激励健身的励志语录经典短句大全摘抄

激励健身的励志语录经典短句精选一：

1、梦想、绝对是血钻石!只有从眼泪和血汗中诞生!

2、成功其实很简单、就看你有没有决心!

3、要想人前显贵、必须人后受罪。

4、年龄阻止不了你对目标的追求!

5、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!

6、我活着就要强大的存在、即使这种存在注定要让我孤独!

7、走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的!

8、世上只有一种失败、那就是半途而废!

9、瘦子的腹肌和女胖子的D胸一样、都毫无意义!

10、累吗 累就对了、舒服是留给死人的!

11、汗水、是脂肪在哭泣!

12、腹肌不难练、只是没苦练!

13、鲜血和汗水才是男人的灵魂!

14、连一个只有一条腿的人都在健身、你有什么资格懒惰!

15、虽然认输不会死、但我死也不会认输!

16、灾难总是接踵而至、这正是人世间的常理。

17、宣誓都是虚伪、坚持不下去都白扯!

18、就算再困难、也请咬牙坚持。

19、不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情!

激励健身的励志语录经典短句精选二：

1、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。Mark Rippetoe

2、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天;

3、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候;

4、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力;

5、现在流的口水，将成为明天的眼泪;

6 今天不走，明天要跑;

7、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

8、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙!

9、请享受无法回避的痛苦;

10、做阳光少年，展自我风采!

11、如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

12、想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。阿诺德施瓦辛格

13、强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。Mark Rippetoe

14、我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。Steve Reeves

15、我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。阿诺德施瓦辛格

16、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩!

17、生命在于运动，运动要讲科学!

18、平日多运动，远离亚健康!

19、你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。Jim Conroy

20、钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。

21、对健康最好的运动就是举杠铃和交配。阿诺德施瓦辛格

22、相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。Mark Rippetoe

23、谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。 Ronnie Colema

24、没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。Kai Greene

25、对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。阿诺德施瓦辛格

26、任何对你说你不能这么做的人让他们滚蛋。Guy Cisternino

27、在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人!当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。格雷格普利特(已逝)

19你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们我为你们鼓劲。Kai Greene

28、如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。paul Carter

29、运动是一切生命的源泉。达芬奇

30、有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说明天我再试试。Mary Anne Radmacher

青春励志语录经典短句摘抄

青春励志语录经典短句：

1、青春可以失败，但不要迷失自己;青春可以犯错，但不要知错不改。

2、青春是用来拼博的，而不是用来叹息的。

3、并不是所有付出都有收获，但不付出注定没收获。

4、你相信你行，你就活力无穷;你认为你自已不行，就会精神萎靡不振!

5、青春，便是承受一切的伤，然后坚强，然后成长，最终遗忘。

6、人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

7、每天告诉自己要努力，即使看不到未来，即使看不到希望，也依然相信自己。学会放下，很多时候，在意的越多，失去的就越多。看穿但不说穿，很多事情，只要自己心里有数就好，没必要说出来。一定要快乐，想不开就不想，得不到就不要，干嘛非得委屈自己。

8、挫折，是成功人士的垫脚石。当我们感觉最累的时候，也是我们离成功最近的时候。对于人生挫折，我们应该振作起来，以阳光的心态面对一切艰难险阻，对未来充满着美好的希望，奋发向上，积极进取，谱写出精彩的人生篇章。

9、想要留住现在吗，那就好好地过好你的现在吧，哪怕是一分或一秒，我们需要一个美丽和值得回忆的过程，我们需要青春无悔。任何人的时间又都是命中注定的，我们没有办法改变时间，我们没有办法去增加未来，我们只有好好的学会享受现在的时刻。请珍惜。

