如何在健身房拍出好看的照片？

在这个网红横行的时代，每个人都越来越喜欢表现自己，而吸引网络关注的方式有很多，秀身材是最好用的一种，特别是适当的配合上健身房作为背景，那点击率，杠杠的。

那么如何在健身房内拍出足够吸睛的照片呢？第一点，你的身材要足够有料，男生最好有明显的八块腹肌，有强壮的肱二头肌，背后有三角肌，总之你总要有肌肉，不管是明显是不明显，至少有看点。你不能是一个直板一样的身材就想骗关注度。女生呢就不要太大块的肌肉了，毕竟现在的大众审美还是不太能够接受金刚芭比，女生就要先锻炼出线条美。S线，双S线，或者腿部修长，或者事业线长。不然满是赘肉的身材你自己都会有点嫌弃的。

第二点，灯光。健身房一般没有充足的自然光，全部都是强硬的顶光，顶光会在面部形成阴影，不好看。所以你不是摄像大师的话，你就需要寻找灯光，一般更衣室和洗浴室的光都是比较柔和的，柔光会遮住人像的瑕疵，这时候配合以前侧方位的光线，一张美美的健身房自拍就新鲜出炉了。

第三点，造型。首先说男生，男生去健生房除了减肥就是锻炼耐力和力量的，所以拍照的时候不要吝啬展示自己的男子力，大胆的露出肌肉，一定要记得剃毛，一定要剃毛，一定要剃毛，没人想看猩猩。隔着屏幕都能闻见狐臭味。之后找好角度，或者肌肉的特写，或者正在健身的造型，再配合汗水，女生们会为你疯狂的。对于女生，也要大胆的展示自己，比如做瑜伽时的从侧面拍摄，完美展现身材，深蹲时侧上拍摄，展现事业线，等等。

总之，想在健身房拍出好看的照片，你首先要有一个好身材。

杨洋最近在某公众平台发了几张敷面膜的自拍，让不少粉丝又坐不住，纷纷下面留言转发。不得不说，小哥哥这次的照片甚的我的心，话说杨洋自从剪了这个新发型真的超man有没有。

杨洋发文表示开始营业，看来小哥哥也是跟进流行，"营业"这种词语还运用的这个熟练。看来不少喜欢杨洋的粉丝们又要有新剧追了。据说杨洋这次动工是要去拍一部**，出演一位钢铁男子汉。

话说我看过不少杨洋拍的电视剧和**，大多都是温柔的男人，对自己喜欢的人真的是超级好，招架不住。这次拍钢铁型男真真的很期待啊。看杨洋的满身肌肉就知道他为这部**做足了准备。

这张照片中杨洋抱着脑袋，张着嘴，这个pose看起来真的是非常有型了。看着这坚实的臂膀，我滴天，请问杨洋你这么撩人真的好吗？不少网友已经在评论里开始吹气了彩虹屁：我可以在你的胳膊上荡秋千吗？

这张照片中杨洋正对着镜头，貌似说：恩，我就盯着你怎么滴？不过我瞧这杨洋看起来怎么瘦了呢？而且这张照片中还有一丝丝错觉，觉得这真的是杨洋吗？怎么不认识了呢？

最受关注的还是杨洋这一身的肌肉，网友们表示：哥哥你是去炼铁了吗？不得不说这也太结实了吧？即将要去拍戏的杨洋不仅练好了肱二头肌，还护肤，真是精致的猪猪男孩一枚了。

还有网友扒出去年杨洋发的文章，说要清库存，今年不自拍了。没想到这么快就打脸了。哈哈哈，这届网友这么记仇呢？杨洋不自拍，哪有你们的屏可以舔呢？不过杨洋确实自拍的也少了，这也是大家都在说想他的原因。

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10月17日，肖战在自己的某社交平台发了一张自拍照，真是让粉丝们激动不已，从自拍照中可以看出，现在的肖战还是非常阳光并且很阳刚。

全新的发型、依旧阳光的笑容和露在外面肌肉感十足的手臂，这张自拍照其实和肖战上一次的自拍健身照相呼应：原来肖战已只有健身，并且初见成效。

可能有网友还记得在之前某次粉丝接送机的时候对着肖战大喊：战战别举铁。因为肖战确实不是那种特别肌肉的那种艺人，而且在陈情令中也可以看出，肖战的身材是个符合当下 娱乐 圈帅哥的标准的。

