飞机杯可以锻炼性功能吗？锻炼方法指南

最近有粉丝在奈美儿学校微信官方账号咨询小美:听说飞机水杯可以治早泄，想买一个试试。我想知道这是否行得通你知道很多，你觉得呢？

早泄，可能是男性中最常见的。性功能障碍。结束了。然而，这障碍其实只是面对这个问题的男性朋友定义的。其实医学上定义的早泄是在插入Y后一分钟内发动。从这个角度来看，真正早泄的男人并不多。

既然如此，从男人自身的期望和实战需求来看，这是相当一部分男人的刚需。解决这个问题的方法有很多:心理行为训练、口服相应药物、凯格尔运动、延时工具、奈美尔延时喷剂等等。

今天小美给大家推荐一套经过这个团队男成员测试，感觉不错的练习方法。希望对男性朋友有帮助。

这个方法没有什么深刻的，那就是凯格尔运动+飞机杯自慰具体怎么做？小梅会从原理和实际步骤两个方面给大家介绍。

原则1:短时间内不要有感觉；羞耻

原则2:不要只使用管道安慰自己。

原则4:不要瞄准高潮。

01、不因时间短而感到羞耻

这一点是关于男人的心理建设。羞耻和压力都会导致男人在杏子恋爱中感到紧张和焦虑，而紧张和焦虑是男人提前开枪的重要原因。如下图所示，紧张和焦虑会引起交感神经兴奋，最终触发男性射精。要克服紧张和焦虑，首先要放下包袱。你压力越大，就越难控制时间。

02、不只用撸管慰藉自己

关上门，打开电脑，打开播放器，打开拉链，然后开始拍打这是大多数男人手*的方式。这种方式没有错，但是和和伴侣恋爱的情况有很多不同，所以很多男人会说，我在关的时候还好，为什么不能和她做呢？

男人和伴侣做爱时，会感受到不同类型和方式的性刺激。如果想和她更长时间的为爱鼓掌，平时手*的时候要丰富自己的性刺激方法，可以模拟和她恋爱的场景:姿势、声音、动作只有不断地感受到更丰富、更接近与伴侣恋爱的性刺激，才能在与她恋爱时不感到恐慌，才能轻松掌控自己的时间。

03、不以高潮为目的

许多男人在睡觉或洗澡前手*，这导致他们需要尽快启动。手*到顶峰会让我们失去对时间的控制。当高峰到来时，这种汹涌的浪潮可以通过转移注意力和收紧电脑肌肉来退去。这样，男性就可以练习他们的精子控制能力。所以男人手*的时候，不要以达到巅峰为目标，学会走走停停。快速看一眼花，享受奔向高峰的快感，你的时间会更长！

平时有没有注意到这些原则？讲完原理，我们来告诉你怎么做。实际上如何做到这很简单，因为无论是PC肌肉锻炼还是手*都不是高超的技巧。

方法一:每日凯格尔运动。

方法二:推荐自慰锻炼方法。

方法:推荐自慰运动工具

04、日常凯格尔锻炼

在凯格尔锻炼不需要固定的地方。你甚至可以坐在办公椅上锻炼。只需参考以下方法:先收缩PC肌肉5秒，然后放松，再收缩5秒，然后再放松做三组十次，PC肌会一天比一天好。后期还可以延长收缩时间，对每组进行进阶练习。

05、飞机杯手*锻炼方式推荐

①运动对不同频率和强度刺激的耐受性

看过男人烟斗的人都知道，当男人登上顶峰时，他们的表情会变成激烈的。同时手速也会不由自主的加速，直到发射。而当他们不想发射那么多的时候，他们的手速通常会比较慢。因此，男性控制自己的时间，不断提高自己所能忍受的性刺激频率是非常重要的。

然后男人手*的时候，可以分阶段加强频率。高峰来临时，用最高频率在自己能控制的范围内刺激，同时按住、停止、让高峰回去等等，练习延长时间。注意，我们这里说的不是不能发射，而是可以控制不发射，需要的时候发射，可以控制。这是一件伟大的事情！

当你能完全承受一定频率的性刺激时，你就能承受更高的频率，进入下一阶段的提升。

有些男人在做的时候，对方用力夹的时候拿不住！这是性刺激强度不能很好耐受的信号。其实针对这一点的锻炼和我们上面介绍的增强性刺激频率耐受力的锻炼是一样的，是分阶段进行的，锻炼和感受不同强度的性刺激。但是超强力量的压迫感其实会让巅峰退去，所以强度越高越好。相反，你可以控制自己，而不管紧张程度如何。就这么做！

②运动对不同类型性刺激的耐受性

性刺激的类型，来自来源一般来说，它包括外源性和内源性；From表单其实包括声音感知、视觉、触觉等等。手*时，首先要打开自己的性幻想，提供足够的内源性性刺激，感受自己喜欢的画面和声音。此外，还可以播放一些接近伴侣掌声的声音和画面。同时也可以选择一个贴近真人触感的飞机杯来练习。毕竟手和y的感觉不一样。