10、不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。

11、只有先改变自己的态度，才能改变人生的高度。

12、在抱怨自己赚钱少之前，先努力学着让自己值钱。

13、学历代表过去，学习能力才代表将来。

14、耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸。

15、有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才看到希望。

16、压力不是有人比你努力，而是比你牛几倍的人依然在努力。

17、你所做的事情，也许暂时看不到成功，但不要灰心，你不是没有成长，而是在扎根。

18、现实和理想之间，不变的是跋涉，暗淡与辉煌之间，不变的是开拓。

19、你被拒绝的越多，你就成长得越快;你学的越多，就越能成功。

20、有时候人生中最艰难的事，反而锻造了最坚强的你。

21、记住四句话：再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省。

22、人是不能闲置的，一闲就会想得太多，一闲就会感情泛滥，所谓矫情屁事多，空虚寂寞冷，都是因为懒散堕落闲。

23、你的问题是，读书太少，想得太多。读书太少，以为眼前就是全世界;想得太多，过度思考，会变得很消极。

24、一个不努力的人，别人想拉你一把，都找不到你的手在哪里。

25、做你自己，因为别人都有人做了。

26、人们常常被一句以后怎么办给吓退了。以后那么长，不是想出来的，是过出来的。

27、所有的成长的秘诀在于自我克制，如果你学会了驾驭自己，你就有了一位最好的老师。

28、当你的能力还驾驭不了你的目标时，就应该沉下心来历练;当你的才华，还撑不起你的野心时，就应该静下心来学习;梦想，不是浮躁，而是沉淀和积累。只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌。

29、这个社会能力真正强到爆的人少之又少，大多数新人不过都只有三成功力。面对从未做过的事时，有的人敢扛敢上，好像自己有五成功力，事情一旦坚持完成，起码有了七成功力。剩下的人就会说，你看他们本来就很厉害。其实一开始你们都一样，无非是少了点不怕死的心。

30、我们的梦想就在高高的山巅上，如果每天攀登一阶，矢志不渝，梦想终会实现。

关于青春的励志短句子

1、青春就是你想要到哪里去的时候，就算你的父母阻止你，你也会让自己去。

2、青春就是做梦和犯傻。

3、青春就是理想、梦想和思想，当我们坚持自己理想的时候，追逐自己梦想的时候，并探索自己独立思想的时候，我们的青春就已经开始了。

4、青春最大的标致就是坚决不承认失败，历尽挫折，此心不改。

5、青春就是永远都拥有一颗美丽的心、永远拥有一颗有希望的心，永远拥有一颗勇敢的心。

6、青春就是当你面对任何挫折失败和打击，你都还能够站起来。

7、青春就是在你遇到无比绝望的时候，你依然相信这个世界永远都会给你机会。

8、青春就是当你被人踩在土地底下，你依然能像种子一样，在从地底下长出一颗大树来。

9、青春跟年龄没有任何关系，当你拥有希望与梦想的时候，就是你青春存在的时候。

10、青春就是每一天在未知中前行，青春就是在迷茫之中寻找方向。

11、当你不去旅行，不去冒险，不去谈一场恋爱，不过没试过的生活，每天只是挂着QQ，刷着微博，逛着淘宝，干着80岁都能做的事情，那么你要青春有什么用。

12、青春就是经历，青春就是体验，经历你没有经历过的事情，体验你没有体验过的生活。

13、青春，不管是谈恋爱还是做事情，你都要给自己一个开始，一个过程，一个结果，无论是好是坏，你都去接受它，然后感悟它，再去寻找生命更深的意义。

14、第一个青春是上帝给的;第二个的青春是靠自己努力的。

15、当你能飞的时候就不要放弃飞。当你能梦的时候就不要放弃梦。 当你能爱的时候就不要放弃爱。

16、青春不是年华而是心境，青春在路上用张扬、绽放的色彩在青春的路上绘出一副亮丽的风景画。

17、青春就是无论多么痛苦你对未来都拥有无畏的精神，无论多么困难你都不放弃对明天的希望。

18、青春就是当所有人都怀疑你、指责你、抛弃你的时候，你依然相信自己。

19、青春期就是张扬、放纵、想做什么就做什么，自由自在的，不受任何人的拘束。

20、青春就是一颗正在茁壮成长的大树。

健身励志说说大全

健身励志说说大全

1、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感、减缓压力的作用。

2、把肥肉转化成肌肉，这就是健身的乐趣。

3、整容不如去健身。

4、健身会让你的生活更加充实。

5、健身更能让你的身材完美起来。

6、健身不易，但只要在快撑不住的时候再坚持5秒就是进步。

7、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了两个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。

