怎么练出一身肌肉？还有减脂

看了你的情况介绍，个人认为：

1、这样的内容安排对减脂增肌，从理论上来看较科学，没问题。但希望两个月左右调整一次。

2、饮食上来看，觉得中午最好加些瘦肉，早上最好加牛奶，单一的以蛋作为蛋白质的来源太单一。

3、个人认为饮食中的蛋白质是最可放心的，有些补剂什么的，谁能保证对身体无害呢？所以不建议使用，毕竟不是搞专业的，一般的健身还是健康最重要。

4、练成倒三角，一般来看系统的训练至少一年。另外，倒三角最关毽的是背阔肌，特别是外侧，所以要多练负重宽握引体。

您好高血压的原因不一定都是肥胖引起的，只是肥胖会引起高血压，所以二者之间没有必然的联系。

您说您父亲240斤那么确实有点胖，其高血压确实应该考虑是因为肥胖造成的。但是怎么说呢任何的减脂产品都是以节食为前提研制的，所以中间会出现一些反弹，况且是药三分毒，所以只能是适当的吃了，万万不可全部依赖于减脂减肥。

中医建议平时还是尽量的多多运动，一定要多多运动，在减少食量的前提下要科学进食，不暴饮暴食，一定要少量进食，同时要配合以锻炼长期下去如果有毅力坚持完全是可以降脂

当然了这些都是一些小小的建议，具体情况还得您具体对待

肌肉科技中白金和黑金的区别如下：

1、价格不同

肌肉科技白金乳清蛋白粉价格在200到600元之间，而肌肉科技黑金乳清蛋白粉价格在100元到200元之间。

2、规格不同

肌肉科技白金乳清蛋白粉规格是2270g瓶，肌肉科技黑金乳清蛋白粉400g瓶。

3、用法用量不同

肌肉科技白金乳清蛋白粉每日1~4次，每次05~1勺，运动后与冷水同服；而肌肉科技黑金乳清蛋白粉每日1-2次，每次1勺，运动后与冷水或牛奶同服。

扩展资料

在美国健身市场，肌肉科技代表最高品质的象征。

肌肉科技旗下有高性能系列，黑金浓缩系列，特纯系列等，肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列（Hydroxycut）和正氮蛋白（Nitrotech）都多年在美国荣获该类别销量第一的称号。

肌肉科技品牌于2009年正式登陆中国市场，由中国知名的运动营养品代理公司北京盈奥科健贸易有限公司独家代理，在中国市场已经拥有上千家经销商。

2013年10月，北京盈奥科健贸易有限公司邀请肌肉科技品牌代言人3届奥林匹亚冠军菲尔·希斯先生成功访问中国，肌肉科技品牌在中国已成为销量最高的进口运动营养品牌。

参考资料：

肌肉科技好。

1、肌肉博士原产于欧洲匈牙利，以进口级的食品安全和专业的产品结构满足各个场景下中国人的健身需求，肌肉科技是美国最知名的运动营养品牌之一，在中国已成为销量最高的进口运动营养品牌，肌肉科技品牌知名度更高。

2、肌肉博士主要经营有蛋白类、脂肪燃烧类、增肌力量类、体能恢复类等四大类专业运动营养补充剂，肌肉科技肌肉科技旗下有高性能系列，黑金浓缩系列，特纯系列等，肌肉科技的减脂产品精英脂肪杀手系列和正氮蛋白都多年在美国荣获该类别销量第一的称号，肌肉科技销量更好。