写在前面（文章较长，建议收藏阅读）
正文：
他，就是徐锦江！
徐锦江出生于黑龙江，毕业于广州美术学院，（人家可是正经美术学院毕业的）
只不过早期到香港发展举办个人画展，因为无人问津而踏入娱乐圈，
在1981年的时候终于考入第10期无线电视艺员训练班，与刘德华是同班学员，
但是由于长相粗徐锦江只能去跑龙套，扮演一些狠角色 ，
后来为了生计也参演过三级**，而正是由于拍三级**，徐锦江红了。
1994年，徐锦江主演古装**《水浒传之英雄本色》，获得了第13届香港**金像奖最佳男配角提名奖。
1997年，在1996年由尔冬升与罗志良联合执导的香港**，《色情男女》中的饰演一位性无能的三级片演员，获得第16届香港**金像奖最佳男配角提名。
当然，徐锦江不止拍了这两部三级**，具体的大家可以去百度， ：）
也正是由于这些**，徐锦江后来一直被人嘲笑是三级演员，发展受限！
因为徐锦江长相粗狂凶悍，又是拍三级**出身，所以娱乐圈的发展一直受限，后来只能去拍一些影视剧里很凶悍的配角。
以至于到现在很多人提起徐锦江，不是想到三级片里的肌肉猛男， 就是想到一些影视剧里很凶悍的配角，比如鳌拜或者金毛狮王，简直童年阴影。
当人也有负责搞笑的配角：
《小鱼儿与花无缺》里面，他扮演的恶通天只是个负责搞笑的配角，但是每次一出场就自带胡渣萌属性，每次看到他都想笑…
然而，屏幕上这个胡子拉碴、长相粗狂的猛男，虽然人家拍过三级片、演过凶狠的配角，
其实本质是一个比较内向、非常浪漫，非常注意生活情调的一个人，
如果有空的话，他可能就在浴缸里洒满花瓣，点上蜡烛，然后拿着他最喜欢的作家的书在浴缸里看大半天书（妻子殷祝平评价）
徐锦江的父亲在香港行医，和广州岭南画派大师关山月是世交，
艺术学院毕业热爱绘画的徐锦江也得此机会拜关山月为师，成为关山月的关门弟子。
2015年，徐锦江在北京举办《徐徐丹青似锦江》作品展，更是吸引了400多位明星及艺术家亲临现场，惊动了半个娱乐圈。
开幕式当天，张纪中、唐杰忠、侯耀华、张丰毅、黄秋生等400多位娱乐大咖和艺术名家现身，
吴镇宇、何润东、陈志朋等未能到场的好友，更是隔空传来视频祝福。
而且他还善于雕塑，还参加了法国巴黎比松春季国际艺术展，
然后中国邮政给他发行了一套邮票和明信片……
“徐锦江的绘画专业度很高，有专业基础，中国演艺圈有很多人玩字画，但有些人只是借着自己的名气来炒作，徐锦江不是这样，算得上高水平。”
徐锦江这几年不怎么拍戏了，他开始专注自己的艺术创作， 还在北京成立了个人工作室，
看他发的微博转发量很多都是个位数，不如随随便便的一个小网红，
多数微博连评论也没开，对于粉丝热评什么的完全不care的样纸啊，
这样一位演得了三级、、画得了国画、雕得了塑像的艺术家 ，你们喜欢吗？
锻炼腹部肌肉是重点 现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”，与高血压、心脏病、糖尿病等众多常见病关系密切。所以中年男性锻炼肌肉要抓重点，其中腹部肌肉最重要。 向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2—3个月就能见效 另外，仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。为了增强全身肌肉力量，如果再辅以力量器械训练，则效果更显著。 锻炼间隔别超过三天 肌肉是锻炼出来的。健美教练说，肌肉是最“知恩图报”的，只要你能够坚持经常给它一点“刺激”，它就会以10倍的回馈报答你。但如果“三天打鱼，两天晒网”，效果会大打折扣。 进行肌肉锻炼时是需要休息，2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质，肌肉就不能长得比原来健壮。但教练提醒时间不能太长，这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算，一般需要2—3天。 