什么是左旋肉碱,有什么作用？

只有一个区别，就是含量的多少。

十万就是一瓶1000毫升的左旋肉碱溶液，每10毫升含左旋肉碱1000毫克（也就是1克），一瓶1000毫升总共含左旋肉碱100000毫克，即100克。六万就是一瓶1000毫升总共含左旋肉碱60000毫克，即60克。

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5－100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

扩展资料：

左旋肉碱的主要生理功能是：

1、转运脂肪酸进入线粒体并在此进行b－氧化，以促进脂肪燃烧提供能量，所以具有降血脂、提高人体运动能力和减肥等作用。

2、保护细胞：将过量的脂酰辅酶a排除体外防止其损坏细胞。

3、防止乳酸积累。激烈运动后产生大量乳酸，左旋肉碱可减少乳酸生成量，提高运动耐力。同时，它还有促进碳水化合物等物质能量利用，提高精子数目和活力等作用。

左旋肉碱是人体内本身所有的消耗脂肪的成分，当左旋肉碱的含量在体内超出比例了，那这种人就处于偏瘦的状态，吸收再多的热量也能消耗掉，不会转为脂肪。

当左旋肉碱的含量在体内低于正常比例，所吸收的热量就会转化为脂肪，也就是说，这种人哪怕吃得再少也会变胖，想要彻底减肥就必须从根本上补充左旋肉碱。

参考资料：

-左旋肉碱

服用左旋肉碱后做哑铃和杠铃训练有作用吗

没有作用，左旋肉碱是用于减脂的，可以在做有氧运动时服用，做力量训练服用没用的。

左旋肉碱对于减肥增肌有作用吗

对减肥是有效果的，增肌则没什么效果。这只能作为辅助，关键还是要合理饮食，加强锻炼，不可本末倒置。

经期可以服用左旋肉碱吗

你好！欢迎回答你的问题！ 首先 苹果酸是具有减肥功效的， 左旋肉碱是提升体力 增加活力，以脂转肌肉的药品。 其次， 女性经期，不管是心里还是生理都是比较烦躁和脆弱的，建议在这期间不要服用减肥这类药品，因为这一阶段生理周期也是排毒时间。 建议您在经期时停止服用药物，且不要相信纯天然，无副作用的噱头广告。 祝你 快乐生活， 快乐减肥。希望我的回答能帮到你。

记得采纳啊

服用左旋肉碱减肥安全吗

减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康

左旋肉碱儿童能服用吗

千万不要服用，大人都有害别说是孩子

服用左旋肉碱对身体有害吗

左旋肉碱 又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是 左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进 脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱有副作用吗

朋友，我来说下吧，我就有用过，效果挺好的。不过在日常生活中也不要暴饮暴食，还有就是要运动，其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，就能不反弹。1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟、3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。下面是他们的网址。你去看下吧。

服用左旋肉碱量错误怎么办

出现什么情况了吗？要慎重哦，这是内服的东西，要对自己的身体负责哦。量错误，最好立即停用几天，再调整，最好刚开始少量服用有一个适用期，再按正常量来用！

左旋肉碱有减肥作用吗

不同的人有不同的效果！多数人效果不明显！

左旋肉碱是风靡一时的减肥药，它能促进脂肪的代谢，如果再搭配运动，就能起到很好的减肥效果。有的人使用左旋肉碱很有效，但是有的人使用后并无效果，这就让很多人产生了疑问，左旋肉碱真的能减肥吗？左旋肉碱枕的有用吗？。

1、左旋肉碱是什么

左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，人体也可以自身也可以合成，因为左旋肉碱对人体没有毒副作用，目前已经大量运用于减肥产品，食品中。

2、左旋肉碱有用吗

不配合运动，就没有用。左旋肉碱在减肥过程中起到的是一个搬运工的作用，它的主要作用是运输脂肪到线粒体，是一种运载酶，如果想要运用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，以及合理的饮食，单单就吃左旋肉碱是不会有很好的减肥效果的。

3、左旋肉碱什么情况吃才有用

人体自身就会产生左旋肉碱，如果能量消耗大，脂肪消耗不多，一味的增加左旋肉碱不会增加脂肪的氧化功能，对减肥没有帮助，而当运动量大，能量消耗多时，左旋肉碱合成相对不足时，服用左旋肉碱，扩大运输脂肪酸的载体，利于机体消耗更多的脂肪，这样才会具有减肥的效果。

4、小贴士

1、左旋肉碱饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，它具有一定的兴奋性，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

2、目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～6小时，因此，服用左旋肉碱1小时以后需要配合有氧训练，减脂效果会最明显。

5、副作用

左旋肉碱副作用一：腹泻左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变。而过多服用左旋，则可能出现腹泻的情况。

左旋肉碱副作用二：影响睡眠左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也同样会使人兴奋，如同咖啡一样有抗疲劳的功效。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量。旋

左旋肉碱副作用三：营养不良左旋肉碱（L-肉碱）本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降。左旋肉碱副作用四：D-肉碱损害肌肉左旋肉碱本身是一种安全无毒的物质，但用来减肥的工业生产的左旋肉碱，其纯度往往令人质疑。工业生产的左旋肉碱中，常常会含有一定量的D-肉碱，D-肉碱不但没有减肥作用，还会对肌肉产生危害，造成肌肉无力，肌肉萎缩等情况。

左旋肉碱在所有的减肥产品中，安全系数已经算是较高的了。但左旋肉碱的副作用和危害依然不容忽视，如果选择左旋肉碱减肥，一定要注意尽量避免其副作用的出现。左旋肉碱副作用的避免方法在使用左旋肉碱之前，应先清除左旋肉碱的适用人群，肝肾功能较弱的人士应慎用。服用左旋肉碱时期，应加强补充营养，全面适量饮食。期间多喝水，帮助排毒，并避开在睡前服用左旋肉碱的时间。购买左旋肉碱时，应选用纯度在99%以上的L-肉碱，一些看似便宜的左旋肉碱往往质量并无保证。

想要更好的去达到减肥效果，一般情况下，我们建议在调节饮食的时候，从运动方面也去入手，另外还可以去搭配左旋肉碱或者蛋白粉等达到塑造肌肉或者是减肥等效果，左旋肉碱本身就是一种可以放心去服用的，而且作为一种载体，可以有效地促进脂肪的运转，对于加快脂肪的燃烧也有一定的效果。一般情况建议在运动之前一到两个小时去服用左旋肉碱，那么就可以更好的去燃烧脂肪，所以可以达到更好的减肥效果，如果长期的坚持，脂肪的占比就会有所下降，一般情况下，想要更好的去发挥效果的话，建议每天去服用两次，早上的时候去服用一次，在运动之前去服用一次，这样才可以更好的去发挥出来左旋肉碱的效果。现在我们已经清楚了运动前喝左旋肉碱有用吗，答案是肯定的，而且左旋肉碱我们在选择的时候一定要注意，现在市面上的左旋肉碱产品也是比较多的，有的是左旋肉碱的胶囊，我们在服用的时候一定要注意严格按照产品的使用说明去服用，不要过多的服用，过多服用的话并不可能带来加倍的减肥效果，很有可能会带来一定的副作用。