放松自己，沉浸在这些刺激中，在高峰来临的时候尽量控制，反复练习。久而久之，你就能对这些不同类型的刺激有足够强的耐受力，在临床上迎接挑战时也不会无所适从！

06推荐飞机杯

锻炼可以用手或上述工具进行。但是如果你有条件，也可以选择更专业的工具来帮助你锻炼。比如这个飞机杯！

我也是个健身爱好者，这么跟你说吧，肌肉就等于飞机，脂肪等于是油，你的飞机必须功率大才能耗油啊，我建议你还是先以增肌为主，而且看你的样子也不是有很多脂肪。5 6次对新手来说感觉有点多，肌肉这个是你练的越多他越不长，新手每个肌肉1周1次足够，只要练到位。胸和三头最好不要一天练，分开，因为推完胸以后三头已经疲劳了。肩和腿一天，背和二头一天，切记大运动完了歇着 不要在大街上溜达。饮食上不要吃猪肉和油，其他随便吧，多吃鸡蛋清，黄每天最多2个

肌肉训练必须通过阻力练习来完成，例如按压杠铃或哑铃。抗阻运动可以有效促进肌肉周长的增加，使肌肉更紧实，肌肉组织更强壮。

肌肉训练的方法必须与营养摄入相匹配，注意补充优质蛋白质。优质蛋白质富含于日常生活中的里脊肉、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、深海鱼、鲭鱼、秋刀鱼等。可以补充乳清蛋白粉。在做平板支撑或俯卧撑等抗阻运动后，在肌肉充血和轻微撕裂时喝一杯乳清蛋白粉，可以促进蛋白质的产生，促进肌肉的合成。增加运动后保持蛋白质平衡，增加身体基础代谢。

肌肉训练的方法有很多种。一般根据不同的需要有不同的方法。如果是强身健体，提高心肺功能，可以采用跑、走、跳舞、武术、游泳等全身肌肉训练。可以采取具体的方法，比如用哑铃、握把、张紧器等训练上半身肱二头肌、肱三头肌力量下肢力量训练，包括旋转、下蹲、立定跳远。

用杠铃等进行上下肢训练。锻炼腹肌可以做仰卧起坐，同时锻炼背肌和肩带肌可以做引体向上。

其的，比如俯卧撑，可以锻炼上半身和腹部肌肉。想要达到更好的健美效果，健身房里有专门的健身器材可以针对某个部位进行针对性的训练，所以一定要根据自己的需要，就地取材，用简单的方法达到最好的肌肉训练效果。

民航对行李箱的个数没有限制，只是对重量有限制。

1、随身行李：

件数：不得超过1件。

重量：不得超过5公斤。

体积：长、宽、高分别不能超过55厘米、40厘米、20厘米。

超过体积或重量限制的行李，必须办理托运。

2、托运行李：

件数：没有限制。

重量：单件行李德最大重量不得超过45公斤/件；不得小于2公斤/件。

体积：每件托运行李的长、宽、高分别不得超过100厘米、60厘米、40厘米；不得小于30厘米、20厘米、10厘米。

体积或重量超过限制的行李，必须作为货物运输。

免费行李限额：

每位经济舱旅客的行李免费额是20公斤，超过20公斤部分核收行李逾重费。

拓展部分：

在飞机上的健康小常识

1 保持灵活

坐在一个地方——尤其是坐在两个大块头留给自己的楔形位置上——几个小时就会让你僵硬、疼痛。

当你起身去卫生间的时间，可以站好，做几个蹲起，给小腿泵入血液;然后抓起脚掌，向后拉至臀部，弯曲膝盖，伸展大腿肌肉。这样做可以防止肌肉疼痛，促进血液循环防止血栓的出现。

2 避免小腹胀气

飞行过程中气压的增加会令消化速度变慢，让你感觉胀气。

用镁来抵消“飞机的气流”，洛杉矶一位营养师Ashley Koff说告诉我们。

这是自然的肌肉舒缓剂——它让控制消化的内脏肌肉松弛，缓解痉挛和胀气。你可以服用一种粉末补充剂，叫做Natural Calm，混在茶或者水中，但也可以选择吃些镁含量丰富的坚果或者全麦食品。

3拒绝头痛

飞机上格外干燥的空气会令你脱水，引发抽痛，来少喝一点酒吧。

还有一种方式，你还可以尝试椰子汁，它含有钾，这是一种可以帮助把水带入身体细胞的矿物质。

4 智胜病菌

飞机上任何人都被食品、喷嚏、饮品和脏东西所包围。清洗双手或者使用含酒精的无水洗手液是避免生病的首选。

你的第二道防线是：睡眠!如果人们在飞行前晚熬夜，缺乏睡眠会造成免疫功能下降。