胸部肌肉锻炼 胸部肌肉的丰满结实，是青春健美的标志之一。发达的胸部肌肉，使男性显得强壮魁梧，女性则更加丰满而有线条。胸部肌肉的力量性锻炼，还可增强心肺功能、矫正含胸等不良姿势，扩大胸廓而改变胸围窄小。胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌。本项锻炼可以是徒手的，也可以利用器械进行。 1徒手锻炼 胸部肌肉力量的徒手锻炼，主要以俯卧撑为主，利用自身重量，靠前臂推撑达到发展胸部肌肉的目的。俯卧撑可在平地上进行，也可以在双手和脚下垫上支撑物或负重进行。 预备姿势：俯身，两手撑地与肩同宽，双臂伸直，两足踝并拢，足尖用力撑地，头稍抬起，眼向前视，挺胸，收腹，使身体保持挺直。 动作：两臂从伸直姿势逐渐弯屈。屈肘，身体缓缓下移并保持与地面平行，稍停片刻后，胸大肌收缩，双臂同时用力，撑直，将身体撑起，还原成预备姿势。注意在动作过程中始终保持身体的挺直。上述动作重复10次左右。 锻炼到一定程度后，可采用倒立架上俯卧撑、两足垫高俯卧撑、负重俯卧撑(在背上放些重物)、窄撑或宽撑(特意将两手支撑距离变窄或增宽)，以及手指支撑等动作，以增加难度，获得更大的锻炼效果。 要领；动作始终保持挺胸、收腹身体挺直，避免沉肩、耸肩、缩胸、弓腰或提臀等不正确的姿势。 作用：主要发展胸大肌，同时也锻炼肱三头肌、三角肌的力量。 2哑铃锻炼 (1)飞鸟运动 预备姿势：仰卧于与肩同宽的一条矮脚长凳上(家庭可用3个方凳纵拼替代)，两腿屈曲，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，双手持哑铃上举，拳心相对。 动作：两臂同时自上向身体两缓缓落下，尽可能做扩胸运动。稍停片刻后，收缩胸大肌及臂部肌肉，使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前，还原成预备姿势。上述动作重复20次左右。 飞鸟运动除了可以仰卧位进行外，还可以屈站立姿势及斜板位(斜板倾斜角30—60°)进行。 要领：平卧时胸腔挺起，腰背肌收紧，两臂下落时用胸大肌控制慢降。下降后胸大肌充分伸展，上举还原时速度较下落稍快，臂垂直后胸大肌仍保持极力收缩。 作用：主要发展胸大肌及三角肌。 (2)仰卧后举 预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，两手握哑铃于腿侧。 动作：左侧上肢直臂用力将哑铃经上方向头后举起，当哑铃在头后比身体略低时再慢慢还原放回体侧。左右交替。以上动作重复20次。 要领：腰背部肌肉收紧，用胸大肌力量控制下放速度。上拉稍快，下放均匀慢速。开始练习时，哑铃重量不宜过大。 作用：发展前锯肌及肩、背部肌肉，同时还能扩大胸腔，对增大肺活量有益。 3拉力器锻炼 预备姿势：两脚自然站立，与肩同宽，双臂伸直前平举，掌心相对握拉力器。 <br>动作：胸、臂肌肉用力，使两臂经体前向两侧缓缓平拉作扩胸运动，直至两臂呈侧平举状。稍停片刻，缓缓恢复至预备姿势。上述动作重复20次。 拉力器扩胸也可取仰卧位进行。 要领，身体直立，动作速度适中，注意力要集中。 作用：发展胸大肌及肱三头肌，扩展胸腔。 4杠铃锻炼 预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，平踏于地上。让同伴或家人将杠铃抬至胸前，两手拳眼相对，横握杠铃杆。 动作：腰腹肌肉收缩，吸气使胸部上挺，同时胸肌收缩，双臂伸拳将杠铃推起直至肘关节伸直，稍停片刻，屈臂将杠铃缓缓放回胸前，臂屈肩松，使胸大肌充分伸展放松。上述动作重复10次。 此项锻炼除平卧位外，还可采用斜卧位进行。上斜卧位发展胸大肌上部肌肉，下斜卧位发展胸大肌下部肌肉。握横杠的方式又分窄握、中握和宽握。窄握发展胸舰高度，宽握为使胸大肌拉宽。 要领：身体要躺平稳，杠铃下降时要慢，避免发生意外，胸大肌力量发挥要充分，不要借力。
猛男的意思是：一般是指肌肉男或有力的男人，但是也可以用来指有气势，或者霸气的男人。