但是肖战并不满意，在某次接受采访的时候说起曾经被女演员嫌弃太瘦太弱，于是非常努力的健身，并且也取得了一定的成效，虽然现在的肖战在普通人眼中，看上去依然很瘦。但是最近两次社交平台中秀出来的肌肉线条可以看出，肖战是真的在转型发展。

我也仔细对比了去年来肖战的自拍风格以及自拍喜欢，如同肖战本人所说的那样，他喜欢有手机的前置摄像头自拍，所选择的是正方形，而滤镜则是某果手机的第二个。但是在24岁的时候肖战的自拍真的充满了可爱感，有着初入职场的稚嫩感。

随着在 娱乐 圈的发展与成长，肖战的改变真的非常巨大，尤其今年经历了大起大落，无论是在对待工作还是在对待媒体以及自身的成长方面，肖战的成长都让人觉得非常巨大，并且风格也由原来的可爱到现在的成熟与刚毅。

说一件我发现的事，其实自从经历了突突七以后，你会发现肖战几乎很少在某博上面发自己的生活状态了，当然不是绝对，在自己的生日以及重大节日的时候还是会转发和发。但是对于生活中想要表达的点滴肖战逐渐的转移到了另外的社交平台。

无论是自己的设计还是绘画，又或者是想要分享给粉丝们的点滴，都会在他想要发布的地方给大家看到，就如同他自己所说的：想说什么就说、想做什么就做、想发什么就发。是一个真正自己喜欢的方式在表达自己。

努力搬砖的肖战不仅仅对自己的生活做些有规律的规划，并且对未来也是在不断的努力，未来很长，肖战刚刚度过他29岁的生日，未来也将朝着更好的方向发展。

从他进入 娱乐 圈，可能他的命运就开始被改写，注定了每天都过的惊心动魄，毕竟这是一个需要每天面对不同挑战和变数的工作。相信网友们也发现，在我们的日常生活中，小小的变数都能让我们自己心里起伏不定。更何况是 娱乐 圈，每天都会因为一些不经意的事情被无数的人所喜欢或者所讨厌，成功与失败有的时候也是一瞬间的事情。

而肖战用自己的实际行动让我们看到了一个努力向上不断突破自我、坚持初心不变的人是怎样走过了低谷的。2020还有两个多余的时间，希望在未来的许多大型活动与晚会中，都能看到肖战的身影。#肖战# #肖战肌肉线条#

“杨幂晒“黑”照片，离婚后身体依旧好，刘恺威和魏大勋谁更好？”很多人看到这个题目的前半段问题可能会浮想联翩，“黒”照片是什么梗？

事情梗概

自杨幂与刘恺威离婚后，杨幂出现在大众视野的次数越来越少，未露面的杨幂在个人社交网站上晒了几张自己健身的照片来秀自己的肌肉，中的杨幂穿着露脐运动装，腹部马甲线线条尽显，整个人看上去充满了青春健康的气息。但是由于光线不太好，整张照片看起来黑漆漆的。也真是因为光线的问题，粉丝们似乎并不太满意，纷纷吐槽：“太黑了看不清楚”。事情的原委大概就是这样。不知道身为瓜友的你想歪了没有呢？

大家都知道，杨幂在娱乐圈中不仅有颜值，而且人气也比较高。虽然她与刘恺威两人的婚姻并没有像童话故事那样白头偕老的走到最后，但对杨幂而言影响并不是很大。离婚后的杨幂不仅拍的戏少了，而且还有了更多的自由时间和个人空间。尽管如今的杨幂已经34岁，但经常健身锻炼的她身材一直很好，就算婚后有过生育，身材也一直保持得如少女般好。这也许就是杨幂之所以一直能够吸引粉丝的地方之一吧。

对于拍照光线的猜测

在杨幂晒出自拍秀肌肉的照片之前，杨幂也同样晒出过一张关于猫咪的，这张的背景光线也比较暗。对于照片的光线问题，有网友猜测杨幂也许是因为离婚太久后，觉得自己太孤独，逐渐喜欢上了这样的昏暗感。当然，这种猜测的可能性不高，因为喜欢健身的人一般都会热爱生活和充满活力。

网曝杨幂与魏大勋往来密切

有人爆出杨幂与魏大勋两人往来密切，很有可能发展成为恋人关系。如果真要是这样，那就真的太好了。毕竟杨幂与刘恺威两人离婚了好久。杨幂已经独守空房了好久，有魏大勋的疼爱，相信杨幂的生活应该会变得更加有乐趣吧！

