胳膊小臂酸痛什么原因

病情分析：

从你的描述来看，这个情况是手臂酸痛的情况，这个是肌肉酸痛的。

指导意见：

这个情况考虑是肌肉劳损造成的这个酸痛的，你可以口服这个三七伤，百乐来，氯唑沙宗，外用这个消肿止痛酊来涂抹这个局部 ，这样就可以起到很好的效果的。同时适当休息，这样就可以很快治愈的。

手在活动时，肌腱即在腱鞘内滑动，

部分腱鞘即因这种摩擦而逐渐增厚，

狭窄、结果该肌腱运动就发生障碍，局部也产生疼痛。

这种情况称为腱鞘炎，又叫狭窄性腱鞘炎。

不排除肌纤维炎的症状，有可能是过度劳累造成的。

最好做一下检查确诊后在医生的指导下用药治

不能排除类风湿关节炎或者痛风。

需要检查看看。祝你康复。

缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。

我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！

还要手撮，把肌肉撮烫！

但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！

祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！

在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。

为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。

在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。

经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。

热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。

专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效

这可能是慢性肌肉酸痛，不知道你的职业是什么，如果不是职业运动员或者有近似职业运动生活习惯的人，尽量保持一个良好的运动习惯就好，起到强身健体的作用为主。俯卧撑对于左右大臂，尤其肱二头肌、肱三头肌、小腹的锻炼尤为显著，100个俯卧撑也不是很多，许是你每天只是做完了100个俯卧撑就结束了锻炼，也或许是你做俯卧撑的姿势动作不是很标准。任何过度的或者不标准的运动姿势和方式都会引起慢性肌肉酸痛，较严重的是肌腱的撕裂性受伤，痛感明显。每天做100个俯卧撑很好，建议你除了俯卧撑以为，多做一些放松上肢的运动，以保证肌肉不会过度紧张。同时建议你不要自己捏鼓自己的胳膊，那样容易引起肌肉肿胀。