锻练肌肉时一天应喝多少水

正常生活状态每天健康饮水需要2升左右，锻炼流失的水分更多，就需要摄入更多，但是这也要因人而异
根据自己身体的反应来选择即可，不要喝到喝不下去的状态就行
锻炼过程中，多频次每次少喝一点为好