8、挥汗如雨的健身，身体和身心都会得到充分满足。

9、你是否因为满身肥肉而苦恼，赶快健身吧。

10、生活贵在运动，运动会让你的人生更加精彩。

11、健身贵在坚持。

12、坚持健身一个月，你会发现你与以前的不同。

13、一周七天 有五天健身，你的生活就会不同。

14、健身也是一种生活态度。

15、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

16、严格执行健身和美容计划，做一个人上人。

17、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

18、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

19、我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。

健身激励的话

1、活动有方，五脏自和。

2、磨练肌胳，防病御症。

3、快乐体育，幸福人生！

4、今天不走，明天要跑。

5、请享受无法回避的痛苦。

6、青春在歌唱，生命在欢腾！

7、平日多运动，远离亚健康！

8、我运动、我健康、我快乐！

9、健身竞风流，人生更精彩！

10、创体育盛世，增城市魅力！

11、做阳光少年，展自我风采！

12、健全的精神寓于健全的身体。

13、参加全民健身，畅享快乐人生！

14、生命在于运动，运动要讲科学！

15、发展体育运动，增强人民体质！

16、即使此刻，对手也在不停地锻炼。

17、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。

18、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

19、现在流的口水，将成为明天的眼泪。

20、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

21、健康不是一切，但没有健康就没有一切。

22、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

23、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

24、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！

25、我荒废的今日，正是昨天殒身之人祈求的明天。

26、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

27、留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！

28、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。

29、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

30、你终会明白，健身前后的热身和前戏一样重要。

31、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

32、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。

33、你在泳池里假装游得很优雅的时候，大家都看得出来。

34、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

35、攀比运动成绩没有用，在朋友圈假装自己跑步更愚蠢。

36、谁也不可能轻易成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

37、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！

38、不要小看健身中碰到的姑娘，她可能比你能跑一百倍。

39、器官得不到锻炼，同器官过度紧张一样都是极其有害的。

40、好好选一组喜欢的歌，也许它们能够激励你跑完最后一公里。

41、应以中等运动量的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷为佳。

42、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。

43、因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。

44、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。

45、分享一个事实：如果你只是想着去健身房而不付诸行动，半个卡路里也烧不掉。

46、世界上不存在所谓的燕麦低卡抗氧化能量补充棒。它，就是一根巧克力棒。

47、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。

48、可以一个人就不要一群人一起，不然结果很可能是健身半小时，在聚餐地点吃一小时饭。

49、选定一天中意志相对坚强的时刻去锻炼，一口气穿好衣服和鞋，出门不要回头、不要停顿。

50、健身初期别买顶级运动鞋，也别买有型的无袖紧身衫，那些不是给你这样的初级者准备的。

51、任何时候想要为了运动花大价钱的时候，都想想有没有便宜的替代品。本能的东西有时不需要砸钱。

52、最后一条，相信时间守恒定律，时间花在哪里将来是看得到的。同理，东西吃到哪里以后你也能看到。

53、记住健身房里有两种人：一种人在使用完健身器材之后会将器材清洁干净，另一种则是世界上最恶劣的一群人。

54、不要对健身抱有过高期待。健身不是包治百病的良药，动起来不会立刻变超模，可能只能健康一点点，但是也有了一点点。

55、制定一个可坚持的计划。在你打算撒银子给健身房的时候，请测量一下你家或办公司与健身房间的距离，步行超过10分钟就放弃吧。不然钱扔进去一年你也不一定去三次。

你问了这个问题，说明你是一个想要开始但是还没有开始健身的人，完全没有相关的经验，而且可能低估了长肌肉的难度。平时可能是因为看到了类似格雷格普利特，拉扎尔，巨石强森他们吃的健身餐自己才有了这个想法，平时我也喜欢健身，从上大学开始坚持了已经两年多了，但也只是个爱好，并没有往专业上发展，有一些自己的小心得来跟你分享。

1、刚开始健身时，由于身体之前并没有此方面的肌肉记忆自己力量，所以可能觉得比较困难，但是没关系，能做几个做几个，做到力竭为止，切记锻炼前一小时，锻炼后半小时不能吃东西。（锻炼前吃东西会导致血液大量积存在胃里，到了锻炼的时候就没有足够的血液来供氧，锻炼后由于血液大量充斥在你的肢体上的肌肉中，只有很少的血液在胃里，这样也不适合吃东西）