当然，这也只是网络上的不确切的消息，毕竟双方的经纪人或公司都没有官宣，作为粉丝或吃瓜群众，我们能做的就是静静的等待官宣并送上自己的祝福就好。

刘恺威和魏大勋谁更好？

说实话，两人没有什么可比性，也没有必要做比较。刘恺威作为杨幂的前夫，现在已经成为了过去，如果刘恺威够好，或者杨幂能够包容刘恺威，两人也不会发展成今天这样的结局。至于魏大勋，目前也仅仅是有人爆料杨幂与他往来密切，至于具体的关系目前还不确定，做过多的猜测并没有什么意义。

对于杨幂晒的“黑”照片，你想成了什么？欢迎各位留言交流。

分享几个日常男生自拍方式：

1、抬手手指放鼻子

男生拍自拍照，可以抬起自己的手，然后放在自己的下巴上面，稍微仰头，然后一只手指放在自己的鼻子上，这样有遮肉和扮酷的效果，拍出来很好看，干货满满。

2、手指比6放眼颊

男生自拍，可以抬起手来，手指比一个6的手势，然后放在自己的一只眼颊旁边，歪头看着镜头，也很好看。

3、单手放在自己下巴上

男生自拍，手别乱摆，可以让自己的一只手，抬起来，放在自己的下巴上，起到遮下巴和托腮的效果，眼神酷酷地看着镜头，同样是很好看的自拍技巧。

男生正脸自拍技巧

1、自拍秀身材

一到夏天，傍晚就会在路上见到很多跑步的小哥哥，如果你是一个热爱健身运动的男生，不妨多秀秀自己的身材。最简单的方法就是对着镜子拍，刚出浴的湿发，加上结实的腹肌，保准让女人捂着脸尖叫。

2、自拍秀穿搭

会穿搭的男生真的很加分！普通长相想要逆袭，绝对要花时间研究一下穿衣搭配！现在很多年轻人对衣服、鞋子的追求很高，平时自然也会研究一些潮流趋势。自拍的同时又想将新买的衣服、鞋子秀出来。

3、“弟弟式”自拍

撩妹必用的自拍方法。所谓“弟弟式”自拍，就是干净、无公害，能够激起保护欲，或者是那种痞痞的坏学生模样。

最尴尬的应该是沙溢了，因为年纪的关系，再加上不善于健身，所以他身上都是赘肉，而且还有点老年肚，毫无曲线可言。其他几位嘉宾中，除了baby是女的，而且是在娱乐圈中清瘦出了名的身材好外，大黑牛李晨的肌肉毋庸质疑。作为每一期的力量型担当，不但男友力爆表，身材更是在几位男生中最好的。在一些泥潭或者是跳水答题的环节中，时常可以看到李晨的满满腹肌，手臂肌肉非常壮实，整体身形非常上镜。

李晨和郑恺身材最好

作为小猎豹的速度担当郑恺，最引以为傲的就是身材了，不但节目中时常大秀肌肉，个人更新中也时常曝出健身照。郑恺颜值较高，身形适中，腹肌轮廓清晰分明。虽然胸肌没有李晨的饱满，但越看越耐看，是非常健康的肌肉型男。碰到节目中一些卷腹运动或拉举运动，手臂线条绷的非常好看，可以看出狠下过功夫。

蔡徐坤太瘦，郭麒麟一般

郭麒麟和蔡徐坤两人肌肉就稍次些，蔡徐坤太瘦了，所以身上没有什么太多的肌肉。在节目中也非常保守腼腆，他秀身材的时候不多。不过从他以前的自拍中，可以看到腹肌是有一点轮廓的，对于这么瘦的蔡徐坤来说，这样的身材已经是非常难得了。郭麒麟就有点小尴尬了，一直以来以可爱呆萌的形象显露于人前，在节目中是一直是傲娇的开心果担当。在滚轮环节和卷腹环节时，他曾自嘲说一个都做不了，躺下就起不来。对于年纪还小的他来说，也不算什么大尴尬。

