肌肉对爆发力的影响

那要看什么样的肌肉（爆发力：主要取决于速度，次要是肌肉力量） 1，块状：含有较多脂肪，一定程度上影响肌肉力量，速度较慢。 2，丝状：脂肪较少，肌肉力量得以较好发挥，速度较快。 建议练习：拍手式的俯卧撑，每天10组，每组15-20个（爆发力） 重哑铃冲拳，每天5组，每组70-100个（速度，爆发力） 轻哑铃冲拳，每天12组，每组70-100个（减去肌肉中脂肪，得以高效发挥肌肉潜力）

一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处 科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。

如何正确锻炼：

一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。

三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。

人的身体充满了非常多的肌肉群，这些肌肉群协同合作，完成身体的一系列的动作，是身体灵敏度和速度的保证。身体肌肉的增加是不会降低身体的灵活度和速度的，反而对身体的各项运动指标和机能都是一个促进的作用，要是肌肉降低身体的灵活度，就不会有这么多人热衷于健身了。肌肉的合理增多对身体是一个非常有利的事情。

一、增加身体的灵敏度

肌肉是身体爆发和耐力的保证，是人体做出各种动作的保障，也是人们发力的基础。因此，世界上很多运动员的肌肉都是非常发达的，如果肌肉增加会降低身体的灵活度，那样，运动员就不会苦练自己的肌肉了。如果是跑步运动员，他们的腿部的肌肉是非常发达的，因为他们需要肌肉为他们提供爆发力，速度和灵活度，使他们能够在短时间之内爆发出非常强大的力量，完成加速。因此，肌肉的增加会大大增加身体的爆发力和灵活度。

二、肌肉的增加要合理

肌肉的增加要保持在一个合理的范围，如果肌肉群存在身体的部位不合理，人们的身体会受到非常严重的影响。如果人的上肢部位肌肉群非常发达，腿部的肌肉却跟不上上肢肌肉的增加，就会增加腿部的负担。肌肉的密度是比一般的肉要高的，而且每个动作都会引发肌肉的运动，因此，如果肌肉存在不合理的话，发达的肌肉群会压迫到相对不发达的肌肉群，影响人们的正常生活，也会使身体过度负担。NBA的球星奥尼尔就是因为身体的肌肉非常发达，压迫到脚趾发生变形。

身体的肌肉是非常重要的，合理的肌肉分配是身体不会受到不良影响完成各项运动的基础。肌肉增加在很大方面是一个好事，这样对于身体的爆发力和耐力也会大大增加，进而促进身体灵敏度和速度的增加。，对身体是一件非常有利的事情。

人类真的可以在危机关头激发自己的潜能的因为人的肌肉的力量的确很大,要是突然之间使出极大地力量很可能损伤到身体，例如肌肉撕裂之类的，代价很大，所以只有在极度危险的时候才能激发潜能。掀起一辆汽车不大可能，可能抬起一边后再推翻。一辆车少说得有3-4吨，掀起来自己至少也得受这么大的力，估计都陷地里去了

肾上腺素可能只是辅助，激发潜能的爆发力往往只有很短的时间，肾上腺素可能还没流到肌肉那里至于有没有毒嘛，应该有一点，毕竟潜能激发是相当于超负荷工作，时间长了无论人还是机器都受不了。