2、至于吃什么，要看锻炼坚持了多长时间，如果才刚开始健身就尝试去吃蛋白粉或者增肌粉的话，因为你的身体开始健身的时间太短，新陈代谢的效率低，所以吃太多富含蛋白质的东西而不能吸收的话只会伤害你的肾脏，就吃平时的家常便饭就行，每次都要吃饱，不要怕长胖，多吃才能多恢复，摄入的能量不够的话还会导致肌肉被分解，这就等得不偿失了，因为健身以后肯定要比平时吃的多，所以尽量少油少盐，吃太多的盐也会伤肾。

3、如果健身已经坚持了半年以上，身体素质已经不错，这样的话就可以在吃上面多花功夫了，这时候要实行的就是一日多餐，每餐少吃，比如说早上五个蛋白，100克全麦面包，10点左右吃一个苹果或者一根香蕉，中午100克米饭，200克鸡胸肉，四点左右再加一根香蕉，晚上200克鸡胸肉，100克燕麦煮成粥。少吃多餐更有利于身体肌肉的恢复，如果感觉身体对能量需求更多了，可以考虑购买网上的蛋白粉或增肌粉。

总结:健身是一个需要持之以恒的运动，肌肉没那么容易增长，但是当你发现你的身体素质在一点点的增加是，其中的喜悦是别人体会不到的。

格雷格·奥斯特塔格在犹他爵士队以及她妹妹艾米`霍尔的生活中都起着重要的作用。犹他爵士队每场比赛都要依靠格雷格·奥斯特塔格的篮板球和盖帽。而他的妹妹却要依靠他来完成一次“助攻”。虽然这是一生中仅有的一次，但是这却是性命攸关的一次。

奥斯特塔格的妹妹，艾米·霍尔自从7岁起就患有糖尿病。在1999年时，她的两个肾都开始衰竭了，医生的诊断是她必须尽快进行肾脏移植手术。根据化验，她哥哥的肾脏能够进行完美的移植。2002年6月27日那一天，在达拉斯的贝勒大学医学中心进行了手术。

兄妹二人的手术后恢复情况都很良好。而在那以后，奥斯特塔格又很快的重回到了篮球场，并力图创造职业生涯中新的辉煌。他在2002-03赛季的出场时间又有了提升，在12月20日达拉斯的比赛中得到了赛季最多的37分钟的上场时间。

“我感觉真的很棒，”奥斯特塔格说道。“我离开了那么长的时间而又必须在手术后马上开始打比赛。但是在场上时我感觉真的很好。我现在一点都没觉得累。”

尽管切除了一个肾脏对他的健康已经篮球技艺并没有造成什么大的影响。但是奥斯特塔格仍然需要一段时间从手术中完全复原。他在10月的时候在一次冲刺中扭伤了他的腹部，因而被放入了伤病名单中有一段时间。虽然现在虽然伤已无大碍，但是他在比赛和训练时仍要多加小心，以使其尽快完全恢复。“比起正常的康复时间，我可能是太早回到了比赛一点。”奥斯特塔格承认道，“我以为我已经没事了，但是我可能是把自己逼得太急了点。”奥斯特塔格又回来了，在对达拉斯的一役中，他得到了赛季最高的16分；最多的10个罚球机会；最高的6分罚球得分；已经最多的四个助攻。但是无论他在场上表现如何，也不管爵士队在比赛中的成败，奥斯特塔格在家人的眼中是永远的胜利者。当他知道妹妹的情况时，奥斯特塔格立即告诉他母亲自己愿意捐献出一颗肾脏，而此前他的驾照上已经印有了器官自愿捐献者的标记。

“他说篮球对他来说没有妹妹重要。”霍尔在手术前接受达拉斯新闻晨报时说。“我想再多的金钱也不能取代一个家人以及他对你的帮助。”兄妹二人现在都已回到了他们正常的生活之中。霍尔还要每天服用一些药片并不定时的到医院接受检查。而奥斯特塔格要做的是避免脱水并防止严重的外伤。“现在我唯一要担心的，”奥斯特塔格解释到,“就是要避免一些疯狂的事故，比方说出趟车祸或者从树上掉下来之类的，仅此而已。”