沙溢最尴尬

所以综上所述，几人中最尴尬的是沙溢大叔无疑了。几乎每逢会暴露身形的环节时，沙溢都有一幅生无可恋的表情。自知身材不好，再加上经常被成员吐槽肥腻，所以沙溢几乎渐渐成了智慧和搞笑担当。在节目中的沙溢是最尴尬了，力量、速度都比不过其他成员，将“怂”和憨厚发挥到极限，一直被边缘化。到了撕名牌的环节，更是从始至终躺地等撕。沙溢不善于健身，身体爆发力和肌肉都不行，力量更不行，再加上年纪大了，“大肚子”又成了拖油瓶，要多尴尬有多尴尬。一旦成员集体秀身材，沙溢绝对是排名第一的尴尬。

寻常女孩子自拍，不但要找好光线、角度之外，表情管理也特别重要。当然，拍完之后还得自己把图修修得美美的，觉得一切完美无缺之后才会发送朋友圈。按道理来说，娱乐圈的女明星更加得注重形象，可有人却反其道而行之。刘亦菲自拍大秀肌肉，拍摄角度清奇，看到的网友都说：神仙姐姐有点猛！

刘亦菲的颜大家都公认的美，特别是刚出道之时的那种清纯与仙气，尤其令人印象深刻。她的五官特别精致，虽然在国外长大，但浑身的那种古典的东方韵味完全遮掩不住，“刘天仙”的封号自从她拍过《奇剑奇侠传》、《神雕侠侣》、《天龙八部》之后便已深入人心。

她是那种出现在镜头当中怎么拍怎么美、360度无死角的女星，而所有流传于网络上的、由他人拍摄的照片，从来没有失败到可以影响她的颜值与气质的，但是她自己晒出的自拍照风格就一言难尽了，网友看过之后表示眼镜已碎了一地。

之前她在自己的私人社交平台上又上传了一张“秀肌肉”的照片，风格真的是够奇葩：直接张开一只胳膊，然后另外一只手举着手机对着腋下、胳膊上的肱二头肌方向拍摄，这种姿势可能直男都得考虑一下才能挑战，而神仙姐姐下巴上还夹了个充电宝，露出迷之自信的表情，也是没谁了。

其实刘亦菲自拍除了从来不怎么化妆、开美颜之外，角度与姿势也真的从来不讲究，拍完之后更是根本懒得修图，也不管效果出来是美是丑，完全就是不管不顾往网络上传。

可能她觉得有机会展示自己真实、毫无伪装、纯原生态的自己是一件特别快乐的事情吧？但在网友们看来，这也只有像她这种超高颜值的美女才能驾驭得了，明显就是仗着“有颜任性”的类型，与男明星当中的胡歌爱好有异曲同工之妙。

很难得的是，网友们虽然也喷她不顾及明星的形象，但是对于她的颜值还是无话可谓，非常服气的。看过刘亦菲的自拍之后，试问有几个女孩子有勇气跟风挑战一下？

张杰的演唱会基本上都是场场爆满，在抢票的时候每一个粉丝都是手下不留情，小编也特别期待他的演唱会。在张杰因为肌肉照而登上热搜之后，就可以看到他依旧是被大家喜欢的存在。虽然现在的他已经38岁，和曾经那个年轻气盛的小伙子还是有很大的差距，但是张杰的长相一直都非常的有少年感，显得也特别的稚嫩。在这种年轻的感觉呈现之后，也可以看到张杰的保养也是相当的不错。

年轻状态

在肌肉明显的照片中可以看到他为了健身也是付出了很多的心血，所以才能够达成这样的一种状态。38岁的年纪还可以拥有这样的身材，也是让人特别的羡慕。而且在看到了肌肉照之后，网友都纷纷调侃张杰为什么有了肌肉照不将全身照都展现出来，相信大家也特别的想要看到张杰的自拍。只是秀身材并不能满足粉丝对他的喜欢，毕竟有时候颜值也是大家非常关注的存在。

幸福生活

而且现在张杰无论是事业还是家庭，都非常的幸福，谢娜也怀上了二胎，大家都在静候佳音。其实对于两个人在一起的时候，大家并不认可他们，所以在这么多年的相互磨合之下，他们也成为大家最爱的一对CP。希望他们可以一直这样幸福的生活下去，而且也已经有了跳跳俏俏这样一对可爱的双胞胎女儿，一家4口现在也是非常的幸福。

模范夫妻

未来有可能还会是一家5口，一家6口，这样的家庭一定是非常幸福的。所以也相信这样的大家庭未来一定会显得特别的温馨，期待着张杰和谢娜能够传出好消息。也期待着他们之间的感情能够更加的甜蜜，永远是大家心目中的模范夫妻，在大家相信爱情的同时也相信这对夫妻可以永远白头偕老。