拥有一副好身材只是猛男的基本要求，最重要的是如何包装这一副天生与后天努力练就的好身材。现代猛男专指那些深谙潮流和穿衣之道的潮流男士，懂得如何在露与不露之间收放自如。
“猛男”这个称呼仍存在着不少争议，许多人认为“猛男”只是“头脑简单，四肢发达”的代名词。
其实在时装界中，猛男的标准正在日益提高。用来形容那些身体强壮的男人，特别指那些四肢超级健壮发达的男人，在我们中国的文化里，“猛”从来都是跟体力，体魄紧紧相关的，这就是猛男的由来。跟智力没有多大联系。
比如香港明星任达华就被人称作猛男，王敏德也被称之为猛男，关之琳的男友（现在不知是不是了）黄加诺也是猛男。
拼音：měng nán
造句：
1 真正的猛男，敢于直面惨淡的人生。猛男的另一个特征，哭的时候要躲起来。
2 猛男的另一个特征，哭的时候要躲起来。
3 KFC人多排队，一女纸拍了拍她前面一猛男肩膀小声说到：帅哥，能让我插个队吗？谁知猛男回头面带怒色粗声问：你说什么再说一遍。女的一下子就懵了说：能让我…猛男立即打断说：上一句。女的挠了下头：帅哥！猛男立马让开伸出右手大声说：请！
4 猛男三人组合力出击！攻无不克，战无不胜。
其实穿内裤是为了健康，如果不穿内裤，对身体是没有好处的。如果经常不穿内裤，那么睾丸一直吊着，容易发生静脉静索曲张，所以内裤还是要穿的，对于这个穿三角的比较合适，因为三角内裤比较贴身，但三角的不容易散热，平角的就好一些，利于散热。
晚上不穿就很好了，理由是：
1、裸睡的时候身体自由度大
2、没有了内裤的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢。
3、晚上不穿内裤裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
4、放松肢体，有助进入深层睡眠。
猛男的意思是：一般是指肌肉男或有力的男人，但是也可以用来指有气势，或者霸气的男人。
拥有一副好身材只是猛男的基本要求，最重要的是如何包装这一副天生与后天努力练就的好身材。现代猛男专指那些深谙潮流和穿衣之道的潮流男士，懂得如何在露与不露之间收放自如。‘’
扩展资料：
背心是运动猛男最喜欢的装扮。一件露出脖子、手臂与背肌的贴身背心，在凸显身材的同时也给人一种运动健将的感觉。
背心一定要有舒适的质地，并且透气吸汗。此外，还可以在背心外配一件设计感强的棉质外套，像背后有龙、狮子、老虎等动物绣花图案的外套，恰好体现了现代猛男龙精虎猛的精神。
肌肉猛男我们见过不少，但被称为世界上最大肌肉的小孩，你有见过？来看看他都有着什么逆天之处。
肌肉男孩来自罗马尼亚，名叫朱利亚诺·斯德尔 ，才7岁半，这不是他第一次表演令人震惊的技艺。2009年，还不到5岁的朱利亚诺，在意大利的一个娱乐节目现场，朱利亚诺双腿夹着一个健身专用重球，倒立着用双手轻松“走”完10米全程，打破了吉尼斯世界纪录，摘得“最强壮男孩”桂冠，这段视频的点击率也超过1300万次。
除此之外，2010年朱利亚诺做“空中”俯卧撑(双脚离地，仅靠双手支撑)20个，打破了此前他自己创造的12个的纪录。朱利亚诺还有一系列相关视频，凭借着一身与年龄极不相符的强健肌肉，他能轻松完成水平支撑、悬垂、连续空翻等高难度动作。
2岁进健身房 后天训练成肌肉男
朱利亚诺并非天生神力，而是经过后天刻苦训练，而他的父亲尤利安是一名健身教练，也创造了非常良好的训练环境。还在婴儿时期，朱利亚诺就被发现具有体育天赋，那时他在两个椅子上练劈腿，而此前他只是在电视动画片里看到这个动作，尤利安就将椅子换成了两包尿片，让他在上面练。两岁时，朱利亚诺就跟着父亲进健身房了
这位七岁儿童不仅能做到大部分成年男性做不到的高难度力量动作，同时，朱利亚诺拥有让不少成年男性羡慕的肱二头肌和八块腹肌，他也被称为“全世界最壮男孩”。其实，朱利亚诺早在2009年就成名了，当时他还是一名学龄前儿童，就能双腿夹球倒立行走10米，并创下如此行走最快的吉尼斯世界纪录。
连做12个俯卧撑 最壮男孩火爆全球!