奥斯特塔格捐肾后又在联盟打了四个赛季，在2005-06赛季结束后退役，职业生涯留下了总共助攻443次的数据，但这个枯燥的数字显然没有他的那次传递生命的助攻来得重要。 2004年暑假，“单肾人”奥斯特塔格离开盐湖城奔赴萨克拉门托报到，带来唏嘘一片。没有人猜得透，讲求传球精髓，信奉“普林斯顿”战术的国王为什么会看上一个连正面传球几乎都不会的“肉柱子”。

其实，但凡是了解公牛队第二个王朝的球迷，都知道奥斯特塔格虽然出息不大，却是上世纪九十年代爵士巅峰岁月的最后一位见证人，他的远走，从历史意义上宣告了爵士前一度辉煌时代彻底画上了句号。因此，那次奥斯特塔格的转会，人们更多的感觉是爵士时代的土崩瓦解，而非国王获得强援。

时隔一年，又是夏季，最惊心动魄的一幕从迈阿密教父莱利的办公桌上一蹴而就：五支球队大交易，包括奥斯特塔格在内的十三名球员更换东家。也就在这一夜间，奥斯特塔格重归盐湖城，继续担任爵士名义上的“护法长老”。

说实话，奥斯特塔格不能算酒囊饭袋，其职业生涯凭借“门神”形象闻名于诸侯，多数球迷对他的印象就是篮下一块肌肉，脏活累活从不躲闪，劳动模范一般的竞技热情却与温饱不继的篮球技术形成鲜明反差。常规情况下，“得分+篮板”被视为衡量内线球员优劣与否的达标线，若从此标准来看，奥斯特塔格从来就没合格过，他的尴尬之处在于两位数的篮板尚可偶然为之，却很少有机会把个人得分提升到10分以上。具有代表性的场景出现在1998年1月6日爵士对76人一战，奥斯特塔格拿下9个篮板、11个盖帽的“豪华准两双”，得分却只有惨不忍睹的3分，全场5投皆失，罚球8罚3中，攻击力的薄弱尽显无遗。

作为“纯种”防守球员，奥斯特塔格只能靠尽量压制对手不得分而生存在联盟，本身得分手段极度匮乏的弱势让他始终在二流与三流中锋之间徘徊，与上世纪九十年代的诸多顶级中锋相比固然是云泥之别。

可是，在中锋稀缺的联盟，即便是惨淡如奥氏的中锋仍然不愁没有人对他们“献媚求爱”。“我们的格雷格回来了！”

《盐湖城新闻》穷尽天花乱坠之言辞，最终吹捧的精髓无非一条：奥斯特塔格的敬业精神值得敬仰。刨去精神层面的玩意儿，人们很难看到奥斯特塔格究竟带来些什么？是卓越苦力得到了应有的尊敬？还是联盟缺少优秀内线球员的大趋势给了这些三流中锋太多出名机会。

奥斯特塔格是今夏的一个缩影却非全部，炎炎夏日，人们看到太多苦力中锋被无数球队趋之若鹜追逐着，令旁观者们一时间很难搞清楚球员市场究竟是过分热闹还是“中锋荒”的后遗症仍未消除。

“白熊”，是人们给大个子白人中锋一贯的昵称。事实上，还有着大批“黑熊”或者“棕熊”频频收到球队总经理们的大束玫瑰。从球员本身到球队老板再到经纪人，一律保持着桌面上的礼貌之余，但脑子里全都彼此清楚：没有优秀中锋，就抓点三流中锋充斥篮下，好歹一副身板总能站在篮下恐吓那些喜好突破的“弹簧人”。

“三流中锋”或者“不入流中锋”得到如此关注，该归功于劳动福利机制深入人心？还是“蜀中无将，廖化先行”的另类思路作祟？历史，会解答一切。 北京时间2006年4月18日，爵士队中锋奥斯特塔格宣布将在本赛季结束后退役。对于NBA联盟来说，只是一名普通球员的退役，或许根本不需要斯特恩知道——每年退役的人多了；对于其他球队的球迷，特别是过去的乔密来说，只是一个备受他们嘲笑和指责的球员退役了，从此，乔密们少了一个谈资。但是对于爵士球迷，特别是从二老时期就开始坚定的支持爵士的球迷来说，奥斯的退役有着更深的送别的意味，他意味着所有参加过97和98年总决赛的爵士球员都已退役或者离开了爵士，现在的爵士彻底告别了那段辉煌却显悲凉的历史，进入了一个新的时代！

