觉得在穿着衣服尤其是西装的情况下，有胸肌的比较帅气，显得很有男人味。腹肌一般也只有赤裸上身的时候才会被看到，而此时腹肌是更占优势的。

那么腹肌和胸肌哪个难练呢？这个要看你的体脂了，我们的腹肌都被脂肪包裹着，且腹部是最容易堆积脂肪的部位，假如你体脂比较高，首先必须减脂，不然腹肌是不会出来的，这就是有些没怎么锻炼的瘦子，能明显看到腹肌轮廓的原因。

而对于胸部，只要你掌握好方法，结合营养的补充，相对腹肌而言是更容易练出来的。

以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。

健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。

先回答第二个问题

更难练的应该是腹肌因为腹部是最容易囤积脂肪的地方。

然后说说好看的问题

关于腹肌你必须知道:

中间的每一块小腹肌，专业术语叫做肌腹。

拥有8块肌腹其实是少数的。很多人只有7块，6块或者更少，这个是训练没有任何关系是基因决定的。

它是一种表现形态 就像双眼皮，单眼皮一样。

而且很多人的肌腹是不对称的。有的人右边的比左边高，而且一块大一块小。肌腹不会因为刻苦训练而多长一块，我们能做的只是努力训练让肌肉纤维发达而让肌腹显示出来而已。

相信很多人都很羡慕宁泽涛完美的身材。

这一方面是因为他作为游泳运动员长期刻苦训练。

另外一方面就是他本身基因强大是上帝的杰作

完美身材。完美颜值。人间极品。

有句话叫做“胖子的胸，瘦子的腹”，虽然能看到形状，但存在的没有意义！

一定要两个都存在才好看！

胸肌的话，不用说去健身房，就是自己在家里做做俯卧撑都出的来。

但是腹肌的话，即便你再拼命做腹肌撕裂着，只要你的体脂肪率降不下来，你就不可能看到腹肌。

等你通过运动，燃脂，增肌之后，腹肌会自己出来的。因为很多运动都在无形中锻炼腹肌，都离不开稳定的核心。

貌似：腹肌比胸肌难练，

其实：是降低体脂肪率难

“胸肌好看还是腹肌好看”？这样的问题等同于“眼睛好看还是鼻子好看”？这个问题如果放在同一个人身上，真的无法回答！因为“胸肌”和“腹肌”之间就如同“眼睛”和“鼻子”之间一样，是没有可比性的。

不论是胸肌还是腹肌的训练都需要——

(1)发自内心的爱好。

(2)科学合理的训练方法，最好有专业的教练作指导。

(3)做好长期吃苦流汗的准备。

(4)持之以恒的精神，这是成就一件事情的必备素质。

(5)合理的饮食安排以及营养结构，这个会直接影响肌肉的质量。

相比之下，腹肌要难练一点。

腹肌，主要分布在腹部，而腹部还是囤积脂肪的“重灾区”，如果不把腹部的脂肪练少了，是不会显现腹肌的存在的。而腹部燃脂的过程是比较艰辛的。

如果你的腹部没有脂肪堆积现象，那么，在进行全身性训练的时候，只要方法合理，到胸肌比较理想的时候，估计腹肌也差不到哪去了。另外，千万要重视对腿部肌肉的训练(深蹲、硬拉等)，对腿部肌肉的刺激，可直接影响睾丸酮

的分泌，而睾丸酮又可直接关系到全身肌肉的生长。

胸肌和腹肌作为男性性感和 健康 的标志，应该说练好的都好看

个人认为腹肌比较难练一点，因为腹部脂肪堆积是人体脂肪最多的地方，如果你的体脂率没有足够低的话，你的腹肌是不明显的

腹肌好看，难练的也是腹肌

不存在好练难练的说法，如你只追求一般轮廓的话，两样都不难练。因为背阔肌和肩膀三角肌都比胸肌和腹肌难练。但你如要想把胸肌练成两块铁板似的上下平衡同时向前突出，在胸围达到3指厚度时还能达到胸沟深而窄能夹住硬币的有块有型的胸肌，那也是很难的。

1、胸肌和腹肌哪个好看还得看个人喜好，视觉上的事物通常是萝卜白菜各有所爱。

2、要说哪个难练，一般来说要呈现腹肌线条的话，不需要练，规划好饮食即可。要是练出明显厚度和刻度的巧克力块腹肌，还是需要下点功夫的。胸肌的话，都说“男人的胸膛宽如山”，需要有厚度宽度，其付出的汗水可想而知。两者难度系数都不小，练成型又好看的，背后的努力一般人想象不到。

3、胸肌腹肌彼此衬托，才能在视觉上更加刺激，两者相辅相成，个人觉得还是不要厚此薄彼的好。