四天前，国外视频网站上出现了一段约两分钟的视频，一个满脸稚气的小男孩，赤裸上身，将双手双脚分别支撑在四个啤酒瓶上，然后连续做了12个标准的俯卧撑。做完起身后，小男孩像健美运动员一样，霸气十足地大喊一声，捏紧拳头，绷紧双臂，展示了上半身的肌肉八块腹肌清晰可见。
难度极大的动作，小男孩做得十分轻松，看起来他也很享受。这段视频立刻在网上火了，点击率高达200万，而这个小男孩也被誉为“全球最强壮的肌肉男孩”。
体操奥运冠军邹凯：他已不是普通小男孩
才7岁的小男孩，有肌肉线条，能做到这样像体操运动员做的高难度动作，到底是什么样的神奇昨日，重庆晚报记者电话采访了体操奥运冠军邹凯，“我不是那种肌肉线条明显的运动员，都十六七岁了，才有腹肌的。”邹凯说，一般受体操训练的小朋友都能做俯卧撑，但像朱利亚诺那样，在啤酒瓶上做，“得专门训练这样的技艺，说明他的肌肉群控制能力很强，已经不是普通的小男孩。”
邹凯听说朱利亚诺两岁就开始进健身房，也表示很吃惊，“一般小朋友都是5到9岁练体操，他很厉害了，如果以后练体操项目，当然肯定很容易上手。”
本站歌词来自互联网
猛男日记
词曲：阿弟仔
编曲：阿弟仔
演唱：罗志祥
罗志祥-猛男日记
喔我的妈我的妈
我的肌肉长这么大
你来摸一摸
喔我的妈我的妈
我的光头理这么光
给你摸给你摸
昨天举重似乎做的不够
怎么今天内衣穿起来比较松
隔壁的阿婆以为我不懂
跟我借酱油色迷迷地看我
出门的时候碰一条母狗
一直闻我那强烈的荷尔蒙
自从我练就胸前的乳沟
才懂女人的矛盾是为什么
喔我的妈我的妈
我的肌肉长这么大
你来摸一摸
喔我的妈我的妈
我的光头理这么光
给你摸给你摸
我要正面全裸的SOLO
就要一二一二左右左
我要每天都对自己说
加油啊我最猛
我要保护我的女朋友
就要一二一二左右左
我要拯救我们的地球
加油啊我最猛
我也有伟大的梦
只是受不了寂寞忍不住卖弄
不要眼红不然扁我
谁说不会游泳不能到海边吹风
自从我拥有光头的回眸
男人觉得凶女人觉得猛
总有一天我会超越巅峰
飞到天空然后做些什么
喔我的妈我的妈
我的肌肉长这么大
你说大不大
喔我的妈我的妈
我的光头理这么光
光不光光不光
罗志祥-猛男日记
一觉醒来发现我还是那个瘦皮猴
虚胖的瘦皮猴想当孙悟空
它找很多借口没有时间运动
只有时间做梦梦里的它比较猛
回到现实生活感叹许多不同
不只那些肌肉也不只那粒光头
可笑的浪漫少了自恋的小丑
冷淡的街头多了无能的英雄
我要正面全裸的SOLO
就要一二一二左右左
我要每天都对自己说
加油啊我最猛
我要保护我的女朋友
就要一二一二左右左
我要拯救我们的地球
加油啊我最猛
本站歌词来自互联网
狙击职业杀手
特工008
城中大盗
反恐特警组
反恐特警组：火速救援
王牌对王牌
银行大劫案
狙击生死线
这个杀手不太冷
史密斯夫妇
谍影重重
临时特工
八面埋伏
火线保镖
特工绍特
勇闯十六街区
血溅十三号警署 都是好莱坞动作大片 悬疑片 破案的 科幻的 从我看过的**里挑出来的
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加几个 深渊 天兆 这个男人来自地球 幽灵船 恐怖游轮
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