格雷格·奥斯特塔格95年从堪萨斯大学(Kansas)毕业后参加了当年的NBA选秀，并在第一轮第28顺位被犹他爵士队选中，成为与两位未来名人堂成员——卡尔·马龙和约翰·斯托克顿并肩作战的球员。当时爵士选中他时，对其给予了厚望，希望他能够像马克伊顿那样，成为马龙和斯托克顿争取总冠军的强大后盾。奥斯身高218米，体重127公斤，具有成为内线防守屏障和篮板机器的潜质，而且奥斯具有不错的协防和盖帽意识，非常符合爵士队对中锋的要求，这也是斯隆选他的原因。从95—96赛季进入联盟后，奥斯在斯隆和二老的呵护下慢慢成长，新秀赛季出场57次，其中10次首发，平均时间为116分钟，贡献36分，31个篮板及111次盖帽，表现可谓中规中矩。当时的奥斯，只是队中的角色球员，但是他很幸运的随爵士队进入了西部决赛，虽然3：4遗憾的负于了超音速队，但是这一经历让奥斯受益匪浅，也为其一年后的成熟积累了经验。

96—97赛季是奥斯最值得纪念的一个赛季，本赛季他成为爵士队中锋位置上的首发，出场77次，平均每场236分钟，贡献73分，73个篮板，和197个封盖，命中率高达515%，成为了爵士内线的优秀的防守屏障，1996年12月10日，在与印第安纳步行者比赛上，得到当时职业生涯最高分21分；而爵士队也在奥斯的帮助下稳步提高，取得了64胜18负的历史最佳战绩，并再次进入了西区决赛。在西区决赛的的赛场上，爵士面对的是拥有3位全明星—奥拉朱旺、巴克力和德雷克斯勒的火箭队，而奥斯要与当时联盟最伟大的中锋奥拉朱旺对位，压力可想而知。赛前，没有人看好爵士队，人们都希望能够有五名未来名人堂球员（算上公牛的乔丹和皮彭）同时出现在总决赛赛场上。但是，顽强坚韧的爵士队却在5场比赛后以3:2领先！第六场在休斯顿进行，这场比赛日后成为了爵士球迷记忆中的经典之战，也成为了奥斯的成名之做。在这场比赛里，奥斯砍下16分14篮板3盖帽，无论在进攻上还是防守上都极大的限制了火箭的内线的发挥，为爵士在第四节的大反攻奠定了基础，随着斯托克顿最后时刻三分球的命中，奥斯与其他爵士球员拥抱在了一起，他们创造了爵士的历史，第一次进入了总决赛，有机会争夺总冠军。在总决赛中，奥斯也不时有出色发挥，第三场，他拿下当时季后赛生涯最高的17分，而爵士也一度将总比分扮成2：2，但是最终还是不敌老辣的公牛，以2：4告负，无缘总冠军！但是，奥斯本赛季的表现还是让爵士上下看到了希望，如果奥斯能够继续这种快速上升的势头，爵士夺冠是迟早的事情！然而遗憾的是，奥斯让那些对他给予厚望的人们失望了，在随后的几个赛季里，不仅在出场时间上不但没有提高，反而有所减少，而且在数据上，除了盖帽有所增加外，篮板和得分都没能超过96—97的场均数据。98年爵士再次闯进了总决赛，但是奥斯却成了卡尔和福斯特身后的第三中锋，在关键的第六场比赛中甚至都没有机会出场，而爵士也再次饮恨总决赛！

时光一年一年的流逝，爵士的人员在变化，马龙和斯托克顿的年龄也在变化，当年出生牛犊的奥斯也成了爵士队的老臣，不变的是盐湖城人对奥斯爆发的期望以及奥斯止步不前的数据。从97年到03年，从常规赛到季后赛，爵士队和爵士球迷，甚至是斯隆都在重复的经历这样一个过程：对奥斯满怀希望——失望——找到新中锋代替奥斯——新中锋表现一般，奥斯灵光闪现——重新重用奥斯，寄托新的希望——再次失望！这期间，奥斯的确打出了一些让人眼前一亮的比赛，比如：1997年12月30日，在与丹佛掘金队的比赛上，平当时职业生涯最高分21分；1998年1月6日打76人，3分9篮板4助攻11盖帽；1999年11月24日，在与洛杉矶的比赛中，盖帽4次，盖帽总数超过501；01年4月28日，对太阳打出职业生涯最高分25分还有11个篮板；1998-99赛季，平均每场盖帽数273，列NBA第5位；1997-98赛季，平均每场盖帽数210，列NBA第11位；2003季后赛首轮第三场，22分12篮板5盖帽，帮助爵士扳回一程从而避免被横扫。但是在这一系列偶显灵光的比赛后，奥斯就会用更多的不发挥带给人们更大的失望，而这几年爵士队的成绩也是逐年下降，虽然最终都能够进入季后赛，但是离总冠军则是越来越远！

03年的夏天是令所有爵士球迷痛心疾首的夏天，北京时间5月3日，伟大的斯托克顿宣布退役，而马龙也为了总冠军改投了湖人，老爵士彻底解体，只剩下了已经30岁的奥斯！而奥斯环顾四周，一帮稚气未脱，前途未卜的年轻人站在了他的身边，安德烈·基里连科、马特·哈普林、卡洛斯·阿罗约、拉加·贝尔、劳尔·洛佩兹等等，一支没有大牌，没有明星的爵士队出现了，全队的工资总额甚至差点没有达到联盟要求的下线！奥斯明白，作为球队年龄最长的球员，作为唯一经历过总决赛的老球员，是应该挺身而出的时候了！这种挺身而出，不仅仅是体现在对球队的贡献上，而且还体现在成为更衣室的老大，调动球员的积极性上。这对于生性本就不够张扬，再加上长期在二老的庇护下生存的奥斯而言，是相当困难的。但是奥斯还是在努力的做！赛季开始前，专家预测爵士的胜场不会超过30，而此时奥斯则站了出来，他说：“的确，我们的阵容名气不大，但不代表我们没有战斗力，或许30胜是我们的目标，但是如果我们认为只要达到30胜就心满意足了，那就是对我们自己不负责任。”在奥斯的这种激励下，在斯隆的正确调度下，在年轻人的出色发挥下，这只“廉价”的爵士不仅没有垮掉，反而越战越勇，一直处于季后赛席位的竞争者行列中，而奥斯也打出了达到96—97赛季水平的数据：他出场78次，其中主力出场51场，平均每场276分钟，得68分，74个篮板，16个助攻及178个盖帽，命中率达到了476%。更重要的是，由于有了奥斯在内线的坐镇，爵士的防守体系非常完整，使得基利连科和哈普林这两个双能前锋能够自由的进攻和防守，形成了完整的攻防体系。这个赛季奥斯也打出一些值得回味的比赛：常规赛第三场对森林狼，贡献12分21篮板6盖帽！爵士这个赛季取得了42胜40负的战绩，虽然最后以微弱的劣势被掘金挤出了季后赛，但是无论是对于爵士还是奥斯本人来说，都是一个相对成功的赛季！

但是当04年的夏天到来时，爵士老板签了两笔大合同，分别签了梅米特·奥库和卡洛斯·布泽尔，并续约阿罗约和戈登·吉里赛克，而且顶薪续签了核心基里连科，因此，爵士的内线就人满为患了，这样，年龄大，伤病多，并且发挥不稳定的奥斯就成了多余，于是，爵士没有与他续约。但是联盟毕竟内线缺人，像奥斯这种有身高有体重的人还是比较吃香的，因此，在离开爵士后，奥斯接受了2年800万的合同加盟了国王，以弥补迪瓦茨离开的空缺。但是造化弄人，不知是不是上天的安排，奥斯和爵士就像鱼和水一样，如果彼此离开，就会出问题。失去了奥斯的爵士队却遇到了历史上最严重的伤病的袭击，赛前寄予厚望的布泽尔、基里连科纷纷因伤休战，而内线重要替补科林斯和波查特也莫名其妙的受伤休息，内线极其空虚，因此爵士只取得26胜56负的战绩，早早无缘季后赛；而奥斯在国王也是非常郁闷，各项数据都到了历史最低，成了一个垃圾时间球员。

2005-06赛季开始前，或许是爵士认为奥斯只有在爵士才能发挥实力，或许是奥斯真的想落叶归根，总之爵士在一场涉及5队13人的交易中，以施奈德、洛佩斯和波查特为代价从国王换回了奥斯，并且一度在队中担当主力，但是，虽然偶有像对灰熊、活塞比赛时的出色表现，但是33岁的年龄，不断的伤病以及脚步的迟缓使得奥斯的出场时间越来越少，此时他真正认识到，自己离退役不远了。所以，当爵士负于小牛，彻底失去季后赛希望时，奥斯宣布了退役的消息，这样，北京时间4月20日主场对阵勇士的比赛，就成了奥斯的告别演出。

纵观奥斯特塔格的职业生涯，远称不上出色，更谈不上优秀，这或许是他自身努力不够，又或许是本身就有限的资质却担负了太多的希望，还有可能是因为爵士队和斯隆的战术体系没法真正培养一名优秀的中锋，总之奥斯留给爵士队的除了喜悦，更多的是遗憾。实际上，以奥斯的贡献来说，或许也只有在爵士才能够发挥他的最大的实力，因此在谈到退役的原因时，他说：“我想在我职业生涯开始的地方结束，我不是那种愿意终日坐在板凳末端点钞票的人，我知道如果我不能为这支队做些什么，那么在别的地方也好不到哪里去。”从技术层面上来说，在进攻端，粗糙的投篮手感和欠缺的速度使得奥斯无法成为进攻中的一环，他的得分方式只能是内线的空挡接球上篮，扣篮或补篮，因而无法贡献更多的分数；防守端上，良好的协防意识和高大的身材使得他能够成为内线的屏障，因此盖帽是他的强项，但是，对抗作风上的偏软和球性的欠缺使得他的篮板和1对1防守没有达到他那个身高和体重的选手所应有的水平。

奥斯职业生涯中一共出场755场，其中321场作为先发出场，场均上场时间为195分钟，贡献47分55篮板和17个盖帽。96-97赛季是他职业生涯的高峰，在那个赛季里他场均贡献73分和73个篮板，还能送出197次盖帽，作为爵士队的主力中锋帮助球队首次打入总决赛。但是，奥斯在场外的表现却赢得了人们的尊重，在2002年6月，奥斯特塔格主动将自己的一个肾脏捐献给了自己的妹妹，他的这种精神受到了人们的广泛认同和尊敬。在他的职业生涯中，奥斯特塔格也非常热心慈善事业，像人们证明了他的人品！奥斯走了，参加过98年总决赛的12人都走了，他们带走的是一段辉煌的历史，一只无坚不摧，攻无不克的长胜之师，但是，他们留给爵士队和爵士球迷的，除了无尽的回忆，还有坚韧顽强的精神，这种精神将是未来的爵士队重现辉煌的保证！ 北京时间2010年9月11日，据《达拉斯晨报》报道，前爵士中锋的奥斯特塔格想要复出，并有望于近日签约NBDL德克萨斯传奇队。文章同时指出，奥斯特塔格或可能兼任传奇队球员和助教两职。

37岁的奥斯特塔格退役后定居在亚利桑那州的斯科茨代尔，并代表当地的球队参加冰球联盟比赛。事实上，在没有打篮球之前，奥斯特塔格最擅长的运动就是冰

球。除了冰球运动之外，奥斯特塔格还担任斯科茨代尔基督徒学院的教练(当地一所高中，简称SCA)，他主要的工作是教那些高中生低位单打技术。

身高7尺2寸(2米18)的奥斯特塔格退役后体重达到了300磅，但是他表示自己仍旧能够上场比赛。“我要做的仅仅是变瘦些。我仍能够代表球队替补出场10到15分钟，并完成抢篮板和盖帽的工作。”

2012年和易建联在NBDL德克萨斯传奇队成为队友　奥斯特塔格在06年退役后一直希望能够复出，现在他终于在家人的鼓励下迈出了这一步。奥斯特塔格所在的德克萨斯传奇队是小牛的下属球队，不过他现在与小牛队没有任何的关系，如果表现出色的话，任何球队都可以签下他。但小牛队目前的确在寻找大中锋，他们失去了泰森-钱德勒后将海伍德放在了首发阵容中，而球队现在已准备与易建联签约。奥斯特塔格将会在美国时间周四与火箭队下属球队奥格兰毒蛇队的比赛中迎来NBDL首秀。奥斯特塔格说到，“我非常想念比赛，当我离开后我就觉得不应该选择退役，我想给自己一次机会，看看会发生什么。”